10 Accessoires de chaque propriétaire devrait avoir un bureau permanent

bureaux permanents sont de plus en plus en plus communs - et pour une bonne raison. De plus en plus de gens se retrouvent assis à un bureau toute la journée, leur préoccupations concernant les risques potentiels pour la santé

augmenter. Je me suis retrouvé dans cette situation exacte - assis à un ordinateur toute la journée. Et malgré garder un mode de vie actif, assis pendant de longues périodes de temps provoque encore des problèmes.5 Raisons travailler avec un ordinateur mauvais pour vous & Comment rester en bonne santé5 Raisons travailler avec un ordinateur mauvais pour vous & Comment rester en bonne santéTravailler sur l`ordinateur peut sembler le travail le plus détendu dans le monde, mais il est tout à fait contraire. Il est très difficile sur votre corps, qui ne sert pas à ce type de travail moderne ....Lire la suite

Alors, je me suis mis à construire un salon / poste de travail debout, et en faisant ainsi, découvert plusieurs choses nécessaires propriétaire d`un bureau permanent devrait faire et avoir. Si vous envisagez d`acheter ou de construire un bureau permanent, ou si vous avez déjà un, un bureau debout n`est pas la seule chose que vous devez améliorer votre santé au bureau.

Chaussures confortables de soutien

Vous pourriez être tenté d`utiliser simplement vos chaussures de travail de tous les jours que vous portez au bureau (quand vous vous êtes assis à un bureau), ou si vous êtes à la maison, pieds nus ou des pantoufles. En position debout pendant des heures, cependant, votre corps repose sur vos pieds, donc un soutien adéquat est essentiel pour votre santé globale. Juste comme bonne posture lorsque vous êtes assis est important, une bonne position est importante, et des chaussures de soutien aider ce énormément. Course / chaussures de marche fourniront le soutien le plus, même si ceux varient aussi. Le = a = Afterburn Skechers pour hommes (44 $) (ci-dessus) semble être une chaussure tout autour de bon qualité pour agir. Les femmes pourraient vouloir considérer la Keystone skechers (49,99 $) (au dessous de).Les bases de bons offices Posture: Guide d`animationLes bases de bons offices Posture: Guide d`animationNous l`avons déjà dit, assis trop longtemps, vous tue. Travailler un emploi neuf à cinq dans un bureau, assis sur une chaise pendant 8 heures par jour, tout en regardant un écran d`ordinateur est pas ...Lire la suite

Anti-Fatigue Mat

Avez-vous déjà remarqué vos pieds endoloris après être resté debout pendant longtemps? Il ne peut pas être même que vous étiez debout trop longtemps, mais plutôt que vos pieds sont fatigué par la surface dure. Certes, des chaussures confortables et de soutien peuvent aider énormément ce, mais vous devez aussi un tapis anti-fatigue. J`ai utilisé un bureau debout pendant un certain temps sans que l`un (tout en sachant l`un a été recommandé) et une fois que je l`ai fait acheter une, la différence était incroyable et augmenté mon temps de repos confortable.

Lors du choix d`un tapis, bien sûr, vous voulez rester dans un budget, mais ne tombez pas pour l`achat d`un tapis pas cher - la durabilité est la clé lorsque vous faites un pas sur elle! Il y a un tapis de couple que je recommande.

Véritable Joe Anti-Fatigue Mat (20 $)

Je possède personnellement le tapis anti-fatigue véritable Joe et ont été très satisfaits. Bien qu`il soit sur le côté bon marché, après cinq mois d`utilisation, il est prouvé durable - même en dépit d`être accidentellement roulé sur avec une chaise de bureau de temps en temps (non recommandé). Il est 3/8 de pouce d`épaisseur, qui offre beaucoup de coussin, 2 pieds de large par 3 pieds de long, n`a pas de bords-curl, et vient construit à partir de mousse de vinyle avec une surface nervurée pour la traction. Il recueille la saleté, la poussière et les poils d`animaux (il est sur le sol!), Mais il est facile à nettoyer.

Mentions légales Culumus9 Cuisine Mat Série Nantucket (environ 35 $)

Je n`ai aucune expérience personnelle avec la série Enseigne d`imprimeur, mais il a accumulé d`excellentes critiques sur Amazon (90% sur FakeSpot), semble très durable et est livré avec une garantie de 7 ans. Les prix varient selon la couleur et la taille, mais pour un 20 pouces de large par 36 pouces de long tapis, ce qui devrait être suffisant pour la plupart des postes de travail, vous pouvez vous attendre des prix entre 45 $ et 60 $, ne dépend de la couleur.

Escabeau

Si vous payez jamais l`attention à la façon dont vous vous tenez, vous remarquerez peut-être que vous changer de temps en temps des positions. Comme indiqué précédemment, une bonne posture debout est important. Un escabeau peut ajouter une certaine variété en plaçant un pied sur elle, en prenant la pression sur des parties de vos pieds qui portent la majorité de votre poids.

Une bonne option pour c`est le Rhino Kikkerland facile Fold Escabeau (photo ci-dessus). Il est assez polyvalent pour d`autres usages, en plus d`être utilisé à votre bureau, et peut facilement plier pour un rangement rapide, tout en venant à un prix abordable d`environ 12 $.

Rouleau de mousse

des rouleaux de mousse peuvent être utilisés un nombre incalculable de façons pour les exercices, mais que vous pourriez ne pas avoir pensé utilise l`une à se tenir debout sur tout à votre bureau. De toute évidence, ce n`est pas quelque chose que vous feriez pendant de longues périodes de temps, mais comme le escabeau, il peut offrir un peu de repos, et même vous offrir un peu de travail sur.

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Il existe plusieurs types de rouleaux de mousse, mais vous voulez de haute qualité et extra les fermes (afin qu`ils ne reçoivent pas de forme après être resté debout sur eux). Voici quelques-unes que je recommande, tout ce qui est extra-ferme et durable, mais vont de surfaces lisses à rigides. Les prix de ceux-ci varient également selon la taille, mais dans le but d`utiliser à un bureau permanent, je choisis la variation plus.

Rouleaux en mousse haute densité noire (13,50 $)

Ce rouleau de mousse « sans nom » a une surface lisse, ne sera pas perdre la forme même avec une utilisation intensive, est idéal pour l`équilibre, et mesure 36 pouces de long.

La Grille 2.0 par Trigger Point Performance (39,99 $)

La grille 2.0 est capable d`un usage intensif et répété sans tomber en panne avec une capacité de charge de 600 livres (272 kg). Il mesure 26 pouces de long et a une certaine texture élevée.

Rumbleroller tissus profonds rouleaux de massage (à partir de 44,95 $)

Pour plus d`un sentiment de massage, le Rumbleroller a élevé doigts comme bouton et dispose d`un matériau résistant à la déchirure. Il mesure 31 pouces de longueur et a une surface ferme supplémentaire.

NOTE: Il y a deux options disponibles dans le menu déroulant: extra-ferme (noir) ou la densité d`origine (bleu). Pour debout sur le modèle extra-ferme est recommandé.

Mini Vélo elliptique

Le problème avec la plupart des formateurs elliptiques est qu`ils prennent une tonne de chambre, qui ne sont pas des bureaux en général ont. L`autre problème avec des entraîneurs elliptiques traditionnels est que vous devez vous absenter de votre bureau afin de les utiliser. Et tout en se éloignant de temps en temps est certainement recommandé, un mini-vélo elliptique offre l`avantage de pouvoir se déplacer et travailler en même temps.

Endurance In-Motion elliptique (89,98 $)

In-Motion elliptique par Endurance peut être utilisé en position assise ou debout. Il est compact et léger, ce qui rend très portable et parfait pour tout espace de bureau.

Tapis de course / formateur de vélos

Avoir un tapis roulant ou vélo d`intérieur à un bureau permanent certainement ne fonctionnera pas pour tout le monde, ils prennent beaucoup plus de place, et le tapis roulant en particulier ne sont pas quelque chose qui peut être facilement déplacé hors de la voie et enregistrée ne voulait pas. Toutefois, si vous avez la capacité et que vous voulez marcher ou à vélo tout en travaillant, ce sont d`excellentes solutions.

Vous pouvez acheter une installation entière de bureau tapis roulant, comme le TR1200-DT5 bureau Tapis roulant LifeSpan (1499 $), photo ci-dessus, ou vous pouvez recourir à un site comme Instructables et suivre des guides tels que ceux-ci par « cessenburg » et « ewilhelm ». Si vous n`avez pas besoin d`un bureau, et ne dispose pas d`un tapis roulant existant pour modifier, vous pouvez envisager l`achat du TR1200-DT3 Tapis roulant Bureau permanent de LifeSpan (999 $).

Si vous êtes en vélo, puis un entraîneur peut-être plus à votre style. Si vous ne connaissez pas grand-chose à leur sujet, je vous recommande d`apprendre sur la façon de choisir un entraîneur de vélo d`intérieur. Une entreprise, appelée Béquille Furniture, a entrepris de construire des bureaux spécialement pour cela.

Pour plus d`idées d`exercice, jetez un oeil à l`article de Tim Brooke avec 6 doit-voir des vidéos d`exercice.6 INCONTOURNABLES Vidéos d`exercice pour ceux qui passent le plus clair de la séance Day [Stuff à Lire]6 INCONTOURNABLES Vidéos d`exercice pour ceux qui passent le plus clair de la séance Day [Stuff à Lire]Une mauvaise posture, les pauses ne suffit pas et le comportement de bureau sédentaire peuvent tous avoir des conséquences graves à long terme. trucs de cette semaine pour regarder se concentre sur une variété de techniques qui peuvent réduit les chances d`un ...Lire la suite

président de soutien

Attendez, une chaise pour un bureau permanent? Oui, et laissez-moi vous expliquer pourquoi. L`une des plus grandes idées fausses (je pense) que les gens ont au sujet des bureaux permanents est qu`ils tenir à eux tout le temps. Mais d`après ce que j`ai trouvé, ce n`est pas bon non plus. Nos corps ne sont pas destinés à faire (surtout avec très peu de mouvement). La solution est une combinaison de position assise et debout, ainsi votre bureau permanent devrait permettre à la fois.

Il est en fait une science ce qu`il faut rechercher dans la chaise de bureau parfait, et il est quelque chose à prendre au sérieux, comme vous allez passer beaucoup de temps en elle. Lors de la recherche d`une chaise à recommander, j`ai découvert la chaise Grille d`air par Office Star (164 $), photo ci-dessus. Et il se trouve être le premier sur la liste de Matt Smith les meilleures chaises de bureau, vous pouvez acheter dès maintenant.Ce qu`il faut rechercher dans le fauteuil de bureau parfaitCe qu`il faut rechercher dans le fauteuil de bureau parfaitIl est absolument essentiel de choisir la chaise de bureau à droite. La décision sur laquelle l`achat ne doit pas être prise à la légère, surtout si vous allez passer plusieurs heures de chaque jour de séance sur le ...Lire la suite

Repose pieds

Que vous soyez assis ou debout un repose-pieds, un peu comme un tabouret, peut être utile pour soulager la pression sur vos pieds. Avez-vous besoin à la fois un repose-pieds et un tabouret? Probablement pas. Je vous recommande de décider lequel convient le mieux à vos besoins.

Kensington Solemate Comfort Repose-pieds (41,31 $)

Le Kensington Solemate peut être réglé de 3,5 à 5 pouces de haut et d`un angle jusqu`à 30 degrés. Il est facile de régler avec une pédale et a une mousse à mémoire qui amortit le pied.

Fellowes Compact pied à bascule (17,93 $)

Le rocker de pied n`est pas spécifiquement pour un repose-pieds, mais il peut être un, tout en gardant le sang qui coule à travers vos jambes. Sa conception compacte lui permet d`être utilisé même dans le plus compact des espaces de travail. Il peut également être utilisé de chaque côté pour plusieurs hauteurs.Court sur l`espace? Essayez ces Compact Office Accueil Bureaux!Court sur l`espace? Essayez ces Compact Office Accueil Bureaux!Quand j`ai grandi, ma mère était indépendant et avait son propre bureau à domicile avec un grand bureau au sous-sol. Pendant ce temps, mon père, qui avait un emploi régulier, a transformé le placard à balai dans un ...Lire la suite

Stand-Up président

C`est un concept relativement nouveau, mais très excitant. Actuellement, il y a quelques idées ou des produits disponibles, mais pas un marché très concurrentiel. Celui qui a attiré mon attention, est appelé le président du Groupe permanent et était en fait un projet Kickstarter. Malheureusement, son financement a échoué et ils n`ont pas révélé où ils ont l`intention d`aller. Mais le produit est grand et révolutionnaire. J`encourage tous les propriétaires de bureau debout pour garder un oeil notre pour ce qui se passe ensuite avec le président du Groupe permanent.

Tablette, ordinateur portable, et / ou Supports pour écrans

Que vous ayez un ordinateur portable, tablette, moniteur (ou plusieurs moniteurs) ou une combinaison d`entre eux, pouvoir les monter est un énorme avantage avec un bureau permanent pour quelques raisons.

#1. Crée plus la zone de travail

Bien sûr, vous pouvez utiliser votre ordinateur la plupart du temps tout à votre bureau, mais être capable de se déplacer rapidement les choses et de la façon de faire de la place pour d`autres travaux est très agréable.

# 2. Permet un espace de travail plus propre

Il n`y a rien de plus démotivant que d`un bureau encombré, inorganisé et désordre - I avoir pour le nettoyer avant que je ne importe quel travail réel. Avoir des supports pour différents appareils permet à votre technologie de déplacer facilement de la façon de créer un look beaucoup plus organisée.

# 3. Favorise une meilleure posture (ce qui est important)

Un problème beaucoup rencontre en essayant d`améliorer leur posture est l`incapacité de se déplacer leur écran, donc ils continuent à regarder du mauvais angle. Cela est particulièrement vrai avec les tablettes, qui ont en fait leur propre ensemble de risques pour la santé. Mounts vous permettent de déplacer l`écran d`une façon de se conformer à la façon dont vous voulez rester assis ou debout, plutôt que de vous conformer votre corps à l`endroit où l`écran est positionné.Les risques pour la santé de l`utilisation Tablet [INFOGRAPHIE]Les risques pour la santé de l`utilisation Tablet [INFOGRAPHIE]Je ne l`ai jamais vraiment pensé à ce sujet jusqu`à présent, mais si vous utilisez une tablette largement, vous devez voir comment vous êtes assis quand vous l`utilisez. Tout comme la façon dont vous êtes assis devant un ...Lire la suite

De plus, supports vous permettent d`avoir un bureau assis / debout, au lieu d`un ou l`autre, car ils peuvent être si facilement déplacés à diverses positions.

Gator G-ARM 360 DESKMT montable Arm (159,99 $)

Lors de la recherche des supports pour toutes sortes d`appareils, le Gator G-ARM se démarque en raison de sa compatibilité avec les ordinateurs portables, tablettes et moniteurs - oui, tous les trois! Le support est livré avec un système de gestion des câbles et une pince de table qui peut être facilement déplacé, si nécessaire. La hauteur de la montagne peut être réglée et le bras permet toutes sortes de positions pour vos appareils. Ci-dessous une vidéo sur la mise en place du support Gator G-ARM, ce qui montre efficacement l`ensemble de ses caractéristiques dans le processus.

Si vous cherchez un support spécifique à l`appareil, voici trois autres options:

Video: Bureau individuel CHALLENGE

• LapWorks Armbot lit et bureau Tablet Mont
• Notebook Desk Mount
• Monoprice 3-Way Bureau de moniteur réglable Mont

Pas tellement Un accessoire, plutôt un outil: une minuterie

Une minuterie n`est pas quelque chose que vous avez nécessairement besoin d`acheter. Il y a beaucoup de des applications pour les téléphones, aussi bien que sur le Web et même votre bureau cela suffira. Mais vous devriez avoir une minuterie si vous travaillez à un bureau permanent. Pourquoi? Eh bien, si vous êtes comme moi, vous avez probablement se perdre dans votre travail et de vous retrouver assis (ou même debout) pour beaucoup trop longtemps sans ajuster votre position. Une minuterie vous permet de rester être au courant de combien de temps vous êtes debout dans une certaine position, en brisant votre travail en intervalles. Il agit également comme un rappel à prendre les pauses appropriées pour des séances d`entraînement ou tout simplement se éloigner de l`écran un peu.6 Belle, Intéressant & Polyvalent minuterie Apps [Android]6 Belle, Intéressant & Polyvalent minuterie Apps [Android]Temps - passe. Que cela nous plaise ou non, le progrès inexorable de temps ne peut pas être arrêté. Donc, le moins qu`on puisse faire est de mesurer, non? Ce matin, je suis allé à la recherche d`Android intéressant ...Lire la suite

Les plats à emporter: Il est plus que juste debout

Je voudrais souligner à nouveau que l`on doit non seulement avoir un bureau permanent, mais alterner entre position assise et debout. De plus, juste parce que vous avez un bureau permanent ne signifie pas que vous êtes à l`abri de tous les problèmes liés à la posture. Je vous encourage parler avec un médecin et de la recherche comment faire la transition à un bureau permanent et la meilleure configuration nécessaire pour vous.

Avez-vous un bureau permanent? Avez-vous trouvé le plus utile Quels accessoires et des conseils? Si vous êtes toujours sur la clôture de savoir si d`aller avec un bureau permanent, quelles sont vos préoccupations? Ne hésitez pas à partager et nous serons heureux d`essayer et aider à éclaircir toutes les questions que vous pourriez avoir.