Votre colonne vertébrale vous remerciera: 6 grands modèles de bureau debout

Sitting peut vous tuer ou au moins la cause de graves problèmes de santé

. Malheureusement, de nombreux emplois exigent que nous asseoir à nos bureaux pendant plusieurs heures par jour. Alors qu`il est difficile de changer ce que vous faites pour vivre, il est assez facile de changer votre bureau.4 graves problèmes de santé de rester assis trop longtemps & Comment faire pour les éviter4 graves problèmes de santé de rester assis trop longtemps & Comment faire pour les éviterLorsque vous travaillez à tout travail qui exige de longues heures assis à un ordinateur - la programmation, la comptabilité, l`écriture - il est très facile de rester dans cette position pendant une huit à neuf heures de travail ...Lire la suite

Etre un écrivain indépendant travaillant à la maison, je lutte avec ce défi plus que la plupart des autres professionnels. Théoriquement, je pourrais travailler de mon lit. Je dois faire un effort conscient ne pas rester trop longtemps, se lever régulièrement, se promener, et étirer. Si vous avez besoin d`aide sur ce front, essayez ces vidéos d`exercice ou ces conseils pour utiliser votre ordinateur portable dans le confort. En plus de se déplacer, j`ai essayé un bureau debout et a trouvé que j`aime passer entre la position debout et assis, en fonction de ce que je fais.

Il y a quelques défis associés à la commutation de la position assise à la position debout. Une fois que vous avez sur eux, un bureau permanent peut vous aider à éviter certains des problèmes de santé associé à assis. Vous pourriez même brûler quelques calories supplémentaires. Enfin, la conception et la construction de votre propre bureau personnalisé est un endroit frais projet de bricolage.

40 $ Standup bureau

Brandon opensoul.org soigneusement étudié les options de bureau et presque dépensé une petite fortune sur un GeekDesk. Après quelques semaines, il a conclu qu`aucun des produits commerciaux offert exactement ce qu`il voulait. Alors il a commencé à construire son propre bureau et le résultat est une belle affaire.

Coût: 40 $
Effort: minimal
Difficulté: presque pas de compétences et que les outils de base nécessaires

Video: Conjugaison visuelle # Verbe = Remercier =

Verdict: Sérieusement, tout le monde peut le faire!

Un bureau permanent suédois

Mon collègue Dave lui-même construit un bureau permanent inspiré par Colin Nederkoorn, qui explique aussi l`ergonomie pour le bureau permanent idéal. Le bureau de Dave est entièrement construit à partir d`éléments IKEA. En prenant sur la moitié supérieure, vous pouvez facilement convertir de nouveau à un bureau de séance ordinaire.

Coût: 50 $ (pas tout compter que vous ne devriez pas acheter chez IKEA)
Effort: deux heures (sans compter toute la journée passée chez IKEA)
Difficulté: certaines compétences d`artisanat de base et les outils nécessaires

Verdict: Toute personne avec un minimum de patience peut le faire. Les plus grands défis ne sont pas rester coincé chez IKEA.

Le bureau permanent de la Monnaie Bricolage

Ellie plus à Mint construit un bureau permanent à l`aide chevalets self-made et un dessus de comptoir IKEA. L`avantage des chevalets construits sur mesure est que vous pouvez choisir la hauteur et la largeur de votre bureau. Il ne prend toutefois un peu de temps et de considération pour obtenir le bon matériel.

Coût: 150-200 $ (selon le matériel)
Effort: plusieurs heures
Difficulté: des compétences d`artisanat et des outils appropriés nécessaires

Verdict: Toute personne ayant accès à des outils appropriés (coupe les jambes de Sawhorse) et un peu d`argent peut le faire.

Massive Bureau permanent Bois de Jeff Wain

Comme beaucoup d`entre nous, Jeff Wain a été inspiré par Lifehacker pour construire son propre bureau debout. Avant qu`il plongeait la tête la première dans le projet, il empile des livres sur sa barre de cuisine jusqu`à ce qu`il était sûr qu`il avait compris la bonne hauteur. approche très intelligente et un beau résultat.

Video: Вуди Норрис изобретает поразительные вещи

Coût: 185 $
Effort: plusieurs heures réparties sur plusieurs jours (devinettes)
Difficulté: compétences d`artisanat et quelques outils de base nécessaires

Verdict: Vous pouvez certainement le faire si vous êtes déterminé et pas complètement cassé.

Expedit Bureau permanent

Apparemment, il est difficile de sortir de IKEA pour hacks de meubles de bricolage. Peut-être parce que les ingrédients sont, bien conçus, abordables et universels. Voici un des nombreux projets de bureau permanent de IKEA Hackers. Peter Marks a construit ce modèle en utilisant des étagères Expedit et une étagère manque.

Coût: 250 $ (plus IKEA des captures accessoires)
Effort: quelques heures (plus visite IKEA)
Difficulté: compétences d`artisanat de base et les outils nécessaires

Verdict: Tous ceux qui peuvent monter des meubles IKEA et avec un bon crédit peut le faire.

Bureau permanent personnalisé

Les gens de singe Bricoler vous construire un bureau permanent personnalisé en fonction de votre taille et préférences accessoires. L`édition de luxe est livré avec un plateau de clavier et accessoire guide de cordon.

Video: Les verbes conjugués # Mourir = Indicatif Futur simple

Coût: 750 $ (modèle de base)
Effort: minimum, commandé en quelques minutes
Difficulté: peasy facile

Verdict: Vous devez être en mesure de le permettre et idéalement vivre aux États-Unis.

Plus grands modèles de bureau debout sur Pinterest.

Conclusion

Avant de décider de passer à un bureau debout, essayer que ce soit pour vous. La méthode la plus simple pour simuler un bureau permanent est de mettre une boîte en carton sur le dessus de votre table. Si vous ne changez, gardez à l`esprit que trop de toute une chose est mauvais pour vous, et ainsi est debout. Votre meilleur pari est de garder vos options ouvertes et basculer. Et le meilleur choix est de rester actif.

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