Les 5 meilleures façons de se détendre à l`aide des outils en ligne

Relaxation est le processus de libération de tension. L`objectif est de réduire les niveaux de stress, la colère ou l`anxiété et d`atteindre un état de calme augmenté. Il existe différents techniques de relaxation qui peuvent aider, y compris la formation autogène, la méditation, ou le yoga.

L`Internet fournit non seulement des informations sur la façon de se détendre, il y a aussi beaucoup d`excellents outils pour vous aider à détendre et à réduire votre niveau de stress. Ci-dessous vous trouverez les cinq meilleures façons de se détendre en ligne ainsi qu`une foule de ressources à choisir.

Écouter des sons relaxants & Faire une sieste

Une fonction corporelle relaxante et que chacun d`entre nous l`espérons bénéficie d`au moins deux heures chaque nuit est sommeil. Malheureusement, il est très difficile de se endormir ou faire une sieste quand nous nous sentons stressés ou anxieux. Avec une douche chaude avant l`heure du coucher ou du lait chaud avec du miel, des sons relaxants ont un effet calmant et peut être un remède pour ceux qui ont du mal à se endormir.

Mon outil préféré dans cette catégorie est Rainy humeur. Le site Web fournit une boucle de haute qualité de 30 minutes avec des sons de pluie, le tonnerre et le gazouillis des oiseaux.

Une autre grande page est Sons de la nature. Vous pouvez sélectionner les boucles audio de haute qualité à partir de quatre catégories différentes: Oiseaux & Forêt, Eau & Les vagues, la pluie et la nuit.

Vous pouvez trouver des sites similaires dans les articles suivants:

• Sons pour vous aider à dormir, vous détendre, concentré ou Wake Up!
• 6 sites de bruit blanc libre pour se détendre ou pour dormir Préparez-vous

Écoutez la musique calmante

Saviez-vous que la musique ne peut pas soutenir seulement l`humeur, mais aussi changer votre humeur? musique entraînante peut vous faire plaisir, alors pourquoi ne devrait pas être en mesure de la musique relaxante pour vous calmer? Si vous voulez juste pour se détendre, peut-être tout en accomplissant des tâches de routine, la musique apaisante peut être un excellent outil.

GetRelaxed combine soundscapes douce et relaxante avec des images visuellement attrayant pour vous aider à réduire votre niveau de stress.

Si la musique sur ce site n`est pas appel à vous, il y a beaucoup d`autres ressources en ligne pour télécharger ou diffuser de la musique. Heureusement, nous avons couvert beaucoup d`entre eux sur MakeUseOf:

• 5 sites internet jouer de la musique qui correspond à votre humeur
• Listen To Your Favorite musique en ligne gratuitement avec Grooveshark
• Top 10 façons gratuites pour découvrir de nouvelles musiques en ligne
• Les 4 meilleurs sites Web to Check Out New Music publie son premier
• Les 10 meilleurs sites pour écouter de la musique classique
• 5 stations de radio en ligne pour obtenir votre Fix Musique
• Les 3 meilleures Musique classique gratuit Sites Télécharger
• Le 14+ Hottest Musique en streaming & Sites découverte
• 7 sites où vous pouvez écouter un groupe de musique

Sourire & Rire

Le rire est le meilleur et le moins cher des médicaments pour réduire le stress et il n`y a pas la moindre amertume impliquée. En fait, la recherche a montré que le rire diminue non seulement le stress, il peut aussi «aider à soulager la douleur, apporter plus de bonheur, et même augmenter l`immunité.» Vous feriez mieux de vous prescrire une dose élevée.

Avec plus de 283 millions de vues sur YouTube, cela doit être le plus drôle jamais vidéo.

Hm, peut-être pas?

Pour une sélection de ressources qui va vraiment stimuler votre os drôle, parcourir ces articles:

• Les 5 meilleurs Joke des sites Day Ever
• Check Out hilarante Stand Up Comedy Routines et des blagues avec le bouton Rire
• 8 meilleurs sites de blagues quotidiennes à Allégez votre humeur
• 4 vraiment drôle chaînes YouTube Worth Keeping Up Avec
• 55 Geeky Une ligne Blagues
• 9 sites internet hilarants à visiter quand vous devez tuer le temps
• Le Top 10 Stand-Up Comedy Vidéos sur YouTube
• Le plus drôle 5 blogs amateur sur le Web
• Mon Top Ten vidéos favorites plus drôle Youtube jamais

Jouer à un jeu

Rien ne prend votre esprit une pensée lancinante que d`être occupé à autre chose, et rien est plus intéressant qu`un jeu amusant. Combinez les deux et vous serez littéralement oublier votre stress.

Le jeu qui me avait captivé dans un état de flux pendant des jours et des semaines de mon enfance était Tetris. Il a parcouru un long chemin depuis sa sortie avec le Game Boy 1989 et à ce jour, il n`y a rien de plus relaxant qu`un jeu sans esprit, mais difficile mentalement de Tetris.

Nous avons couvert des centaines de jeux en ligne sur MakeUseOf. Voici une petite sélection:

• Les 5 plus addictifs Jeux sur le Web
• 3 Spin-Off Tetris cool Jeux en ligne
• 19+ Jeux Puzzle en ligne gratuits grands défis auxquels vous devez jouer
• 5 façons de jouer un Scrabble en ligne
• 6 Jeux en ligne Riddle pour vous tenir Collé à votre ordinateur
• Jeux Top 9 aventure gratuit disponible en ligne
• 5 Fun City en ligne Jeux de construction exécutés dans votre navigateur
• 10 extensions pour les jeux amusants sur Google Chrome

Essayez de ne rien faire pendant 2 minutes

Ce site vous invite à ne rien faire, à savoir ne pas toucher votre souris ou le clavier pendant deux longues minutes. Et la récompense quand vous le faire? Bien fait et vous pouvez aimer le site sur Facebook! Et oui, ne pas faire tout ce que vous aide réellement à la détente.

Si vous êtes sérieusement surchargés de travail, stressé ou anxieux, vous devriez demander de l`aide professionnelle. Pour un soulagement immédiat temporaire, essayez l`analyste de stress. Selon Matthew Leitch, le gars qui a créé ce test, «80% des personnes qui utilisent analyste de stress ne me sens vraiment plus calme à la suite.» Au moins, il ne fait pas mal, je l`ai essayé.

Alors, quelles sont vos techniques pour se détendre? Avez-vous besoin Internet du tout?