Fait ou fiction? 6 mythes sur les écrans et moniteurs (avec verdicts)

Video: Why the shape of your screen matters - Brian Gervase

La plupart d`entre nous ont grandi à une époque où des preuves anecdotiques suffisait pour prouver un droit de mythe ou faux. On n`a pas besoin de recherche quantitative ou des études en double aveugle pour nous dire que le mot d`un membre d`ami ou la famille était en effet vrai ou faux.

De nos jours, les choses sont différentes. Nous sommes une génération de sceptiques - mais même ainsi, les mythes et les rumeurs sans fondement ne manquent pas. Regardons quelques « vérités » sur les écrans, les écrans et les écrans numériques et couper à travers la fiction. Combien il se lève sous surveillance?

1. « La lumière de l`écran Réduit la qualité du sommeil »

En général, la lumière artificielle ne la qualité du sommeil de diminution et de la durée, et les écrans numériques ne certainement produire de la lumière artificielle, donc dans un sens, ils ne dorment un impact. Mais beaucoup d`autres objets produisent de la lumière artificielle, aussi: les ampoules fluorescentes, les lumières de la rue, etc. Quelle est la différence?

cycle sommeil naturel / sillage de notre corps est appelé notre rythme circadien, et ce rythme est perturbé par la lumière artificielle lumineuse - en particulier la lumière qui est dans la partie bleue à blanc du spectre. Tons chauds de la lumière, comme le jaune et l`orange, ont également un effet sur la qualité du sommeil, mais pas autant que le blues plus fraîches.F.lux obtient une mise à jour énorme avec mode Film et Maison f.lux SchedulingF.lux obtient une mise à jour énorme avec mode Film et Maison f.lux SchedulingVous pouvez maintenant f.lux votre maison à l`aide de Philips Hue, passer en mode vidéo lorsque vous utilisez votre PC comme un home cinéma ou la désactiver jusqu`au matin si vous travaillez toute la nuit.Lire la suite

En utilisant des dispositifs lumineux grillagée avant le coucher ne perturbe votre rythme circadien en trompant votre cerveau en leur faisant croire que c`est la lumière du jour. Cela permet d`arrêter la libération de la mélatonine, l`hormone qui vous rend somnolent et vous prépare pour la nuit. Voilà comment un programme comme F.lux, qui transforme la lumière bleue de votre moniteur en lumière orange, peut effectivement vous aider à mieux dormir la nuit.

Ce qui est encore plus intéressant est que cela fonctionne dans les deux sens. Parce qu`ils ont un effet réel, bleu clair artificiel a été utilisé pour traiter certains maux liés à l`humeur comme le trouble affectif saisonnier.

Verdict: Fait.

2. « Utilisation de l`écran provoque le cancer »

Ceci est un exemple parfait où la causalité ne correspond pas à la corrélation. Ces dernières années, plusieurs études empiriques ont utilisé des méthodes erronées et purement et simplement de la mauvaise science pour tenter de prouver un lien entre l`utilisation de l`écran et les maladies mortelles comme le cancer.

Pour être clair, ces études ont une corrélation entre les gens qui ont passé plus de temps devant un écran et des cas plus de cancer, mais ces études ont également ignoré d`autres facteurs.

Par exemple, nous vivons maintenant dans une période où le cancer affecte plus de personnes que, à tout moment de l`histoire. En même temps, nous sommes dans une période où les gens utilisent des écrans plus que jamais. Toutefois…

1. Nous vivons aussi plus longtemps. Plus vous vivez, plus vous êtes susceptible de développer un cancer.
2. Nous sommes plus sédentaires que jamais. Nous n`avons plus de chasser ou de recueillir de la nourriture, et beaucoup d`entre nous ne faisons même pas des voyages à travail et en revenir plus (la toux).
3. Nous mangeons des aliments plus transformés afin d`obtenir des repas rapides entre travail ou peu de temps de loisir que nous avons.

Il y a des dizaines, voire des centaines, de façons dont nous pouvons expliquer l`augmentation des cas de cancer qui ne concernent pas les écrans d`ordinateur. Nous ne pouvons cependant prouver de façon concluante que les écrans provoquent une augmentation du nombre de diagnostics de cancer. Aucune étude n`a encore fait.

Verdict: Fiction.

3. « Écrans causer le diabète & Dépression"

Tout comme dans l`exemple ci-dessus, ceci est encore une autre tentative de trouver une cause singulière des problèmes provoqués par des changements radicaux de mode de vie qui se sont produits depuis plusieurs décennies.

Les gens qui passent beaucoup de temps devant l`ordinateur ont en effet plus de cas des maladies comme l`obésité, le diabète et la dépression. Cependant, l`écran n`est pas la cause. Il est une combinaison des changements mentionnés ci-dessus dans le mode de vie.

Si vous vous asseyez plus, vous allez prendre du poids. Si vous prenez du poids, vous allez avoir des problèmes de santé. Les personnes plus lourdes ayant des problèmes de santé ont tendance à avoir plus de problèmes avec le diabète, la dépression et les troubles mentaux type d`anxiété.

Ce n`est pas sorcier, et il y a façons d`améliorer votre santé même si vous êtes sur l`ordinateur pendant des heures tous les jours.Mieux dormir & Améliorez votre santé en changeant comment vous utilisez votre ordinateurMieux dormir & Améliorez votre santé en changeant comment vous utilisez votre ordinateurLe travail sur ordinateur ne doit pas être difficile sur votre corps. Des changements simples qui ne vous coûtera minutes chaque jour peut avoir un grand impact. Voici quelques outils pour vous aider.Lire la suite

Verdict: Fiction.

4. « Les écrans peuvent endommager votre vision »

Ophtalmologistes conviennent que trop de temps à regarder un écran n`est pas « bon » pour vos yeux, mais en fonction de qui vous demandez, vous obtiendrez des réponses différentes en ce qui concerne la quantité de dommages qu`il cause en fait.

La plus grande crainte est que l`écran lourd pourrait conduire à une dégénérescence maculaire, qui est l`une des principales causes de cécité. Mais est-il des preuves pour soutenir cette peur?

A cette époque, il n`y a aucune preuve irréfutable qui suggère même des lésions oculaires à long terme est possible de l`utilisation de l`écran. Toutefois, vous devriez toujours faire preuve de prudence parce que écrans peuvent causer une fatigue oculaire, ce qui pourrait conduire à des problèmes temporaires (nous allons explorer ces derniers dans la section suivante).4 façons de prévenir l`ordinateur liés la fatigue oculaire sans perte de productivité4 façons de prévenir l`ordinateur liés la fatigue oculaire sans perte de productivitéAvez-vous passer de nombreuses heures devant un écran d`ordinateur? Si vous le faites, vous êtes probablement familier avec la fatigue oculaire incontournable qui vient avec elle. Maux de tête, les yeux brûlants, des démangeaisons et juste être fatigué, sont ...Lire la suite

Verdict: La plupart du temps la fiction.

5. « asseoir trop près Impairs Vision »

Beaucoup pensent que ce mythe est simplement la prolifération des preuves anecdotiques, la mauvaise science, et les contes de vieilles femmes. Mais il se trouve, il y a le soupçon de vérité quelque part dans.

« Ce n`est pas un vieux tale- de femmes, il est un vieux conte de la technologie », le Dr Norman Saffra, le président de l`ophtalmologie au Centre gériatrique Maimonides Medical Center à Brooklyn, a déclaré au New York Times. « Basé sur le monde de nos grands-mères ont vécu et grandi, il était une recommandation appropriée. »

En 1967, GE a informé le public que leurs téléviseurs couleur libéraient quelque part entre 10 et 100.000 fois la quantité de rayonnement généralement considéré comme sûr. Pour lutter contre cela, ils ont suggéré que les observateurs de télévision devraient aller plus loin de la télévision pour minimiser l`impact.

Mais nous n`avons ce problème plus.

Bien sûr, en regardant de trop près à un écran - si l`écran est un téléviseur, un moniteur ou appareil mobile - peut causer une fatigue oculaire, maux de tête, vision floue, et même des nausées, mais plus souvent qu`autrement, ces problèmes sont en réalité liés à l`angle de votre tête, les épaules et le cou. La distance à l`écran n`a pas d`impact.

Par exemple, si vous regardez un enfant en bas âge qu`ils prennent dans leur dessin animé préféré à la télévision, vous remarquerez qu`ils ont tendance à rester à quelques pieds du téléviseur et regarder vers le haut lui. Cette position non ergonomique affecte les yeux plus que la distance réelle.

Tout simplement, peu importe la façon dont vous êtes assis loin d`un écran. Reposez vos yeux quand ils commencent à se fatiguer et assurez-vous de prendre toujours une ergonomie correcte, mais sinon, asseyez-vous aussi près ou aussi loin que vous avez besoin pour être à l`aise.Jusqu`où peut-vous vraiment Installez-vous de votre moniteur?Jusqu`où peut-vous vraiment Installez-vous de votre moniteur?Est assis trop près d`un moniteur d`endommager les yeux? Si oui, comment devriez-vous asseoir loin pour atténuer ces dommages?Lire la suite

Verdict: Une fois fait, maintenant la fiction.

6. « L`obscurité Causes Problèmes de vision »

Nous avons tous entendu que l`utilisation de l`ordinateur dans une pièce sombre est mauvais pour vos yeux - mais cette affirmation n`a absolument aucun fondement scientifique. Il a commencé comme un conte de vieilles femmes, et c`est là où il devrait se reposer. Malheureusement, ce mythe sans fondement continue à faire le tour dans les ménages et sur Internet.

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Pour être juste, l`affichage d`un écran lumineux dans une pièce sombre a un impact sur vos yeux, mais pas d`une manière qui affecte directement votre vision. Au contraire, la combinaison de la chambre-écran lumineux noir vous fait clignoter moins, et qui provoque vos yeux de sécher. Dryness conduit à une irritation et des douleurs, mais votre vision elle-même souffre pas d`effets à long terme.

Si vous êtes inquiet à ce sujet, vous pouvez toujours passer à un thème plus sombre.10 thèmes sombres de Windows & Skins Pour réduire la fatigue oculaire10 thèmes sombres de Windows & Skins Pour réduire la fatigue oculaireLuttez-vous avec des maux de tête ou l`irritation des yeux? Vous pouvez avoir affaire à la fatigue oculaire. Les écrans d`ordinateur peuvent être aveuglante lumineux, en particulier dans l`obscurité. thèmes sombres pourraient être votre remède gratuit.Lire la suite

Verdict: Fiction.

Quels sont les autres contes de vieilles femmes communes ou les mythes que vous avez entendu autour de l`utilisation de l`écran? Lequel de ces croyiez-vous déjà? Faites-nous savoir dans les commentaires ci-dessous.