Suivre les principaux domaines de votre vie à 1 minute avec des formes google

Google Forms est un outil flexible niché sur Google Drive. Cependant, sa simplicité trahit sa polyvalence. Cet un outil, utilisé à partir de votre navigateur et votre mobile, peut vous aider à suivre et à améliorer des domaines importants de votre vie.

Il y a beaucoup de domaines de votre vie qui peuvent bénéficier d`un système axé sur les formulaires Google comme celui-ci. Utilisez-le pour suivre vos progrès avec les objectifs de santé importants. Utilisez-le pour vous assurer que vous suivez votre plan financier. Vous pouvez même l`utiliser pour suivre la façon dont vous vous sentez à un moment donné, et identifier les saisons ou d`autres raisons pour votre faible rendement ou mauvaise humeur.

Il y a beaucoup d`applications mobiles là-bas qui va vous aider faire et suivre les objectifs, notamment objectifs de remise en forme. Il y a aussi des applications pour PC de bureau que vous pouvez utiliser, ou vous pouvez formuler votre propre à l`aide des outils comme Excel.SmartGoals pour Android Il vous aide à fixer des objectifs réalistes, mesurer et atteindre ThemSmartGoals pour Android Il vous aide à fixer des objectifs réalistes, mesurer et atteindre ThemAlors que votre smartphone ne peut pas faire vos rêves, il peut être en mesure d`aider.Lire la suite

Mais pourquoi ne pas utiliser une ressource comme Google Forms qui est non seulement simple, mais vous donne accès à la fois votre PC et votre téléphone portable pour faire et suivre tous vos objectifs?

La simplicité des formulaires Google

Création d`un nouveau formulaire Google est simple si vous avez un compte Google Drive. La façon la plus rapide est, une fois que vous êtes connecté à votre compte Google, allez à http://forms.google.com. Cela va créer automatiquement une nouvelle forme.

Ou, à l`intérieur de Google Drive, cliquez sur « Nouveau » et trouver Google Forms dans le menu.

C`est tout ce qu`on peut en dire. Maintenant, vous êtes prêt à créer votre propre formulaire de suivi vie personnelle.

Suivi de la santé avec Google Forms

L`une des choses les plus communes comme à piste est la santé - Plus précisément alimentation et l`exercice. Google Forms peuvent vous aider à faire les deux avec une forme, et vous serez en mesure de suivre vos progrès au fil du temps.10 modèles Excel pour suivre votre santé et de remise en forme10 modèles Excel pour suivre votre santé et de remise en formeLire la suite

Construire une forme est un peu comme mettre un bloc au-dessus d`un autre. Il suffit de travailler votre chemin vers le bas de la page et continuer à ajouter des éléments à votre liste. Dans cet exemple, nous allons construire un « suivi de remise en forme » qui suit réellement vos activités quotidiennes, l`apport calorique et vos humeurs, tous sous une forme que vous pouvez remplir à la fin de la journée comme une sorte de journal quotidien » » entrée.

Informations sur l`enregistrement

Idéalement, cette entrée fonctionnera tout au long de votre journée, vous poser des questions comme ce que vous pesez quand vous entrez à l`échelle du matin.

Utilisez l`élément « à choix multiples » pour toutes les questions où vous savez il y a seulement quelques réponses. Par exemple, j`ai un goût très limité quand je mange le petit déjeuner, dans ce cas j`utilise plusieurs choix pour se connecter mon repas du matin.

Je préfère utiliser ce plutôt que du texte, car l`analyse des données après fournir MUCHS plus d`informations utiles.

Vous pouvez utiliser le formulaire pour une connectez-vous à la fois l`alimentation et l`exercice. L`élément « Grid » est excellent pour le suivi d`un grand nombre d`informations dans un petit espace. Par exemple, je veux garder une trace de combien de minutes je fais du cardio, ainsi que des exercices de musculation spécifiques.Suivez votre régime et obtenir avec ces applications Leaner WebSuivez votre régime et obtenir avec ces applications Leaner WebL`envie niveaux de condition physique digne des athlètes vient des années de régimes de conditionnement physique rigoureux et une alimentation saine. Si vous n`êtes pas un sportif, vous ne serez pas en mesure de le dupliquer dans cette mesure, mais vous pouvez ...Lire la suite

Pour cela, il suffit d`utiliser une grille, et la liste des exercices pour les étiquettes de ligne.

Ensuite, remplissez les étiquettes de colonne avec des temps. Ou dans votre cas, vous pouvez seulement suivre votre formation de poids, vous pouvez donc plutôt la liste « représentants » pour les colonnes.

Quel que soit votre choix, la grille vous donne cette merveilleuse présentation de la grille pratique vous pouvez utiliser à la salle de gym, à partir de votre téléphone, alors que vous travaillez (ou juste après). Il est plus que rapide et plus facile des applications de suivi de remise en forme autour.Google Fit Review: Est-ce que cette application vous rendre plus sain?Google Fit Review: Est-ce que cette application vous rendre plus sain?l`entrée de Google dans l`engouement de la santé smartphone est ici: Google Fit. Jetons un coup d`oeil à ce qui le rend unique et comment il empile face à la concurrence.Lire la suite

Si vous portez autour d`un pédomètre ou un Fitbit (ou utilisez une application pédomètre sur votre téléphone), vous pouvez ajouter un élément « étapes » à votre journal ainsi.

Enfin, à la fin de la journée où vous remplissez ce journal, ne pas oublier d`inclure une section à la fin pour vous connecter le temps que vous êtes allé au lit. Le sommeil a un impact énorme sur votre santé, il est donc un facteur très important pour vous connecter, vous pouvez donc voir comment il affecte votre vie.

La clé ici est que vous voulez vous connecter autant d`informations que possible. Plus de données le mieux, parce que quand il s`agit de découvrir ce qui vous rend plus productif, plus énergique et plus heureux, tous ces facteurs entrent en jeu. Donc, assurez-vous attrapez l`image entière.

Suivi de votre « Feedback »

Une fois que vous avez terminé avec la partie de la forme « de collecte de données », vous voulez ajouter une autre section de ce que j`appelle « feedback ». Dans ce cas, il est essentiellement biofeedback. Ses toi dire à votre système comment vous vous sentez et comment la journée va en général.

Étant donné que la plupart des gens passent par leur journée, faire des choix, puis les oublier, ces questions vous donner une chance à la fin de la journée pour évaluer vraiment comment votre journée est allé. Par la suite, cela vous aidera à comprendre comment les choix que vous avez faits affectent votre journée (et votre santé).

Pour garder les choses organisées, il est une bonne idée de créer une nouvelle tête de section pour ce domaine.

Ensuite, créez plusieurs questions pour noter des choses comme votre humeur, comment heureux vous avez ressenti, et comment vous étiez productif tout au long de la journée.

Comme vous pouvez le voir, sous la forme c`est juste une zone très rapide où vous pouvez appuyer sur l`échelle de 1 à 5 (ou 1 à ce que vous voulez) pour chaque élément.

C`est vraiment tout ce qu`il ya à faire. Enregistrez votre formulaire, et vous avez terminé! Si vous cliquez sur « Afficher le formulaire en » en haut, vous pouvez voir ce que votre forme actuelle ressemble maintenant. Si vous cliquez sur « Afficher les réponses », vous pouvez voir la feuille de calcul où toutes vos informations sont stockées.

La feuille de calcul reçoit le même nom que la forme.

Utilisation de votre formulaire et analyser vos données

Maintenant que votre formulaire est terminé, vous pouvez l`utiliser à partir de votre téléphone. Tout ce que vous devez faire est d`installer l`application Google Drive soit pour Android ou iPhone, et vous êtes prêt à commencer à utiliser l`application, peu importe où vous êtes.

Ou vous pouvez l`utiliser via votre navigateur - la forme est presque identique à la façon dont il a l`air sur votre téléphone.

Plutôt cool, non?

Il est simple et rapide. Et quand vous rentrez chez vous, vous pouvez vous connecter à Google Drive sur votre ordinateur et consulter l`historique de toutes vos entrées de journal.

Voici où les choses deviennent vraiment amusant.

Lorsque vous affichez les données dans la feuille de calcul, cliquez sur « Form » et choisissez Afficher le résumé des réponses.

Cela vous présente une vue graphique vraiment cool de toutes vos entrées de journal passées. Par exemple, je peux voir ici que la protéine Drink est mon petit déjeuner le plus courant, et que je l`ai été assez bon pour obtenir au moins 30 minutes de cardio sur la plupart des jours.

La zone la plus intéressante cependant, est la rétroaction. Vous pouvez voir les tendances générales de votre humeur et de la productivité. Si vous balançant le bas la plupart du temps avec votre humeur, l`énergie ou la productivité, il pourrait être utile de chercher des moyens de résoudre ce problème.

L`une des façons de voir ce qui pourrait avoir une incidence sur l`une de ces choses est en utilisant l`outil de filtre dans la vue tableur.

En filtrant soit des jours où vous étiez dans une très bonne humeur, ou filtrer les jours où vous étiez dans une humeur massacrante, vous pouvez voir ce que les aliments et les comportements auraient pu influer sur cela.

Par exemple, en filtrant les jours où mon énergie était vraiment faible, je peux voir que les jours mon énergie était élevé, j`avais une boisson de protéines pour le petit déjeuner.

J`ai aussi découvert que quand je vais au lit plus tôt (22 heures), j`ai le plus d`énergie et plus de productivité le lendemain. D`accord ... il est parfois pas sorcier, mais certains d`entre nous ont besoin d`un coup de pied rapide à réaliser à quel point nos mauvaises habitudes affectent nous!

Video: How to raise successful kids -- without over-parenting | Julie Lythcott-Haims

Serait-ce une réponse à améliorer l`efficacité énergétique globale? Peut-être, mais l`idée est de trouver des modèles comme celui-ci, puis de les tester pour voir si elles aident vraiment. Continuer à utiliser votre santé forme journalisés et découvrir.

Autre forme Google Vie Trackers

Ce fut seulement un exemple de la façon dont vous pouvez utiliser le formulaire Google pour suivre des domaines importants de votre vie. Il suffit de penser à toutes les possibilités.

Qu`en est-il de un journal de lecture de livres?

Vous pouvez suivre les choses comme la façon dont le livre vous fait heureux ou triste et comment vous avez aimé la fin. Au fil du temps, vous pourriez potentiellement découvrir les auteurs ou les éditeurs qui produisent même des livres qui font presque toujours vous heureux après leur lecture.

Que diriez-vous un journal de rêve?

Avec une forme de journal de rêve, vous pouvez apprendre vos rêves corrèlent à votre humeur quotidienne, comment votre journée est allé, ou même à quel point vous dormiez certains jours de la semaine. Peut-être qu`il ya quelque chose se passe près de chez vous qui vous fait réveiller à 3h du matin tous les mercredis soir?

La connexion de vos rêves peut aussi vous donner un peu d`inspiration créative merveilleuse dans d`autres domaines de votre vie aussi bien.

Si vous luttez pour contrôler vos dépenses, Que diriez-vous d`un journal de dépenses?

En utilisant un journal de dépenses de votre téléphone, vous pouvez vous rendre toujours responsable de vos choix financiers. Vous vous efforcez d`évaluer combien vous voulez ou besoin de l`article, et comment vous avez l`intention de payer.

Si vous utilisez le formulaire, et si vous êtes honnête avec vous-même, vous pouvez identifier un problème de comportement de longue haleine qui pourrait conduire à des problèmes financiers graves sur la route, si vous ne pas écraser dans le bourgeon aujourd`hui.

Pro tip: Si vous voulez avoir certaines de ces dispositions cool pour vos propres formes, vous pouvez changer le thème en cliquant sur le change le thème bouton en haut de la page de conception de formulaire.

Pro tip # 2: Si vous voulez vous assurer que vous utilisez réellement les formulaires que vous créez, ce sera une bonne idée de mettre en place des notifications automatiques quotidiennes, de sorte que vous obtiendriez un rappel quotidien pour remplir votre entrée quotidienne.

Pour ce faire, du point de vue de feuille de calcul, cliquez Outils et alors Règles de notification ...

Ensuite, activez la fonction « digérer tous les jours », qui vous enverra un e-mail tous les jours - un rappel parfait pour remplir le formulaire avec une nouvelle entrée pour la journée.

Il est vraiment incroyable ce que vous pouvez en apprendre davantage sur vous-même lorsque vous prenez le temps de prêter attention à vos habitudes quotidiennes et les comportements. Parfois, vous ne pouvez pas même se rendre compte ou de se rappeler les choix que vous avez fait tout au long de la journée qui affectent votre jour et votre vie, à plus que vous pouvez imaginer.

Le chef religieux Dallin Oaks a dit:

« Desires dictent nos priorités, priorités orienteront nos choix dans et choix déterminent nos actions.

Je dis vos choix axés sur le désir-conduisent à des actions. Vous devriez toujours mesurer ces actions, et de déterminer si elles aident ou nuire à votre vie, puis modifier vos priorités afin que vos nouveaux choix créer une vie meilleure.Voulez-vous améliorer votre vie? Que ces 5 Sites AideVoulez-vous améliorer votre vie? Que ces 5 Sites AideSérieusement, nous voulons que vous donner suite à vos résolutions, devenez nouvelle et améliorée, et mener une vie plus productive. Voici cinq sites qui vous inspireront à une vie meilleure.Lire la suite

Utilisez-vous des outils pour suivre tous les aspects de votre vie? Envisageriez-vous donner Google Forms essayer? Partagez vos propres pensées dans la section commentaires ci-dessous!