6 Incontournables vidéos d`exercice pour ceux d`entre nous qui passent la majeure partie de la journée assis [choses à regarder]

Une mauvaise posture, les pauses ne suffit pas et le comportement de bureau sédentaire peuvent tous avoir des conséquences graves à long terme. chronique au cou et des maux de dos, la raideur et l`inconfort général sont des plaintes communes dans les bureaux du monde entier, et peuvent souvent être évités grâce à des exercices réguliers, non fatigantes.

Stuff cette semaine pour regarder se concentre sur une variété de techniques qui peuvent réduit les chances d`une blessure liée au bureau, un phénomène qui coûte cher aux employeurs chaque année. Bien sûr, il n`y a pas que les coffres de votre employeur qui prennent un coup - votre ambiance, l`énergie et qualité de vie peut être gravement affecté aussi.Play The Game Of Life & Obtenez vos objectifs avec MindbloomPlay The Game Of Life & Obtenez vos objectifs avec MindbloomQu`est-ce exactement Mindbloom? Est-ce une application de cartographie de l`esprit? Est-ce un outil de motivation l`établissement d`objectifs? Est-ce un réseau social? Ou est-ce un jeu? Mindbloom est en fait un peu de tout cela, mais ...Lire la suite

Bureau Sédentaire Exercices - Une routine Timed

Une approche sans fioritures, cette instruction silencieuse vous guide à travers un peu plus de 7 minutes de étirements de base qui sont parfaits pour les employés de bureau ou toute personne qui passe de longues périodes de temps à un bureau.

Il y a 12 types d`étirements au total, en commençant par les mains et les bras et travailler progressivement au cou et au dos. La vidéo vous indique ce qu`il faut faire, combien de temps pour le faire et quand passer à l`étape suivante. Cette vidéo est particulièrement bien parce que contrairement à beaucoup de vidéos « d`entraînement de bureau » disponibles en ligne, ils peuvent tous se faire sans acres d`espace ou de l`équipement supplémentaire.

Conseils pour une meilleure posture par Vodafone

Télécommunications et l`ergonomie convergent dans ces vidéos plutôt splendides de rien d`autre que Vodafone. visuel Purement avec l`effet sonore étrange et un peu de musique, les deux vidéos identifier les erreurs courantes souvent faites tout en utilisant la technologie moderne.

Bien sûr, il y a quelques logos Vodafone ici et là et le tout est présenté sur une tablette animée, mais les conseils et les observations sont valables et prévenir les blessures, surtout si vous utilisez régulièrement votre ordinateur portable sur la route.

Routines d`exercice pour les employés de bureau - eHow.com

Si vous êtes désireux de prendre votre séance d`entraînement de bureau au niveau suivant (à savoir non seulement la prévention des blessures, mais améliorer votre condition physique tandis que Craigslist de navigation) Puis eHow a quelques conseils dans cette vidéo. En utilisant deux bits supplémentaires d`équipement - une boule de stabilité et de tubes d`exercice - l`hôte explique les différentes techniques et avantages à le faire.3 grands programmes de remise en forme en ligne gratuit pour vous aider à mettre en forme3 grands programmes de remise en forme en ligne gratuit pour vous aider à mettre en formeLire la suite

Cela pourrait ne pas nécessairement être idéal pour votre journée de travail, mais devrait fonctionner dans la plupart des bureaux à domicile et fournit un moyen d`améliorer votre condition physique tout en restant productif. Bien sûr, il y a beaucoup d`autres utilisations pour la balle de stabilité et de tubes d`exercice si vous les acquérir!

Health and Safety Authority - L`ergonomie au bureau

En Grande-Bretagne les mots « santé et sécurité » sont souvent suivies par des jurons et le mépris général, mais cette vidéo particulière produite par le propre Health and Safety Authority du Royaume-Uni (HSA) est très instructif.

Il définit exactement ce qu`il faut attendre des employeurs (au Royaume-Uni au moins) et identifie les mauvaises pratiques communes que nous pourrions tous faire avec éviter. En particulier, cette vidéo montre aux blogueurs, écrivains indépendants et toute autre personne qui travaille à la maison comment établir un meilleur environnement de travail.Top 6 des ressources pour devenir un meilleur écrivain indépendantTop 6 des ressources pour devenir un meilleur écrivain indépendantSi vous êtes intéressés à poursuivre le travail par écrit free-lance, il y a un certain nombre de sites de ressources qui fournissent des conseils et des stratégies du monde réel.Lire la suite

Il pourrait également vous donner une idée de ce qui ne va pas si vous pensez que votre configuration actuelle est à l`origine d`inconfort ou pire.

5 exercices pour corriger une posture Bossu

Commencez-vous déjà succomber à une mauvaise posture? En plus de visiter votre médecin, un chiropraticien ou un thérapeute sportif il y a quelques exercices pro-actifs que vous pouvez faire dans votre propre temps, comme indiqué ici.

Ces étirements sont conçus pour soulager la tension dans la poitrine tout en renforçant les muscles du haut du dos. Certains équipements supplémentaires peuvent être nécessaires, mais il est relativement peu coûteux et sans doute la peine à long terme, devrait améliorer la posture de votre.

Conclusion

Rappelez-vous qu`un professionnel médical qualifié sera toujours fournir de meilleurs conseils que YouTube ou toute autre ressource en ligne. Bien sûr, cela ne veut pas dire que ces vidéos ne sont pas riches en informations utiles que nous pourrions tous bénéficier probablement.

Si vous avez des ressources préférées pour la prévention des blessures liées à des exercices ou bureau, qui vous ont personnellement aidé alors s`il vous plaît partager dans les commentaires ci-dessous, vous ne savez jamais comment ils pourraient être utiles!