Suivi de votre régime alimentaire et obtenir plus maigres avec ces applications web

Au moment où vous lirez ces lignes, les Jeux Olympiques de Londres serait dans plein débit. Si les athlètes ondulant leur chemin à travers vos écrans de télévision vous donnent un complexe d`infériorité, ne soyez pas trop inquiet. Je l`ai entendu dire que ces sentiments sont tout à fait normal. Tout événement sportif apporte le plus apte des spécimens humains en vue du public. Alors que bedaine ne peut même pas se cacher derrière la télécommande du téléviseur. Vous vous sentez juste ... inapte. Mais il y a un autre côté à ce malheur santé aussi.

Video: 7 ALIMENTS pour GROSSIR VITE sans cuisiner

L`envie digne niveaux de forme physique de ces athlètes vient des années de régimes de conditionnement physique rigoureux et une alimentation saine. Si vous n`êtes pas un sportif, vous ne serez pas en mesure de le dupliquer dans cette mesure, mais vous pouvez certainement faire les petites choses. Procurez-vous le canapé ... commencer à exercer ... et regardez ce que vous mangez. Tout à l`aide de là. A partir de sites de conditionnement physique et des applications mobiles, aux trackers de régime en ligne.

Regardons quelques applications Web pour vous aider à suivre votre régime alimentaire et obtenir plus maigres. Et peut-être, juste peut-être donner Usain Bolt une course pour son argent.

Slimkicker

Le site dit - SlimKicker est tout au sujet de l`apprentissage une bonne nutrition, le contrôle des portions, et l`acquisition d`habitudes importantes.

Commencez votre poids à regarder avec l`espoir que Slimkicker et son mélange de comptage de calories et le suivi de remise en forme peuvent vous garder sur vos orteils en bonne santé. SlimKicker est une application de surveillance sans utiliser de perte de poids qui tourne votre santé objectifs en défis à base de points. Le compteur de calories, suivi de remise en forme et d`autres ressources communautaires sont des outils supplémentaires.

Principales caractéristiques de Slimkicker

• Slimkicker met en place votre profil personnel de conditionnement physique avec un assistant facile à remplir et recommande des objectifs de la nutrition.
• Connectez-vous votre nourriture et des exercices et accumuler des points. Obtenez plus de points pour manger des aliments sains et non transformés tels que les légumes, les fruits, les graisses saines et les protéines non transformées.
• Joignez-vous à des défis de fitness et de la nutrition avec d`autres personnes. Plus le défi, plus les points. Si vous remplissez les défis, vous pouvez même gagner des choses comme une carte cadeau de 100 $ Zappos. Un exemple d`un défi: Aucun casse-croûte après le dîner.
• Rejoignez la communauté des objectifs alimentaires et de santé partagés. Exemple d`un groupe: Rhino Runners est pour les hommes et les femmes qui aiment courir, mais ne correspondent pas nécessairement le profil d`un coureur « traditionnel ».
• Autres ressources: Alimentation calculatrice de calories dans les aliments arrangé les messages de blog groupes- sur la nutrition et l`alimentation Wellness- Psychologie- et des recettes saines organisées par type.

Application mobile: iPhone

Mon assiette

Le site dit - MyPlate est l`outil phare, un aliment complet et suivi de remise en forme tirant parti de la plus grande base de données en ligne et la nourriture fitness.

MyPlate est une partie de la matière très bien Livestrong site de remise en forme. Et pourquoi pas, comme il est attaché au nom de Lance Armstrong. Près de 4 millions de membres ont fait de cette communauté forte observateurs de santé. Le compteur de calories de MyPlate commence en vous donnant une interface facile à définir vos objectifs de perte de poids, le suivi de votre apport calorique quotidien et connectez-vous vos activités de conditionnement physique. Livestrong est pas complètement libre d`or Les membres ont plus de privilèges sur le site comme objectifs nutritionnels personnalisés et graphiques nutritionnels quotidiens. Mais le service gratuit de base est riche en fonctionnalités aussi. Livestrong vous donne une base de données 1,715,200 aliments et 1500 activités de conditionnement physique

Principales caractéristiques de MyPlate

• Mettre en place un journal alimentaire et connectera automatiquement vos prises par jour.
• Tableaux, graphiques et chiffres que vous aider à suivre votre consommation de l`alimentation et de l`eau par jour.
• Puisez dans les plans de repas des membres ou créer votre propre.
• Créer des boucles: carte votre course, vélo, sentiers de randonnée et de randonnée et de le partager avec des amis.
• MyPlate dispose d`un outil de suivi de régime alimentaire spécialisé pour les diabétiques et une application iOS arrêter de fumer ($ 3.99).

Application mobile: Pour iPhone, Blackberry et Windows Phone. (Lien)

My Fitness Pal

Le site dit - Nous croyons - et les études médicales prouver - que la meilleure façon de perdre du poids et le maintenir est toujours simplement garder une trace des aliments que vous mangez.

Vous pouvez vous inscrire gratuitement et straightaway My Fitness Pal recommande vos objectifs de remise en forme et de la nutrition avec vos informations de base. Avec cela comme une référence, vous pouvez commencer le suivi de vos aliments dans un journal alimentaire personnel. L`application vous donne également un journal d`exercice pour se connecter votre activité physique quotidienne. Maintenir votre activité et utiliser l`outil Check pour enregistrer votre poids quotidien.

Caractéristiques principales de My Fitness Pal:

• L`outil rapide vous permet d`accélérer votre enregistrement en copiant les mêmes données en provenance ou à d`autres dates.
• Recette calculatrice de nutrition vous donne la répartition nutritionnelle d`un aliment ajouté à votre journal alimentaire.
• Gauge votre gamme de poids optimale en utilisant l`IMC (indice de masse corporelle) calculatrice.
• Générer des rapports en fonction de votre nutrition, niveaux de condition physique et les progrès d`ensemble.
• Mettez-vous dans les forums des conseils, la motivation et le soutien.

Applications mobiles (gratuit): Pour iPhone, iPad, Android, Blackberry et Windows Phone. (Lien)

Le perdre !

Le site dit - Lose It! utilise des principes éprouvés de perte de poids (suivi et de soutien par les pairs) pour aider les gens à gérer leur poids et à améliorer leur santé.

Perdre Il a été créé à l`origine pour l`iPhone comme une application de suivi de poids. La simplicité requise d`une application mobile est maintenant reflété dans la version web. Vous pouvez vous inscrire gratuitement et entrez votre poids de poids et l`objectif actuel et perdre Il calcule un calorique quotidien « budget » et un délai. L`interface est très soignée et l`utilisation de l`environnement.

Video: Les 2 régimes alimentaires les plus sains du Monde !

Principales caractéristiques de perdre!

• Auto-suggestions vous aider à entrer des données très rapidement.
• Faites correspondre votre apport calorique quotidien avec l`exercice pour voir l`équilibre entre les deux. En outre, le suivi de vos nutriments.
• Vous pouvez ajouter des aliments personnalisés et des exercices personnalisés à votre compte.
• Si vous possédez l`échelle Withings Wi-Fi, vous pouvez le connecter à votre compte Perdez It.
• Partagez vos rapports d`étape avec e-mail, sur Facebook et sur Twitter.

Applications mobiles (gratuit): Pour iPhone (& iOS) et Android. (Lien)

Nombre de calories

Le site dit - utiliser nombre de calories pour rechercher des informations nutritionnelles et consulter les étiquettes des aliments complets pour plus de 220.000 aliments.

Le site surprenant a été créé par deux ingénieurs en aérospatiale. Le site (maintenant avec About.com) est la plupart du temps libre, mais a également une composante de prime où les membres peuvent obtenir des conseils professionnels de diététiciens enregistrés. Le compte gratuit vous permet de suivre la nourriture, faire une analyse de l`alimentation, et de suivre votre activité. Nombre de calories que vous donne votre indice de masse corporelle, dès que vous votre profil de remplissage et vous donne quelques recommandations sur la cible de poids, objectif de calories, et une date limite. Le service a fait quelques outils comme le Gravez mètre qui vous indique combien de calories vous avez besoin par jour.

Principales caractéristiques du nombre de calories:

• Tenir un journal alimentaire et de partager des notes avec d`autres membres.
• Vous pouvez créer un groupe de soutien aux interactions sociales sur le site et rester motivé.
• Ajouter votre apport calorique des produits alimentaires et des étiquettes dans la base de données ou créer vos propres recettes avec l`analyseur de recettes.
• Les dépenses d`activité correspond bien un exercice (calories lose) avec une activité alimentaire équivalente.
• La page d`analyse est un aperçu des changements de calories, rapports de nutriments, et un résumé de votre condition physique en fonction de la nourriture et des exercices enregistrés.

Applications mobiles (gratuit): Pour iPhone, iPad et Android.

Quelques autres bons observateurs de calories qui peuvent vous aider à suivre votre régime alimentaire ...

Santé et remise en forme étant une préoccupation majeure, il y a un certain nombre de services Web vous aider à obtenir plus maigres. Consultez-les pour leurs côtés libres.

• WebMD
• SparkPeople
• FitDay
• secret Fat
• Hotcal
• Fitwatch
• FitClick
• Démarrez votre alimentation

Régime et la forme physique dépend beaucoup du genre de vie que vous avez. Comme chaque pays a une culture alimentaire différente, ces sites sont plus appropriés pour les Américains du Nord. Certains des sites sur la liste sont accablants à leur portée de l`information, donc je laisse à vous de choisir celui que vous êtes à l`aise avec. Une note de mise en garde: le bon régime dépend aussi de l`état actuel de votre santé. Toujours consulter un médecin ou un diététicien avant de commencer un. Traiter ces sites comme des outils de suivi et des ressources d`information et non pas des guides absolus.

Quel site de suivi de régime alimentaire recommanderiez-vous? Est-il sur cette liste? Ou préférez-vous aller par vos « instinct dans votre voyage vers un plus maigre vous?