Procrastination battre cette fois-ci: 5 cours en ligne qui viennent à votre aide

Je le remède ultime pour la procrastination: prenez du plaisir à votre travail

Sérieusement. Quand vous entrez dans un temps d`écoulement disparait et l`esprit ne prend pas la peine de remettre quelque chose pour demain. Mais trouver le nirvana dans votre travail est aussi difficile que de garder sous contrôle la procrastination. Vous pouvez faire valoir que procrastination a des avantages, mais le coût personnel et social de fainéantise habituelle ne peut être ignoré. Faites une simple analyse coûts-avantages d`un investissement que vous avez mis hors tension.Comment procrastination a changé le mondeComment procrastination a changé le mondeNous pensons souvent à la procrastination comme un obstacle inutile à notre vie de tous les jours. Mais s`il n`y avait pas procrastination, le monde serait un endroit tout à fait différent.Lire la suite

La procrastination est l`ennemi public numéro un. Alors, comment pouvons-nous mettre la bride là-dessus? Lançons l`éducation à si rien ne fonctionne autre. Et ces cinq cours Udemy sur la procrastination pour quelques conseils et techniques que vous pourriez avoir oublié.

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Pour une durée limitée, Udemy offre 10 $ de cours sur le site. Aucun code promo requis! Tout sauf l`une des classes ci-dessous est admissible, vous pouvez économiser jusqu`à 95% sur le prix normal.

1. Objectif puissant Cadre: étape par étape Blueprint

Découvrir: Comment avoir une vision claire, fixer des objectifs et créer le bon plan d`action.

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Procrastination et son jumeau opposé appelé la productivité sont les enfants de notre état d`esprit. Nous remettre à plus tard lorsque la tâche est difficile avant. Ou nous pensons qu`il vaut la peine plus d`efforts que nous avons la motivation pour l`instant. Notre esprit de singe prend le chemin de moindre résistance.

Mais si elle avait un ensemble bien établi de règles? Et si l`esprit savait où aller et comment y aller? Et la première étape du voyage? En bref, si vous aviez votre propre GPS pour vous guider à travers. L`objectif de droite alimenter votre motivation.Comment rester motivé sur les projets à long terme et ne pas abandonnerComment rester motivé sur les projets à long terme et ne pas abandonnerSi la motivation est facile à cultiver, personne n`aurait aucun problème faire! Pour ceux qui perdent la motivation sur des projets à long terme, ces conseils peuvent se révéler fructueuse.Lire la suite

velues ont besoin de grands objectifs d`un plan. Trouvez votre but, utiliser pour définir une vision, écrivez vos objectifs à court terme et les objectifs à long terme. Les 4,5 heures sont également à changer votre état d`esprit - l`un carburant essentiel derrière tout système d`établissement des objectifs à puce. Mais oui, vous devez cesser de tergiverser.

2. Secrets de gestion du temps pour les gens occupés

Découvrir: Comment trouver le temps quand vous pensez que vous n`avez pas assez de temps.

Les meilleurs plans échoueront si vous ne respectez pas l`horloge. L`échec de hiérarchiser vos objectifs ou prendre les bonnes décisions sur votre travail conduit à un effet domino. La réaction en chaîne apportera un sentiment de submerger et une perte de motivation.

En bref, gestion du temps est le secret de profiter des choses qui comptent le plus dans votre vie.Comment faire pour créer le dernier système de gestion du temps parfait que vous aurez jamais utiliserComment faire pour créer le dernier système de gestion du temps parfait que vous aurez jamais utiliserLa productivité est une recherche constante pour plus d`organisation avec moins de travail. Une façon d`accomplir tout ce que vous rêvez d`accomplir, sans perdre le sommeil. ce système de gestion du temps automatisé peut tout faire?Lire la suite

Le cours consommera seulement trois heures de votre temps. Mais il est un choc-bloc avec des méthodes utiles comme le « One Hat Technique » qui montre comment se concentrer sur une chose à la fois. Cela pourrait être l`alternative à votre habitude multi-tâches, et le remède infaillible pour la distraction.

En tant qu`auteur (et créateur), je trouve la conférence à éviter d`être perfectionniste ouvre les yeux. Un peu moins autocritique m`a aidé à décoller et aller de l`avant.

3. Apprendre un sommeil optimal pour améliorer votre santé, l`énergie et l`esprit

Découvrir: Comment obtenir un sommeil de qualité si vous vous réveillez avec plus d`énergie.

« L`heure du coucher procrastination » est un terme pour un scientifique de sommeil et une mauvaise habitude dans nos vies. Une frénésie Netflix tard dans la nuit ou la puissance magnétique d`un appareil numérique nous amène à. Le lendemain, il fait tourner une bonne partie du monde en zombies groggy. L`article lié cite également le manque de sommeil réparateur comme une préoccupation de santé publique.

Video: Сначала «зачем», потом доверие | Саймон Синек | TEDxMaastricht

A partir de votre expérience, vous savez que la procrastination est une cause commune et un résultat de mauvaises habitudes de sommeil. Les bonnes nouvelles sont que vous pouvez changer vos habitudes de sommeil.3 Techniques de relaxation pour vous aider à mieux dormir3 Techniques de relaxation pour vous aider à mieux dormirParfois, il prend trop de temps pour se endormir. La technologie peut nous aider à mieux dormir avec l`aide de meilleures habitudes de sommeil. Essayez ces suggestions pour fermer votre cerveau.Lire la suite

Comprendre vos cycles de sommeil pour commencer. Aller plus loin en regardant comment la température du corps, exposition à la lumière et la consommation jouent un rôle dans la qualité du sommeil. Et bien sûr, la nourriture et les boissons que nous mettons dans notre corps tout au long de la journée.

Tout cela vous paraît un peu trop étude? Scott Britton il se décompose en petites leçons qui ne prennent pas plus de 3-4 minutes. Cinq heures d`instructions ne sont pas un mauvais compromis pour optimiser une habitude qui prend sept heures de nos jours.

4. Méditation Mindfulness: Un programme guidée 21 jours

Découvrir: Les avantages d`une pratique de méditation pleine conscience.

Avez-vous déjà réfléchi à l`impulsion qui nous transforme en procrastination? La prochaine fois que vous vous sentez comme une pause de travail et de sauter sur Facebook, arrêter pendant quelques secondes. Observez l`envie comme un spectateur. Ces quelques secondes sont la preuve que les impulsions automatiques nous pousser à tergiverser.

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Mindfulness vous rend plus conscient de ce que vous faites. Et la pratique de méditation pleine conscience ne paraît plus en tant que religieux charabia. Nouvelle psychologie de l`âge a embrassé tout son cœur pour ses avantages directs.Comment la simplicité de Surf Web Ayant à l`esprit peut vous aider à vous concentrerComment la simplicité de Surf Web Ayant à l`esprit peut vous aider à vous concentrerVous pouvez être plus conscient de votre navigation pour rester concentré, réduire le stress et être beaucoup plus ciblée avec votre temps en ligne. Avec la pratique, vous pouvez renforcer votre "muscles de la pleine conscience".Lire la suite

Il vous faudra des années pour devenir un maître. Un programme guidé de 21 jours avec des animations et des visuels est une amorce avec des avantages immédiats. Par exemple, il pourrait bien vous aider à mieux dormir. Mindfulness nous apprend à être au courant de notre moi intérieur et l`environnement par nos souffles.

Le cours a brisé la discipline en objectifs pour chaque semaine. La biographie de Jeremy Woodall lit commando ex-marine, hypnothérapeute clinique, conseiller, maître praticien PNL et instructeur d`entraînement physique.

5. La neuroscience de l`auto-compassion

Découvrir: Comment calmer votre voix intérieure critique avec tendresse.

Être plus gentil avec vous et sauter par-dessus les obstacles qui vous retient. La procrastination est étroitement liée au stress et à d`autres séquelles négatives comme faible estime de soi. Mais peut l`auto-compassion adapter en quelque sorte les pièces du puzzle ensemble?

Une étude 2014 par M. Sirois Fuschia de l`Université Bishop au Canada a révélé les signes avant-coureurs. L`étude a révélé que nos luttes avec les atermoiements sont sans fin. Dr Sirois a constaté que les personnes sujettes à des tergiversations avaient des niveaux inférieurs de l`auto-compassion et des niveaux plus élevés de stress:

auto-jugements négatifs et un sentiment d`isolement par un de la procrastination peut être une expérience stressante.

TED Talk Kelly McGonigal ( « Comment faire le stress de votre ami ») est l`un des 20 plus regardées TED talks de tous les temps avec 10 millions de vues. Dans ce cours Udemy, elle mêle la médecine, les neurosciences, la psychologie et des pratiques de compassion et de la pleine conscience. Les cours sont dispensés sur la négativité, la puissance de l`attention, et les émotions pour vous aider à avancer vers la paix et le bonheur.

Quelques exercices sont consacrés à la pleine conscience, il pourrait être un bon complément à ce qui précède bien sûr aussi.

Que faites-vous au sujet de votre procrastination?

Chacun d`entre nous se coincer. Tous les jours.

Chaque jour ce fléau de la productivité tire un coût de nous. Ce qui importe est ce que nous faisons à ce sujet. Peut-être, vous avez déjà commencé des questions de vous-même?

Si vous n`avez pas, essayez de poser et de répondre: « Pourquoi dois-je remettre à plus tard? ».

Cela pourrait être le plus petit pas en avant. Et puis, révéler quelques-unes des réponses à nous en bas dans les commentaires. Espérons que ces cours Udemy aident également les réponses.

Rappelez-vous, tous les cours payés sur Udemy est livré avec:

• l`accès à vie.
• Garantie de remboursement de 30 jours.
• Certificat d`achèvement.

Quelles sont de votre vie a été affectée par la procrastination? Avez-vous des idées sur la façon de traiter avec elle? Aidons les uns les autres avec cette épidémie?