10 Applications calmantes au destress et votre esprit clair

Avez-vous déjà senti coincé dans vos pensées? Comme vous chemine dans la boue de mot chargé et pas en mesure de faire des progrès? Tu n`es pas seul.

Lorsque le travail est entasse, les enfants sont exigeants, les conjoints ne sont pas être utiles, et vous avez pas encore eu le temps de lire ce livre que vous avez acheté il y a deux mois, et encore moins profiter de sommeil une nuit paisible, il est temps de réévaluer la situation. Oui, il y a des applications pour cela.

Peu importe quel appareil mobile que vous possédez, calmants, des applications de pensée-organisation peut être utilisé partout, vous aider à gagner en clarté, et de garder le stress à distance. Voici les 10 grandes options à prendre en compte lorsque vous avez juste besoin de vider votre esprit.

MindMeister (Web, iOS, Android, gratuit)

Avant de pouvoir commencer à vider votre esprit, vous devez identifier ce exactement est encombrent vos pensées.

Mind mapping, une technique qui crée des visuels de vos pensées, aide unclutter tout ce qui crée un embouteillage mentale. J`aime MindMeister parce qu`il a une interface particulièrement propre, ce qui rend obtenir toute cette ordure de votre esprit tout ce que beaucoup plus cathartique.

Avec la version gratuite de l`application, vous pouvez créer jusqu`à trois cartes mentales et ont d`autres se joignent à une collaboration en temps réel. Les versions Premium de début MindMeister à 5,99 $ / mois par achat en application et offrent des cartes heuristiques illimités.

Une fois que vous avez élaboré un processus de pensée, vous pouvez le partager avec d`autres, le stocker, ou déposez-le dans Evernote ou Dropbox. Vous pouvez également les exporter au format RTF, PDF, PNG et les formats.

Breathe2Relax (iOS et Android, gratuit)

La respiration diaphragmatique a été montré pour réduire l`anxiété et le stress tout en induisant le calme. Breathe2Relax est une application utile pour tous ceux qui veulent pratiquer la respiration profonde, mais n`a pas l`expérience pour le faire.

L`application a été créé par le Centre national de Télésanté et de la technologie. Il vous guide à travers des exercices de respiration et offre la possibilité d`écouter de la musique au cours de chaque session. Comme un récent article publié par la Harvard Medical School décrit, la pratique des exercices de respiration profonde réduit le niveau de stress de la même manière que l`imagerie guidée, le yoga, et la méditation.

En utilisant des principes scientifiques solides, Breathe2Relax vous aide à réaliser ce genre de respiration profonde et aide votre esprit clair. Au lieu de méditation guidée comme certaines applications de relaxation, Breathe2Relax met l`accent sur les outils de respiration et de réduction du stress.En savoir méditation sur tout appareil & Ne pas dépenser un dixième de dollarEn savoir méditation sur tout appareil & Ne pas dépenser un dixième de dollarContrairement à l`opinion populaire, vous pouvez méditer sans un tapis de yoga, des conseils religieux, un espace personnel paisible, des bougies d`encens, et tout autre appareil. Voici un outil simple pour vous aider à commencer.Lire la suite

En outre intégré à l`application fonction graphique, il inclut le suivi du stress et d`autres ressources utiles. En prime, l`application est complètement libre d`utiliser et est compatible avec les tablettes et les téléphones.

Si Breathe2Relax est une application qui vous le souhaitez, vous pouvez également consulter la La respiration universelle - pranayama app.

White Noise Lite (Web, iOS, Android, gratuit)

Prouvé pour bloquer les distractions, de pleurer les enfants vers les téléphones sonner, bruit blanc est largement utilisé dans de plus en bureaux, hôpitaux et maisons pour améliorer la concentration et induire le calme.3 White Noise Apps Pour vous aider à dormir, concentré & Se détendre3 White Noise Apps Pour vous aider à dormir, concentré & Se détendreSi vous essayez de dormir ou de travail et un bruit de fond incessant n`abandonnerons pas, ces applications vous aideront.Lire la suite

Avec White Noise Lite, vous pouvez avoir un bruit blanc sur un appareil tout dans un endroit. Entièrement gratuit, disponible via mobile et accessible dans un navigateur, White Noise Lite est un outil simple et facile à utiliser qui peut vous aider à calmer pendant l`exercice, le travail ou faire des courses.

White Noise Lite offre plus de 40 sons et vous donne accès à des centaines d`autres par téléchargement. Du bruit blanc typique des sons aux sons des averses de pluie, les grenouilles la nuit, ou même un ventilateur oscillant, cet outil a un son calmant de fond pour toute personne essayant de vider son esprit.

Le bruit blanc, la version premium de White Noise Lite, est au prix de 1,99 $ et complètement libre de la publicité. En plus des caractéristiques de la version gratuite, White Noise inclut le support pour l`audio d`arrière-plan qui vous permet d`effectuer plusieurs tâches avec l`application en cours d`exécution dans les coulisses.

Calme (Web, iOS, Android, gratuit)

Bien que le bruit blanc aide certaines personnes se détendre, il agace les autres. Si vous vous trouvez sur cette liste, essayez le calme à la place.

Contrairement au bruit statique comme en cours d`exécution en arrière-plan, le calme offre des notes de musique sereine avec apaisement des images. Dans la version du navigateur Web, le calme est une grande boucle vidéo HD de pluie tombant sur les feuilles, clapotis des vagues le long d`une plage, ou particules de lumière tombant du ciel. La même chose est vraie pour l`application versions- juste à une plus petite échelle.

Video: 1 Час Музыка для Учебы и Стимуляции Альфа-волн: Музыка для Медитации, Расслабляющая Музыка ☯080

Le calme vous aide également partie votre détente en fonction du temps dont vous disposez. Etes-vous hâte d`y retourner au travail et 5 minutes pour épargner? Calme le rend facile à des séances de relaxation de temps si vous jongler avec un horaire complet. Vous pouvez régler votre temps calme pour deux, cinq, 10, 15 ou 20 minutes.

Les applications gratuites Calm comprennent également un processus en sept étapes qui décrit la méditation et de courts fichiers audio contenant des méditations guidées.

La version haut de gamme, à des prix variant de 3.99- $ 9,99 $ / année en fonction du niveau d`abonnement, comprend 50 plus, des méditations guidées et le contenu mis à jour.

Pour plus d`alternatives de bruit blanc, consultez ces bruit ambiant des pistes.Effacer votre cerveau avec White Noise ambiant [dimanche son]Effacer votre cerveau avec White Noise ambiant [dimanche son]Laissez les ondes sonores se lavent sur vous pour effacer l`esprit. Téléchargements de musique instrumentale gratuits avec des battements binauraux, drone ambiant et bruit blanc.Lire la suite

Marine Aquarium (iOS, 1,99 $)

Video: 8 Часов Музыка для Глубокого Сна, Расслабляющая, Медитации, Музыка для сна и медитации, ☯160

Pour certains, la meilleure façon de se détendre est de regarder la vie aquatique. De poissons nageant entre coraux aux plantes en fleurs au milieu des profondeurs bleues, le sous-marin du monde est captivant, relaxant et peut vous aider à éclaircir votre esprit.

Sauf si vous avez un aquarium à la maison, il est peu probable que vous avez accès à cette scène calmante et, même si vous le faites, vous ne pouvez pas prendre votre réservoir de poissons partout avec vous.

Mais Marine Aquarium, une application iOS payé, vous fonctionne sur les iPhones et iPads et permet de sélectionner les poissons que vous souhaitez voir et d`ajuster les réglages de lumière pour l`ambiance. Si vous êtes en nature d`un funk et de bruit blanc et des applications mind mapping ne sont tout simplement pas faire pour vous, en regardant la vie aquatique pourrait être une bonne alternative.

Une option similaire à Android Marine Aquarium, Marine Aquarium HD (non créé par le même développeur) est libre, et montre des scènes sous-marines réalistes. Avec cette application, vous aussi « prendre soin » de vos poissons, si vous le souhaitez, ce qui vous donne le plaisir de « responsabilité » de les nourrir tous les jours.

Contrairement à l`application iOS, Marine Aquarium HD fonctionne plus comme un fond d`écran en direct traditionnel, mais ne dispose pas d`options de personnalisation de poissons.

La capacité d`échapper dans un univers sous-marin avec la simple pression d`un bouton est assez alléchant, surtout quand vous vous sentez stressé.

Memoires: le journal (Android, Free)

Recommandé par des psychologues pendant des décennies, la tenue d`un journal est un excellent moyen de vider votre esprit.

Malheureusement, l`agitation de la vie quotidienne, il est difficile de revue cohérente. Cette application vise à résoudre ce problème en fusionnant des qualités traditionnelles comme journal avec les progrès numériques d`aujourd`hui. À partir de votre appareil Android, vous pouvez enregistrer le texte par jour ou des entrées audio, garder un œil sur le temps, et joindre des fichiers ou des photos à des notes de journal.

Contrairement à des applications similaires, Memoires: le journal intègre avec vos contacts, permet le partage social, et est conçu pour la synchronisation avec les comptes Google. Les caractéristiques additionnelles comprennent le suivi avancé des flux de pensée et les capacités géo de localisation, et (bien sûr): Memoires le journal comprend la protection des données et le chiffrement - une étape juste au-dessus des journaux de verrouillage à l`ancienne.

Pour certaines options iOS, consultez ces des applications de journalisation.3 Plus Diary Unique & Journal Apps pour votre iPad et iPhone3 Plus Diary Unique & Journal Apps pour votre iPad et iPhoneSi vous cherchez à commencer à tenir un journal ou un journal sur votre iPhone, iPad ou Mac, votre plus grand défi sera de choisir l`application à droite. Voici trois autres.Lire la suite

Diaro (Web, iOS, Android, gratuit)

Pour une application de journal qui fonctionne sur tout appareil et ne coûte pas un sou à utiliser, ne cherchez pas plus loin que Diaro.

Comme d`autres applications de journalisation, Diaro vous permet de marquer des notes, ajouter des photos et des emplacements d`étiquette. La compatibilité entre l`appareil de Diaro, interface propre et le soutien à plus de 30 langues rend l`application irrésistible.

Video: 3 Часа Музыка для Дзен Медитации: Успокаивающая Музыка, Расслабляющая Музыка ☯577

Si vous souhaitez enregistrer des notes et des images de personnes que vous avez rencontrées, des lieux ou des choses que vous est allé que vous avez acheté, Diaro il est facile de garder toutes les informations en un seul endroit.

L`un des avantages de la journalisation est un sentiment de paix quand vous êtes en mesure de réfléchir sur différents aspects de la vie et de vérifier comment les choses ont changé. Diaro simplifie ce processus en ajoutant des fonctionnalités de calendrier et de recherche qui vous permettent de trouver des notes ou des dates précises.

Une version premium de Diaro, Diaro PRO, offre un environnement d`écriture sans publicité, via Dropbox synchronisation, et la possibilité d`exporter les entrées en PDF pour former tous 3,99 $ sans frais ou un abonnement mensuel requis.

Momento (iOS, 1,99 $)

Une application robuste conçu pour intégrer votre vie numérique dans un journal, Momento va au-delà des tâches simples de journalisation. Il rassemble des images, des messages, tweets, check-ins et d`autres données provenant des réseaux sociaux pour vous aider à « rattraper son retard » dans vos entrées.

Une fonctionnalité qui surpasse largement les autres applications de journalisation, la fonction d`archivage numérique efficace est celui qui accroche beaucoup d`utilisateurs iOS en optant pour l`application payante par rapport aux concurrents libres de Momento. Idéal pour sortir les sentiments de chaque jour, des pensées et des événements importants, la journalisation dans Momento est très facile à utiliser.

Momento permet aux utilisateurs de télécharger plusieurs images, photos de tag et notes, enregistrement à différents endroits et le taux de moments de vie.

Momento a été créé pour ramasser les aliments de réseautage social, afin que les utilisateurs peuvent enregistrer une pensée ou une idée liée à un poste sans quitter l`application.

protection TouchID assure également les yeux indiscrets ne peuvent pas accéder à vos pensées les plus intimes.

Headspace (Web, iOS, Android, gratuit)

Pour dormir, se concentrer et se sentir mieux, votre cerveau peut avoir besoin de plus de musique apaisante. La méditation, une activité apaisante éprouvée, améliore la relaxation en aiguisant votre concentration.

Disponible sur le web ou mobile, les fonctions de base de Headspace sont libres d`accès et de fournir une introduction à la méditation. La version gratuite comprend dix séances de méditation de 10 minutes et un cours d`initiation à la méditation, alors que des abonnements payants déverrouiller l`accès aux sessions disciplinaires et des cours supplémentaires.

Headspace aborde certains domaines de la vie associés à des facteurs de stress, tels que les relations et la santé, en intégrant la méditation de pleine conscience sessions avec ces situations à l`esprit.Mindfulness pratique avec l`aide de votre iPhone & ces applicationsMindfulness pratique avec l`aide de votre iPhone & ces applicationscalme intérieur et de tranquillité? Il y a une application pour ça.Lire la suite

Les deux sessions chronométrées et courtes sont disponibles lorsque vous êtes sur un calendrier serré, et en application des fonctionnalités de gamification fournissent la motivation pour garder un horaire de méditation régulière.

Video: 8 Часов Музыка для Сна и Стимуляции Дельта-волн: Музыка для Сна, Музыка от Бессонницы ☯389

Si vous décidez Headspace est bon pour vous, il existe des options de souscription flexibles allant d`un abonnement à vie illimitée 419,95 $ à 12,95 $ pour les abonnements mensuels.

Se détendre & Reposez Méditations guidées (iOS, Android, 1,99 $)

Disponible sur la plupart des appareils, Relax & Le repos est une application de méditation guidée conçu pour vous aider à vous détendre tout moment de la journée.

Note pour sa capacité à aider les utilisateurs à réduire le stress et améliorer le sommeil, cette application dispose de trois méditations guidées créé pour répondre à vos objectifs.Méditation Made Easy: Outils & Ressources à l`aide de votre bien-êtreMéditation Made Easy: Outils & Ressources à l`aide de votre bien-êtreSi vous venez à la conclusion que la méditation est une méthode pour calmer votre esprit et atteindre le bien-être la peine d`essayer, nous pouvons vous aider avec des ressources et des outils.Lire la suite

Par exemple, est idéal quand une pause de méditation à 5 minutes de l`application, alors que la méditation de 24 minutes est le mieux adapté pour se détendre à la maison. Que vous ayez besoin de se détendre à la maison ou en déplacement, Relax & Le repos vous aide à se concentrer sur les sons apaisants et votre respiration. Cela peut vous aider à laisser partir des facteurs de stress qui assombrissent votre esprit et vous aider à passer votre journée.

Comme d`autres applications de méditation, Relax & Repos propose un mélange de sons de la nature de haute qualité et de la musique à partir de laquelle choisir. L`application vous permet de personnaliser les sons que vous entendez selon vos préférences et fait appel au talent de écologue acoustique acclamé Gordon Hempton.

Bien qu`il ne dispose pas d`un grand nombre de cloches et de sifflets trouvés dans d`autres applications, telles que le suivi des progrès, il est facile à utiliser et efficace pour aider les utilisateurs à apurer leurs esprits.

Parfois, la vie peut sembler écrasante. Mais ce n`est pas une excuse pour laisser les problèmes de la vie de contrôler votre esprit. En utilisant l`une de ces applications peut vous aider à améliorer votre capacité à rester calme, froid et calme, peu importe ce qui vient votre chemin.

Comment trouvez-vous votre calme intérieur? Quels sont les outils préférés que vous passer à travers une journée bien remplie? Ou avez-vous dépendez de détente moyens non-numériques?