5 Tactiques de bonheur, vous pouvez commencer à apprendre aujourd`hui

Le bonheur n`est pas une récompense pour le travail dur.

Parfois, le stress embuscades votre tranquillité d`esprit pendant que vous marchez la maison d`une dure journée au bureau. Mais les bonnes nouvelles est que votre sens perdu de la joie peut trouver son chemin de retour à la maison avec quelques modifications au GPS mental nous tous transporter.

Dans son livre bien considéré L`avantage du bonheur, Shawn Anchor parle de la Chemin troisième. Il est le coup de grain qui peut vous prendre de l`impuissance du bonheur avec l`aide de petites étapes.5 Outils inspirantes pour un tir instantané du bonheur5 Outils inspirantes pour un tir instantané du bonheurQuand la vie vous est descendu, il est tout au sujet de la façon dont vous pouvez obtenir rapidement remonter. Ces cinq outils merveilleux vous inspirer dans l`action et vous allez obtenir avec un sourire.Lire la suite

Le bonheur n`est pas la conviction que nous ne devons Change- c`est la prise de conscience que nous pouvons.

Voici une pensée pratique: quand tout le monde autour de vous est stressé, le bonheur pourrait être votre avantage concurrentiel. Il peut vous aider à faire un meilleur travail, vous faire sentir motivés, et ouvrez votre esprit à des idées créatives.

Mais nous devons nous re-former pour repérer les îles de bonheur et de les utiliser pour obtenir décollée de pensées négatives. C`est là cinq cours de Udemy peuvent aider. Pensez à eux comme la boîte à outils pour votre esprit.

1. Pouvoir de l`esprit dans la santé et la guérison

Découvrir: Comment la connexion corps-esprit peut aider à guérir votre corps et de maximiser votre intuition.

Imaginez-vous dans la verdure. La sensation d`air frais dans vos poumons. Il suffit de prendre quelques minutes pour se promener dans la nature peut changer votre cerveau. Une étude menée à l`Université de Stanford par Gregory Bratman est juste l`un des projets de recherche qui ont examiné les effets de l`environnement sur notre santé mentale.

Les avantages de la marche dans la nature est l`un des plus simple des exercices d`auto-soins vous pouvez faire tous les jours. Prouver l`esprit-corps se connecter à vous-même en utilisant ces minutes pour se concentrer sur votre joie. Alors asseyez-vous pour commencer ce cours.Ces idées autosoins 5 minutes peuvent changer votre journéeCes idées autosoins 5 minutes peuvent changer votre journéePrendre soin de soi est important chaque jour comme il se perd souvent dans le bruit de la vie moderne. Choisissez l`une de ces activités de soins à faire aujourd`hui, car ils prennent seulement cinq minutes.Lire la suite

Dr Keith Holden est un médecin qui est conseil certifié en médecine interne et un spécialiste de la médecine fonctionnelle. Cette formation est allée dans ce best-seller cours d`information sur Udemy. L`objectif des 79 conférences sont sur la pleine conscience, la méditation, et la puissance de l`effet placebo pour battre réduire le stress et améliorer la santé.

Explorez le connecter esprit-corps avec des conseils sur la façon dont la pleine conscience peut vous aider à manger sainement. Ou, comment la méditation peut diffuser le stress avant qu`il griffes dans votre cerveau.

Chacun des six modules comprend une piste de méditation guidée pour vous psyché. Le Dr Holden vous conseille de prendre une semaine pour pratiquer les méthodes dans chaque module avant de progresser à l`autre.

2. Le Plan de confiance

Découvrir: Les stratégies pour se sentir bien sur vous-même et libérer votre confiance

Comme un introverti, j`ai toujours pensé que les extravertis ont mieux. La recherche ne sont extravertis allusion au fait que plus fougueux. Mon introversion aurait pu de ma tige manque de confiance ou de la génétique. Peut être pas.

Mais la recherche indique également que les introvertis peuvent être plus heureux par agissant comme extravertis. Un de outils introvertis ont besoin est la confiance pour dissiper les mythes comme « introvertis sont pas de plaisir! » Et comme nous le verrons, la confiance peut être pratiquée.Êtes-vous un introverti? Vous êtes plus de valeur que la société ditÊtes-vous un introverti? Vous êtes plus de valeur que la société ditIntrovertis représentent plus de la population que les gens pensent - et ils sont extrêmement utiles à la société pour des raisons qui ne sont pas immédiatement évidentes.Lire la suite

La clé plats à emporter à partir de ce cours est la différence entre l`estime de soi et la confiance. Comme le cours dénoue à travers 39 conférences, vous pouvez en apprendre davantage sur les outils qui vont dans votre propre « boîte à outils de confiance. » Par exemple, j`ai appris un peu plus sur la technique Gremlin de fermer mon critique intérieur.

Vous pouvez prendre confiance dans le fait que Mary Jaksch est psychothérapeute et autorisé « Maître Zen ». En outre, une promenade à travers son site Web si vous cherchez du matériel de lecture sur la façon de mener une vie heureuse.

3. Sounds True pratique de la pleine conscience pour la joie et la compassion

Découvrir: Le bonheur par la pleine conscience.

L`Organisation mondiale de la Santé définit la santé comme un état de bien-être physique, mental et social, et non seulement l`absence de maladie ou d`infirmité. Le Dalai Lama croit que toute sorte de bonheur et de la souffrance peut être divisé en deux grandes catégories: mentales et physiques. L`esprit est toujours plus grande que le corps. La compassion est l`un des secrets les mieux gardés de nourrir votre bonheur. Permettre pleine conscience être votre porte.6 Ayant à l`esprit la méditation Apps qui va améliorer votre vie6 Ayant à l`esprit la méditation Apps qui va améliorer votre vieVivre un live plus attentif par la méditation peut avoir des effets positifs étonnants. Faites un essai avec ces applications.Lire la suite

Passez deux heures sur la pleine conscience. Il n`y a pas de gros problème quand vous commencez à utiliser la pratique de vivre dans le moment présent tous les jours. Vous allez passer deux heures avec le célèbre moine bouddhiste et activiste paix Thích Nhat Hanh qui a déjà été nominé pour le Prix Nobel de la Paix 1967 par le Dr Martin Luther King.

Ceci est une merveilleuse introduction à la littérature sur le sujet. Le maître spirituel estimé est l`auteur de plus de 40 livres. Conseillé!

4. Thérapie Art: dessin, peinture, et l`auto-exploration (Partie 1)

Découvrir: Comment guérir votre santé émotionnelle, mentale et physique à travers l`art.

Si la musique peut vous donner une joie immense, alors l`art est pas loin derrière. L`American Art Therapy Association affirme que l`objectif est d`améliorer ou de rétablir le fonctionnement d`un client et son sentiment de bien-être personnel avec l`aide des médias d`art et le processus de création.

Les deux dernières années ont également vu la montée explosive des livres à colorier pour adultes et printables comme Coloriage Mandala. Aux États-Unis seulement, 12 millions de livres de coloriage ont été vendus en 2015, contre seulement 1 million en 2014. Je pense que les avantages de l`art pour combattre le stress pris sur!Soulager Daily souligne avec Belle gratuit Mandala Coloring PagesSoulager Daily souligne avec Belle gratuit Mandala Coloring PagesRéduisez votre niveau de stress quotidien avec cette pratique traditionnelle Budhist. Coloriage Mandala combine la pleine conscience avec les merveilleux avantages de la coloration créative. Téléchargez les meilleures pages de coloriage de mandala de ces sites.Lire la suite

Ce cours Udemy ne vous demande pas de devenir un artiste. Mais il veut que vous explorer la façon dont vous vous sentez à travers le milieu de l`art. Bien sûr, ça aide si vous aimez l`art ou tout processus créatif. Les 78 leçons que vous prenez à travers les avantages thérapeutiques de Zentangles, coloriages Mandala, griffonner, conseils de vision, et la journalisation de l`art.

Il y a beaucoup d`exercices pour l`individu et la famille. liens familiaux à travers l`art est un foyer persistant du cours. Outre les avantages d`auto-guérison vous pourriez re-découvrir votre côté créatif caché perdu dans le laitier de l`enfance.

Continuez votre guérison avec: Art thérapie: Dessin, peinture, et l`auto-exploration (Partie 2)

5. Défi 30 jours à un plus productif et plus heureux vous!

Découvrir: Votre objectif, le succès et le bonheur dans les 30 jours avec 30 exercices.

Réveillez-vous et prendre donner seulement cinq minutes à chaque leçon tous les jours.

Ce cours est Udemy à votre rythme. Mais vous demande de fixer un objectif de 30 jours pour les exercices d`auto-amélioration. Exercice on supprime les distractions de votre vie quotidienne. Chaque jour est pour un exercice.

Ceci est un grand parcours de prendre à droite au début de l`année parce que vous pouvez concevoir votre propre plan pour les objectifs à long terme. Effectuer la leçon le jour 23 avec vous comme un autocollant de voiture - tous les problèmes du monde peuvent être résolus (et empêchées) par l`éducation.

Inspire-nous avec votre bonheur Success Story

Je soulignais une règle importante dans le livre de Shawn sur le bonheur:

Sans l`action, la connaissance est souvent dénuée de sens.

Cela est si vrai et le plus grand bloc mental qui est le chèque en blanc pour l`industrie du développement personnel. Nous ne parvenons pas à mettre en pratique la théorie. Vous avez peut-être fait la même chose que moi. Mais chaque jour est une chance d`atteindre pour les routines et les habitudes qui améliorent notre bonheur. Alors quel cours de dessin Udemy choisiriez-vous des options ci-dessus?

Essayez l`un de ces cinq cours. Rappelez-vous, tous les cours payés sur Udemy est livré avec:

• l`accès à vie.
• Garantie de remboursement de 30 jours.
• Certificat d`achèvement.

Ce qui te rends heureux? Avez-vous essayé votre propre projet de bonheur? Nous aimerions entendre parler de votre histoire ci-dessous.