Former des habitudes saines et se débarrasser des mauvaises avec journal de succès et l`échec journal [android 2.1+]

Développer de bonnes habitudes et de briser les mauvaises habitudes peut être difficile. Certaines personnes aiment suivre leurs échecs et essayer de voir ce qui les pousse à glisser vers le haut, comme « pourquoi ai-je binge hier soir? » D`autres aiment à se prononcer sur des habitudes positives et piste ceux, de développer un état d`esprit et de gagner se concentrer sur les aspects positifs.

Aujourd`hui, nous allons examiner deux applications, une pour chaque approche. Fail Log essaie de vous aider à briser les mauvaises habitudes, alors que le succès Log vise à développer de nouvelles, saines. Les deux applications ont une interface pratiquement identique, à l`exception de la couleur et les étiquettes. J`ai décidé de garder ce bilan positif et se concentrer sur la réussite Connectez-vous pour la plupart de mes captures d`écran.

Voici à quoi il ressemble:

Lorsque vous démarrez l`application, une introduction assez longue montre. Prenez un moment et de le lire. Avec des applications comme celle-ci, la moitié du travail est de comprendre le système et l`utilisation de l`application correctement. Ensuite, l`application invite (ou plutôt, commandes) vous faire une habitude, vous pouvez vous connecter:

Notez que le stress est sur positif réalisations. L`un de mes mauvaises habitudes mord mon fingernails- ce n`est pas quelque chose que je peux travailler pour résoudre avec succès le journal. Alors, allons-y pour quelque chose de positif:

Ça m`a l`air bien! Tout le monde est d`accord, il est important de rester hydraté. Notez comment je LIBELLEES l`habitude au passé - je vais vous connecter une fois ce que je l`ai fait. Après avoir ajouté cette nouvelle habitude, ma liste ressemble maintenant à ceci:

Beaucoup de place pour d`autres habitudes que je pouvais suivre aussi. Une courte prise sur l`habitude quitte immédiatement l`application et affiche un message Grille-pain:

L`idée est de le rendre facile pour vous de suivre vos succès en sautant dans l`application, une seule tapotant une entrée, et passer à autre chose. Un flux de travail élégant, et comme vous pouvez le voir sur mon écran d`accueil, il y a aussi un widget montrant votre « succès Count » un coup d`oeil. Pour enregistrer un nouveau succès, appuyez simplement sur le widget et l`application va lancer. Tap quelle que soit la tâche que vous venez réussi à, et vous vous retrouvez dans l`écran d`accueil, avec un succès marqué sur le comptoir.

D`accord, vous pouvez donc compter vos succès. En fait, cela seul peut conduire à développer de bonnes habitudes. Mais le succès journal va plus loin en vous permettant de tracer vos habitudes sur une « carte de chaleur ». Je viens de commencer à utiliser l`application, de sorte que ma carte de chaleur est presque vide. Vous pouvez toujours lire le texte d`explication pour comprendre comment cela fonctionne, si:

Voici ce qu`un heatmap plus complet ressemble, d`après les captures d`écran de Fail Log sur le marché:

Le heatmap peut être intéressant, mais ce n`est pas très facile à lire. Voilà pourquoi vous pouvez faire défiler vers le bas et lire une analyse plus détaillée de votre comportement, ventilées par jours:

Et par le temps de la journée:

Ainsi, (en prenant l`exemple Fail Log), je savoir que je tends à mordre mes ongles tout à fait un peu mardi et mercredi, dans l`après-midi. Je peux alors prendre un moment et de réfléchir à ma routine pour savoir ce que je fais normalement ces temps. Peut-être que je ne devrais pas faire cette activité particulière, ou peut-être que je devrais changer quelque chose dans la façon dont je le fais pour que ce soit moins stressant pour moi.

Une autre vue est le journal:

Ceci est simplement une liste de tous les événements consignés, dans l`ordre chronologique. Si vous effectuez le suivi plus d`une habitude, il peut être utile pour reconnaître les modèles - une habitude ne suit systématiquement une autre? Vous pouvez également utiliser le journal pour la suppression des entrées incorrectes, au cas où vous à tort tapé une habitude sur la liste et il a été entré dans le journal. Il suffit de taper à long l`entrée et utilisez le menu contextuel qui apparaît pour le supprimer.

La plupart des propriétaires de smartphone ont leur appareil avec eux presque tout le temps, il est donc un moyen très pratique pour connecter vos succès et les échecs. Mais si le succès Log ou Fail Log ne sonnent pas tout à fait pour vous, Amimetic a un certain nombre d`autres applications d`auto-amélioration sur le marché, présentant toutes différentes méthodes et façons de suivre vos taux de réussite ou d`échec dans les objectifs que vous définissez vous-même .

Quels sont vos conseils pour former de bonnes habitudes ou de casser les mauvaises habitudes?