Pirater vos habitudes quotidiennes avec ces excellentes extensions de chrome

Les habitudes sont les rapports automatisés conçus par le fabricant dans l`esprit humain.

Vous et je me réveille le matin et passer automatiquement sur le mode « pilote automatique ». Certains d`entre nous a frappé snooze, tandis que certains d`entre nous attacher nos lacets de chaussures. Habitudes - bonnes et mauvaises - sont ces routines automatisées que nous faisons sans dépenser une pensée.

Les études de recherche montrent que nous passons près de 40 pour cent de nos activités quotidiennes dans la zone habituelle.

« Nous trouvons des comportements qui nous permettent d`atteindre les objectifs. Nous répétons ce qui fonctionne, et lorsque des actions sont répétées dans un contexte stable, nous formons des associations entre les indices et réponse « .

Dans le même document, le professeur Wendy Wood révèle les trois secrets de recâblage notre cerveau pour de nouvelles habitudes.

1. Changer l`environnement de perturber les anciens indices et de créer de nouvelles habitudes.
2. Rappelez-vous que la répétition est la clé.
3. Donner à la nouvelle habitude un contexte stable et de maintenir le nouveau comportement autour d`elle.

La plupart des recherches autour des habitudes témoignent. Charles Duhigg qui a écrit l`excellent La puissance de l`habitude, il appelle le «habit boucle« .

Mais qu`est-ce que cela a à voir avec Chrome Extensions?

La technologie a un long chemin à rattraper le cerveau auto-démarrage, mais il peut le garder huilée dans les bons endroits. En bref, il peut nous donner de nouveaux indices pour réformer le comportement de tous les jours. Et comme la plupart de notre routine quotidienne en ligne implique un navigateur, pourquoi définissez pas pour nous donner ces aiguillons et pokes? En outre, comme il y a des mauvaises habitudes que nous blâment souvent sur la technologie, il est juste que nous donnons technologie une chance de nous aider à former de meilleurs.

Donc, nous allons plonger dans le Chrome Web Store et évider quelques extensions Chrome productives qui aident les habitudes. Nous le coup d`envoi avec le plus grand méchant de tous.

Le Diable de la procrastination

Avez-vous commencé épargne pour la retraite? Quelques calculs simples déterrer la coût de la procrastination. Si tout va bien, il sera également vous montrer les avantages de ne pas tergiverser trop.Épargnez-vous suffisamment pour la retraite? En savoir avec ces 9 OutilsÉpargnez-vous suffisamment pour la retraite? En savoir avec ces 9 OutilsÉpargner pour la retraite est l`une des choses les plus importantes que vous pouvez faire - mais comment savez-vous si vous avez assez enregistré? Voici 9 outils pour vous aider à trouver.Lire la suite

La meilleure façon de vaincre la procrastination est de commencer juste. Prenez un mini-étape. Prenez-même si elle est à moitié cuit. Mais quand cette étape simple ne fonctionne pas, la lumière avec ces lance-flammes extensions Chrome.

Forêt

Distraction et tour de la procrastination passager sur le navigateur. Forêt vous aide bloquer les sites Web perte de temps en jouant sur votre conscience. La capture d`écran ci-dessous décrit. Plantez un arbre virtuel - le garder « vivant » en travaillant. Dès que vous êtes tiré sur le côté sombre de vos sites mis à l`index, l`arbre dépérit.Comment bloquer vraiment Websites perte de tempsComment bloquer vraiment Websites perte de tempsvous trouver improductif en raison des sites distrayant? Bloquer les. Non, sérieusement: les bloquer. Si vous avez du travail à se faire, et vous ne pouvez pas se concentrer parce que l`Internet est trop fascinant, interdisez à votre ...Lire la suite

J`adore cette extension pour la façon dont il props notre attention avec une force positive. Qui sait? Vous pourriez prendre pour planter des arbres dans le monde réel aussi. Comme une application multi-plateforme, vous pouvez l`utiliser sur d`autres appareils tout aussi facilement.

Distorsion temporelle

Résister à l`envie de désactiver cette extension, et cela fonctionnera pour vous. Installer et créer wormholes pour les sites qui vous distraient. Il vous redirige vers un site plus productif ou une citation de motivation. Allouer le temps que vous pouvez passer sur un site par jour. Une fois que le temps est écoulé, vous serez redirigé vers la citation ou l`autre site que vous spécifiez dans le trou de ver.

Le compteur affiche le temps que vous avez passé sur ce site un péché aujourd`hui. À tout le moins, Timewarp vous aidera à adopter une approche plus attentif à tergiverser.

Prenez cinq

Pardonnez-vous si vous ne remettre à plus tard. Prenez cinq montre comment vous pouvez utiliser l`horloge de tricher un peu et vous détendre avec votre site web préféré sans se faire totalement pris en embuscade par elle. L`application Web ouvre un onglet limité dans le temps afin que vous puissiez prendre une pause, puis se remettre au travail. Je vous suggère de choisir 5 minutes (une pause) pour Pomodoro l`onglet autodestructrice.Prenez une pause: 10 sites Web pour vous aider à vous détendre pendant deux minutesPrenez une pause: 10 sites Web pour vous aider à vous détendre pendant deux minutesIl est extrêmement important de prendre le temps de se détendre de temps en temps. Il ne fait pas de bien à personne d`être constamment, à travailler, à souligner les rigueurs de la vie quotidienne. Dans le même...Lire la suite

Le site ressemble à un projet de week-end, mais je l`espère, il colle autour.

Si tout cela échoue, je vous conseille vivement de regarder les Pomodoro Technique. Essayez-le pendant 20 minutes avec une minuterie ordinaire ou une extension Chrome comme les tomates.

Nourrissez Mini habitudes

habitudes Mini (ou micro-habitudes) utilisent l`effet composé de temps pour susciter un changement massif. Dann nous a montré comment utiliser de petites actions simples qui ne nécessitent pas beaucoup de motivation. Le navigateur peut être un excellent outil pour vous rappeler ces petits pas tous les matins.Comment utiliser les habitudes Micro et Spark Massive Change PersonalComment utiliser les habitudes Micro et Spark Massive Change PersonalLa création de nouvelles habitudes est difficile. Les habitudes sont généralement construites au cours des semaines ou des mois de répétition, et la motivation est le défi. Quand les choses se corsent, les micro-habitudes peuvent être d`une grande aide.Lire la suite

Chains.cc

Ceci est une application web de suivi habitude qui vient avec un raccourci application Chrome et l`application iOS. Il est basé sur le « ne pas casser la chaîne » méthode Jerry Seinfeld qui vous aide à garder à une série de résultats positifs chaque jour. Chaque jour que vous avez terminé une tâche que vous voulez garder, se développe une série visuelle. Votre motivation principale est de garder la chaîne de rupture. Continuez comme ça et bientôt vous parviendrez à briser les mauvaises habitudes et de construire de bons.

Pour maintenir la chaîne de rupture, accomplir une tâche si petite. Par exemple, si vous essayez de faire la lecture une habitude, le but de lire une seule page.

Développer une habitude de lecture

Mes enfants se moquent de moi. Ils pensent que je suis un livre avec un couple de jambes qui sort.

Charles T. Munger et Warren Buffett lisent beaucoup. Donc, faire la plupart des gens ultra prospères du monde entier. Si vous voulez choisir deux habitudes à maîtriser dans une vie, « lecture » et « non procrastination » devrait l`être. Il est étonnamment facile à développer une habitude de lecture en volant peu bribes de temps ici et là.10 Étonnamment simples Temps Hacks pour une lecture plus chaque jour10 Étonnamment simples Temps Hacks pour une lecture plus chaque jourIl est tout simplement trop de choses à lire, et si peu de temps. Leur est juste un antidote évident contre toutes les excuses - vous devez prendre le temps de lire. La question plaqué or est de savoir comment.Lire la suite

Praxis

Praxis est une extension Chrome site de blocage avec une torsion. Juste quand vous pensiez que vous n`avez pas le temps de lire plus, Praxis vous redirige loin d`un site de perte de temps pour les pages d`un livre préféré. Comme sa description dit - Avant que vous le sachiez, cette mauvaise habitude de perdre une demi-heure sur Reddit deviendra un grand temps passé à lire un de vos livres préférés!

Mis en place en permettant l`accès aux URL de fichiers de l`extension de options. Nourrissez une liste de sites distrayant et laisser tomber le livre que vous voulez lire dans le navigateur.

Readism

Essayez cet exercice. Prenez un sujet qui vous intéresse. Bookmark 30 articles sur le sujet pendant 30 jours. Utilisez cette extension pour estimer les temps de lecture et de voler ce temps d`une journée bien remplie. Cette pratique délibérée non seulement vous aider à comprendre un sujet mieux, mais il peut aussi monter en flèche votre productivité de façon imprévue.

Vous pouvez également utiliser le site Web pour estimer les temps de lecture pour de nombreux livres populaires.

Questions de santé

Je me trompe. L`habitude change la vie des séances d`entraînement physique et mental pourrait tout à bord la lecture de la troisième place. La meilleure cue pour commencer l`exercice est de garder vos vêtements de sport ou chaussures de course à portée visuelle. Le deuxième meilleur signal pourrait être cette belle prolongation.

Tabtics

Cette extension Chrome est sans aucun doute un candidat à améliorer l`apparence d`un nouvel onglet Chrome. Mais il va au-delà des cosmétiques en augmentant votre conscience grâce à la santé bref contexte et des conseils liés à la productivité. Avec un arrière-plan de belles images à chaque fois que vous ouvrez un nouvel onglet dans votre navigateur.10 les plus productives Nouvelles extensions pour Google Chrome Tab10 les plus productives Nouvelles extensions pour Google Chrome TabLorsque vous démarrez un nouvel onglet dans un navigateur, vous cherchez à aller quelque part ou que vous cherchez des informations à venir pour vous? Google Chrome a de nombreuses extensions pour le rendre productif.Lire la suite

Tabtics est intégré à Fitbit et affiche les statistiques du portable. Si vous ne possédez pas, les citations de motivation devrait vous pousser à l`extérieur.

Ayant à l`esprit la navigation

Une habitude de navigation paresseux est le nouveau rêve éveillé. Ayant à l`esprit la navigation choppe de ces impulsions et nous dit de mettre une certaine pensée en eux. Il est pas un site-bloquant, mais un beau rappel que nous pouvons faire des activités plus nourrissants en ce moment. Comme prendre des respirations profondes, ou tout simplement faire une petite promenade.

Les activités sont sous votre contrôle - Vous spécifiez les sites que vous souhaitez garder à l`esprit de votre temps, et la liste des choses que vous auriez en général plutôt faire à la place. L`extension combine les rappels avec de belles photos de paysage.

Pour améliorer vos habitudes de pleine conscience, essayez la cloche de l`extension Mindfulness aussi.

Déplacer et Hydrater

Si vous lisez cet article sur votre ordinateur, puis se lever et se promener. Assis trop longtemps peut tuer. Il est temps pour une intervention numérique pour quelques-uns des plus simples hacks de santé que vous faites tout en travaillant sur votre ordinateur.

Exceptionnel

Ceci est une extension Chrome qui surveille intelligemment minimalistic votre utilisation de l`ordinateur et vous encourage à prendre des pauses nécessaires de la position assise. La petite icône dans la barre d`outils Chrome passe du vert au rouge, et vous savez qu`il est temps de se lever et se promener autour du bureau. Il vous aiguillons après 25 minutes.

L`extension est non-invasive, mais je ne me retrouve voler des regards au point.

soin des yeux

L`extension EyeCare prend soin de votre vision avec la règle 20-20-20. Apprendre à se détendre et réduire-fatigue oculaire en prenant une pause après toutes les 20 minutes pendant au moins 20 secondes et en regardant les objets qui se trouvent à 20 pieds.7 façons de réduire le temps d`écran et Reposez vos yeux7 façons de réduire le temps d`écran et Reposez vos yeuxRester en bonne santé comprend les soins pour les yeux. problèmes de santé liés à la vision sont une véritable maladie de mode de vie et nos habitudes numériques font la promotion. Le remède réside dans l`utilisation réfléchie de l`écran.Lire la suite

Cette extension utile suggère également des idées sur la façon de passer votre temps de pause. Ajoutez à cela quelques exercices et vous êtes bien au bas du dos pour aller.

ulla

Que diriez-vous de saisir un verre d`eau toutes les deux pauses de 20 minutes? Ulla est une bouteille intelligente, mais nous parlons de leur hydratation extension de rappel ici. Il est recommandé de boire un demi-gallon et vous pouvez étaler vos intervalles lorsque vous travaillez sur l`ordinateur. Ulla vous avertira à boire de l`eau toutes les 30 minutes, mais vous pouvez modifier cet intervalle.

Rappelez-vous, une bonne habitude de boire de l`eau signifie avalant un verre même si vous n`êtes pas soif.

Essayez Gratitude

Gratitude est une simple habitude quotidienne, vous pouvez commencer dès maintenant où vous êtes assis ou debout. Neuroscience a consacré beaucoup de temps à relier cette habitude au bonheur et à la santé. Paraphrasant le Dr Robert A. Emmons qui a mené une expérience pionnière sur la reconnaissance:

« Si vous voulez dormir plus profondément, compter les bénédictions, pas des moutons. »

Félicité

Bliss apporte psychologie positive à votre navigateur. L`extension commence avec l`habitude de gratitude. Les packages d`extension d`autres exercices positifs et les présente à vous daily.You peuvent commencer à faire des changements mentaux positifs avec seulement quelques minutes de commentaires.Comment être heureux dans cinq minutes par jourComment être heureux dans cinq minutes par jourLa psychologie a commencé à faire la lumière sur la façon de vous rendre plus heureux. De nouveaux produits et applications qui utilisent ces résultats. L`une de ces promesses pour vous rendre plus heureux en seulement cinq minutes par jour.Lire la suite

Essayez de tous reframe négatif en positif que vous enregistrez votre jour et suivez les leçons. Les développeurs disent chaque entrée de journal vous aide à augmenter la pleine conscience, trouver l`inspiration, et de construire la confiance en soi.

Explore le monde

Dans une enquête de 2014, voyage société de médias de renseignement Skift a révélé que 42 pour cent des Américains n`a pas pris de jours de vacances en 2014. Merci à notre vie de temps pris en embuscade, nous devons travail Voyage dans nos vies. En plus de soulager le stress, la planification de votre prochain voyage et rêver à la destination peut être extrêmement motivant presque tous les jours.

rêve Afar

Ouvrez un nouvel onglet et se rendre à une nouvelle destination chaque jour. Si les belles photos ne vous inspirent pas de commencer à planifier, puis quelques choses vont. Photos proviennent de 500px, Google Earth, Flickr, Unsplash, et plus encore. Ajouter aux favoris endroits les photos que vous prenez à.

Momentum est peut-être l`extension plus populaire, mais rêve Afar vous donne beaucoup d`options pour jouer avec. Hit l`icône hamburger sur le coin supérieur droit de changer les choses.

Wandertab

Wandertab de Hitlist utilise la même astuce accrocheuse que l`extension ci-dessus. L`attraction supplémentaire est le billet d`avion qui vous mènera à la place dans la photographie. Il est l`occasion de découvrir votre prochain voyage qui convient à votre temps et poche.

Utilisez le petit globe dans le coin pour les découvertes fortuites.

Gardez de bonnes habitudes de mot de passe

Revenons à Chrome et se terminent par une habitude de sécurité simple que vous pouvez adopter rapidement et rester en sécurité dans votre navigateur.

Mot de passe Alertes

Ceci est une extension Chrome je ne mentionnais dans mon article sur extensions Chrome officielles vous devez installer. Il est l`une de ces extensions lancinante qui est utile pour les gens distraits, mais soucieux de la sécurité. L`extension vous envoie une alerte chaque fois que vous essayez d`entrer votre mot de passe de votre compte Google ou Google pour le mot de passe de travail partout autre que la page de connexion de Google.Les 13 meilleures extensions Chrome par Google Vous n`êtes probablement pas à l`aideLes 13 meilleures extensions Chrome par Google Vous n`êtes probablement pas à l`aidePersonnalisez votre navigation avec ces must-have des extensions de Google. Parmi les milliers d`extensions Chrome Web Store Google, certains sont développés par Google. Ce sont les meilleurs choix de Google lui-même.Lire la suite

Il est conçu pour motiver les utilisateurs à utiliser différents mots de passe sur des sites tiers et ne pas abandonner leurs mots de passe Google aux sites de phishing intelligents. Plus important encore, il ne vous empêche de l`habitude d`utiliser un mot de passe sur différents sites et services.

Changer votre mot de passe sur les sites non-Google ou se préparer à être harcelait.

Ces extensions peuvent aider? Ou est-ce All About You?

Jim Rohn dit - La motivation est ce qui vous pousse à vous lancer. L`habitude est ce qui vous maintient.

Si vous êtes encore ce rocher qui immobile répugne à rouler, voici une autre petite aide d`une extension Chrome. La mortalité devrait aider à vous donner une certaine perspective. Utilisez la décoloration rapidement le temps pour attaquer vos mauvaises habitudes.

A la fin de la journée, la technologie sera toujours un Enabler il ne peut jamais remplacer nos propres motivations pour remplacer les mauvaises habitudes par le bien. Elle permettra aussi de ne pas être une seule extension ou une application qui vous aidera à tourner autour. Le plus souvent, ce sera un mélange de technologies enveloppées avec nos muscles mentaux.

Alors, avez-vous réussi avec la boucle d`habitude?

A une extension Chrome aidé à changer votre comportement? Ou vous a fait tenir à une routine? Ce qui est une extension de changement de l`habitude que vous aimeriez recommander?