Comment sauver votre cou et dos avec workrave

C`est vraiment un bon morceau de logiciel si vous êtes préoccupé par toute la gamme des maladies professionnelles qui abondent dans tous ceux qui utilisent l`ordinateur. De ankylosante au syndrome du canal carpien, maladies chroniques professionnelles sont le fléau de ceux qui sont assis à regarder les écrans électroniques.

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Workrave est une application de logiciel libre pratique qui peut être utilisé pour éviter les mauvaises habitudes intentionnelles. Les alertes de programme l`utilisateur à certains intervalles de prendre des pauses momentanées, les pauses et limite l`utilisateur à une limite d`utilisation quotidienne d`un ordinateur.

L`importance de guérir ou prévenir des microtraumatismes répétés (RSI) ne peut pas être plus souligné (jeu de mots involontaire). Que ce soit nos yeux endoloris ou nos membres endoloris, ce logiciel peut nous aider à prendre les pauses indispensables entre les touches.

Workrave va au-delà d`être une minuterie simple, l`enregistrement de votre temps passé sur l`ordinateur. Pour commencer, Workrave a trois minuteries pour trois durées de repos. En outre, Workrave enregistre le temps réel que vous passez sur l`ordinateur. Le logiciel n`enregistre pas les pauses réelles que vous prenez au milieu de votre travail. Comme les petits spectacles capture d`écran, les trois compteurs sont -

• La minuterie micro-break

Le réglage rapide par défaut est pour toutes les trois minutes et la pause dure 30 secondes. Un pop-up demande à l`utilisateur de faire une pause et taper simplement regarder loin de l`écran. Juste pour le plaisir, essayez de cliquer sur le pop-up et il apparaît loin de vous, vous appliquer à aller pour la pause.

• La minuterie de pause de repos

Cette invite est pour une période un peu plus longue et vous pouvez peut-être utiliser ce temps pour se faufiler dans une tasse de café ou aller discuter avec votre écraser dans la cabine à côté. Mais voici une petite partie amusante. Restez dans votre siège et vous pouvez choisir de faire quelques exercices avec un personnage animé. Miss Workrave » aimerait vous guider à travers quelques routines d`exercices simples.

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L`affichage à l`écran et dudette du lil vous aider avec quelques routines pour le poignet, le cou et les yeux. Vous pourriez finir par être étiqueté l`écrou de bureau, mais ces exercices vous aideront sûrement si vous travaillez assidûment sur l`ordinateur toute la journée (et la nuit).

La minuterie limite journalière

Cette minuterie surveille la quantité totale de temps que vous passez sur l`ordinateur. Le temps par défaut est de 4 heures. A la fin de cette période, le logiciel vous invite avec un message. Vous pouvez ignorer cela et continuer à travailler et dans quelques instants l`invite à nouveau vient. Les rappels ne sont que d`une manière douce de dire - « hey, il y a une vie au-delà de cette boîte numérique que vous savez »

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Rentrer dans la peau ..

Les minuteries et les pauses sont entièrement configurables. Ceci est très pratique parce que les temps de pause par défaut données pour les trois fonctions semblent relativement courte. Pour les trois pauses, l`utilisateur peut définir:

• Le temps entre les pauses
• La durée de rupture
• La durée du temps de reporter
• Le nombre de messages que vous souhaitez que l`application pour vous donner.

Lorsque le temps de pause est invité, vous pouvez frapper la « Skip » ou la fonction « Retarder » (j`ai le pressentiment faufilant plupart d`entre nous faire!).

La minuterie peut également être réglé en mode « suspension » lorsque l`ordinateur est inactif.

Si vous sentez que vous préférez frapper la salle de gym plutôt que de faire les callisthénie dans la cabine, vous pouvez également choisir d`ignorer les exercices tout à fait ou tout simplement faire un nombre prédéterminé d`entre eux à travers les paramètres configurables.

Un autre paramètre vraiment utile est la possibilité de définir le logiciel à un « mode bloc ». L`utilisation de ce que vous avez le choix de laisser le logiciel bloque automatiquement l`entrée du clavier lorsque hits temps de pause ou de bloquer le clavier et blanc sur l`écran. Il est un peu comme prendre une pause avec une arme à feu sur votre front. Bien sûr, vous pouvez passer tout aussi bien hors tension en utilisant l`option « Bloc ».

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Un écran de statistiques d`utilisation est très pratique pour les amateurs d`histoire. Le logiciel enregistre toutes les données liées aux ruptures prises, l`utilisation quotidienne d`un ordinateur, et même les invites étant donné la distance parcourue par la souris. Parlez de détails!

RSI est une réalité. Optez pour le téléchargement. Vers 6.9MB et gratuit, il est certainement plus utile qu`une visite chez le médecin.

Workrave est un logiciel open source et est disponible pour GNU / Linux et Microsoft Windows.

Avez-vous des autres logiciels pour vous aider à prendre des pauses de l`ordinateur ou pour vous aider à gérer votre temps devant l`ordinateur? Faites le nous savoir dans les commentaires?