5 Erreurs que vous cessiez vos résolutions de nouvelle année

Je l`habitude d`être un lâcheur. Chaque jour sera rempli de faux départs et de grandes ambitions, et je pourrais même faire beaucoup de progrès vers tout objectif que j`avais à l`esprit à l`époque, mais finalement je toujours abandonner avant d`atteindre lesdits objectifs.

La saison résolution du Nouvel An est sur nous, et beaucoup d`entre nous espérons que cette année sera l`année où tout tourne autour. Vous allez exercer tous les jours. Vous allez perdre 50 livres. Vous allez lancer cette nouvelle idée d`entreprise. Mais plus que probable, vous allez juste de quitter.

Voici comment je cessé d`être un lâcheur. Il n`a pas été facile, et il a fallu un certain temps pour arriver au point où je fait de terminer un projet, mais il est certainement utile. Vous voulez arrêter de quitter? Évitez ces erreurs mortelles.

1. Avez-vous pas de routine

L`ensemble du phénomène « Résolution du Nouvel An » se résume essentiellement à l`habitude prise, et les habitudes sont construites au fil du temps. Le contraire est vrai aussi: les mauvaises habitudes sont démantelés au fil du temps. Votre travail est de contribuer un peu chaque jour jusqu`à ce que ces habitudes sont construites (ou démantelés).Comment tuer les mauvaises habitudes avec les mauvaises habitudes dans la nouvelle annéeComment tuer les mauvaises habitudes avec les mauvaises habitudes dans la nouvelle annéeLes mauvaises habitudes ne peuvent pas être si mal que ça, s`ils peuvent vous aider d`une certaine façon. les battre à leur propre jeu en les opposant les uns contre les autres.Lire la suite

La bonne façon de le faire est de créer une routine. Et comme contre-intuitif que cela puisse paraître, ceci est particulièrement important si vos objectifs de résolution sont créatifs. Voici plusieurs applications gratuites évolution habitude qui peut aider à:

• Habit Streak: tracker objectif quotidien que vous aide à maintenir des stries sur de longues périodes de temps. Disponible sur Android.
• recâbler: Une autre application pour des stries de construction, mais avec un peu plus de flexibilité que Streak habitude. Disponible sur Android.
• QuitNow !: Plus précisément pour ceux qui essaient d`arrêter de fumer. Disponible sur Android Phone, iOS et Windows.
• Le perdre!: Plus précisément pour ceux qui essaient de perdre du poids. Disponible sur Android, iOS et Web.
• Pacte: Plus précisément pour ceux qui essaient de construire des habitudes de conditionnement physique et de l`alimentation. Il est unique en tant que pacte vous payer si vous gardez vos traces, mais vous coûter de l`argent si vous ne le faites pas. Disponible sur Android et iOS.

Routines peut être une douleur, mais voici les bonnes nouvelles: habitudes peuvent former ou briser en seulement 21 jours. Tout ce que vous devez faire est de tenir pendant trois semaines et vous trouverez beaucoup plus facile de rester sur la bonne voie vers vos objectifs.Pouvez-vous briser ou démarrer une habitude en seulement 21 jours?Pouvez-vous briser ou démarrer une habitude en seulement 21 jours?Le début de l`année est toujours un bon moment pour définir de nouvelles résolutions et de briser les vieilles habitudes, de faire cette année mieux que le dernier. J`ai récemment écrit au sujet de quelques bons sites ...Lire la suite

Toutefois, cela ne signifie pas que vous serez à l`abri de renoncer, il faut donc toujours tenir à la routine. La routine est inestimable, car il vous permet de rester honnête, même quand vous vous sentez comme arrêter de fumer.

2. Vous n`êtes pas assez qualifiés

Si votre résolution du Nouvel An implique l`apprentissage d`une nouvelle compétence technique, alors il y a une bonne chance que vous allez sentir submergé par la courbe d`apprentissage à un moment donné - et quand cela se produit inévitablement, vous allez vouloir quitter.

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Ceci est un énorme problème pour les débutants qui essaient d`apprendre à programmer, qui tend à se manifester en tant que bloc de programmeur. Mais vraiment, il peut arriver dans la poursuite qualifiée: photographie, art numérique, web design, ou même le travail du bois. Lorsque votre capacité est en retard sur votre vision, vous devenez frustré.

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Heureusement, vous pouvez surmonter cela avec un plan de formation solide. Au lieu de décider « d`apprendre l`animation 3D », prendre un certain temps et décrire ce que votre progression ressemblera. UNE conseil d`administration de la vision fondée sur les objectifs peut être très utile pour cela.Comment apprendre toutes les compétences avec votre propre plan de formation solideComment apprendre toutes les compétences avec votre propre plan de formation solideComment allez-vous atteindre vos objectifs? Rêver et la planification ne sont que le début. Vous avez besoin la bonne combinaison d`outils technologiques et psychologiques pour mener à bien votre programme d`auto-formation.Lire la suite

Mais à la fin de la journée, vous êtes frustré parce que vous êtes tout simplement pas assez qualifiés, et la seule façon de contourner cela est de continuer à apprendre, continuer à pratiquer, et de garder coller à votre routine.

Besoin d`aide avec votre formation? Consultez ces photographie chaînes YouTube, celles-ci photographie cours Lynda.com, celles-ci web design chaînes YouTube, celles-ci art numérique cours Lynda.com, et last but not least, ces le travail du bois chaînes YouTube.

3. Vos objectifs sont mal définis

Peu de choses sont aussi préjudiciables au progrès qu`un objectif mal défini. Voici ce qu`un objectif mal défini ressemble:5 erreurs critiques à éviter lors de la définition des objectifs5 erreurs critiques à éviter lors de la définition des objectifsL`établissement d`objectifs est un excellent moyen de réduire la procrastination et augmenter la productivité. Si vous n`avez des objectifs, vous n`avez pas de direction. Sans direction, il est facile pour vous sentir perdu et confus. Heureusement,...Lire la suite

• "Je veux perdre du poids"
• « Je vais apprendre à dessiner »
• « Je vais démarrer une entreprise Etsy »

Pourquoi ces mauvais? Parce qu`ils sont haut, grand, à long terme, vague, abstraite, et l`urgence fait défaut. Par exemple, à quel moment je vais pouvoir dire: « Je sais maintenant comment dessiner »? À ce stade, cet objectif est plus qu`un concept ou un souhait.

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Un objectif bien défini - également connu comme S.M.A.R.T. objectif - a tous les cinq des caractéristiques suivantes:

1. Spécifique: L`objectif doit clairement indiquer l`action que vous allez prendre plutôt que le résultat final que vous voulez. « Apprendre à dessiner » est abstrait, mais « portraits dessin pratique » est spécifique.
2. Mesurable: L`objectif doit être suffisamment clair que vous pouvez dire si vous avez ou non atteinte. « Portraits dessin pratique » est vague, mais « portraits de dessin pratique 7 fois par semaine » est mesurable.
3. Réalisable: L`objectif doit être assez difficile de vous mettre hors de votre zone de confort, mais pas si difficile à décourager. « 7 fois par semaine » est difficile, « Une fois par semaine » ne suffit pas, mais « 3 fois par semaine » est bon.
4. Pertinent: L`objectif doit être conforme aux plus larges, des objectifs à plus long terme que vous avez à l`esprit.
5. Opportun: L`objectif doit être réalisable à court terme. Si cela prend trop de temps, vous risquez de perdre la vapeur avant d`y arriver.

Voici une courte règle de base: un objectif bien défini est celui qui peut être précomptée sur une liste de choses à faire dans les 24-72 heures. A ce titre, à faire des listes font d`excellents outils supplémentaires aux trackers de but de formation d`habitude mentionnées ci-dessus.

• Todoist: Simple mais efficace liste de choses à faire avec une interface intuitive. Il est encore mieux avec Caractéristiques Todoist premium, aussi.
• Trello: interface carte le rend idéal pour des tâches complexes qui nécessitent des notes et des annotations.
• Wunderlist: La liste des choses à faire plus simple tous. Fonctionne particulièrement bien sur les appareils mobiles.
• WorkFlowy: unique sur le concept de liste de tâches, vous permettant de déblayer les distractions pendant que vous travaillez sur certaines tâches.

La meilleure partie de S.M.A.R.T. objectifs est qu`ils jouent un double rôle: non seulement ils sont meilleurs pour le suivi des progrès, mais ils agissent comme micro habitudes qui encouragent le comportement dynamique. Cela est essentiel pour surmonter la tendance à cesser de fumer.Comment utiliser les habitudes Micro et Spark Massive Change PersonalComment utiliser les habitudes Micro et Spark Massive Change PersonalLa création de nouvelles habitudes est difficile. Les habitudes sont généralement construites au cours des semaines ou des mois de répétition, et la motivation est le défi. Quand les choses se corsent, les micro-habitudes peuvent être d`une grande aide.Lire la suite

4. Vous avez des objectifs trop de

Un grand paradoxe est que les gens très ambitieux et motivés ont tendance à avoir trop de buts, entraînant une paralysie dans leur lutte pour commettre. Lorsque vous voulez trop de choses, vous pourriez finir dans un cycle sans fin d`arrêter de fumer et-remise en marche.

En d`autres termes, l`indécision peut tuer du jour au lendemain vos progrès.

Heureusement, l`indécision est une maladie curable. Une fois que vous comprendre la psychologie de l`indécision et pourquoi vous avez tant de mal à commettre, il devient plus facile de choisir quels objectifs vraiment important pour vous - mais le problème ne sera pas lui-même résoudre.Comment être plus Decisive et soyez plusComment être plus Decisive et soyez plusLa prise de décision est stressant. Il est aussi une compétence qui vous permet d`obtenir mieux avec la pratique. Vous devriez le trouver plus facile de prendre les bonnes décisions avec quelques-uns des conseils décrits ici.Lire la suite

Il n`y a que tant d`heures dans une journée, donc si vous voulez vraiment engager dans un nouvel objectif, alors vous devez sacrifier quelque chose d`autre à sa place: moins regarder Netflix, abandonner les responsabilités au travail, donner un passe-temps personnel, etc.

Mais quels objectifs devraient vous poursuivre et ceux qui devraient vous abandonner? C`est à toi de voir. Toutefois, si vous rencontrez des problèmes, voici quelques applications qui peuvent vous aider à prendre ces décisions difficiles:

• Buddy décision: Cette application Android vous guide dans le processus décisionnel, la rationalisation tout et en vous assurant que vous prenez la route qui compte le plus pour vous.
• ChoiceMap: Similaires dans la pratique à Buddy Décision, à l`exception uniquement disponible pour iOS.
• Décision finale Maker: Si vous avez besoin de retourner une pièce de monnaie, cette application est pour vous. Il peut également lancer les dés, les roues de rotation, et plus encore. la prise de décision au hasard n`a jamais été aussi facile.
• Draw.IO: Organigrammes peut simplifier les décisions, et cette application Web est à la fois excellent et gratuit.

Si vous ne voulez pas renoncer à quoi que ce soit, vous pouvez compromettre en reportant des objectifs secondaires à la place. Par exemple, au lieu d`apprendre trois nouvelles choses à la fois, essayez les étalant sur toute l`année.12 habitudes de productivité enfin pirater votre vie dans la nouvelle année12 habitudes de productivité enfin pirater votre vie dans la nouvelle annéeUne résolution commune pour la plupart des travailleurs est d`être plus productifs. Dans cet article, nous allons explorer douze mauvaises habitudes que vous pouvez changer - un par mois - pour améliorer considérablement la productivité de votre charge de travail.Lire la suite

Quoi que vous fassiez, assurez-vous que vous ne pas trop en travaillant trop dur et sacrifier votre santé dans le processus.

5. Vous êtes peur de l`échec

Le numéro un des raisons pour lesquelles la poursuite quitter créatifs de leurs rêves? Peur de l`échec. Si vous sentez que vous n`êtes pas assez bon ou que votre travail suce ou que vous ne pourrait jamais être un bon [objectif d`insertion ici], alors vous savez ce dont je parle.

Prenez à cœur: vous n`êtes pas seul!

Beaucoup TED Talks sur la créativité existe, mais il y a un que nous voulons souligner. Présentation « Votre génie créateur Elusive » d`Elizabeth Gilbert est une montre incontournable pour tous ceux qui luttent avec la peur de l`échec de la création:4 INCONTOURNABLES TED Talks sur la créativité, l`inspiration & La passion4 INCONTOURNABLES TED Talks sur la créativité, l`inspiration & La passionLa créativité. Inspiration. La passion. Ce sont tous les concepts dont nous sommes très conscients, mais pas beaucoup d`entre nous peuvent identifier précisément leur source. D`où vient la créativité? Qu`est-ce qui provoque une ...Lire la suite

La peur de l`échec s`étend également au-delà de la création. Par exemple, beaucoup de gens ne vont plus à la salle de gym parce qu`ils pensent qu`ils ne seront jamais en mesure d`atteindre le poids, la force, ou la définition du corps qu`ils veulent vraiment - et ils cesser de fumer.

Mais la peur est bonne. La capacité de prendre des risques calculés est une chose qui sépare ceux qui cultivent de ceux qui stalle. En réalité, chaque entrepreneur prospère sait que restant dans une zone de confort est la recette de la stagnation.7 Compétences Non-Geeky Chaque Geek devrait avoir7 Compétences Non-Geeky Chaque Geek devrait avoirTrès vite, les compétences qui étaient autrefois considérés comme "geeks" deviendra la norme. Les compétences de base de haute technologie seront nécessaires à la vie quotidienne. Cependant, nous ne pouvons pas laisser les importantes compétences non-geeks d`Antan.Lire la suite

Tout se résume à la façon dont nous pensons. Pour la plupart d`entre nous, le manque de succès signifie l`échec - mais est-ce vrai? Peut-être qu`il ya une meilleure façon de penser à la réussite et l`échec.

Voulez-vous quitter cette année aussi?

Arrêter de fumer est facile. Fais-moi confiance, je sais. J`ai quitté des centaines de projets, passe-temps et activités au cours de la dernière décennie et j`ai beaucoup de regrets à cause de cela. Mais ce sont les leçons qui me ont aidé trop grand pour cette mentalité, et j`espère qu`ils vous aider, aussi.

Comment dur est votre lutte avec les résolutions du Nouvel An? Vous avez des conseils pour réussir? Que pouvons-nous faire pour éviter le cycle quitter sans fin? Dites-nous dans les commentaires ci-dessous!