7 Façons de réduire le temps d`écran et reposez vos yeux

La plupart des gens passent beaucoup de temps de temps devant un écran, que ce soit un ordinateur, un téléphone ou une télévision. Et alors il n`y a rien de mal à cela, il peut prendre un péage physique

sur vos yeux, votre cou, votre dos et vos poignets. À l`ère numérique, il a déjà un nom.5 Raisons travailler avec un ordinateur mauvais pour vous & Comment rester en bonne santé5 Raisons travailler avec un ordinateur mauvais pour vous & Comment rester en bonne santéTravailler sur l`ordinateur peut sembler le travail le plus détendu dans le monde, mais il est tout à fait contraire. Il est très difficile sur votre corps, qui ne sert pas à ce type de travail moderne ....Lire la suite

Computer Vision Syndrome apporte beaucoup de jeunes et moins jeunes aux médecins. La plupart d`entre nous l`expérience, et nous pouvons tous prévenir avec des habitudes saines.

Voici 7 façons de réduire le temps que vous passez devant un écran sans manquer sur vos activités favorites.

Video: Des exercises pour vos yeux

Lire des livres papier

E-lecteurs, les tablettes et les téléphones ont rendu facile d`avoir un livre jamais écrit à portée de main, peu importe où vous êtes, mais les écrans rétro-éclairés sur la plupart de ces dispositifs peuvent contribuer à la fatigue oculaire si vous passez trop de temps à les regarder . Soyez gentil avec vos yeux et lire des livres en papier - un petit livre est facile à ranger dans une mallette, sac à main ou sac à dos, et de garder un à côté de votre lit vous encouragera à lire avant d`aller dormir.

Si vous n`aime vraiment pas de livres en papier, à l`aide d`un Kindle, Nook, Kobo, ou d`autres lecteurs e-encre vous permettra de lire sans exposer vos yeux à la lumière qui provient d`un comprimé.Livres sucent: Why I Love My Kindle plus que des arbres mortsLivres sucent: Why I Love My Kindle plus que des arbres mortse-lecteurs modernes détiennent des milliers de romans, pèsent presque rien, ont construit dans les lumières, et ne vous donnent pas une commotion cérébrale quand ils ont frappé votre nez.Lire la suite

Mettre une alarme

Si vous êtes plongé dans votre travail, il peut être difficile de ne pas oublier de prendre une pause. Heureusement, il existe un certain nombre de différentes applications que vous pouvez utiliser pour les rappels pour reposer vos yeux. EyeLeo rappelle de vous prendre des pauses courtes et faites quelques exercices oeil toutes les dix minutes, et bloque l`écran pour une pause plus toutes les heures.3 Outils pour vous rappeler de prendre une pause & Détendez-vous tout en travaillant sur l`ordinateur3 Outils pour vous rappeler de prendre une pause & Détendez-vous tout en travaillant sur l`ordinateurTravailler sur l`ordinateur peut ne pas être très physique, cependant il est difficile sur votre corps. Si vous êtes damné pour passer vos heures de travail derrière un bureau, vous feriez mieux de trouver des moyens de faire quelque chose ...Lire la suite

Vous n`avez pas besoin de quelque chose de cette avancée, vous pouvez simplement si-régler une minuterie sur votre ordinateur ou votre téléphone pour partir toutes les 30 minutes. Quand il le fait, fermez vos yeux, dim votre écran (ou, mieux encore, éteignez-le), et se concentrer sur quelque chose de plus loin.

Nous parlons de la Pomodoro Technique beaucoup. Vous pouvez utiliser les pauses pour construire votre propre règle 20-20-20 pour prévenir la fatigue oculaire. minuteries Pomodoro sont disponibles pour chaque plate-forme. EyeCare est une simple extension Chrome qui est conçu avec la règle à l`esprit.

Prendre des notes sur papier

Video: Reposez vos yeux avec F.lux !

Si vous êtes un étudiant ou vous prenez part à beaucoup de réunions, cela pourrait découper heures de temps d`écran chaque jour. Prendre des notes sur un ordinateur est bon, mais les sur du papier griffonner est encore mieux - non seulement il est plus facile sur vos yeux, mais il est aussi mieux pour vous recall- vous souvenez plus de ce que vous entendez.3 Carnets de papier Worth Out For décorticage3 Carnets de papier Worth Out For décorticageNous faisons beaucoup d`écrire sur les moyens de haute technologie pour garder une trace des choses et gérer votre vie. Mais parfois, un ordinateur portable bon vieux est la meilleure chose que vous pouvez utiliser.Lire la suite

Et si vous avez besoin de l`accès et la capacité organisationnelle facile disponible à partir d`un la prise de notes app, vous pouvez taper vos notes plus tard (ou les digitaliser), qui ira encore plus loin vers vous aider à rappeler ce que vous avez écrit.

Jeux de société

Il y a quelques grands jeux de société iPad là-bas, mais en jouant sur un vrai conseil d`administration est une expérience sociale qui ne peut être égalé. Si vous connaissez déjà les joueurs, super! Tout plan une soirée de jeux. Sinon, vous pouvez essayer un jeu comme Guillotine, ce qui est idéal pour les gens qui sont nouveaux jeux de société. Ou utiliser un service comme board-games.meetup.com pour trouver un groupe de jeu près de chez vous.Le Top 5 iPad Board Designer Jeux Vous pouvez en cadeau de NoëlLe Top 5 iPad Board Designer Jeux Vous pouvez en cadeau de NoëlDonner des applications comme cadeaux peuvent être grandes charges peu de stockage pour vos proches, et si vous connaissez quelqu`un qui aime les jeux de société et de leur iPad, alors je la liste parfaite pour vous bien ...Lire la suite

Si vous êtes dans la narration ou que vous voulez capturer la sensation d`un jeu vidéo plus d`un jeu de société, donner un jeu de table de rôle d`essayer. Vous pouvez télécharger gratuitement certains ou essayez-vous à un grand jeux de rôle indie. Aucune idée de ce RPG est un plateau de table? Consultez ces 5 sites qui vous aideront à apprendre.

Lisez les journaux et magazines

Il y a beaucoup de grands endroits pour obtenir les nouvelles en ligne, et la plupart des magazines ont maintenant des versions mobiles, de sorte que vous pouvez facilement obtenir toutes vos nouvelles de vos nombreux appareils. Pourquoi ne pas lire certaines de ces choses sous forme de papier et donner à vos yeux un repos? Les journaux sont assez bon marché, et la plupart des magazines de charge sur le même pour un abonnement d`impression en tant que l`un numérique (vous pouvez généralement obtenir à la fois pour juste un peu plus, aussi).4 Apps Pour lire des magazines sur votre iPad4 Apps Pour lire des magazines sur votre iPadJe sais, MakeUseOf vous propose plus de matériel de lecture de qualité suffisante, mais si vous êtes après autre chose que des tutoriels technologiques fantastiques et critiques d`applications? Je pense que nous avons tous ces moments de réflexion ...Lire la suite

Bien sûr, vous ne serez pas en mesure d`obtenir l`instant dernières nouvelles De cette façon, mais vous aurez toujours entendu parler des choses à travers les médias sociaux et les services rapides des nouvelles en ligne. Mais quand vous voulez vous asseoir et avoir une idée sur ce qui se passe dans le monde, pour atteindre une copie papier.

Suivi de temps d`écran

Combien d`heures par jour passez-vous regarder un écran? Il est probablement plus que vous le pensez. Plusieurs études ont été faites sur la quantité de temps que les gens passent sur les écrans, et les chiffres sont très élevés: les enfants passent environ 7,5 heures par jour regarder un écran, tandis que les adultes passent 8 heures. C`est beaucoup.Addiction, Quantifié: Comment je mesurais mon Smartphone Utilisation pour une semaineAddiction, Quantifié: Comment je mesurais mon Smartphone Utilisation pour une semainePendant une semaine, j`ai installé des applications et mettre en place des compteurs pour mesurer l`utilisation de mon smartphone. Qu`est-ce que je trouve ma propre dépendance smartphone?Lire la suite

Pour avoir une idée de combien de temps l`écran que vous recevez chaque jour, de garder trace pendant une semaine. Vous pouvez utiliser quelque chose de simple comme une feuille de calcul Excel, ou vous pouvez utiliser une application dédiée, comme Moment. Moment ne suivre votre temps d`écran de téléphone, mais vous pouvez utiliser un outil comme le tracker temps d`écran Move Let pour obtenir une vue plus complète.

Écrire des lettres

À quand remonte la dernière fois que vous avez écrit une lettre? Il a probablement été années. Et à l`ère du courrier électronique, écrire une lettre sur papier peut sembler ridicule - et il est si vous communiquez avec quelqu`un que vous avez besoin d`entrer en contact sur une base régulière. Mais si c`est quelqu`un qui vous venez de rattraper toutes les quelques semaines ou mois, écrit une lettre est le moyen idéal pour leur montrer que leur importance (et vous épargner quelques heures d`écran).

Aucune idée de qui à écrire? Utilisez un de ces sites Web pour envoyer une lettre à un soldat - ils l`apprécient plus que vous savez.5 sites internet où vous pouvez écrire des soldats5 sites internet où vous pouvez écrire des soldatsLire la suite

Video: JE TESTE DES LUNETTES POUR ORDINATEUR - LDLC PROTECT-L1

Reposez vos yeux, améliorer votre santé

Passer trop de temps devant l`écran est mauvais pour votre santé - il est difficile sur vos yeux, et assis devant un ordinateur peut être mauvais pour votre dos et vos poignets. exercices de bureau peut aider beaucoup, mais en changeant une activité d`écran pour un non-écran un vous fera beaucoup de bien. Pourquoi ne pas l`essayer? Vos yeux vous remercieront.

Faites-vous l`une de ces choses loin de l`ordinateur? Vous sentez-vous la fatigue oculaire ou des maux de tête après avoir regardé un écran pendant des heures? Ou n`êtes-vous pas pris la peine? Partagez votre opinion ci-dessous!