Traiter avec la procrastination facebook avec ces outils et conseils

Chaque fois que je visite Facebook, Je sucé dans mon Feed Nouvelles. Peut-être que je voulais participer à un événement ou répondre à un message privé, quelque chose que vous ne pouvez pas le faire par courriel. Au lieu de cela, je me retrouve à la lecture des mises à jour de mes amis pendant une demi-heure. Et comment pourriez-vous soucions pas de partager vos amis? Facebook crée une dépendance.

Voulant passer du temps sur Facebook, lire ce que font vos amis, et d`interagir avec eux, c`est OK. Il devient un problème, cependant, quand vous passez du temps sur Facebook malgré les choses beaucoup mieux et plus importantes à faire, comme la rédaction de cet article. C`est quand vous êtes temporisant.

Donc, cet article est là pour nous aider à faire face à la procrastination Facebook. Il existe des outils et des techniques que vous pouvez utiliser pour limiter votre temps sur Facebook, mais la racine du problème est votre comportement. Je ne peux pas vous aider avec ce dernier, mais je peux vous montrer comment démarrer avec l`ancien et former des habitudes qui vous fera sortir de votre procrastifacebooking.

Fermez l`onglet Facebook & App

Celui-ci est simple. Il suffit de ne pas garder Facebook ouvert, ni sur votre navigateur, ni sur votre mobile, ou de toute autre manière. Fermez toutes les applications et désactivez toutes les notifications, et souvenez-vous de fermer Facebook après chaque utilisation. Cela permettra d`éliminer la distraction non désirée. Le soulagement!

Ouvrez Facebook sur une annexe

Fixer un calendrier pour quand il est correct d`utiliser Facebook. Résistez à l`envie d`ouvrir Facebook dehors de ces horaires, mais ne vous culpabilisez pas si cela se produit. La clé est de limiter strictement votre temps sur Facebook, mais permettent encore vous-même de passer un laps de temps raisonnable sur Facebook.

Auteur Charles Duhigg dit que vous devez adapter l`habitude de vérifier Facebook. Il fait valoir que si vous vous permettez de passer 5 minutes par heure sur Facebook, vous serez plus productif tout au long de la journée, que si vous avez essayé d`ignorer l`envie de vérifier Facebook puis en avez été sucé pendant 45 minutes entières.

Un outil qui peut vous aider à définir une limite horaire et le temps est Quickrr Facebook Rehab. Cette subvention addon Chrome vous une heure par jour sur Facebook par défaut. Cliquez sur l`icône de paramètres pour personnaliser l`extension.

Vous pouvez modifier la limite de temps par jour, fixé un jour sans Facebook et les heures au cours de laquelle vous ne pourrez pas effectuer la visite Facebook.

Comme pour tout outil, il ne peut pas vraiment vous forcer à rester à l`écart de Facebook. Il est à vous de pratiquer une certaine discipline, changer votre comportement, et construire de nouvelles habitudes.

Si vous aimez cette extension Quickrr, consultez l`autre Quickrr pour Chrome addons.

Lire Facebook par e-mail

Ce qui a fonctionné pour moi était de vérifier les mises à jour importantes Facebook par e-mail plutôt que d`attendre les chiffres rouges pour faire apparaître sur le site. Vous pouvez activer les notifications par courrier électronique dans les notifications Paramètres. Assurez-vous filtrer les emails Facebook dans un dossier séparé, afin qu`ils ne se bouchent pas votre boîte de réception.Enregistrer votre Sanity: Bloquer & Filtrez les e-mails redirigéesEnregistrer votre Sanity: Bloquer & Filtrez les e-mails redirigéesNous avons tous reçu - ces e-mails redoutés. Peut-être qu`ils ne méritent même pas se tenir dans la même matière que "e-mails".Lire la suite

Cette astuce ne fonctionnera que si vous avez réellement une habitude saine pour le contrôle des e-mails. C`est une toute autre histoire, cependant.

Gérer votre Facebook Interface Web

Donc, vous finirez par passer du temps sur Facebook, après tout. Ce que vous pouvez faire pour rendre cette fois utile, est d`être sûr que vous rencontrez seulement un contenu significatif. Masquer les notifications vous n`avez pas besoin de voir et de changer ce que vous voyez sur votre met à jour Feed Nouvelles. Lorsque vous masquez les mises à jour individuelles, vous verrez aussi un lien pour masquer toutes les mises à jour de la page respective ou de modifier ce type de mises à jour que vous voyez d`un ami particulier.Comment faire pour se débarrasser de Facebook Notifications & Autres choses embêtantes Vous ne voulez pas voir [hebdomadaire Facebook Conseils]Comment faire pour se débarrasser de Facebook Notifications & Autres choses embêtantes Vous ne voulez pas voir [hebdomadaire Facebook Conseils]Plusieurs de mes amis qui utilisent Facebook presque tous les jours m`a dit récemment comment ils détestent toujours obtenir des notifications pour les jeux stupides les gens les veulent jouer, ou des mises à jour sur ces jeux dans leur maison ...Lire la suite

Nouvelles Curating votre alimentation prend du temps, mais il vaut la peine. Le moins d`encombrement en fait sur votre Nouvelles RSS, moins de temps que vous perdrez sur Facebook.

Enfin, vous pouvez utiliser un outil pour désactiver les numéros distrayantes (métriques) qui apparaissent partout dans Facebook. Non seulement les yeux rouges attraper dans le coin supérieur gauche, mais aussi tous les petits bleus et gris indiquant le nombre de messages que vous avez ou combien de commentaires il y a à un poste. Le Facebook Demetricator est disponible pour Chrome, Firefox et Safari. La vidéo ci-dessous montre comment cela fonctionne.

Une extension similaire, mais beaucoup plus puissant disponible pour Firefox, Chrome, Safari et Opera, est Fixateur sociale. Il vous permet de prendre le contrôle total sur votre apparence Facebook, contrariétés de fixation, l`amélioration des fonctionnalités existantes et l`ajout de nouvelles fonctionnalités. Une fois installé, l`addon vous emmène à travers un assistant de configuration en sept étapes lors de votre prochaine visite Facebook.

Social Fixateur vous permet de cacher beaucoup d`éléments distrayants sur Facebook, comme l`alimentation « ticker » de l`activité amis ou commanditées ou dupliquer des histoires dans votre flux de Nouvelles. L`une de ses meilleures caractéristiques est le filtrage, que vous pouvez utiliser pour masquer le contenu sélectionné ou déplacer les messages avec des mots clés spécifiques dans un onglet séparé. C`est ingénieux car il peut vous aider à se concentrer sur un ensemble de mises à jour à la fois, au lieu d`avoir à faire défiler un mélange aléatoire. Enfin, ajoute plusieurs Fixateur sociaux boutons utiles à votre alimentation Nouvelles et messages individuels, y compris Marquer tout comme lu ou Garder pour plus tard.

Si vous aimez Fixateur Social, vous devriez aussi aimer ces addons pour se débarrasser de certaines fonctionnalités Facebook ennuyeux.

Conclusion

Facebook temporisation est un problème difficile à résoudre. Il faut du temps pour vous habituer à de nouvelles habitudes et changer votre comportement, mais avec un peu d`effort et les bons outils, vous pouvez le faire. La récompense sera d`avoir plus d`attention lorsque vous travaillez et plus de temps à passer avec des amis et la famille lorsque vous avez terminé avec le travail.

Avez-vous plus de conseils pour combattre la procrastination Facebook?