Mettez vos objectifs d`auto-amélioration sur le pilote automatique pour les vacances

Construire de nouvelles habitudes

est difficile. Coller avec eux pendant les vacances est encore plus difficile. Voyage, réunions de famille, beaucoup de nourriture tentante, et une pause de votre horaire régulier peut faire coller avec vos objectifs se sentent impossible. Mais avec un peu de planification et de prévoyance, vous pouvez continuer votre auto-amélioration pendant les vacances.Développer de bonnes habitudes quotidiennes avec 7 Outils indolores & guidesDévelopper de bonnes habitudes quotidiennes avec 7 Outils indolores & guidesVous devez définir des habitudes très spécifiques pour vous-même si vous allez les faire fonctionner. Découvrez sept grands sites et applications pour inspirer votre bâtiment habitude.Lire la suite

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Ce n`est pas facile, mais il peut être fait. Voici comment commencer à vous préparer pour les vacances afin que vos objectifs d`amélioration de soi ne sont pas le long du chemin.

Gérer vos attentes

Ce point est crucial. Il est facile de se décourager lorsque vous ne progressez pas vers vos objectifs. Mais juste parce que vous avez calé - ou même fait un pas en arrière - pour une courte période ne signifie pas que vous avez échoué. Il y a toujours des hauts et des bas dans le processus d`auto-amélioration, et les vacances ont tendance à être difficile.

C`est juste comme ça. Et quand vous ajuster vos attentes pour tenir compte de cela, il sera beaucoup plus facile de garder de se décourager. Comprenez que vous n`allez probablement continuer à perdre du poids, ou travailler plus, ou de dépenser une tonne de journaling de temps. C`est tout à fait bien. Il suffit de maintenir votre poids, ou en se concentrant sur la récupération de l`exercice, ou une réflexion occasionnelle, est un objectif tout à fait raisonnable.6 mind-blowing TED Talks À propos de la psychologie & Comportement humain6 mind-blowing TED Talks À propos de la psychologie & Comportement humainLe cerveau humain est complexe et déroutant, ce qui explique pourquoi le comportement humain est tellement complexe et déroutant. Les gens ont tendance à agir d`une manière quand ils se sentent quelque chose de complètement différent. Voici quelques-uns...Lire la suite

Faites le mieux que vous pouvez, et être heureux avec elle. Acceptez le fait que vous allez ralentir, ou peut-être même décrochage dehors. Rappelez-vous que l`auto-amélioration est un objectif permanent.

Condenser votre objectif

Une fois que vous avez compris que le maintien de votre statut dans votre quête pour l`auto-amélioration est un objectif tout à fait acceptable au cours de la période des Fêtes, vous pouvez commencer à réfléchir à la façon dont vous allez le faire. Comme tant de choses, il commence par quelques-uns objectif à prise rapide.5 erreurs critiques à éviter lors de la définition des objectifs5 erreurs critiques à éviter lors de la définition des objectifsL`établissement d`objectifs est un excellent moyen de réduire la procrastination et augmenter la productivité. Si vous n`avez des objectifs, vous n`avez pas de direction. Sans direction, il est facile pour vous sentir perdu et confus. Heureusement,...Lire la suite

Fixer un objectif ou deux pour la saison de vacances que vous pensez que vous pouvez rencontrer. Peut-être qu`il est de passer dix minutes chaque jour sur l`apprentissage d`une nouveau langage de programmation, au lieu de l`heure que vous consacrez habituellement. Ou de tenir un journal alimentaire raccourci au lieu d`un journal alimentaire détaillé. Quel que soit votre objectif, définissez une version plus petite pour la période des Fêtes.

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À titre d`exemple, l`un de mes projets en cours est la rédaction d`un livre. Je ne pourrai pas passer beaucoup de temps à écrire sur la saison des fêtes, donc je prévois de continuer le processus en lisant des articles connexes quand j`ai le temps. Si je trouve que j`ai assez de temps pour asseoir et d`écrire pendant un certain temps, je vais le faire. Mais juste accumuler plus de connaissances est tout à fait acceptable.

Plan et calendrier

Les objectifs d`auto-amélioration de chacun sont différents, mais la meilleure façon de les rencontrer, peu importe ce qu`ils sont, est de planifier. Que ce soit mettre de côté une certaine quantité de temps chaque semaine pour travailler sur vos objectifs, ou prendre l`habitude de profiter de vos matins, ou toute autre chose, un plan est crucial. La même chose est vraie pendant les vacances quand le temps libre est rare et la routine est inexistante.

Une fois que vous avez fait cela, décider de la façon dont vous voulez aborder. Consacrer un peu de temps avant le petit déjeuner à votre auto-amélioration. Ou quelques minutes avant le coucher. Quoi que vous décidiez, mettre par écrit et vous êtes plus susceptible de se rappeler et de s`y tenir. Même un Post-It sur votre bureau vous aidera à engager.

Suivez ce plan avec un calendrier. Un temps fixe (ou un bloc de temps) vous aidera à mémoriser le mini-but. Vous pouvez également ajouter un « temps d`urgence » à l`annexe face à l`imprévu pendant les vacances.

Même un plan sommaire fonctionnera au lieu d`aucun plan. « Je vais vous donner lecture d`au moins 20 pages au moins deux fois par semaine » pourrait fonctionner si vous êtes en essayant de lire plus. Juste être honnête avec vous-même si votre objectif est assez précis pour vous motiver.Vous voulez en savoir plus cette année? Voici 10 façons de le faireVous voulez en savoir plus cette année? Voici 10 façons de le fairePasser plus de temps de lecture est pas toujours facile. Mais penser aux avantages - échapper et de stress, apprendre de nouvelles choses, communiquer avec les gens, pensez à de nouvelles façons, et acquérir de nouvelles connaissances.Lire la suite

Configurer les rappels

Il est facile d`oublier les choses au cours de la période des Fêtes. Heureusement, il y a toutes sortes d`outils de haute technologie que vous pouvez utiliser pour vous rappeler de continuer à travailler sur votre auto-amélioration. Je suis un grand fan de habitica, comme cela me rappelle tous les jours pour faire les choses que je suis en train de développer des habitudes. Vous pouvez utiliser Rappels sur votre iPhone, ou une application d`alarme sur votre tablette. Les rappels de Google Agenda sont trop impressionnant,.

Vous pourriez penser que vous serez en mesure de se rappeler de travailler sur vos objectifs, surtout si elles sont déjà des choses que vous aimez faire, mais il est facile de les glisser de votre esprit. Il est super facile à mettre en place un rappel, alors ne sautez pas cette étape.

Partagez vos engagements

Peu importe qui vous passer du temps avec pendant les vacances, faites-leur savoir que vous travaillez sur des objectifs précis et que vous avez l`intention de continuer à les poursuivre. Dites-leur que vous allez prendre quelques minutes pour continuer votre auto-amélioration de temps en temps. Ils presque certainement la compréhension et de soutien.3 étapes pour la science-Backed Enfin atteindre vos objectifs3 étapes pour la science-Backed Enfin atteindre vos objectifsVous avez déjà commencé à penser des résolutions du Nouvel An. Peut-être, vous n`avez pas atteint tous cette année. Voici trois étapes spécifiques que vous devez prendre si vous êtes sérieux au sujet de vos objectifs.Lire la suite

Vous pouvez même leur demander de vous garder honnête - leur dire de se renseigner sur vos objectifs de temps en temps pendant les vacances, et vous aurez une responsabilité supplémentaire pour vous motiver!

Vivre l`instant présent

objectifs d`auto-amélioration sont à l`avenir. Ne laissez pas vous empêcher de vivre dans l`instant. Les vacances sont le moment idéal pour trouver un équilibre entre vos objectifs futurs et la joie du présent.

Ralentissez. Gérer vos attentes et condenser vos objectifs. Ne pensez pas comme un hiatus, mais comme un moyen plus facile de revenir sur la bonne voie après les vacances.

Partagez vos plans et Réussites

En continuant votre auto-amélioration par rapport aux vacances est pas facile, mais il peut être fait. Beaucoup d`entre nous ici à MakeUseOf s`efforcer de travailler à nos objectifs alors que nous dépensons du temps avec la famille, et nous voulons savoir comment il va pour vous aussi!

Comment comptez-vous poursuivre votre auto-amélioration pendant les vacances? Que trouvez-vous particulièrement difficile? Avez-vous eu du succès dans le passé? Partagez vos plans, des conseils et des succès dans les commentaires ci-dessous!