Comment perdre du poids et économiser de l`argent avec des commentaires intelligents

Vos tentatives d`amélioration de soi rencontré rien, mais la frustration et le manque de progrès? Nous y avons tous été. Le problème avec les objectifs et les aspirations à long terme est que, sans surprise, il faut un long moment

pour y arriver. Il est facile de tomber en proie à doute et désillusions pendant que vous faites le voyage.

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Heureusement, en utilisant une technique simple appelée smart Feedback, vous serez en mesure de lutter contre tout et tous vos objectifs à long terme.

Avant de nous plonger dans les détails, nous vous recommandons de lire sur smart objectif cadre qui vous aidera à fixer des objectifs d`une manière qui permettra de maximiser vos chances de succès. De plus, vous devez internaliser l`importance de pratique délibérée. Même avec des commentaires intelligents, il n`y a pas de raccourcis!5 erreurs critiques à éviter lors de la définition des objectifs5 erreurs critiques à éviter lors de la définition des objectifsL`établissement d`objectifs est un excellent moyen de réduire la procrastination et augmenter la productivité. Si vous n`avez des objectifs, vous n`avez pas de direction. Sans direction, il est facile pour vous sentir perdu et confus. Heureusement,...Lire la suite

Video: Perdre 1 KILO par semaine avec le PETIT-DEJ DEMOLITION DE GRAS !

Smart Feedback est ..

Le terme « rétroaction intelligente » est basée sur l`idée de boucles de rétroaction. Une boucle de contre-réaction se produit lorsque:

1. Effectuer une action.
2. Voir les résultats de cette action.
3. Utilisez ces résultats pour améliorer l`action suivante.

En d`autres termes, la sortie d`un système est recyclé en entrée pour l`itération suivante de ce système.

Alors que des boucles de rétroaction ne sont pas nouveaux, ils ont surtout été utilisés dans des contextes de gestion de projet et l`évolution des produits. Mais plus récemment, à l`aide d`applications de téléphones intelligents et des outils web, les gens ont appliqué des boucles de rétroaction à l`amélioration de soi et le développement personnel, ce qui dans ce que nous appelons smart Feedback.

Un aspect important de la rétroaction intelligente est la Quantified self, qui est juste un terme de fantaisie pour le processus de briser les aspects de votre vie en chiffres. Par exemple: le poids, la consommation alimentaire, heures de sommeil, miles marchèrent par jour, combien d`argent vous avez dépensé, etc.

Lorsque tout cela est combiné, vous obtenez un système de rétroaction immédiate (par exemple perdu 3 livres cette semaine) vers des objectifs à long terme (par exemple atteindre un poids de 140 livres par Juin) avec l`aide de outils d`auto-suivi.

Smart Feedback pour la santé

Peut-être la zone la plus populaire pour les commentaires smart aujourd`hui est en gestion de la santé. La santé est généralement divisée en deux sous-catégories interdépendantes: l`alimentation et la forme physique. Voici quelques outils pour vous aider à démarrer.

Video: 10 Trucs pour Perdre du Poids SANS RÉGIME !

Sur Android, vous pouvez suivre votre poids avec la Balance, qui est un outil astucieux pour saisir les objectifs de poids et l`affichage des graphiques permettant de visualiser vos progrès. Il y a aussi Endomondo pour le suivi des objectifs de remise en forme et Mes pistes pour les chemins de suivi lors de la marche, la course ou la randonnée. MyFitnessPal sur Android est toujours un choix fort aussi bien.Suivi de poids Le Smart Way Avec Balance [Android]Suivi de poids Le Smart Way Avec Balance [Android]Aujourd`hui, je voudrais vous parler d`une application Android J`utilise tous les jours depuis le 16 Mars 2011. C`est plus de 300 jours d`utilisation, jour après jour. Il est une application gratuite appelée ...Lire la suite

Il y a aussi un MyFitnessPal pour iOS, ce qui est un excellent outil si vous voulez suivre à la fois l`alimentation et les gains de remise en forme. Plus récemment, cependant, iOS 8 est livré avec une application de santé intégré avec des fonctionnalités puissantes pour l`alimentation de suivi et de progrès de fitness.

Si vous préférez des applications Web sur les applications mobiles, essayez ces sites régime suivi. Des sites tels que SlimKicker et Lose It! utiliser des éléments de gamification - par exemple, les barres de progression et niveau-ups - afin de vous rappeler que chaque étape est un réel progrès. En prime, la plupart de ces sites fournissent également des applications mobiles sur le côté.Suivez votre régime et obtenir avec ces applications Leaner WebSuivez votre régime et obtenir avec ces applications Leaner WebL`envie niveaux de condition physique digne des athlètes vient des années de régimes de conditionnement physique rigoureux et une alimentation saine. Si vous n`êtes pas un sportif, vous ne serez pas en mesure de le dupliquer dans cette mesure, mais vous pouvez ...Lire la suite

Enfin, vous voudrez peut-être envisager quelque chose d`un peu moins technique: feuilles de calcul Excel. Dans notre collection de modèles Excel santé suivi, vous trouverez des feuilles utiles comme le Daily Food Log, le sucre dans le sang Log et le graphique hebdomadaire exercice.

Smart Feedback pour l`argent

Finances personnelles est un importante que tout le monde devrait apprendre des compétences. Le sujet peut sembler écrasante au premier abord, mais il y a plusieurs ressources qui le rendent facile à apprendre à gérer l`argent. Avec un peu d`effort, vous vous retrouvez avec plus d`argent dans votre poche et un sens plus fort de la volonté.7 Compétences Non-Geeky Chaque Geek devrait avoir7 Compétences Non-Geeky Chaque Geek devrait avoirTrès vite, les compétences qui étaient autrefois considérés comme "geeks" deviendra la norme. Les compétences de base de haute technologie seront nécessaires à la vie quotidienne. Cependant, nous ne pouvons pas laisser les importantes compétences non-geeks d`Antan.Lire la suite

Mais la rétroaction intelligente est tout suivi de vos revenus et les dépenses pour voir exactement comment votre situation monétaire fluctue au jour le jour. Cette information est comment vous savez que vous êtes dans un endroit sain ou non.

Le meilleur endroit pour commencer serait en utilisant l`un de ces des applications de gestion de l`argent. Mint est l`une des applications les plus populaires pour le suivi des sorties d`argent, plus vous permettant de définir les budgets et les objectifs de véritable mode de gamification. CashBase est une autre bonne application à essayer. La plupart d`entre eux sont disponibles pour Android et iOS.10 Great Apps pour gérer et économiser l`argent en 201410 Great Apps pour gérer et économiser l`argent en 2014Étant donné que votre smartphone est toujours avec vous, il est une excellente ressource pour le suivi de votre budget, le calcul des intérêts ou de trouver des coupons.Lire la suite

le remboursement de la dette est un autre domaine qui bénéficie de commentaires à puce, qui est l`endroit où la app ReadyForZero brille vraiment. Avec elle, le remboursement de la dette n`a jamais été plus facile ou plus motivant. Il est disponible pour Android et iOS.

Si vous êtes plus intéressé à prendre le essayé et vrai chemin et en utilisant une feuille de calcul Excel à la place, c`est très bien. Consultez notre guide faire un budget personnel dans Excel et vous serez mis en place en un rien de temps.

Dernières pensées

Smart Feedback ne se limite pas à la santé et de l`argent. Avec un peu d`ingéniosité, vous pouvez appliquer le principe de rétroaction intelligente aux activités qui ne sont pas intrinsèquement quantifiés - par exemple remodelage de votre maison, vous connecter à vos habitudes de sommeil ou d`écrire un roman.

TrackThisForMe est une merveilleuse application Android qui vous permet de suivre n`importe quoi en laissant la quantification à vous. Heures dormi? Tasses de café? Drank Nombre de mots écrits? Si vous pouvez le convertir en un numéro, vous pouvez le suivre.Trackthisforme: une application Android pour garder un œil sur votre sommeil, l`exercice, et autres numéros importantsTrackthisforme: une application Android pour garder un œil sur votre sommeil, l`exercice, et autres numéros importantsCombien d`heures avez-vous dormi la nuit dernière? Et le même jour il y a une semaine?Lire la suite

SmartGoals est une autre application utile qui vous permet de décomposer un objectif spécifique en plusieurs tâches uniques, vous permettant de visualiser vos progrès en temps réel.

Il convient également de mentionner sont ces applications habitude construction qui peut aider à vous assurer que vous faites chaque jour quelque chose de productif.

Enfin, si vous voulez prendre les notions de rétroaction intelligente et l`auto quantifié au niveau suivant, vous trouverez peut-être intérêt biohacking.Top Podcasts de prendre votre Biohacking au niveau suivantTop Podcasts de prendre votre Biohacking au niveau suivantPouvez-vous biohack votre chemin à l`amélioration de la performance mentale et physique?Lire la suite

Que pensez-vous des commentaires intelligents? Il fonctionne très bien pour moi, mais nous aimerions entendre parler de vos propres expériences avec des boucles de rétroaction auto-suivi. Partagez avec nous dans les commentaires ci-dessous!