Les meilleures applications d`exercice de poids corporel pour le fitness partout

Les deux premières semaines de 2016 ont passé. Quels progrès avez-vous fait vers vos résolutions?

Une meilleure santé est sur la liste de la plupart des gens des objectifs du Nouvel An, mais il est facile de se sentir confus au milieu des annonces de gymnastique, des livres de régime et des milliers d`articles sur le sujet. Où devriez-vous commencer?

exercices de poids corporel sont un moyen facile de se mettre en forme et d`améliorer votre bien-être général.8 exercices faciles pour vous aider à rester en forme à votre bureau8 exercices faciles pour vous aider à rester en forme à votre bureauRester en forme à votre bureau est en fait possible. Voici quelques exercices tout le monde peut faire. Certains ne nécessitent même pas se lever, d`autres ne prennent pas plus de 10 minutes de votre routine quotidienne.Lire la suite

En plus des raisons de commodité travailler sans une salle de gym ou tout autre équipement, la formation de poids corporel est un excellent moyen d`obtenir ou de rester en forme, car il est difficile quelle que soit la forme ou non vous serez en forme. Parce que vous utilisez votre propre poids corporel pour travailler, vous serez toujours travailler avec une quantité de poids qui est ni trop lourd ni trop léger pour les avantages réels pour la santé.

La recherche montre que faire de la formation de circuit de poids corporel, comme des exercices HIIT, peut considérablement aider à la perte de poids et peut vous aider à construire des muscles plus forts relativement rapidement.

L`exercice aérobie a de nombreux avantages pour les populations et les avantages à haut risque, en particulier la perte de poids, sont amplifiés avec HIIT. la formation d`intervalle d`intensité élevée implique l`exercice plusieurs fois à une intensité élevée pendant 30 secondes à plusieurs minutes, séparés par 1-5 minutes de récupération (soit nulle ou faible intensité de l`exercice).

Dans une étude de la Journal of Athletic Training, les chercheurs ont constaté que faire des exercices de poids corporel efficacement endommagé les fibres musculaires des participants (vous devez endommager les fibres musculaires pour eux de guérir et deviennent plus forts, rendant ainsi vos muscles plus gros).

Vous n`avez pas besoin quoi que ce soit autre que votre propre corps pour tonifier et renforcer tous vos muscles. Ainsi, le fossé club de gymnastique ou de l`équipement coûteux exercice à domicile et bannissez excuses. En aussi peu que quelques minutes par jour, sans cloches ou de sifflets, vous pouvez vous adapter partout. Ces applications peuvent aider:

Vous êtes votre propre salle de gym (4,99 $, iOS et Android)

Tout comme l`indique le titre, votre corps est tout ce que vous avez besoin pour obtenir une séance d`entraînement complète. Cette application va vous montrer comment à l`aide des plans d`exercice d`instructeur de conditionnement physique et auteur Mark Lauren. Faites votre choix parmi les programmes aussi bref que deux minutes et pas plus de 36 minutes. Où que vous soyez, aussi longtemps que vous devez exercer, vous trouverez quelque chose de convenable de vous êtes votre propre salle de gym.

Lorsque vous êtes prêt pour plus, cette application offre des programmes de conditionnement physique de 10 semaines pour tous les niveaux. Si vous avez un appareil Apple, vous pouvez intégrer Vous êtes votre propre Gym avec HealthKit pour enregistrer et suivre vos programmes d`exercice dans l`application de la Santé. Le seul inconvénient de cette application peut être son prix - 4,99 $ pour acheter la version de base et en application des achats d`entraînement allant de 2.99- $ 6,99 $. Pourtant, il est une bonne affaire par rapport à un gymnase que vous utilisez rarement.

Télécharger: Vous êtes votre propre Gym (4,99 $ iOS | Android)

500 Défi Bodyweight (gratuit, iOS)

Aussi créé par un entraîneur personnel de renom, 500 Bodyweight Défi combine la facilité d`utilisation de votre corps comme votre salle de gym avec le plaisir et la motivation d`un défi. Avec cette application, vous essayez de battre votre meilleur moment pour compléter les 10 inclus exercices de poids corporel.

Il est facile d`apprendre les exercices en regardant l`accompagnement vidéos. Réglez ensuite le programmateur et voir à quelle vitesse vous pouvez terminer la séance d`entraînement. Le programme est conçu pour fonctionner sur tout votre corps et vous pouvez le faire partout. Mieux encore, l`application est gratuite, donc ce que vous attendez?7 meilleurs canaux d`entraînement YouTube Pour l`exercice à la maison7 meilleurs canaux d`entraînement YouTube Pour l`exercice à la maisonAccueil gymnases et des entraîneurs personnels aident le moneyed se lever directement à partir de leurs lits et frapper le gymnase. Nous avons des mortels de faire appel à nos pouvoirs d`auto-motivation et de discipline pour frayer un chemin quelques-uns ...Lire la suite

Télécharger: 500 Défi poids corporel (iOS)

Séance d`entraînement Gorilla (0,99 $, iOS et Android)

Est-ce que vous aimez jouer « Donkey Kong » comme un enfant? Il y a des chances que vous pourrez également profiter de la séance d`entraînement Gorilla, qui offre le charme d`un personnage de dessin animé et l`appel d`un jeu vidéo pour rendre vos entraînements plus amusants. Commencez au début et à savourer la satisfaction des progrès que vous passez un niveau de forme physique après l`autre.

Les exercices d`entraînement cardio Gorilla utilisent, en plus de l`entraînement en force pour cibler tous vos groupes musculaires et vous aider à obtenir ajusteur dans le moins de temps possible. L`application coûte 0,99 $ et vous pouvez acheter des séances d`entraînement de signature supplémentaires tels que 100 tractions dans l`application pour 99 cents chacun. Passer que la prochaine boisson expresso à haute teneur en calories et donner Gorilla Workout un essai à la place.

Télécharger: Séance d`entraînement Gorilla (0,99 $ iOS | Android)

Fitness Trainer (0,99 $, iOS)

Quel type d`apprenant êtes-vous? Cette application a un tutoriel pour vous si vous préférez écouter, regarder ou lire,. Chaque exercice peut être appris en lisant une description, regarder une vidéo, écouter un tutoriel audio ou regarder une image. Pour personnaliser davantage votre expérience, vous pouvez filtrer par des exercices musculaires et type de corps. Il y a aussi une fonction calculatrice IMC et journal pour vous aider à suivre votre progression vers vos objectifs de remise en forme.

En plus de plus de 100 exercices de poids corporel inclus, Fitness Trainer propose également des séances d`entraînement pour la salle de gym, si vous vous trouvez parfois en un.

Télécharger: Fitness Trainer (0,99 $ iOS)

Sworkit (gratuit, iOS et Android)

Comme d`autres applications de poids vif, les exercices de Sworkit peuvent se faire partout sans équipement. Cependant, cette application offre Pilates et yoga séances d`entraînement en plus des routines de musculation cardio standard et en vedette par ses concurrents. Vous pouvez choisir des routines préconçus de Sworkit ou créer un entraînement personnalisé de votre propre. Cette application se synchronise également avec l`application d`Apple Health.

La version gratuite de Sworkit est livré avec une variété de séances d`entraînement libre. Les fonctions Premium peuvent être achetés en application pour l`accès aux séances d`entraînement de bonus, sans publicité exercice, et la possibilité d`enregistrer vos routines d`histoire et personnalisés.

Télécharger: Sworkit (iOS | Android)

Défi Boot Camp ($ 3,99, iOS)

Cette application offre une expérience de camp d`entraînement authentique de l`armée américaine Lori Patterson formateur. Choisissez parmi trois niveaux: débutant, intermédiaire ou avancé. La plupart des exercices exigent que le poids corporel, mais vous pouvez ajouter des équipements pour une expérience différente ou plus difficile.

Défi Boot Camp offre également la caractéristique unique de la technologie beat-synchronisation si votre rythme d`entraînement alignera avec la musique que vous écoutez. Vous pouvez également partager vos résultats sur les médias sociaux.La science dit Voici comment faire une liste de lecture de la séance d`entraînement parfaitLa science dit Voici comment faire une liste de lecture de la séance d`entraînement parfaitLe nombre de battements dans une chanson peut changer la façon dont vous vous sentez. Maintenant, utilisez un logiciel propre à faire vos propres playlists d`entraînement avec le bon type de chansons et pomper vos séances d`exercice.Lire la suite

Télécharger: Défi Boot Camp ($ 3,99 iOS)

Fitness amis (2,99 $, iOS | 1,99 $, Android)

Ceci est une autre application qui propose des exercices de poids corporel ainsi que des séances d`entraînement impliquant des équipements. Cependant, il y a tellement de choix - plus de 1700 exercices - qu`il est facile de ne pas vous ennuyer, même si vous utilisez uniquement les options de poids corporel. De plus, vous pouvez personnaliser vos routines en fonction du sexe, de l`équipement ou le poids corporel et des objectifs spécifiques tels que la perte de poids et le tonus musculaire.

La version premium de remise en forme d`amis peut être acheté en application pour 4,99 $ par mois ou 49,99 $ par année. L`application premium vous donne accès à des contenus supplémentaires, des e-mails personnalisés et des conseils pour une vie saine au-delà de vos séances d`entraînement.

Télécharger: Fitness amis (2,99 $ iOS | $ 1.99 Android)

Bodyweight Virtual Trainer (gratuit, iOS et Android)

Est pratique votre objectif principal? Virtual Trainer Bodyweight va offrir tout ce dont vous avez besoin et rien que vous ne le faites pas pour une routine d`exercice efficace de poids corporel. Descendre à un démarrage rapide des séances d`entraînement readymade quel que soit le niveau de difficulté que vous avez besoin. Vous pouvez également concevoir une séance d`entraînement personnel si vous voulez. Virtual Trainer Bodyweight utilise minuteries selon le type d`entraînement que vous choisissez, comme la formation du circuit.Restez en forme: Les 5 meilleures applications d`entraînement rapide pour AndroidRestez en forme: Les 5 meilleures applications d`entraînement rapide pour AndroidIl faut trouver le temps d`exercer? Ces applications peuvent vous aider avec seulement quelques minutes de votre journée.Lire la suite

En application achats sont disponibles, allant de 1.99- $ 9,99 $, pour du contenu supplémentaire et des plans d`exercice.

Télécharger: Bodyweight Virtual Trainer (iOS | Android)

Rencontrez mieux portants, Fitter vous de 2016

Tout comme la formation de poids corporel est accessible à tout le monde, toutes ces applications offrent quelque chose pour les gens de tous les niveaux de remise en forme et des ambitions. Ne perdez plus de temps mettre en doute vos capacités de conditionnement physique. Commencez à utiliser l`une de ces applications aujourd`hui et vous vous sentirez la brûlure (et profonde, la satisfaction personnelle) demain.

Trouvez-vous des exercices assez difficiles poids? Quelle application exercice de poids corporel utiliserez-vous? Quelle est l`application de remise en forme vous recommanderiez?