Comment construire une habitude qui stimulent le cerveau en 2015

Nous ne cessons jamais d`apprendre. Mais contrairement à nos jours d`école, quand notre cerveau est constamment remis en cause et a exercé de mieux, notre vie d`adulte ne prennent pas le temps pour cela. En 2015, donner à votre cerveau un coup de pouce. Il est plus facile que vous pensez et ne prend que quelques minutes de votre vie chaque jour - quelque chose que vous pouvez facilement se transformer en une habitude.

Pourquoi vous devriez choisir seulement une habitude de Brain-Dynamiser

Les résolutions sont faciles à faire, mais difficile à suivre jusqu`au bout. Pourquoi? En général, parce que nous faisons une trop de résolutions que les nouveaux rouleaux de l`année. Notre ambition nous dit: « Bien sûr, nous pouvons passer quelques minutes par jour pour méditer. En fait, nous devons également commencer à lire plus, peut-être un livre par semaine. Oh, et nous allons commencer à construire notre mémoire aussi bien. » Et Février, aucun d`entre eux bâton.

Il est difficile de former une nouvelle habitude. Les scientifiques de l`University College London suppose qu`il faut environ 66 jours pour former une nouvelle habitude, donc ne vous surchargez pas essayer de faire plus d`un d`entre eux à la fois. Au lieu, choisir une activité qui stimulent le cerveau et suite à faire que l`habitude.

En fait, il y a beaucoup de grandes applications qui peuvent aider dans votre quête d`un meilleur esprit. Par exemple, Justin a détaillé comment HabitRPG peut faire former de nouvelles habitudes addictives. Voici quelques activités qui stimulent le cerveau courantes et comment la technologie peut vous aider à suivre à travers avec eux.HabitRPG Fait vous améliorer En fait AddictiveHabitRPG Fait vous améliorer En fait AddictiveChangez vos habitudes pour le mieux en les attachant en défis dans un jeu de rôle. Niveau pour faire des choses que vous savez que vous devez et perdre des points pour frapper se livrer à des habitudes que vous connaissez ...Lire la suite

Construire une lecture habitude avec Dripread

On nous a dit de lire plus à un âge précoce, mais juste au cas où vous ne suivez pas à travers parce que vous pensiez que c`est tout balivernes, il y a des avantages scientifiques réels à la lecture. Des études ont montré que la lecture construit une meilleure compréhension et structure logique, ralentit le taux de déclin de la mémoire, augmente votre empathie, et bien plus encore.

L`excuse commune est: « Je n`ai pas le temps de lire un livre. » Nous avons quelques conseils sur la comment vous pouvez lire plus de livres chaque année, mais peut-être l`automatisation est la clé ici.5 conseils pour lire plus de livres chaque année5 conseils pour lire plus de livres chaque annéeIl y a tellement de livres incroyables là-bas. Pour ne jamais avoir terminé au moins une partie est un regret attendant de se faire sentir. Devancez en lisant plus et la lecture intelligente avec les conseils suivants.Lire la suite

Dripread est l`un des trois grands sites de lire des livres par e-mail. Inscrivez-vous et vous pouvez télécharger des fichiers ePub de vos ebooks préférés. Si vous utilisez un Kindle, vous pouvez briser le DRM Kindle et les utiliser ici. Ajouter un seul livre à la fois. Vous pouvez même envoyer votre ebook à [email protected], à partir de votre compte e-mail enregistrée.

Chaque jour, Dripread vous enverra par courriel une section du livre. Au bas de l`e-mail, vous verrez un bouton « Terminé lecture ». Cliquez et le lendemain, la section suivante du livre sera envoyé. Si vous ne cliquez pas sur le bouton, la même section sera réexpédié. Chaque section ne prend pas plus de 10 minutes pour lire, et comme ça, vous allez recevoir un livre avant que vous le sachiez.

Construire une habitude de méditation avec Buddhify

Video: Jus naturel pour le cerveau

la méditation Mindfulness a plusieurs avantages, que ce soit d`augmenter votre capacité à se concentrer pendant de longues périodes de temps, soulager l`anxiété et le stress, et même augmenter le niveau d`empathie. En fait, le journaliste et auteur Dan Harris explique brièvement pourquoi vous devriez méditer et en faire un exercice régulier, il est juste une vidéo de quatre minutes et vaut bien votre temps si vous devez être convaincu.

Video: Ondes Alpha pour Stimuler le Cerveau et Développer le Pouvoir de l'Esprit

La chose au sujet de la méditation est que vous pouvez pratiquer n`importe où, à tout de temps que vous n`avez pas besoin appareil externe que ce soit. Mais il ne fait pas mal d`avoir un peu, surtout si vous êtes débutant.

Nous avons examiné certains grandes applications pour pratiquer la méditation, mais si vous êtes un débutant, Buddhify (2,99 $) est la meilleure façon d`aller. Il est disponible pour iOS et Android, et il est facile pour un nouveau venu d`entrer dans la pratique.Mindfulness pratique avec l`aide de votre iPhone & ces applicationsMindfulness pratique avec l`aide de votre iPhone & ces applicationscalme intérieur et de tranquillité? Il y a une application pour ça.Lire la suite

Vous commencez par choisir ce que vous faites en ce moment, comme prendre une pause de travail, les déplacements, la navigation sur le Web, ou autre chose. Ensuite, choisissez parmi les options Buddhify vous donne (chacun avec leur temps de jeu énumérés) et commencer à méditer. La voix vous guidera à travers un exercice de méditation rapide. Au fil du temps, vous pouvez consulter vos statistiques pour voir comment vous faites. Buddhify ne dispose pas d`un rappel intégré, mais dans mon expérience, le garder sur mon écran d`accueil a été assez d`un rappel pour le faire tous les jours.

Si Buddhify n`est pas votre scène, il y a beaucoup d`autres outils et ressources pour la méditation à choisir.Méditation Made Easy: Outils & Ressources à l`aide de votre bien-êtreMéditation Made Easy: Outils & Ressources à l`aide de votre bien-êtreSi vous venez à la conclusion que la méditation est une méthode pour calmer votre esprit et atteindre le bien-être la peine d`essayer, nous pouvons vous aider avec des ressources et des outils.Lire la suite

Construire votre foyer et de la mémoire avec Elevate

Apple a choisi Elevate comme App de l`année, et vous pouvez immédiatement voir pourquoi. Aussi disponible pour Android, cette application gratuite offre aux utilisateurs des exercices d`entraînement cérébral d`une manière amusante et engageante.

Dans un premier temps, on vous demande de choisir quels aspects de votre cerveau que vous voulez former - mise au point, la mémoire, l`articulation, et bien plus encore. Chaque jour, Elevate vous donnera trois exercices. Ce sont essentiellement des jeux basés sur vos sujets choisis. L`application suit la façon dont vous faites sur chaque jeu et ajuste en conséquence sa difficulté, obtenir progressivement plus difficile que vous obtenez mieux. Un calendrier suivi de toutes vos réalisations, vous pouvez montrer voir où vous avez commencé et où vous êtes maintenant.

Tout cela ne prend pas plus de 10-15 minutes par jour, et vous obtiendriez un rappel quotidien pour faire vos exercices. Pour obtenir les meilleurs résultats, Elevate recommande de jouer au moins quatre fois par semaine.

Bien sûr, il y a aussi d`autres « jeux pour votre cerveau » la peine de vérifier et même sites de formation du cerveau avec des ressources colligées.Exercez votre esprit avec « Jeux pour le cerveau »Exercez votre esprit avec « Jeux pour le cerveau »Il est très important de garder votre cerveau occupé et travailler dur. Pas toujours, bien sûr, que nous avons tous besoin de temps hors de la pensée, de calculer, à partir des idées de formation. Mais l`exercice sur une base régulière ...Lire la suite

Video: Comment installer des rituels à succès pour réussir sa vie ?

Quels sont les autres activités stimulent le cerveau vous en voulez?

La lecture, la méditation, la concentration et la mémoire ne sont que quelques-unes des activités qui stimulent le cerveau que vous pourriez vouloir résoudre à faire dans la nouvelle année, mais il est certainement pas une liste exhaustive. Si le résultat souhaité est pas couvert ici, laissez tomber une ligne dans les commentaires et nous allons essayer de vous aider!