8 Experts de remise en forme sur le web avec les meilleurs conseils de santé pour vous

La dernière chose que vous voulez faire est de prendre des conseils de remise en forme de quelqu`un qui ne sait pas ce dont ils parlent. Il est une chose de faire un mauvais achat dispositif - vous ne perdez que sur l`argent si vous faites cela. D`autre part, les mauvais conseils de remise en forme peut avoir un impact sérieux et durable sur votre corps.

Compte tenu de la liberté de l`Internet, il ne prend pas beaucoup d`efforts pour mettre en place un site Web et tape à l`oeil construire une présence dans les médias sociaux. De nos jours, tout le monde peut être un « expert de remise en forme, » auto-proclamé ce qui signifie que la désinformation peut se propager rapidement.

Nous pouvons offrir exercices faciles à faire à votre bureau et ceux-ci canaux de remise en forme YouTube peut se révéler utile, mais les experts suivants sont ceux que vous aurez envie de lire des conseils vétéran testé. Leurs antécédents ont démontré le poids de leurs mots.8 exercices faciles pour vous aider à rester en forme à votre bureau8 exercices faciles pour vous aider à rester en forme à votre bureauRester en forme à votre bureau est en fait possible. Voici quelques exercices tout le monde peut faire. Certains ne nécessitent même pas se lever, d`autres ne prennent pas plus de 10 minutes de votre routine quotidienne.Lire la suite

Ben Greenfield

Ben Greenfield est le propriétaire et le cerveau derrière Ben Greenfield Fitness, un site plein de conseils utiles sur la santé et des conseils entraînement. Il approche de remise en forme d`une orientation scientifique avec un oeil holistique, en favorisant simultanément l`exercice sain et sécuritaire tout en démystifiant les mythes communs et dangereux.

En 2008, il a été élu « Top Personal Trainer de l`Amérique » par la force nationale et conditionnement Association. Non seulement est-il un New York Times pour auteur à succès delà de la formation, il est un triathlète accompli, carrossier, entraîneur, consultant et conférencier.

Si vous souhaitez optimiser les performances de votre corps, Ben Greenfield vous y. Continuez avec ses articles et billets de blog pour apprendre à brûler les graisses, capitaliser sur la récupération, améliorer la performance mentale, et plus encore.

Steve Kamb

Qui a dit que les nerds doivent être mince, élancé et malsain? Le stéréotype vivant sous-sol a été invalidée long et Steve Kamb est un brillant exemple de cette vérité. Avec son site, Nerd Fitness, il a fait sa mission d`aider les autres nerds et les pommes de terre de canapé pour prendre le contrôle de leur vie et à surmonter leurs problèmes de santé.

Il l`appelle « mise à niveau de votre vie » et, après quelques semaines de suivre ses conseils, vous verrez bientôt pourquoi.

Video: FITNESS entraînement SANS MATERIEL complet en 12 min #53

Si vous êtes intéressé par la lecture occasionnelle et une fois en un tout conseils, vous pouvez suivre son blog qui est mis à jour plusieurs fois par semaine. Pour plus de matériel en profondeur, vous devez vérifier sa collection de ressources gratuites, telles que des programmes d`entraînement, des conseils alimentaires, des articles sur les habitudes et la motivation, etc.

Adam Bornstein

Adam Bornstein est l`une des personnes les plus influentes dans le domaine de la remise en forme. Il a écrit pour La santé des hommes et New York Times, publié de nombreux ouvrages, et mené des dizaines d`entrevues liées à la santé, à la fois comme enquêteur et l`interviewé. Il est une encyclopédie en ce qui concerne remise en forme.

A son site, Born Fitness, vous trouverez un blog informatif qui couvre des sujets tels que l`alimentation, la formation de poids, la combustion des graisses, cultiver un état d`esprit de bonne condition physique, l`entretien du matériel d`entraînement, et plus encore. Nouveaux messages sont généralement publiés aussi souvent que l`un tous les quelques jours.

Eric Cressey

Voici l`homme derrière Cressey Performance, Eric Cressey. Il a passé d`innombrables heures de travail avec des professionnels du sport afin de parfaire ses techniques de formation et de maximiser les avantages pour tous les types de personnes, quel que soit leur compétence de fitness. Si précieux est sa connaissance qu`il a été présenté dans des publications comme La santé des hommes, La condition physique des hommes, et ESPN.

La meilleure ressource sur son site est la grande richesse des articles de fitness gratuits qui fixeront vos erreurs, votre motivation rafraîchissent et vous enseigner les rudiments de l`exercice sûr et efficace. De plus, vous devez vous abonner à son blog pour les postes spéciaux « L`exercice de la semaine », ainsi que pour un aperçu unique dans l`industrie du conditionnement physique.

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Zuzka Lumière

Fitness ne doit pas être tout au sujet de « maximiser les gains », « assure une performance optimale » et « battre des records. » Condition physique ne nécessite pas d`abonnement au centre sportif ou de l`équipement de la maison cher. En utilisant rien de plus que votre corps, Zuzka Lumière vous apprendre à brûler les graisses, manger sainement et être heureux.

Ce qui est unique ici est l`accent mis sur formation d`intervalle de haute intensité (HIIT), qui est un terme de fantaisie pour « exercice plus difficile, non plus. » Ses séances d`entraînement ne nécessitent aucun équipement spécial et ils prennent rarement plus de 15 minutes pour compléter, mais chacun vous pousser à vos limites et vous aider à sculpter le corps tu veux.

Elle fait cela depuis des années et a acquis un public fidèle. HIIT peut ne pas être le meilleur pour gonflants taille ou plafonnait sur la force, mais il est grand pour couper la santé et la graisse générale. Essaie. Ses résultats parlent d`eux-mêmes.

Nia Shanks

Il y a une stigmatisation au sujet de l`haltérophilie pour les femmes en particulier, que l`haltérophilie est « pour les hommes » et les femmes devraient se concentrer sur « tonifiant » et « cardio » afin d`éviter gonflette. Cependant, cette stigmatisation n`a aucun fondement en fait. En fait, plus de femmes devraient se tourner vers Haltérophilie pour atteindre leurs objectifs de remise en forme.

Nia Shanks couvre tout cela et plus sur son site Web, Lift comme une fille, qui a été reconnu comme l`un des blogs de conditionnement physique les plus influents au cours des dernières années. Assurez-vous de visiter ses jeux de tutoriel gratuit, comme « simple perte de graisse », « l`entraînement en force Débutant, » et « Train To Be Awesome ».

Il n`y a pas de garanties ou promesses ici sauf un: si vous vous entraînez pour la force et bien manger, vous serez bien sur votre chemin vers un meilleur corps. Mais plus que cela, sa philosophie est enracinée dans l`idée d`embrasser sa féminité et canaliser que pour développer une vie plus saine, à la fois physiquement et mentalement.

Stephan Guyenet

Parlons science. Il y a beaucoup de formateurs de conditionnement physique et des instructeurs là-bas qui comptent sur pseudoscience beaucoup trop souvent lors de l`élaboration de leurs routines et programmes. Quelle est la meilleure façon de perdre de la graisse? Comment fonctionne le métabolisme? Ce qui est bon et mauvais à manger pour ceci et cela? Stephan Guyenet est un chercheur neurobiologiste et l`obésité qui se spécialise dans ces choses.

Même si vous êtes à la recherche strictement pour un spécialiste en conditionnement physique, vous ne devriez pas sauter par-dessus celui-ci. Ses messages blog et des articles penchent plus vers le côté scientifique de la discussion, mais c`est une bonne chose. Telle est la véritable science qui finira par vous aider à former et de progrès de la meilleure façon possible.

Paul Ingraham

Paul Ingraham est un autre expert scientifique lourd, à l`exception de son domaine d`expertise est la science des douleurs, des douleurs et des blessures.

Il y a une quasi-garantie que vous finirez par vous blesser à un moment donné dans votre voyage de remise en forme. Si cela se produit, toujours consulter un médecin avant de prendre des conseils sur Internet. Cependant, elle aide à comprendre Pourquoi les choses se passent comme ils le font, surtout quand vous avez affaire à un malaise.

Video: Recette fitness : recette et astuce musculation - FITNESSMITH (HD) RECETTE MUSCULATION

Site de Ingraham, Save Yourself, contient un dépôt incroyable d`articles - des centaines d`entre eux - qui explorent des sujets tels que des douleurs chroniques, des douleurs musculaires, des massages, des alignements squelettiques, et plus encore. C`est une énorme ressource regorge de connaissances scientifiques.

Besoin d`un peu de motivation? Consultez ces d`inspiration infographies de remise en forme et envisager de prendre part à certains de ces communautés de remise en forme sur Reddit.3 Inspiring Fitness vraiment Infographies, plus Créez un de vos propres!3 Inspiring Fitness vraiment Infographies, plus Créez un de vos propres!Lorsque vous essayez de manger sainement, tous les jours de l`exercice et généralement bien à votre corps, il peut être un peu glisser sans l`inspiration et la motivation régulière pour vous maintenir. De plus, nous avons tous ...Lire la suite

Video: NORMAN - LES TECHNIQUES DE DRAGUE

Il existe d`autres experts en conditionnement physique crédible là-bas, mais nous allons vous entendre. Ce qui Personas remise en forme en ligne le plus vous faire confiance? Partagez-les avec nous dans les commentaires et nous faire savoir pourquoi vous les suivez.