Medhelp- un journal de remise en forme physique et mentale pour surveiller votre santé

Votre santé personnelle exige plus qu`un journal de conditionnement physique de base d`exercices ou de perte de poids. Un corps humain est une machine incroyable où chaque partie, d`une certaine façon, influence toutes les autres parties. Voilà pourquoi il est si effrayant quand vous ou quelqu`un que vous aimez a des symptômes ou des comportements étranges qui semblent venir de nulle part.

Les troubles du sommeil, troubles du comportement, l`obésité, le diabète et tant d`autres maux produisent des douleurs physiques et les réactions émotionnelles que de nombreux médecins peuvent prédire, mais dont la plupart d`entre nous pas la formation médicale ou d`expertise pour comprendre. Voilà pourquoi, surtout si vous vous occupez d`une personne qui est mentalement ou physiquement malade, il est si important de suivre et de surveiller les facteurs de santé tels que les fluctuations de poids, des sautes d`humeur, les troubles du sommeil et plus encore.

Comme la Terre dérive progressivement plus du soleil et les heures de jour commencent à se rétrécir, je voudrais mettre l`accent sur une importante ressource en ligne j`ai découvert qui peut vous aider à créer un journal de remise en forme physique et mentale pour surveiller et prévoir des problèmes physiques et émotionnels et obtenir vous ou quelqu`un que vous aimez l`aide dont ils ont besoin avant qu`il ne soit trop tard.

Video: Bodysculpt Stretching (exercices de remise en forme)

Chez MakeUseOf, nous croyons à l`importance de vivre une vie saine, ce qui est la raison pour laquelle nous avons proposé un certain nombre d`articles avec des ressources geeky qui pourraient aider, comme le miVitals système en ligne pour stocker et partager vos informations médicales, Trusera - un information sur la santé des réseaux sociaux et iMedix - un moteur de recherche de santé. L`application que je vais aborder aujourd`hui est une excellente communauté en ligne appelée MedHelp, qui offre une merveilleuse bibliothèque de « trackers », qui sont des outils qui peuvent vous aider à surveiller tous les aspects de votre santé que vous pourriez être préoccupé.

Suivi de votre humeur avec une remise en forme mentale Connexion

MedHelp est une communauté en ligne consciente de la santé qui, selon le site, compte plus de 8 millions de membres. La communauté elle-même nécessiterait un article qui lui est propre à examiner, mais ce que je voudrais mettre l`accent sur les outils gratuits sont offerts gratuitement lorsque vous vous abonnez qui vous permettent de vous connecter des dizaines de facteurs de remise en forme physique et mentale. Ayant quelques expériences personnelles dans le domaine de la santé mentale, il y a un suivi particulier que j`ai trouvé extrêmement précieux et une excellente ressource pour les personnes souffrant de dépression ou d`autres troubles de l`humeur - un suivi de l`humeur.

Video: Programme de remise en forme à la maison - Episode 1 : Stretching, souplesse

Lorsque vous cliquez sur l`un des trackers d`humeur sur la page principale de MedHelp et de fournir vos informations d`inscription, vous immédiatement présenté la page où vous pouvez modifier le tracker particulier que vous avez choisi. Vous pouvez personnaliser le tracker en fonction de quel type il est.

Vous pouvez définir le tracker pour être votre propre journal ou une personne physique mentale ou physique d`autre que votre surveillance, et vous pouvez également le rendre public - soit à quelques amis spécifiques ou complètement ouvert au monde (il est surprenant de voir combien de personnes sont prêts à partager leurs journaux personnels. vous pouvez configurer le système de suivi pour vous rappeler de mettre à jour votre tracker humeur quotidienne, hebdomadaire ou mensuelle (ou jamais), et enfin, vous pouvez le configurer de sorte qu`il est personnalisé pour un trouble de l`humeur particulière comme dépressif majeur ou bipolaire.

La principale zone de graphique est l`endroit où vous cliquez pour insérer vos entrées de journal, et vous pouvez faire défiler de mois en mois afin que vous puissiez voir l`histoire.

Sur votre page de profil, vous remarquerez les caractéristiques de la communauté sur la barre de menu en haut. Vous pouvez ajouter des amis (ou famille) qui peuvent voir vos graphiques, ajouter des entrées privées ou publiques journal, des notes, des photos et de poste de cours à divers forums de discussion sur les questions de santé. En ce qui concerne la santé, ayant une communauté de poser des questions et partager des expériences est absolument inestimable - surtout quand vous traversez une crise sanitaire majeure médicale. Il y a toujours quelqu`un là-bas qui a subi la même chose.

Lorsque vous cliquez sur «Gérer» Bouton à droite du menu en haut de votre page de profil, vous pouvez ajouter des trackers supplémentaires à votre profil. Lorsque vous entrez dans cette zone, préparez-vous à être choqué par le nombre impressionnant d`applications tracker qui sont disponibles, y compris ceux pour suivre la toxicomanie, l`anxiété et de panique, la santé du bébé, le cholestérol, le diabète, les maux de tête et les migraines, l`ovulation et même le poids et l`exercice trackers.

Retour à l`exemple de suivi de l`humeur, lorsque vous ajoutez un nouvel élément à la carte, vous pouvez choisir la mise à jour en fonction de ce que vous effectuez le suivi. Dans ce cas, vous pouvez mettre à jour ce que votre (ou votre membre de la famille) humeur générale était ce jour-là. Non seulement pouvez-vous suivre l`humeur, mais vous pouvez garder la trace d`un assortiment de symptômes et d`autres signes que quelque chose pourrait aller mal.

Les éléments mentionnés sur ces menus et écrans allusion qu`un médecin ou un autre professionnel de la santé les mettre ensemble parce qu`ils ont vraiment frappé sur les éléments qui sont pertinents à ce que vous essayez de suivre.

Si vous le souhaitez, vous pouvez même taper une entrée de journal pour la journée de noter un événement ou une situation que vous voulez vous rappeler plus tard lorsque les médecins ou toute autre demande ce qui aurait pu causer une condition d`empirer. Lorsque vous entrez des données tous les jours, vous remarquerez une ligne de tendance qui se développe sur le grand tableau en haut du suivi.

Alors que vous entrez dans vos informations quotidiennes, des petits détails qui peuvent sembler sans conséquence tous s`accumulent dans la grande image et le tracker vous montre, sous forme graphique, comment toutes ces choses - les événements, la médecine, l`état mental et l`état physique - tout facteur dans votre sentiment de bien-être. Par exemple, comment le changement de saison et les journées plus courtes a un effet négatif significatif sur votre humeur (vous devez donc prévoir une chute des vacances!)

La bibliothèque MedHelp de trackers comprennent une telle variété d`outils que vous pouvez l`utiliser même si vous êtes en parfaite santé et que vous voulez juste pour commencer l`exercice et perdre du poids. Il y a un tracker de poids, suivi de régime alimentaire et un suivi d`exercice qui peut vous montrer ce que les exercices et la nourriture ont le plus grand impact sur votre poids et comment. Voici les données de synthèse pour un obèse, 220 gars de livre qui est assis sur sa chaise tout en écrivant des articles jour (pourquoi vous assumez c`est moi?)

Vous pouvez définir des objectifs, suivre les progrès et le dépannage de votre propre santé avec les journaux de remise en forme physique et mentale pour tous les aspects de votre vie. Vous pouvez analyser, avec des informations réelles et des données réelles de votre vie quotidienne, ce qui fonctionne et ce qui ne fonctionne pas. En tordant votre vie quotidienne - enlever ce que vous apprenez a un effet négatif et en ajoutant ce que vous apprenez est positif - vous pouvez transformer votre bien-être physique et émotionnel.

Quels outils tracker ressemblent ils peuvent vous aider? Utilisez-vous d`autres outils pour suivre et analyser votre santé? Partagez vos commentaires dans la section commentaires ci-dessous.