Ce que votre smartphone est en train de faire à votre corps et l`esprit

En moyenne, les gens prennent leur téléphone intelligent 221 fois par jour pour faire des choses avec elle. Il n`y a pas de secret pour personne que nous obtenons de plus en plus dépendants de ces appareils, mais avez-vous demandé quel effet cela a sur votre esprit et votre corps?

Les scientifiques sont certainement curieux et ont quelques idées sur les conséquences de l`utilisation du smartphone. Vous pouvez mesurer votre propre usage smartphone pour recueillir des données sur la fréquence de vérifier, puis le comparer avec la liste de contrôle de la dépendance smartphone savoir si vous avez un problème.Addiction, Quantifié: Comment je mesurais mon Smartphone Utilisation pour une semaineAddiction, Quantifié: Comment je mesurais mon Smartphone Utilisation pour une semainePendant une semaine, j`ai installé des applications et mettre en place des compteurs pour mesurer l`utilisation de mon smartphone. Qu`est-ce que je trouve ma propre dépendance smartphone?Lire la suite

Au cours des dernières années, il y a eu beaucoup d`études citant la façon dont il aide et comment ça fait mal l`être humain.

Smartphones donnez vos doigts superpuissances

Les écrans tactiles ont fait que vous utilisez le bout des doigts beaucoup plus d`interaction avec des objets. Apparemment, cela a traduit en activité plus de cerveau chaque fois qu`un objet touche maintenant du bout des doigts, selon les scientifiques de l`Université de Zurich.

En comparant les utilisateurs de smartphones à ceux qui sont encore sur les anciens téléphones, les chercheurs ont touché les conseils du pouce, l`index et le médius de plusieurs personnes et ont enregistré leur activité cérébrale avec un EEG. Les chercheurs ont constaté que l`activité électrique dans le cerveau des utilisateurs de smartphones a été amélioré lorsque les trois doigts ont été touchés, en particulier le pouce. Et comme l`intervalle lorsque les sujets ont utilisé un smartphone dernier a plus courte, l`activité électrique dans le cerveau a plus.

En un mot, votre perception sensorielle du monde est façonné par la fréquence et quand la dernière utilisation d`un smartphone!

Votre téléphone vous Tromper vidanger votre énergie

« Les smartphones sont presque parfaitement conçus pour perturber le sommeil », explique Russell Johnson, assistant du professeur de gestion de l`Université Michigan State. « Parce qu`ils continuent à nous mentalement engagés jusque tard dans la soirée, ils font du mal à se détacher du travail afin que nous puissions se détendre et se endormir. »

Johnson et ses collègues ont étudié la façon dont les gens utilisent leurs smartphones après les heures de travail, et a constaté que, après-heures d`utilisation coupée en temps de sommeil et a quitté l`utilisateur avec moins d`énergie le lendemain. De plus, il y a le facteur supplémentaire de la lumière bleue de votre écran, ce qui est le plus perturbateur de toutes les couleurs de la lumière et est connu pour empêcher la mélatonine, une substance chimique dans le corps qui favorise le sommeil. En fait, c`est l`une des façons Dave estime Les smartphones sont en train de ruiner votre vie.Comment Smartphones ruinez votre vieComment Smartphones ruinez votre vieVotre téléphone intelligent pourrait être en train de ruiner votre vie, ou tout au moins avoir la capacité de le faire à l`avenir.Lire la suite

Cependant, la solution n`est pas aussi simple que d`éteindre le téléphone, dit Johnson. Cela pourrait être peu pratique à divers moments, et il pourrait en fait être vaut le compromis de la fuite d`énergie dans certains cas. Votre meilleur pari est de plus en sommeil, dit-il.

Regarder vers le bas votre téléphone nuit à votre cou

Tout comme l`utilisation d`un ordinateur pendant de nombreuses heures souches votre dos, l`utilisation du téléphone intelligent répétitif est en train de causer des ravages sur votre cou. Mais alors qu`il ya façons d`utiliser un ordinateur portable dans le confort, ce n`est pas si simple avec « cou texte. »Ne pas casser votre dos: 5 conseils pour l`utilisation d`un ordinateur portable dans le confortNe pas casser votre dos: 5 conseils pour l`utilisation d`un ordinateur portable dans le confortLes ordinateurs portables sont petits, légers et portables. Ils sont aussi, dans un étrange coup du sort, souvent beaucoup plus mal à l`aise que les ordinateurs de bureau encombrants qu`ils remplacent. Être obligé de placer l`écran, pavé tactile et clavier ...Lire la suite

Nouveau chirurgien de la colonne vertébrale basée à New York Kenneth Hansraj dit que la maladie dégénérative est causée par l`inclinaison vers le bas de votre tête pour regarder votre téléphone. Le basculement met une pression excessive sur votre cou et les épaules. La tête humaine pèse environ 12 livres, et que la tête penche plus en avant, le poids de la tête sur l`augmentation du rachis cervical, jusqu`à 60 livres, disent les experts de l`Université de l`Utah Centre orthopédique.

kinésithérapeute Linda Vernon suggère deux tronçons Scholl qui pourraient aider, mais le cou texte est probablement quelque chose que nous allons entendre plus à l`avenir:

presser la lame d`épaule: Alors que dans la position désirée, maintenir une position « tuck menton » et amener les omoplates, comme si vous essayez de mettre la lame d`épaule dans la poche arrière opposée. Maintenez la position pendant 10 secondes. Répétez deux ou trois fois après avoir regardé votre téléphone pendant plus de 10 minutes.

stretch poitrine: Mettre vos bras dans une porte, pousser votre poitrine en avant pour se dégourdir les épaules et la poitrine. Cela fonctionne pour allonger les muscles étant écourtées par l`utilisation smartphone.

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Pendant que vous y êtes, vous voudrez peut-être essayer des applications qui limitent votre dépendance smartphone.Ça suffit: 4 applications Android Pour Curb Your Smartphone AddictionÇa suffit: 4 applications Android Pour Curb Your Smartphone AddictionCes smartphones sont fantastiques pour la productivité, vraiment. Vous pouvez vérifier votre e-mail, les choses de recherche en ligne, lire vos flux RSS, prendre des photos, les télécharger sur Facebook, lire ce que vos amis ont à dire sur Facebook, chat ...Lire la suite

Vous vous sentez obligé de vérifier votre téléphone, leader au stress et Unhappiness

Une enquête auprès de 500 étudiants universitaires a révélé que l`utilisation fréquente des smartphones est directement liée à l`anxiété, le bonheur et le rendement scolaire. Et rien de tout cela dans le bon sens.

chercheurs de l`Université Kent State enregistré quotidiennement l`utilisation du téléphone mobile, une mesure clinique de l`anxiété, des tableaux de rendement scolaire et les niveaux de bonheur. Une fois que toutes les statistiques ont été mises ensemble, Kent dit ils ont constaté que:

« ... les utilisateurs de téléphone portable à haute fréquence ont tendance à avoir GPA plus faible, plus l`anxiété et la satisfaction inférieure à la vie (bonheur) par rapport à leurs pairs qui ont utilisé le téléphone cellulaire moins souvent. Le modèle statistique illustrant ces relations a été très importante « .

Dans une autre étude par les mêmes chercheurs, les utilisateurs à haute fréquence ressenti aurait crispé, souligné, et anxieux pendant leur temps libre. « Dans notre recherche publiée précédemment, nous avons constaté que les utilisateurs de téléphone cellulaire à haute fréquence souvent décrit se sentir obligé de rester connecté en permanence à leurs téléphones », a déclaré le co-chercheur Jacob Barkley. « Cette obligation a été décrit comme stressant, et l`étude suggère le stress peut être dans leur déborde loisirs. »

Les chercheurs pensent qu`il est conseillé de vous déconnecter de votre téléphone intelligent pour de courtes périodes de temps afin que le temps de loisir est plus bénéfique. Akshata a un autre conseils pour garder le stress numérique induit à distance.3 étapes pour garder le stress numérique Induced A Bay3 étapes pour garder le stress numérique Induced A BayVous ne pouvez pas faire demi-tour de l`horloge, mais vous pouvez changer à mi-chemin du parcours pour travailler vers un style de vie numérique sans stress, en empêchant le stress en premier lieu. Aujourd`hui est un bon endroit pour commencer.Lire la suite

Court Smartphone pauses sont bonnes pour votre travail

Alors que la plupart de ces études semblent suggérer de mettre ce téléphone loin, il est en fait bénéfique si vous l`utilisez à droite. La plupart des experts de productivité recommandent de prendre des pauses courtes, comme dans la célèbre technique Pomodoro. Vous serez heureux de savoir que les scientifiques disent avec votre portable dans ces pauses est une bonne chose.Cut Through procrastination Avec ces applications technique Pomodoro & LogicielCut Through procrastination Avec ces applications technique Pomodoro & LogicielLa procrastination est une maladie qui infiltre les étudiants et les travailleurs dans tous les coins du monde et il contamine les amateurs et les professionnels. En tant qu`écrivain, je souffre de la procrastination sur une base quotidienne. Certaines personnes...Lire la suite

« En interaction avec des amis ou des membres de la famille par le biais d`un smartphone ou en jouant un jeu court, nous avons constaté que les employés peuvent récupérer une partie de leur stress pour rafraîchir leur esprit et prendre une pause », dit Sooyeol Kim, étudiante en psychologie qui a dirigé la recherche à Kent State University.

L`étude de Kim montre que les employés passent en moyenne seulement 22 minutes sur une journée de travail de 8 heures sur leur smartphone, afin d`encourager ces courtes pauses est dans l`intérêt de la société. De plus, les employés qui ont pris ces pauses ont également été plus heureux à la fin de la journée de travail.

Les Bonnes Nouvelles: Oublier le cancer, faible fécondité

Il y a deux notions qui prévalent autour de l`utilisation du téléphone mobile. Tout d`abord, que le rayonnement des téléphones peut causer le cancer, en particulier dans la tête et du cou. En second lieu, que les champs électromagnétiques de faible niveau réduisent la fertilité masculine. Eh bien, il est temps de démystifier ces deux mythes.

Après avoir étudié les effets des téléphones mobiles sur les personnes qui les ont utilisés depuis 20 ans, l`analyse des données des cas de cancer dans ces années et avant, et qui représente plusieurs facteurs pour faire en sorte que l`incertitude est aussi faible que possible, les scientifiques ont dit que les smartphones ne peuvent causer aucun de ces problèmes de santé. Voici un extrait de l`étude par l`Institut norvégien de la santé publique:

Le groupe n`a trouvé aucune preuve que les champs de bas niveau autour des téléphones portables et d`autres émetteurs augmentent le risque de cancer, altérant la fertilité mâle, causer d`autres dommages sur la reproduction ou conduisent à d`autres maladies et les effets néfastes sur la santé, tels que les changements aux systèmes endocriniens et immunitaires .

Craignez-vous les effets de votre Smartphone?

Toutes les informations sont ici ce que les meilleurs esprits scientifiques savent à partir de Janvier 2015. Mais les choses changent, de nouvelles découvertes sont faites au fil du temps. En ce moment, ce qui vous inquiète de la façon dont votre smartphone va affecter votre esprit ou le corps?