10 Modèles excel pour suivre votre santé et de remise en forme

Avez-vous déjà remarqué à quel point il est difficile de rester en parfaite condition physique? Bien sûr, vous pourriez commencer forte, en évitant la malbouffe et aller à la gym avec une certaine régularité. Vous pouvez même tourner votre maison en une salle de gym

. Mais finalement, vous commencez à sauter des séances. Votre régime alimentaire commence à patiner aussi, avec les « jours tricher devenant « semaines triche et « mois triche.Comment faire pour la séance d`entraînement sans aller à la gymComment faire pour la séance d`entraînement sans aller à la gymIl est difficile la mise en assez de temps pour l`exercice de côté réel, mais jeter dans votre trajet et il peut ajouter jusqu`à beaucoup de temps perdu. Essayez ces séances d`entraînement efficaces sans jamais quitter votre maison.Lire la suite

C`est un problème de motivation, vraiment. Garder motivé et axé sur les objectifs est difficile. Cela est particulièrement vrai lorsque les gymnases peuvent être moites, bruyant et intimidant endroits, et quand il y a tellement de nourriture délicieuse là-bas qui est tout à fait mauvais pour vous. Heureusement, Vertex42 ont une gamme de feuilles de calcul qui le rendent facile de suivre votre santé et de remise en forme. Poursuivez votre lecture pour 10 des meilleurs.

Daily Food Log

Essayer de garder un régime stable, équilibré est difficile. Une partie de c`est parce qu`il est incroyablement difficile de garder une trace de ce que nous mangeons, surtout quand on prend en compte les aliments de commodité et de voyages sournoises au distributeur automatique. Bien qu`il existe des applications certainement que le rendre facile de voir comment vous mangez, il y a souvent une solution plus simple. A savoir, ce journal alimentaire imprimable, il est facile de voir ce que nous mangeons, et combien.Suivez votre régime et obtenir avec ces applications Leaner WebSuivez votre régime et obtenir avec ces applications Leaner WebL`envie niveaux de condition physique digne des athlètes vient des années de régimes de conditionnement physique rigoureux et une alimentation saine. Si vous n`êtes pas un sportif, vous ne serez pas en mesure de le dupliquer dans cette mesure, mais vous pouvez ...Lire la suite

Video: Créer un suivi de formation | Tutoriel Excel - DE RIEN

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Poids Tableau de perte

Rester motivé tout en essayant de jeter les livres est incroyablement difficile. Il y a toujours l`attrait de la malbouffe, et il est souvent difficile de voir comment on progresse avec un régime. Heureusement, ce tableau de perte de poids, il est facile de voir à quel point vous êtes minceur, et comment vous avez progressé.

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Graphique hebdomadaire d`exercice

L`exercice est une drôle de chose. Si vous le faites trop peu, vous stagner et ne voyez pas vraiment les effets de le faire réellement. Si vous en faites trop, vous pouvez vous blesser gravement. Heureusement, ce tableau d`exercice hebdomadaire, il est facile de voir comment vous faites, et quand vous commencez à obtenir un relâchement de peu d`aller à la gym. Il vous permet même de suivre ce que bits du corps que vous exercez!

Video: Gestion de projet sous Excel par Gianni ASSAL

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Graphique de la pression artérielle

La pression artérielle est une de ces choses que vous devez garder un oeil sur, car ils sont un indicateur de la santé cardiaque globale. Cette feuille de calcul, il est facile de se connecter votre tension artérielle systolique et diastolique, sur une période de temps.

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Video: Formation - tableau de bord planning du personnel - Master en tableaux de bord

Idéal Poids Graphique

Si vous essayez de perdre du poids, vous avez probablement un poids idéal à l`esprit. Si vous ne le faites pas, vous trouverez peut-être cette feuille de calcul utile. Il vous montre avec précision le bon poids et l`IMC pour votre sexe et votre taille.

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Liste des médicaments

Garder la trace des pilules, des doses et des timings est difficile, surtout quand vous êtes sur plusieurs médicaments. Cette feuille de calcul vous permet de tracer quand, combien et même la raison pour laquelle vous prenez un médicament spécifique. Pratique pour les réunions avec votre professionnel de la santé.

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Dossier d`immunisation

Si vous voyagez beaucoup, ou qui ont une grande couvée, vous êtes probablement habitué à jongler avec les vaccinations. Sinon, consultez cette feuille de calcul. Il vous permet de tracer toutes les vaccinations avaient, et quand vous pourriez avoir besoin d`un appoint.

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IMC Graphique

IMC signifie « indice de masse corporelle. Il est l`outil que nous utilisons pour travailler si notre poids est sain. Ce tableau définitivement vous montrer si vous êtes une insuffisance pondérale, le surpoids ou normal,.

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Blood Sugar Graphique et Log

Si vous êtes diabétique, vous savez tout sur l`importance de garder un oeil sur votre closeful sucre dans le sang. Si vous êtes à la recherche d`une manière plus structurée pour aller à ce sujet, pourquoi ne pas donner cette feuille de calcul essayer? Il suit votre taux de sucre dans le sang sur une base quotidienne, vous permettant de voir à quel point vous restez dans votre gamme en bonne santé.

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Tableau d`entraînement

Aimez-vous bodybuild? Si vous cherchez un moyen facile, imprimable de garder une trace de vos exercices. Ne manquez plus jamais un autre jour la jambe!

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Conclusion

Non fait avec l`aide de feuilles de calcul pour rester en bonne santé? Consultez ces feuilles de calcul pour la gestion de votre vie, et vos finances.10 modèles de feuille de calcul Etonnamment utiles pour organiser votre vie10 modèles de feuille de calcul Etonnamment utiles pour organiser votre vieVotre vie est un méli-mélo de rendez-vous manqués, achats oublié et engagements renié? On dirait que vous devez vous organiser.Lire la suite

Comment pouvez-vous garder une trace de votre santé et de remise en forme. Est-ce avec une feuille de calcul, ou autre chose? De toute façon, je veux entendre parler. Envoyez-moi un commentaire ci-dessous, et nous causerons.