3 Des outils pour vous rappeler de prendre une pause et se détendre tout en travaillant à l`ordinateur

Travailler sur l`ordinateur peut ne pas être très physique, cependant il est difficile sur votre corps. Assis toute la journée peut nuire à votre bas du dos et a un impact négatif sur la circulation. Vaste typage peut raidir les muscles du haut du dos et du cou, et enfin à regarder l`écran pendant des heures est très fatiguant et peut causer des problèmes graves, tels que les yeux secs. De plus, le travail de bureau a été associée à l`insomnie et l`anxiété. Si vous êtes damné pour passer vos heures de travail derrière un bureau, vous feriez mieux de trouver des moyens de faire quelque chose de bon pour votre corps.

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Les bonnes nouvelles sont que de courtes pauses de relaxant et d`étirement peut faire des merveilles pour votre santé et bien-être. Et qui n`aime pas prendre des pauses pendant le travail? Dans cet article, je vais vous montrer les outils que vous pouvez intégrer dans votre journée de travail pour vous rappeler que vous devez prendre une pause.

EVO

EVO est un assistant de site Web qui exécute votre sélection d`une minuterie par défaut ou personnalisé qui vous rappellera une pause de 5 ou 10 minutes. La configuration est simpliste et non intrusive. Au cours de l`écran, EVO peut noircir votre écran et décompter le temps de votre séjour.

EVO fournit également des instructions pour la gymnastique des yeux que vous pouvez passer par pendant votre pause.

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Les créateurs de EVO ont également lancé un site Web qui contient des informations sur le syndrome de vision par ordinateur.

Big Rappel Stretch (Windows)

Big Rappel Stretch est une application de rappel conçu pour vous rappeler de faire des étirements réguliers au cours de la journée de travail. Il est livré avec une variété d`options, y compris les paramètres personnalisés. Vous pouvez sélectionner le temps entre les pauses d`une liste d`options prédéfinies ou créer un paramètre personnalisé.

Pour le mode de rappel, vous pouvez choisir entre un mode de ballon non-intrusive ou un mode pop-up intrusives. La troisième option, le mode micro-break, est du type popup intrusif. Le message qui apparaît en même temps que votre rappel de coupure peut être une pointe au hasard ou sur mesure.

Disjoncteur (Windows)

Si vous êtes un bourreau de travail qui n`a aucun mal à se perdre dans le travail et oublier le temps, alors vous devriez essayer briseur. Il est un logiciel simple qui vous permet de configurer les pauses individuellement dans une boucle ou un motif.

L`application fonctionne dans le plateau de système et lorsque vous passez la souris dessus, vous pouvez voir le compte à rebours à votre prochaine pause. Une fois que le temps est écoulé, une alarme calme et une petite fenêtre en bas à droite de l`écran vous rappelle qu`il est temps pour une pause ou pour se remettre au travail.

Depuis disjoncteur permet la création de modèles personnalisés, il est également un excellent outil pour vous rappeler facilement des réunions ou des rendez-vous dispersés tout au long de la journée.

Vous pouvez trouver plus d`applications de rappel ici. Pour les choses à faire pendant vos pauses, consultez les articles suivants:

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