Apprenez la méditation sur tout appareil et ne pas dépenser un sou

Contrairement à l`opinion populaire, vous pouvez méditer sans un tapis de yoga, des conseils religieux, un espace personnel paisible, des bougies d`encens, et tout autre appareil. Si vous êtes nouveau à la méditation de pleine conscience, cependant, certains outils externes peuvent aider.

Arrêtez, respirer & Pensez est l`une de ces multi-plateformes (Web, Android et iOS), application gratuite qui peut mettre votre esprit dans un meilleur endroit pour 2015.Comment construire un cerveau-Stimuler Habit En 2015,Comment construire un cerveau-Stimuler Habit En 2015,En 2015, donner à votre cerveau un coup de pouce. Il est plus facile que vous pensez et ne prend que quelques minutes de votre vie chaque jour - quelque chose que vous pouvez facilement se transformer en une habitude.Lire la suite

Qu`est-ce que la méditation Mindfulness?

méditation Mindfulness est tout de développer une meilleure conscience de soi grâce à l`accord dans votre esprit et votre environnement. Essentiellement, vous entraînez votre objectif de se concentrer sur une chose à la fois, et lentement se débarrasser de tous les stimuli qui viennent votre chemin tout le temps. Au fil du temps, votre esprit apprend à se dissocier d`un barrage de facteurs externes.

Cette pratique a été démontré que des avantages énormes. Vous savez probablement déjà que la méditation aide à déstresser vous et construit votre compassion, mais il y a des avantages moins connus aussi. Par exemple, la méditation pleine conscience est recommandé par les psychologues pour récupérer avec succès d`une rechute dans votre résolution.

La seule chose que vous vous concentrez sur peut être quelque chose, de se concentrer simplement sur votre respiration à même surf mindfully le Web pour construire votre foyer. Il peut être un concept difficile à maîtriser au départ, afin d`avoir un guide aide. C`est là arrêt, Respirez & Pensez (SBT) entre en jeu.Comment la simplicité de Surf Web Ayant à l`esprit peut vous aider à vous concentrerComment la simplicité de Surf Web Ayant à l`esprit peut vous aider à vous concentrerVous pouvez être plus conscient de votre navigation pour rester concentré, réduire le stress et être beaucoup plus ciblée avec votre temps en ligne. Avec la pratique, vous pouvez renforcer votre "muscles de la pleine conscience".Lire la suite

Video: Hypnose pour arrêter de trop penser ( stop aux pensées négatives et aux ruminations ! )

Comment arrêter, respirer & Pensez enseigne la méditation

SBT commence par vous dire obscurcir votre écran pendant 10 secondes et vraiment prendre sur vous-même. Ensuite, vous dites l`application comment vous vous sentez mentalement, physiquement et émotionnellement - tous ces éléments sont des choix dans une liste. En fonction de votre état actuel, SBT recommandera quelques méditations.

Chaque méditation indique le nom, le nombre de minutes qu`il dure, et une brève description. Il y a aussi quelques guides de méditation payés, allant de 1 $ à 3 $ - vous voudrez peut-être passer sur ces éventuellement, mais comme un débutant, ne prennent pas la peine. Les guides gratuits intégrés sont assez bons.

SBT suit votre progression, tracer le nombre de minutes, les émotions que vous souvent méditer sur, et ainsi de suite. Il dispose également d`une gamme d`autocollants que vous gagnez au fil du temps. Il est une autre façon de gamify vos bonnes habitudes, qui a été une méthode efficace pour beaucoup de gens.Points pour tout: Comment puis-je gagner à Tried vie avec GamificationPoints pour tout: Comment puis-je gagner à Tried vie avec GamificationMon cerveau est stupide. Il pense que je peux me faire demain ce que je dois faire aujourd`hui, et que je peux le faire cet après-midi ce que je dois faire ce matin. Il met tout de ....Lire la suite

Comment arrêter, respirer & Pensez Aide à la méditation avancée praticiens

Que vous soyez nouveau à la méditation ou déjà pratiquer, SBT a quelque chose pour vous.

Si vous avez médité pendant un certain temps, SBT ne vous fait pas sauter à travers les cerceaux d`identifier quel type de manuel dont vous avez besoin. Vous pouvez faire défiler rapidement la liste complète des méditations et choisissez.

Les utilisateurs avancés peuvent également opter pour une méditation silencieuse, auto-séquencée de sorte que vous obtenez un gong pour demander quand commencer et arrêter, au lieu d`une alarme ennuyeux. Pourtant, il aurait été agréable d`avoir quelques options basé sur le son dans ce domaine, comme le nature libre des sons que vous pouvez télécharger à méditer.Musique gratuite & Nature Sounds pour se détendre, sommeil, méditez, étude & Concentré [dimanche son]Musique gratuite & Nature Sounds pour se détendre, sommeil, méditez, étude & Concentré [dimanche son]Découvrez une vaste collection de la température ambiante libre, électronique, soundscapes drones, ainsi que sons de la nature, ASMR et bols chantants. De nombreuses heures de téléchargements de musique gratuits sont cachés dans cette édition du dimanche Sound. Venez à l`intérieur et d`écouter.Lire la suite

Arrêtez, respirer & Pensez vs Autres Apps Méditation

Je suis un grand fan de Buddhify pendant un certain temps, et il y a plusieurs autres outils et ressources pour aider la méditation. Je ne pense SBT a un avantage bien. Pourquoi?

1. Il est totalement gratuit. Vous pouvez acheter des guides supplémentaires, mais ils ne sont pas vraiment nécessaires.
2. Il est multi-plateforme. Vous ne devez pas avoir votre téléphone avec vous, il vous suffit d`ouvrir un navigateur. De plus, parce qu`il est gratuit, vous ne devez pas acheter deux fois, une fois pour votre téléphone Android et encore pour votre iPad.
3. Il est bien conçu. Ne pas sous-estimer la puissance de la bonne conception pour vous garder à revenir pour plus. SBT il prouve à la pelle, tout comme l`a fait Buddhify devant elle.

Obtenez Stop, Respirez & Pense

Tous les avantages de la méditation sont juste un clic. Vous pouvez obtenir l`application pour mobile ou utiliser le site maintenant:

Visite: Arrêtez, respirer & Pensez application web

Télécharger: Arrêtez, respirer & Pensez pour Android

Télécharger: Arrêtez, respirer & Pensez pour iPhone et iPad

Méditation: Utile ou déchets?

Comme Andy Puddicombe vous montre, il ne prend pas une grande partie de la journée.

Video: 13 - Apprendre à ne pas respirer c’est apprendre à respirer...

Est-ce que la méditation en fait vous a aidé? Croyez-vous qu`il fournit vraiment un coup de pouce mentale ou est-il Hokum et les crédules tombent pour elle? Écoutons vos pensées dans les commentaires ci-dessous.