Changer les habitudes de vie kickstart avec une de ces applications iphone

Développer de bonnes habitudes de vie est essentielle pour une meilleure santé et la productivité. Certains nous cultivons en grandissant, d`autres sont plus difficiles à réaliser sans engagement - et votre iPhone peut vous aider.

Video: How To Delete / Uninstall Apps On Iphone 7 / 7 Plus - Fliptroniks.com

Si vous êtes un utilisateur d`iPhone, il y a des applications qui peuvent aider à garder une trace de votre engagement à toutes sortes de bonnes habitudes, de vos dents et la soie dentaire exercice pour manger moins fast-food, méditer ou prendre des vitamines. Ces applications ne sont pas crier à vous ou la culpabilité vous en tenir, au lieu qu`ils fournissent des rappels doux pour continuer à essayer jusqu`à ce que vous cultivez une habitude assez bien pour ne plus besoin de le suivre.

Contrairement à faire haute nouvelles résolutions de l`année, les habitudes de formation peuvent être démarrés et pratiqué à tout moment. Comme maintenant.Comment régler & Accomplir vos résolutions pour la nouvelle année 2012Comment régler & Accomplir vos résolutions pour la nouvelle année 2012Nous savons tous que faire des résolutions du Nouvel An est un bon moyen de faire avancer les choses et de réaliser goals- particulier, cependant, leur mise est plus facile que fait les faire. En règle générale par Mars ce que nous résolvons ...Lire la suite

Élaborer un plan

Les applications proposées dans cet article sont des rappels utiles pour garder la trace des habitudes que vous essayez de cultiver, mais vous avez encore besoin de développer une stratégie pour atteindre vos objectifs. Voici quelques suggestions:

• Commencez avec seulement quelques habitudes, très importantes que vous voulez cultiver, et de vous donner au moins deux mois pour atteindre votre objectif.
• Pensez à des façons d`effectuer plusieurs tâches vos habitudes. Par exemple, je soie dentaire mes dents tout en prenant une douche, boire 32 onces d`eau en conduisant mon fils à l`école, et faire des appels téléphoniques tout en prenant une promenade de 45 minutes dans la soirée.
• Mettez votre application habitude sur l`écran d`accueil ou station d`accueil de votre iPhone et lancez deux fois par jour pour se connecter à vos habitudes.
• Tenir un journal sur Pourquoi vous devez cultiver une habitude particulière et les progrès que vous faites vers elle.
• Dites-membres de la famille ou des amis sur vos objectifs d`habitude, afin qu`ils puissent demander comment vous faites, et vous féliciter pour atteindre vos objectifs.
• Lire un bon livre sur le changement et les habitudes de cultiver, telles que La puissance de l`habitude: Pourquoi nous faisons ce que nous faisons dans la vie et d`affaires, par Charles Duhigg.

De bonnes habitudes (gratuit)

De bonnes habitudes est une application facile à utiliser avec une interface utilisateur propre. Vous pouvez définir des rappels spécifiques pour le temps et les jours de chaque habitude, et recevoir des notifications iPhone pour se connecter vos progrès. Vous pouvez également mettre en pause une habitude et reprendre à une date ultérieure.

De bonnes habitudes comprend un calendrier qui met en évidence les progrès que vous faites, qu`il marque dans les jours rouges vous manqués. app Thie est gratuit, simple et un bon endroit pour commencer votre voyage.

AnyHabit (gratuit)

Si vous préférez utiliser et gestes glisser glisser dans les applications iPhone, AnyHabit fait grand usage de la navigation intuitive. Tirer vers le bas pour créer un nouveau journal d`habitude, glisser un journal à droite après vous l`accomplissez, ou glisser vers la gauche lorsque vous ne le faites pas.

AnyHabit fournit également un aperçu statistique de la façon dont vous faites, et vous pouvez également utiliser les notes disposent d`écrire et de réfléchir sur les progrès que vous faites. Notes réduisent la nécessité de maintenir les entrées de journal dans une autre application, ce qui est un énorme plus si vous avez du mal à suivre. Comme le reste de l`application, vous pouvez simplement tirer vers le bas pour créer une nouvelle note.

Way of Life (Free, 4,99 $ pour enlever annonces)

Si vous êtes à la recherche de bonnes habitudes pour cultiver, Way of Life fournit quelques dizaines à vous aider à démarrer - de l`exercice, manger des fruits et de l`eau potable afin d`éviter les collations de fin de nuit, ou en regardant trop la télévision. Lorsque vous configurez une habitude, vous pouvez l`identifier comme bon (celui que vous voulez cultiver) ou que vous souhaitez modifier ou arrêter.

Way of Life est AnyHabit similaire en ce qu`il comprend également un aperçu de la façon dont vous faites avec vos habitudes, et les données peuvent être exportées vers Dropbox, e-mail ou à un fichier .csv. L`application comprend également une fonctionnalité pour notes journaling, et un bouton pour sauter quelques jours sans culpabilité.

La version gratuite de mode de vie est limitée à trois habitudes, et les annonces sont à mon avis, importune. Donc, si vous trouvez l`application utile, vous devriez probablement payer pour la mise à niveau.

Ascenseur (gratuit)

Soulevez les factures lui-même comme un « coach de vie. » Il suggère aussi des dizaines d`objectifs d`habitude, et garde une trace de vos progrès, mais contrairement aux autres applications d`habitude, Lift inclut l`intégration de réseaux sociaux. Cela signifie que vous pouvez choisir de partager vos objectifs avec les autres au lieu de les garder privés.

Même si vous gardez vos objectifs privés, vous pouvez toujours consulter les commentaires des autres utilisateurs de ascenseurs et comment ils le font avec le même ou un objectif similaire que le vôtre. Cette fonction est sans aucun doute un facteur de motivation et de lui-même. Cela me rappelle comment j`ai développé une habitude quotidienne de la marche 7000+ pas par jour en partie par les utilisateurs suivants sur la app Jawbone UP qui travaillaient aussi vers les objectifs de marche similaires.Fitbit Flex vs Jawbone UP: un examen comparatifFitbit Flex vs Jawbone UP: un examen comparatifDans le monde d`aujourd`hui, rien ne lui échappe le fait que nous avançons dans une direction où la quantification et la substance d`enregistrement est obsessionnelle sorte de la norme. Nous utilisons Foursquare pour vérifier dans les lieux, nous prenons fâcheusement ...Lire la suite

Ascenseur comprend également les statistiques hebdomadaires sur vos progrès, une note fonctionnalité pour la réflexion personnelle et la capacité de mettre à jour les jours précédents et les journaux d`édition en faisant glisser l`élément sélectionné à droite.

Essayez-les tous

Parce que toutes ces applications sont gratuites, il n`y a aucune raison de ne pas essayer deux d`entre eux pour voir ce qui fonctionne le mieux pour vous. Former une nouvelle habitude, que ce soit la lecture de 30 minutes par jour, manger plus de fruits, se réveiller à 6h30, ou d`obtenir huit heures de sommeil, construit l`estime de soi, et améliore votre santé mentale et physique.

Faites-nous connaître vos habitudes, et ce que vous avez des suggestions pour d`autres qui ont des buts similaires.