15 « Janvier secs » outils pour vous garder sans alcool

Il y a des tonnes de engouements de santé là-bas, mais « Janvier sec » pourrait être l`une des plus saines encore!

Bien sûr, pas consommer d`alcool pendant un mois ne peut pas faire beaucoup pour votre santé à long terme, mais il est un objectif admirable néanmoins - surtout si tu continues tout au long du reste de l`année.

Si vous voulez un peu d`inspiration pour garder votre forte va Janvier sec, ou si vous essayez d`arrêter de boire de l`alcool tout à fait, consultez ces 15 sites et applications mobiles qui peuvent vous aider à atteindre vos objectifs de sobriété.

Repensant potable (site web, gratuit)

Agissant en tant que dépositaire de l`information, Rethinking potable est un site rendu possible par l`Institut national sur l`abus d`alcool et l`alcoolisme. Parfait pour les personnes qui veulent apprendre s`ils boivent généralement trop ou trop souvent, Rethinking Boire offre des calculatrices pratiques, stratégies et soutien.

Avec la calculatrice de contenu cocktail de site, vous êtes en mesure d`entrer des informations vos boissons et mieux suivre la façon dont vous êtes beaucoup consommer de l`alcool. Ceci est un excellent moyen de prévenir la consommation d`alcool et de consommer passivement plus, surtout pour ceux d`entre nous qui sont « buveurs sociaux. »

De plus, le site offre une fonctionnalité « Planification de changement » qui vous permet de lister vos objectifs spécifiques et imprimer ou les envoyer par courriel à vous afin que vous puissiez rester motivé après avoir quitté le site. Vous pouvez également télécharger et imprimer « cartes tracker Drink » qui vous gérez votre consommation d`alcool partout vous aider à y aller, même si vous ne disposez pas d`un appareil en ligne avec vous.

Libre d`accès et d`utilisation, Rethinking potable est une ressource précieuse si vous avez décidé d`arrêter de boire complètement ou simplement une finition solide pour votre Janvier sec.

Vingt-quatre heures par jour (iOS & Android, 4,99 $)

Conçu pour les personnes qui aiment le format 12-Step, vingt-quatre heures par jour est une application riche en information avec des pensées quotidiennes et les prières de méditation pour vous aider à résister à des moments où vous souhaitez prendre un verre. Bien que cette application est susceptible d`être plus utile pour les gens qui cherchent la récupération d`une grave problème d`alcool, le buveur occasionnel pourrait certainement trouver beaucoup d`utilisations pour elle aussi.

L`application envoie un nouveau message vie sobre à votre téléphone chaque jour, mais il offre également une fonction de recherche de sorte que vous pouvez rechercher des mots de motivation chaque fois que vous voulez. De plus, si vous êtes soudainement besoin d`un peu d`inspiration anti-alcool, il suffit de secouer votre appareil mobile et l`application envoie un message de sobriété aléatoire à votre écran.

Le Fix (Site Web, gratuit)

Présenter une nouvelle prise sur l`information de la dépendance, le correctif est un magazine en ligne et un centre de ressources pour les personnes en matière de recouvrement, ainsi que les personnes qui veulent en savoir plus sur l`alcool et l`abus.

Le Fix offre un mélange de commentaires divertissement, nouvelles et centre de traitement, en plus des histoires inspirantes et des changements dans les modèles de traitement. Unique, La solution dispose d`une section « Demandez à l`expert », qui permet aux utilisateurs anonymes de poser des questions compliquées sur la dépendance ou le processus de récupération et les ont répondu par des professionnels.

De plus, le Fix a une présence de médias sociaux large, afin que vous puissiez engager avec d`autres adeptes et faire partie de nombreuses discussions de drogues et d`alcool et mises à jour de nouvelles du site. Ou, si vous avez une histoire personnelle relative à l`alcool ou de la drogue, vous pouvez le partager avec les éditeurs du correctif.

AlcoDroid alcool (Android, gratuit)

L`une des applications de sobriété haut de 2014, l`alcool AlcoDroid combine des données individuelles avec la technologie de visualisation puissant pour représenter graphiquement et surveiller votre consommation d`alcool. Cette application personnalisable enregistre les objectifs de récupération, des graphiques de vos progrès et dispose d`une calculatrice de concentration d`alcool dans le sang.

Inclus dans l`application native est un journal de boisson quotidienne, ce qui encourage les utilisateurs à suivre les habitudes de consommation et d`identifier les tendances. Vous pouvez également partager vos progrès et succès avec vos amis via des fonctionnalités de médias sociaux de l`application.

Une application similaire, IntelliDrink pour iOS (1,99 $), dispose d`un calculateur d`alcoolémie, les données de consommation visuelle, et une fonction de jumelage pour l`établissement des objectifs du groupe.

Meilleur Centre de réadaptation (Site Web, gratuit)

Comme les vingt-quatre heures d`une application de jour ci-dessus, ce site serait probablement plus utile à quelqu`un qui a un sérieux problème d`alcool. Cependant, si vous voulez des faits supplémentaires, des témoignages ou des articles à votre inspireront continue Janvier à sec, vous pouvez trouver toutes ces choses ici, aussi bien.

Si vous éprouvez quelques difficultés à profiter de votre Janvier sec parce que vous avez des amis qui ne participent pas à l`événement, vous pouvez consulter le guide du site à des activités sobres (ou tout simplement trouver de nouveaux amis qui partagent vos intérêts). Si vous êtes un étudiant pas consommer d`alcool, vous pouvez également participer au concours de rédaction de Best Rehab Center pour gagner 500 $ en argent de la bourse.Beat The Loneliness: Trouver des amis & Laissez Internet vous aiderBeat The Loneliness: Trouver des amis & Laissez Internet vous aiderSe sentir seul? amis virtuels ne feront pas ce sentiment disparaître. Le meilleur remède est de rencontrer des gens et se faire des amis dans la vraie vie. Cela peut être très difficile, mais l`Internet peut vous aider!Lire la suite

Notez que lors de l`utilisation du site est gratuite, cure de désintoxication n`est pas. Si vous souhaitez obtenir des informations sur la participation à réellement cure de désintoxication, vous pouvez référencer l`assurance ou les pages de contact.

iDrinkSmarter (iOS & Android, gratuit)

Une application gratuite pour iOS et Android, iDrinkSmarter est conçu pour les personnes qui veulent réduire la consommation d`alcool pour Janvier sec ou autrement. L`application comprend un tracker de sobriété, boisson tracker, et la calculatrice de BAC pour évaluer votre niveau d`intoxication.

Peut-être la caractéristique la plus bénéfique de cette application est l`alarme « buzzkill » qui vous indique vos copains quand il est temps de réduire en émettant un message visuel ou audio lorsque vous approchez de votre limite.

Selon cet article Telegraph, boire trop en Février est un problème commun pour les participants janvier à sec, cette application pourrait être un bon outil de sécurité post-Janvier à conserver sur votre téléphone.

Hazelden (site web, gratuit)

Un membre de la Fondation Betty Ford, collection numérique des ressources de récupération de Hazelden est un ajout précieux à vos autres outils de support et des applications. Accessible via une inscription gratuite, les ressources de Hazelden comprennent des communautés de soutien par les pairs, des podcasts et un magazine numérique.

Vous pouvez également rejoindre leurs pairs au niveau local ou international avec des cartes iCare ou eMedallions, ainsi que de vérifier les dernières recherches de la toxicomanie. Le site dispose également d`une pensée, la méditation et la prière pour chaque jour, vous pouvez obtenir un peu d`inspiration lumière si c`est tout ce que vous avez besoin.

De plus, le site offre une multitude d`applications mobiles pour iOS et Android, dont l`un des vingt-quatre heures d`une application de jour mentionné plus tôt. Pour l`essentiel, ce site est une ressource unique pour vous diriger plus loin dans la sobriété, que ce soit jusqu`à la fin de Janvier ou pour la vie.

My Daily Journal (iOS, 1,99 $)

Le suivi de vos progrès et pensées tout au long de Janvier à sec est l`une des meilleures façons de vous garder motivé. Mon journal quotidien pour iPhone et iPad est un journal propre et convivial dans lequel écrire vos pensées, les luttes d`enregistrement et de garder les photos, si vous le souhaitez.

Mettant en vedette des sauvegardes automatisées à Dropbox et la possibilité d`ajouter d`autres journaux (pour un supplément de 0.99- $ 4,99 $), Mon journal quotidien peut aider toute personne s`abstenant de l`alcool garder une trace de leur mois sans alcool (ou mois). fonctions de partage social inclus permettent la publication rapide et facile des entrées de journal que vous souhaitez partager, alors que les mots de passe garder vos entrées plus personnelles à l`abri des regards indiscrets.

Bien que non disponible pour Android, une application similaire, My Daily Diary, est disponible pour Android et les coûts 0,99 $.

Vérifiez votre consommation d`alcool (site web, gratuit)

Que ce soit l`évaluation de la consommation d`alcool personnel ou celui d`un ami, Vérifiez votre consommation d`alcool permet une évaluation rapide de la consommation d`alcool et de normes fondées sur des données personnelles de consommation. Notez toutefois que tout en prenant le jeu-questionnaire est libre, il ne nécessite le consentement des données anonymes entrée à être collectées et analysées pour des fins de recherche.Les projets de recherche qui pourrait changer frais l`avenirLes projets de recherche qui pourrait changer frais l`avenirEst-ce que les méga-entreprises comme Google, Microsoft, IBM et Intel aller à donner aux générations futures le monde que nous ne pouvons imaginer maintenant? Ces projets de recherche passionnants disent qu`il est une promesse qu`ils garderont.Lire la suite

Vérifiez vos projets de boire un rapport graphique de votre consommation d`alcool par rapport aux personnes dans votre groupe d`âge, ce qui peut vous aider à comprendre si vos comportements de consommation dans un mois normale sont en moyenne ou autrement. D`autres statistiques révélatrices comprennent vos dépenses moyenne annuelle sur l`alcool, les calories consommées quotidiennement de l`alcool et un aperçu de vos habitudes de consommation.

Si vous vous demandez si sec Janvier fait une réelle différence pour vous, essayez de calculer combien vous buvez dans un mois normal et alors combien vous avez bu en Janvier sec.

DrinkControl (Android & iOS, gratuit & 4,99 $)

Video: Reportable Food Registry

modération compréhension (et combien de boissons sont aussi beaucoup) est difficile à moins que vous avez une expérience bartending. Souvent, il est difficile de savoir combien d`onces d`alcool par type de boisson (liqueur, bière, vin, etc.) sont dans votre boisson, en particulier si elle est mélangée. Si vous envisagez de couper sa consommation d`alcool, même après sec Janvier, cela pourrait être une bonne application pour vous.

DrinkControl vous permet de rester sur la bonne voie avec la sobriété et la modération buts par son calendrier et la fonction de rapports statistiques. Ajoutez facilement des boissons consommées et leurs coûts respectifs à l`application, qui calcule ensuite la teneur en alcool et le total des dépenses d`alcool. Ensemble, ces caractéristiques aident à vous maintenir responsable de vos habitudes de consommation et conscients des conséquences pécuniaires de la consommation excessive d`alcool.5 erreurs critiques à éviter lors de la définition des objectifs5 erreurs critiques à éviter lors de la définition des objectifsL`établissement d`objectifs est un excellent moyen de réduire la procrastination et augmenter la productivité. Si vous n`avez des objectifs, vous n`avez pas de direction. Sans direction, il est facile pour vous sentir perdu et confus. Heureusement,...Lire la suite

Pour une raison quelconque, GooglePlay liste l`application comme étant libre, tandis que les frais iTunes 4,99 $ pour cela. Par conséquent, les utilisateurs iOS peuvent envisager une des autres applications ou sites Web énumérés ici à la place.

Recoverize (site web, gratuit)

Recoverize est une application web unique qui vous permet de suivre facilement combien de jours vous êtes allé sans un verre, d`interagir avec leurs pairs via des cartes de chat et de méditation pratique si vous le souhaitez.

Contrairement à d`autres outils de réseautage par les pairs, Recoverize dispose d`un haut-parleur quotidien par audio en ligne et comprend une bibliothèque audio de « bandes de haut-parleurs » passé si vous voulez écouter plusieurs haut-parleurs quotidiens en une seule journée.

magazine numérique du site, Sobre Times, et le mode de méditation unique, mis à part des sites Web similaires. En mode de méditation, les utilisateurs écoutent calmer les sons tout en regardant des images à couper le souffle, ce qui induit un état de méditation pour ceux qui ont besoin de Zen dehors et ignorer les envies de boissons.

Recoverize n`offre actuellement Caractéristiques- prime cependant, le mode de méditation est accessible avec ou sans un compte gratuit. Si vous voulez en savoir plus sur la méditation, consultez ces outils de méditation et des ressources.Méditation Made Easy: Outils & Ressources à l`aide de votre bien-êtreMéditation Made Easy: Outils & Ressources à l`aide de votre bien-êtreSi vous venez à la conclusion que la méditation est une méthode pour calmer votre esprit et atteindre le bien-être la peine d`essayer, nous pouvons vous aider avec des ressources et des outils.Lire la suite

AA Haut-parleurs To Go (iOS & Android, 4,99 $)

Assister à une réunion des AA peut être à la fois une source d`inspiration et de motivation, en grande partie en raison des haut-parleurs là-bas. AA Haut-parleurs To Go est une application de sobriété utile pour ceux qui ne peuvent pas toujours faire à une réunion des AA, ou qui ne sont pas alcooliques sérieux. Contenant un mélange d`humour, déchirants et discours éclairantes, cette application est une grande source de motivation pour Janvier sec ou pour rester sobre en général.

Avec plus de 400 « bandes » haut-parleur et plus de 500 heures d`audio et un assortiment varié de haut-parleurs, Haut-parleurs AA To Go permet aux utilisateurs de trier par nom ou haut-parleurs classement et enregistrer une liste de favoris pour faciliter la consultation. Vous pouvez également rechercher votre état pour trouver des intervenants de votre région.

D`autres options, comme des présentations et des ateliers, peuvent être achetés dans l`application des frais (de 2.99- $ 9,99 $).

Réunion Finder (iOS & Android, gratuit)

Cette application localise 12 réunions étape à la fois dans votre région et à travers aux États-Unis Il couvre les 12 programmes d`étape comme AA et Narcotiques Anonymes, et vous permet de rechercher des réunions en fonction des préférences spécifiques comme les femmes seules, les hommes seulement, des réunions ouvertes, etc.

Bien qu`il soit peu probable que vous aurez besoin de cette application pour Janvier sec, il pourrait vous aider à voir ce que la vie et les raisons derrière une personne complètement sobre sont. S`il y a des réunions locales, ouvertes disponibles dans votre région, vous pourriez envisager popping et en apprendre davantage sur la raison pour laquelle les participants ont choisi de renoncer à l`alcool. Une fonctionnalité très pratique de cette application est qu`il comprend une carte et des directions pour savoir comment arriver à chaque réunion. (Consultez cet article pour d`autres façons de rencontrer de nouvelles personnes.)10 façons de Effortless rencontrer des gens intéressants lors d`un voyage10 façons de Effortless rencontrer des gens intéressants lors d`un voyageLorsque vous voyagez, il peut souvent être difficile de rencontrer partageant les mêmes idées, des gens intéressants pour passer vos journées et vos soirées avec. Avec les bons outils et un peu d`enthousiasme, il peut être un exercice sans effort.Lire la suite

En cas de départ une réunion 12 Step est pas quelque chose qui vous intéresse, vous pouvez également bénéficier de méditations quotidiennes de l`application.

Les survivants de la toxicomanie (Site Web, gratuit)

Si les histoires personnelles sont ce que vous motiver mieux, toxicomanie survivants peut être juste ce dont vous avez besoin pour terminer avec succès Janvier sec.

Le site est essentiellement un forum de discussion classés, avec une section spécifique sur l`alcoolisme et l`abstinence d`alcool. Ces forums sont destinés à être une communauté de soutien pour les personnes qui luttent avec l`alcool ou avoir des amis et la famille qui le font.

Video: 159th Knowledge Seekers Workshop, 2017 02 16. Subtitles

Consultez les amis et la famille fil si vous voulez lire une grande variété de comptes personnels, des questions et des réponses de soutien pour vous aider à rester loin de l`alcool.

Dire Quand (iOS, gratuit)

Dire Quand est une application gratuite développée par le Centre de toxicomanie et de santé mentale du Canada, qui aide les utilisateurs à créer un plan de redressement et de s`y tenir. l`application est basée sur les résultats cliniques et conçu pour être axée sur les résultats mais pas encore disponible pour les appareils Android,.

interface propre et conviviale de l`application regorge de fonctionnalités utiles, comme une fonction d`envie de suivi et un manuel de capacité d`adaptation. Après avoir rempli une auto-évaluation rapide et la création d`objectifs personnalisés, les utilisateurs sont priés de ne pas boire, peut afficher la progression des objectifs et le suivi de la consommation d`alcool.

En termes de rester sobre pour le reste de Janvier, cette application est utile en ce qu`elle vous aide à comprendre pourquoi vous buvez, et les moments où vous êtes le plus vulnérables. Par conséquent, vous savez quand « dire quand » et peut mieux gérer votre consommation d`alcool - et les raisons derrière elle.

L`avenir de la technologie Sobriété

Ces 15 ressources numériques ne sont que la pointe de l`iceberg en ce qui concerne les aides de sobriété. A-CHESS, une application conçue pour aider les utilisateurs s`abstiennent de la consommation d`alcool, est la première du genre à subir des essais cliniques et pourrait offrir un aperçu de la technologie de récupération à venir.

Bien que toujours en développement, A-CHESS a permis d`obtenir des résultats surprenants avec plus de 50% des utilisateurs consommant pas d`alcool pendant au moins 12 mois. Unique, l`application dispose d`un bouton d`urgence qui relie immédiatement l`utilisateur à un ami ou fournit des distractions pour prévenir les rechutes. Pour l`instant, les développeurs sont encore tester l`application et l`espoir de le rendre disponible pour les appareils Android et iOS.

Si vous pouvez créer une application de récupération demain, quelles fonctionnalités vous inclure?