Restez en forme: les 5 meilleures applications d`entraînement rapide pour android

La partie la plus difficile de l`exercice est de trouver le temps de le faire. La motivation est une grande partie de celui-ci aussi bien, mais je pense qu`il ya beaucoup d`entre nous qui vouloir

à l`exercice, mais ne peut l`intégrer dans nos programmes. Y at-il une réponse pour nous? Heureusement, oui. L`exercice ne doit pas être un engagement de temps énorme, et ces applications prouver.

Avertissement: Ces routines d`entraînement rapides sont simplement destinés à vous lever et se déplacer. Ils ne sont pas destinés à remplacer une séance d`entraînement complète avec cardio, de force et d`endurance. Mais si vous voulez en faciliter l`exercice, ou si vous voulez juste pour obtenir votre sang qui coule, ces applications sont fantastiques.

Des exercices d`étirement

Le stretching est souvent négligé par les nouveaux à l`exercice, mais il est fondamentalement important pour améliorer la flexibilité, l`augmentation de la circulation sanguine, réparer une mauvaise posture, la réduction des risques de blessures, d`atténuer les douleurs musculaires et soulager les contractures des muscles (ce qui peut aider au stress). Des exercices d`étirement est une grande aide pour vous aider à bien étirement.6 INCONTOURNABLES Vidéos d`exercice pour ceux qui passent le plus clair de la séance Day [Stuff à Lire]6 INCONTOURNABLES Vidéos d`exercice pour ceux qui passent le plus clair de la séance Day [Stuff à Lire]Une mauvaise posture, les pauses ne suffit pas et le comportement de bureau sédentaire peuvent tous avoir des conséquences graves à long terme. trucs de cette semaine pour regarder se concentre sur une variété de techniques qui peuvent réduit les chances d`un ...Lire la suite

Ce qui est bon?

Cette application est livré avec 30 tronçons différents qui ciblent tous les groupes musculaires, y compris les bras, les jambes, le dos, les hanches, le cou, et même les chevilles. Il y a aussi 7 routines destinées à cibler des groupes spécifiques, tels que la « rupture de l`ordinateur », « Just Woke Up » et routines « Stress Release ». Les exercices sont des vidéos et ils sont chronométrés, ce qui les rend faciles à suivre et à imiter.

Qu`est-ce qui ne l`est pas?

Aussi utile que ce soit, l`application est trop simpliste. La description affirme que les utilisateurs peuvent créer des routines personnalisées, mais je n`ai pas été en mesure de comprendre comment. Les exercices ont aussi un compte à rebours audio de signaux sonores, mais ils peuvent être irritants et je ne peux pas trouver un moyen de désactiver le bip sonore. En fait, l`absence de choix est un vrai point négatif.

7 Minute Workout

La séance d`entraînement 7 minutes, comme mentionné dans notre article sur exercices faciles à faire à votre bureau, est une routine merveilleuse qui cible presque tous les groupes musculaires dans le corps. La difficulté peut être ajustée pour que les débutants et les anciens combattants de l`exercice peuvent à la fois bénéficier. le 7 Minute Workout l`application permet d`obtenir facilement la séance d`entraînement rapide dont vous avez besoin.8 exercices faciles pour vous aider à rester en forme à votre bureau8 exercices faciles pour vous aider à rester en forme à votre bureauRester en forme à votre bureau est en fait possible. Voici quelques exercices tout le monde peut faire. Certains ne nécessitent même pas se lever, d`autres ne prennent pas plus de 10 minutes de votre routine quotidienne.Lire la suite

Ce qui est bon?

Par défaut, cette application vous emmène à travers une série de 12 exercices différents qui ont chacun 30 secondes pour terminer avec un repos de 10 secondes entre chaque exercice. Dans les options, vous pouvez régler chacun de ces numéros (séries, le temps par exercice et par le temps de repos). Il y a un compte à rebours audio pour chaque exercice, mais il peut être désactivé dans les options.

Qu`est-ce qui ne l`est pas?

Pour la plupart, cette application est presque parfait. Il est simple, mais qui ne manque pas d`aucune façon cruciale. Je souhaite seulement qu`il a permis aux utilisateurs de réorganiser la séance d`entraînement à l`ordre qui ils préfèrent, mais qui est plus d`un luxe qui n`a aucune incidence sur l`utilité de l`application.

10 exercices quotidiens

Tout comme 7 Minute Workout, 10 exercices quotidiens est une application conçue pour vous lever et se déplacer chaque jour. Serez-vous aussi fort, tonique, et en forme comme un véritable régime d`exercice serait? Probablement pas. Mais si vous avez du mal à se lever de votre bureau ou un canapé, vous bénéficierez de cette application.

Ce qui est bon?

Les 10 exercices couvrent un large éventail de muscles, y compris les abdominaux, les bras, les jambes et un peu de cardio mineur. Dans les options, vous pouvez régler le temps de repos souhaité entre chaque exercice et vous pouvez définir une notification pour vous rappeler qu`il est temps d`exercer. Vous pouvez également définir la difficulté d`entraînement, qui adapte le nombre de répétitions dans chaque exercice. Il y a même un calendrier qui suit les jours où vous exercez.

Qu`est-ce qui ne l`est pas?

La nature fixe de l`échelle de difficulté peut être une gêne pour ceux qui ont besoin de quelque chose de plus facile que « facile » ou quelque chose de plus vigoureux que « dur ».

Daily Workouts

Daily Workouts veut être un entraîneur personnel à ceux qui n`ont pas un entraîneur personnel de leur propre. Cette application est un peu plus avancé, ce qui peut être bon ou mauvais en fonction de ce que vous voulez d`une application d`exercice.

Ce qui est bon?

Il y a plus de 50 exercices regroupés en 5 séances d`entraînement ciblant les abdominaux, les bras, les fesses, les jambes et cardio - ainsi qu`un entraînement complet qui couvre tout. Pour des séances d`entraînement spécifiques, vous pouvez choisir d`exécuter un cycle de 5, 8, ou une version de 10 minutes, alors que la séance d`entraînement complète peut être exécuté en 10, 20 ou versions 30 minutes. Chaque exercice a une instruction vidéo et les exercices diffèrent d`un jour à faire varier votre séance d`entraînement.

Qu`est-ce qui ne l`est pas?

L`interface est assez pour ne pas être une ingérence, mais il est pas tout à fait agréable aux yeux. Alors que la version gratuite est très bien, il y a une version premium qui peut être acheté pour 3,99 $ USD pour débloquer d`autres exercices, plus des séances d`entraînement, créer vos propres séances d`entraînement, et décalez dans le mode paysage.

Entraîneur d`entraînement

Par rapport aux autres applications sur cette liste, Entraîneur d`entraînement est un assistant d`exercice à part entière emballé avec plus de fonctionnalités que vous aurez probablement besoin. Il est peut-être un peu intimidant au début, mais il est incroyablement utile et un coup de valeur si vous êtes un débutant complet ou un fanatique de fitness.

Ce qui est bon?

Il commence par un bref aperçu de vos besoins de remise en forme, vous présente une liste d`exercices qui pourraient vous intéresser. Vous pouvez « favori » ceux que vous préférez et Trainer Workout va concevoir des routines pour vous. Accueil widget écran rappelle à l`exercice. De plus, la communauté autour de la séance d`entraînement Trainer peut être utile pour cultiver la motivation.

Qu`est-ce qui ne l`est pas?

Vous devrez créer un compte gratuit pour utiliser cette application. L`interface est, malheureusement, un peu encombré. La version gratuite est alimenté par des annonces qui peuvent être éliminés par la mise à niveau à la prime pour 6,99 $ USD par mois (oui, il est un abonnement). version Premium inclut des programmes spéciaux, « séance d`entraînement de la semaine » défis, des séances d`entraînement personnalisés, et plus encore.

Qu`est-ce que tu penses?

L`exercice ne doit pas être une corvée ou un puits de plus de temps. Vous ne même pas besoin de marcher loin de votre bureau. Avez-vous une dizaine de minutes de rechange dans votre journée? Ensuite, vous pouvez utiliser ces applications et améliorer votre santé avec un peu d`activité physique quotidienne, même lorsque vous êtes coincé dans le bureau pendant des heures à la fois.

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Utilisez-vous des applications pour vous aider dans vos séances d`entraînement? Partagez-les avec nous dans les commentaires ci-dessous et dites-nous pourquoi vous les préférez sur les alternatives!