Comment tester votre conscience de soi et soulever tous les domaines de votre vie

Video: UNE ACTION QUI VA CHANGER VOTRE VIE..

En ce qui concerne l`amélioration de votre vie de tous les jours, il peut être difficile de savoir par où commencer!

Le processus d`auto-amélioration doit commencer par un coup d`oeil à nos habitudes quotidiennes, nos forces actuelles, et nos domaines potentiels d`amélioration. Ces composants se combinent pour nous permettre une meilleure compréhension de qui nous sommes en tant qu`individus.Où allez-vous commencer avec l`auto-amélioration?Où allez-vous commencer avec l`auto-amélioration?Si vous savez que vous voulez engager dans un mode de vie auto-amélioration, mais ne savez pas par où commencer, ces stratégies simples et éprouvées dans le temps peut vous aider à obtenir votre pied.Lire la suite

La compréhension de ces réalités nous-mêmes est connu comme la conscience de soi et il est la clé pour débloquer notre potentiel et atteindre nos objectifs.

Dans cet article, vous trouverez une introduction à la conscience de soi et de ses avantages, ainsi que des vidéos pratiques, les sites Web. Nous parlerons des applications qui peuvent être utiles pour identifier les qualités de votre vie que vous souhaitez développer, utiliser ces applications pour créer des objectifs pour vous aider à les développer et les moyens de suivre vos progrès.

Qu`est-ce que la conscience de soi?

La conscience de soi est un concept qui a été l`un des piliers de la psychologie, la philosophie, et de nombreuses religions depuis des milliers d`années. L`objectif de la conscience de soi est d`avoir une compréhension complète de tout ce qui vous fait qui vous êtes - vos rêves, vos ambitions, vos forces, vos points faibles, vos valeurs, vos habitudes, et votre personnalité.Comment former une nouvelle habitude quand il semble trop dur pour continuerComment former une nouvelle habitude quand il semble trop dur pour continuerLes habitudes ne font pas du jour au lendemain. Chaque année, nous faisons ces résolutions qui appellent à des changements majeurs. Si vous voulez une nouvelle habitude, vous devez être prêt pour les pièges et comment les surmonter.Lire la suite

La réalisation de la conscience de soi est un processus continu qui exige une attention et un travail acharné. Il est facile de traverser la vie sans jamais vraiment considérer ce qu`il est que vous inspire, les domaines de la vie, vous voudrez peut-être améliorer, ou quelles tactiques fonctionnent le mieux pour vous inspirer.

Pourquoi la conscience de soi important?

La conscience de soi est importante, car être conscient de vos objectifs, vos points forts et les domaines de votre vie que vous souhaitez développer est la seule façon que vous pouvez choisir de faire améliorations conscientes.

Parfois, nous obtenons la chance et nous sommes en mesure de nous améliorer en passant, ou par rétroaction externe sur nos vies. Cependant, il est beaucoup plus précieux lorsque vous êtes en mesure de réaliser ce genre de un aperçu de vos propres modèles de comportement et peut choisir une direction pour votre vie qui est fidèle à qui vous êtes.Comment réinitialiser votre vie à une version plus productiveComment réinitialiser votre vie à une version plus productiveQuelle partie de votre vie vous peser vers le bas? Mentale ou physique, à un moment donné, vous devrez passer au crible à travers le désordre et trouver les bases pour aller de l`avant.Lire la suite

Comment tester votre conscience de soi pour les angles morts?

Le problème avec la conscience de soi est qu`il ne fait pas partie automatique de l`être humain - c`est un processus qui prend du temps et des efforts pour mettre en œuvre et maintenir dans votre vie.

En tant que test rapide de votre conscience de soi, prendre en compte les questions suivantes:

• Qu`est-ce que dans votre vie vous rend heureux?
• Quels sont les domaines de votre vie ne valeur que vous le plus?
• Quels sont vos points faibles?
• Qu`est-ce qui vous motive pour réussir?
• Qu`est-ce que ressemble le succès pour vous?
• En quoi es tu bon?
• Quels sont vos objectifs à long terme?
• Comment rapportez-vous à d`autres?

Même si vous avez une réponse rapide à chacune des questions ci-dessus (je suis jaloux si vous le faites!) Une importante question de suivi à poser est la suivante:

Êtes-vous en ce moment, vivre votre vie d`une manière qui vous permet de travailler à vos rêves, améliorer vos zones de faiblesse, et le contentement dans votre curate la vie quotidienne?

Si vous vous trouvez aux prises avec la réponse à cette question, ou l`une de mes autres petites questions ci-dessus, envisager de prendre un certain temps pour faire cette auto-réflexion. Cela peut se faire en prenant un après-midi pour vous fixer des objectifs pour l`année, les cinq prochaines années, et les vingt prochaines années. Vous pouvez également vous asseoir avec un ami de confiance et de leur demander des commentaires constructifs sur votre personnalité et le sens de la vie, ou l`utilisation d`outils conçus pour vous guider dans ce processus.

3 excellents outils pour l`auto-réflexion

Les stratégies utilisées par les gens qui veulent devenir plus conscient de soi comprennent des stratégies de pleine conscience, la prise de décision guidée, des séances de planification, journalisé, la méditation, et plus encore.

Peut-être vous êtes plus dans des feuilles de calcul que la méditation - qui est bien! Il n`y a pas de bonne ou mauvaise de devenir conscient de soi, et ce qui fonctionne pour une personne ne peut travailler pour un autre!

1. Visual DNA personnalité Quiz

Visual DNA vous offre un amusement et des occasions à basse pression pour trouver un aperçu de votre personnalité grâce à des questions faciles qui a répondu en sélectionnant une photo qui représente le mieux ce que vous ressentez. Il est certainement pas la plus scientifique des tests de personnalité, mais il ne vous donner la possibilité de réfléchir sur les aspects de votre vie que vous ne songeaient pas.

L`analyse de plaisir peut offrir de la nourriture pour la pensée que vous pouvez construire à partir d`exercices avec d`autres.

Art du développement de la conscience de soi 2. Udemy

Ce cours est offert en ligne, gratuitement, et comprend plus de 60 minutes de conférences qui vous aideront à appliquer les principes de conscience de soi à votre vie. Le cours offre des unités qui vous aident à réfléchir sur qui vous êtes en tant qu`individu, en savoir plus sur ce qui vous motive, reconnaître vos traits négatifs, regarder au-delà de votre zone de confort, et de mieux comprendre votre type de personnalité.

Si vous voulez une introduction structurée à la conscience de soi qui vous donne une feuille de route à suivre, ce cours est probablement l`un de vos meilleurs paris!

3. L`exercice Eulogy

Il semble un peu macabre au début, mais l`exercice de Eulogy (expliqué dans son intégralité dans la vidéo ci-dessus) vous demande essentiellement d`imaginer l`éloge funèbre idéal que vous aimeriez avoir parlé à vos funérailles.

L`idée derrière cet exercice est qu`il vous aidera à identifier vos objectifs et vos passions grand-image dans la vie - dont vous avez besoin alors pour vous assurer que vous cultivez dans le présent!

Que faites-vous une fois que vous avez reconnu vos taches aveugles?

Savoir où aller.

Une fois que vous savez où les domaines que vous souhaitez améliorer sont, il est important de faire des plans pour le changement! Après tout, il suffit d`être au courant d`une zone de besoin ne permet pas de faire mieux!

Lorsque vous fixer des objectifs pour votre vie assurez-vous de considérer non seulement les grands objectifs d`image, mais aussi tous les petits objectifs qui doivent aller en atteindre votre point de contrôle final. Ces petits objectifs sont ce qui va façonner vos habitudes quotidiennes dans les différentes phases de votre vie afin que vous puissiez travailler à votre grand objectif de l`image à petits pas.

Fixer des objectifs et de visualiser leur place dans vos plus grands projets de vie.

vie Tick est une application web qui vous permet de mettre en place de grands objectifs à l`échelle (divisé en catégories en fonction de vos valeurs fondamentales), qui sont ensuite décomposées en objectifs à court terme d`une manière visuellement attrayante. Vie Tick vous guide à travers le processus d`établissement d`objectifs pour faire en sorte que tous vos objectifs sont pertinents à vos valeurs fondamentales. La présentation de vos objectifs, vous les garde réalisables et organisé, à condition d`avoir un nombre équilibré d`objectifs dans chaque domaine de votre vie.

Vous pouvez accéder à vos objectifs de tout appareil, de les partager avec la famille et les amis, suivre et suivre vos progrès au fil du temps, et de garder les entrées de journal que vous accomplissez des tâches différentes.

La version gratuite de la vie Tick vous permet de définir quatre objectifs.

Comment pouvez-vous cultiver la conscience de soi?

Découvrez qui vous êtes.

Identification de vos besoins et fixer des objectifs pour votre avenir sont les deux grands pas vers la conscience de soi, mais il est aussi important de maintenir la conscience de soi tout au long de votre vie quotidienne afin de vous assurer que vous mettez vos plans en action sur une base quotidienne, hebdomadaire, et par mois.

Ces applications et sites Web sont tous d`excellents outils pour vous permettre de rester au courant des choix qui vous font sur une base quotidienne.

journaling

L`idée de journaling amène souvent à l`esprit de tenir un journal où vous écrivez sur vos sombres secrets profonds. Cependant, en ce qui concerne la pleine conscience, journaling est beaucoup plus simple - il implique simplement garder une trace de ce que vous avez fait et comment il vous a fait sentir. Certaines personnes peuvent aimer utiliser un journal papier classique, d`autres personnes peuvent trouver un calendrier ou un agenda plus utile, et d`autres pourraient le trouver plus facile à utiliser leur téléphone (après tout, vous avez presque toujours avec vous!)Commencez cette habitude simple à Rocket votre productivité: JournalingCommencez cette habitude simple à Rocket votre productivité: JournalingJournaling est un outil de carrière sous-estimés et une habitude de base de beaucoup de gens qui réussissent. De plus en plus la productivité, au maintien de la responsabilité, nous explorons pourquoi vous devriez envisager d`introduire comme journaling un outil de productivité dans votre journée de travail.Lire la suite

Plus heureux est une application gratuite disponible pour iOS et Android (avec les achats in-app disponibles) qui vous permet de garder un journal quotidien de bonheur. Le bonheur est un aspect important de votre vie à cultiver, et cette application vous permet certainement d`être au courant des bonnes choses qui existent déjà dans votre vie.

notifications App vous rappeler de « check-in » quelques fois par jour pour noter comment vous vous sentez, et ce fait de vous sentir de cette façon. L`application vous permet également de se connecter avec d`autres utilisateurs, et des cours d`accès et des séquences de méditation.

Si vous êtes à la recherche d`une application plus élaborée journaling qui vous donne une plus grande flexibilité avec le format que vous utilisez et les informations que vous incluez, vous pouvez être plus intéressé par un programme comme Jour un (Pour les appareils iOS et Mac) ou Périple (Pour les applications ou Chrome).

Ces deux applications sont conçues pour entrées de journal belles et détaillées photos impliquant, des lieux, des textes, et le partage entre les plates-formes et / ou périphériques.Rencontrez Journey, A Beautiful App Journal pour Chrome et AndroidRencontrez Journey, A Beautiful App Journal pour Chrome et AndroidLes utilisateurs d`Android et PC ont longtemps dû regarder jalousement les utilisateurs de Mac et iOS obtenir de belles applications journalisé comme Day One. Journey, une nouvelle application pour Android et Chrome, se termine le look esseulés.Lire la suite

Si journaling se sent un peu écrasante pour vous en ce moment, vous pouvez faire mieux avec une application comme Baromètre de l`humeur (IOS et Android) qui vous permet de noter rapidement comment vous faites tout au long de la journée, les tendances de vos pistes émotions, et offre des suggestions utiles pour développer vos compétences en intelligence émotionnelle.

Méditation

méditation guidée peut être une stratégie étonnante utilisée pour se détendre, se recentrer et rafraîchir votre cerveau au milieu de la journée ou à tout moment que vous vous sentez dépassé.

Il y a un certain nombre d`excellents canaux YouTube dédiés à la méditation guidée. Les gars honnêtes avoir des vidéos d`une durée de quelques minutes à près d`une heure offrant des méditations sur la réussite, le sommeil, la guérison, l`analyse du corps et plus encore. Il peut prendre un certain effort pour trouver un canal qui correspond le mieux à vos besoins, mais en trouver un qui « clics » pour vous pouvez être utile de l`essai et l`erreur qu`il faut pour y arriver!

Beaucoup de gens trouvent que des applications de méditation sont une excellente option pour prendre le temps de méditer tout au long de la journée. Headspace (IOS et Android) est une telle application, et propose dix séances de méditation libre de dix minutes qui augmentent en intensité que vous en apprendre davantage sur la méditation. Cette approche peut être grande pour les personnes qui ont jamais médité auparavant, et Headspace offre également d`autres, plus, des séances d`achat en application.6 Ayant à l`esprit la méditation Apps qui va améliorer votre vie6 Ayant à l`esprit la méditation Apps qui va améliorer votre vieVivre un live plus attentif par la méditation peut avoir des effets positifs étonnants. Faites un essai avec ces applications.Lire la suite

Une autre application de méditation populaire est Arrêtez, respirer, & Pense (Disponible pour iOS, Android, et en ligne). Cette application dispose d`une interface simple et efficace, qui rappelle aux utilisateurs de prendre un moment pour faire une pause dans leur vie quotidienne et vérifier avec eux au sujet de leurs émotions et pensées (arrêt). Ensuite, les utilisateurs sont encouragés à utiliser des techniques de respiration consciente pour calmer leur corps et de l`esprit (Respire). Enfin, les utilisateurs complètent une courte méditation guidée pour les aider à la paix et le calme recapture (pensez).

Suivi des objectifs

Il peut être facile de laisser les objectifs glisser le long du chemin au milieu d`une vie bien remplie - afin d`avoir des applications de suivi des objectifs installés sur votre téléphone ou tablette peut être un changeur de jeu car ils vous rappellent vos engagements et vous garder motivé!

Liste Habit (Disponible pour iOS) utilise des graphismes propres et une interface simple pour vous guider vers de nouvelles bonnes habitudes et briser les comportements négatifs existants dans votre vie. Liste Habit vous indique quels objectifs sont « en raison » chaque jour, vous montre comment vous êtes près de remplir votre liste des objectifs quotidiens, et garde une trace de vos stries chaque fois que vous êtes en mesure de répondre à vos objectifs pour une série de jours d`affilée. Vous êtes également en mesure de visualiser les tendances dans votre adhésion aux objectifs au fil du temps.

Video: développement personnel

IRUNURUN est une application web gratuit dédié à aider les individus à rester responsables de leurs objectifs. Les utilisateurs peuvent définir jusqu`à sept actions clés qu`ils veulent accomplir chaque semaine, et fixer un pourcentage que chaque action vaut la peine. Au cours de la semaine, les utilisateurs mettent à jour leurs progrès sur chaque action, et peuvent voir approcher leur « score » hebdomadaire un total parfait de réalisation de 100%. IRUNURUN peut également être acheté pour un usage collectif, où les gens travaillent ensemble sur une cause peuvent encourager mutuellement pour accomplir des tâches.

Comment comptez-vous mettre en œuvre la conscience de soi dans votre vie quotidienne?

Il peut être difficile de savoir comment commencer à appliquer l`auto-amélioration dans votre vie de tous les jours.

Toutefois, si vous commencez à développer votre conscience de soi, d`identifier les domaines que vous souhaitez améliorer dans, et de mettre un plan en place pour atteindre ces objectifs, vous pouvez vous retrouver déplacer vers votre idéal plus vite que vous pensez!

Pratiquez-vous la conscience de soi? J`aimerais entendre parler des stratégies de conscience de soi que vous utilisez régulièrement dans les commentaires!