Comment se réveiller chaque matin à votre musique préférée

Se réveiller le matin peut être difficile, mais cela ne doit pas être le cas. Avec le choix de chanson droite, votre corps peut être introduit doucement dans un état plus énergique. Ainsi, vous aider à commencer la journée du bon pied.

En 2015, Spotify a uni ses forces avec l`Université de Cambridge Doctorant David M. Greenberg. L`objectif était de curate la playlist de réveil parfait, soutenu par la science.

Les profils musicaux de différentes chansons ont des effets physiologiques et psychologiques. L`un des principaux effets du corps est l`adaptation progressive des battements par minute (BPM) de la musique, avec votre fréquence cardiaque. Par exemple, lorsque votre fréquence cardiaque correspond au BPM du la plupart des chansons de détente, l`anxiété est réduite et augmentation de la somnolence.Les plus relaxants chansons de tous les temps, selon la scienceLes plus relaxants chansons de tous les temps, selon la science"Le plus relaxant Tune jamais" est en fait une chose, et les scientifiques ont déterminé une liste Top 10 des chansons de détente. Il est temps que nous avons revisité certains de ces chiffres plus tranquillisantes.Lire la suite

Cet effet est également observable lorsque écouter la playlist d`entraînement parfait. En trouvant la fréquence cardiaque optimale pour votre entraînement, vous pouvez également trouver de la musique qui correspond à ce BPM. La recherche montre que cela aide votre cœur à trouver et tenir à ce rythme, impact sur les temps au tour, et l`effort perçu.

Ainsi, lorsque l`on cherche à trouver de la musique qui aide le corps à se réveiller efficacement de son sommeil vous devriez (selon Business Insider) chercher quelques choses différentes:

• Musique qui construit - Une chanson qui est trop forte dès le départ ne sera pas vous aider à sortir du lit car il est trop trop tôt. Des chansons qui commencent plus doucement (même pendant quelques secondes), puis construire, vous aider à réveiller plus progressivement.
• positivity - Une fois alerte, vous devez être motivé pour la journée à come- paroles positives peuvent vous sortir d`un état grincheux et évoluer vers une attitude de bien-être.
• temps fort - Il n`y a pas que les paroles, il est aussi les éléments sonores de la musique. Des chansons qui mettent l`accent sur deux et quatre battements de chaque mesure, le plus souvent avec la basse et la batterie, avec un BPM d`environ 100-130 vous faire bouger et de plus la sensation de bonne humeur.

Une pré-Made Playlist

Si cela ressemble à trop d`efforts pour créer votre propre liste de chansons qui correspondent à ces exigences, vous pouvez simplement utiliser cette playlist développée par Spotify et David M. Greenberg.

Cette sélection est évidemment pas pour tout le monde. Audition Hit The Quan ne ferait que me voir plongée hors du lit pour le rouer de coups Roupillon bouton, avant de plonger sous les couvertures. Mais il est pas trop difficile de créer une liste de lecture réveil en fonction de vos goûts.

Créer votre propre liste de lecture

Lorsque vous créez votre propre playlist matin, vous cherchez à une liste de curate chansons qui ne sont pas seulement vous réveiller, mais aussi continuer à jouer dans l`arrière-plan que vous passez par votre routine matinale.Découvrez de nouvelles façons de pirater votre routine du matin avec la technologieDécouvrez de nouvelles façons de pirater votre routine du matin avec la technologieLa promesse d`une journée productive se trouve dans une routine efficace du matin. Concevoir bien et il vous aidera à être plus heureux, plus productifs et plus efficaces. Prendre une étape à la fois.Lire la suite

La première chanson - celui qui vous réveille réellement - devrait être assez doux. Après cela, vous pouvez augmenter progressivement le tempo et d`introduire plus forts battements. Cela signifie menant efficacement à un crescendo de motivation.

La liste de lecture mis en place par Spotify est presque exclusivement compilé des chansons avec ton positif et les paroles édifiantes. Et cela est une stratégie que vous devriez copier aussi. La plupart des chansons dans la liste de lecture ci-dessus ont également BPM entre 100 et 130.

Avec cela à l`esprit, quelques idées de chansons que vous voudrez peut-être envisager d`inclure sont les suivants:

• Vivant par Pearl Jam
• Ne vous inquiétez pas, soyez heureux par Bobby McFerrin
• Se sentir bien par Michael Bublé
• Lever et briller par The Cardigans
• Livin` on a Prayer par Bon Jovi
• Tous les matins par Sugar Ray
• lever du soleil par Norah Jones
• Marcher sous le soleil par Katrina & Les vagues
• Réveillez-vous Arcade Fire
• Le matin de notre vie par Dan Stubbs
• Bébé d`amour par The Supremes
• Le réveil bombe par REM

Quand il s`agit de trouver des chansons appropriées, vous pouvez recouper vos choix avec la base de données SongBPM. Cela vous indiquera le BPM des chansons individuelles. Ou vous pouvez utiliser AudioKeychain qui vous proposera des chansons pour vous en fonction de leur genre, et le BPM précis que vous recherchez. Et si vous avez du mal à trouver une musique nouvelle et vivifiante pour ajouter à vos listes de lecture, consultez certains d`entre eux impressionnants sites de découverte de la musique.7+ façons simples de découvrir de nouvelles musiques You Will Love7+ façons simples de découvrir de nouvelles musiques You Will LoveLa profondeur et la largeur de la musique à découvrir ces jours-ci est ahurissant. Le problème est de savoir où chercher. Nous sommes là pour vous aider avec une liste incroyable de ressources pour vous.Lire la suite

L`écoute de votre playlist

À condition que la première chanson sur votre liste de lecture est enregistré sur votre carte mémoire du téléphone, l`option la plus simple est de simplement mettre cette chanson unique en tant que votre alarme. Cela se fait facilement sur la plupart des appareils utilisant la plupart des applications d`alarme. Une fois que cette chanson est terminée, appuyer manuellement Jouez sur le reste de la liste de lecture (sur quel appareil que vous désirez).

Ceci est parce que la plupart des applications qui jouent des listes de lecture les alarmes peut ne pas fonctionner en arrière-plan. Donc, dès que vous utilisez votre téléphone pour quelque chose d`autre la musique cessera de jouer.

Si vous voulez jouer une liste de lecture entière comme votre alarme cependant, il y a un certain nombre d`options.

Les utilisateurs Android

Si vous êtes un utilisateur Android, Music Alarm Lecture et musique réveil tous les deux vous permettent de jouer des listes de lecture à partir d`un certain nombre d`applications de lecteur de musique populaire.

Sinon, si vous avez organisé votre liste de lecture du matin comme une sélection de vidéos sur YouTube, vous pouvez définir cette liste de lecture YouTube comme une alarme avec Easy YouTube alarme.

Enfin, une autre application d`alarme bien-aimé est le réveil par doubleTwist. Toute playlist que vous avez enregistré sur votre lecteur doubleTwist peut être défini comme une alarme.

apple Musique & Les utilisateurs d`iTunes

Si votre liste de lecture est situé dans la musique Apple ou iTunes (sur votre iPhone, iPad ou iPod), une grande, application gratuite est d`utiliser Nightstand Central. Ceci est une application d`alarme complet qui vous permet de sélectionner une musique d`Apple, ou liste de lecture iTunes (ou chanson) que votre alarme. Une autre alternative est recommandée Alarm Clock Pro, qui fonctionne d`une manière similaire.

Spotify Les utilisateurs premium

Si votre liste de lecture est enregistré à Spotify (disponible pour les clients payants), essayez Alarmify (iOS, Android). Les applications Android et iOS sont apparemment créés par différents développeurs, mais le travail d`une manière similaire. L`application Android des avis fantastiques, alors que les commentaires iOS sont assez négatifs. En tant qu`utilisateur iOS moi-même si, tant que vous laissez l`application ouverte, et cliquez sur le Dormir bouton, il fonctionne très bien. Une alternative, l`option Android seulement plus puissant est sommeil comme Android.

Se réveiller sur le côté droit du lit

Présentation d`une liste de lecture du matin à votre routine matinale est un excellent moyen de Réveillez-vous rafraîchi, tandis que rapidement vous réveillant de se sentir groggy.3 façons simples Tech peut aider à construire votre routine du matin 3 façons simples Tech peut aider à construire votre routine du matin Avec un peu de réflexion et de créativité, vous pouvez créer le parfait pour commencer votre journée, votre chemin. Si vous travaillez toujours sur votre routine matinale, voici un peu d`inspiration.Lire la suite

Même si vous ne définissez pas votre liste de lecture du matin comme une alarme, il est pratique d`avoir sous la main pour frapper Jouer dès que vous préparez votre premier coup en bas de la caféine.

Les effets psychologiques et physiologiques d`une liste de lecture soigneusement organisée aura sont presque garantis pour aider à lever votre humeur, augmenter votre motivation, et d`améliorer votre productivité.

Et maintenant, il est à vous pour nous faire savoir quelles chansons vous aider à se réveiller le matin. Alors s`il vous plaît laissez-nous savoir dans les commentaires ci-dessous!