5 Choses que vous pouvez faire en 5 minutes pour exercer votre cerveau

En mettant l`accent sur la société actuelle se fait plus, plus vite et avec moins d`effort, nous passons beaucoup de temps à essayer de comprendre comment automatiser tout de nos téléphones

à robotiser nos maisons, et de prendre notre cerveau hors de l`équation. Les cerveaux peuvent fatigue et faire des erreurs, donc parfois il est logique de « moins compter sur eux ». Mais garder votre cerveau en bonne santé et en pleine forme exige que vous exercez et le défi sur une base régulière.Comment faire pour automatiser votre iPhone pour adapter à votre routineComment faire pour automatiser votre iPhone pour adapter à votre routinel`automatisation iPhone ne sont pas aussi robustes que les systèmes d`exploitation de bureau, mais il y a quelques fonctionnalités de l`iPhone et des applications qui peuvent vous aider dans votre routine quotidienne si vous prenez le temps de les mettre en place.Lire la suite

Voici cinq choses que vous pouvez faire pour augmenter votre santé mentale en seulement quelques minutes.

#1. Travailler sur un Puzzle Crossword

tâches Word sont parfaits pour l`exercice de votre cerveau, et l`exercice de vos compétences verbales aidera à long terme, à la fois des tâches verbales et la santé mentale. Même si vous avez seulement cinq minutes, vous pouvez obtenir un démarrage sur un mobile, bureau, ou un puzzle de mots croisés papier. Si vous êtes bon, vous pourriez passer un en cinq minutes.

Vous abonnant à une application de jeu de mots croisés ou site web est une excellente idée. J`adore l`application New York Times de mots croisés, et leur mini casse-tête quotidien est facile de se faire en quelques minutes. Vous pouvez obtenir gratuitement les partout sur Internet dans des endroits comme Le gardien« S page Crosswords et Yahoo! S Crosswords tous les jours, et dans les journaux gratuits dans le monde (y compris Un oignon, un de mes papiers préférés pour les mots croisés).

Video: 5 MINUTES POUR SE TUER !

# 2. Jouer à un jeu qui vous pensez Makes

Beaucoup de mes jeux préférés ne nécessitent que très peu de réflexion (ils impliquent aussi généralement beaucoup d`armes futuriste super high-tech et de grandes explosions), mais je aime aussi certains qui me oblige à penser un peu. Ces derniers temps, je joue beaucoup de Free Flow, un jeu qui nécessite une réflexion et de planification spatiale. jeux basés sur les chiffres, comme Drop7 et Threes sont aussi bons pour vous faire penser tout en vous amusant.Les jeux sont plus que Fun - C`est ce que Free Flow peut vous apprendreLes jeux sont plus que Fun - C`est ce que Free Flow peut vous apprendreLa vie est un jeu? On peut dire que non, mais étant donné que les jeux ressemblent souvent à la vie quotidienne de différentes façons, beaucoup de leçons de vie peut être déduite de leur part. Un jeu de puzzle simple et amusant appelé Free Flow ...Lire la suite

Pour plus d`options, consultez la collection de Mihir six grands nombres de jeux de plus tôt cette année.

Si vous jouez à un jeu qui implique une sorte de résolution d`énigmes, de la mémoire ou la planification stratégique, vous aurez votre travail de cerveau et vous allez utiliser des compétences qui peuvent vous aider dans la vie réelle. Même la première personne tireurs ont montré une augmentation des choses comme la situation et la vitesse de réaction, alors imaginez ce qu`un jeu qui exige encore plus la réflexion de niveau supérieur peut faire pour vous!

# 3. Utilisez Brain Trainer Apps

Qu`ils soient ou non en fait, vous vous rendre plus intelligent, il ne fait aucun doute qu`ils vont vous aider à engager votre cerveau. Faites les mathématiques, le travail sur vos réflexes, d`améliorer les connaissances générales, ou former pour améliorer votre mémoire. Gardez votre cerveau souple et aider à construire des compétences comme l`attention et la pensée rapide.Gardez votre cerveau coutil avec ces 5 Android Memory Training AppsGardez votre cerveau coutil avec ces 5 Android Memory Training AppsSur le plan individuel, je trouve que le barrage d`information chaque jour raccourcit mon rappel. Je suppose que mon cerveau peut stocker seulement que beaucoup et pas plus. Comme les conseils d`experts, il est ...Lire la suite

Une recherche rapide pour « formateur du cerveau » sur l`App Store révèle beaucoup d`options, (une application appelée Elevate est illustré ci-dessus) et il y a beaucoup de sites Web qui vous permettra de faire ce genre de choses aussi bien, comme Lumosity.

Je vous préviens de prendre les scores avec un grain de sel. Beaucoup d`entre eux prétendent avoir des charges de la science qui les soutiennent, mais la mesure des aptitudes cognitives et de l`intelligence est en réalité très difficile, surtout pour quelque chose aussi simple comme un jeu iOS.

# 4. Lire les articles longform

Quand j`ai quelques minutes supplémentaires et je veux lire quelque chose, je gravitent souvent vers Twitter ou des sites qui se spécialisent dans des articles plus courts que je peux digérer rapidement. cependant, prendre le temps de lire des articles sur la version longue - même si vous devez les diviser tout au long de la journée - peut être une expérience très relaxant et instructif.Trop long, mais Do Lire: 6 Places To Go To pour certains des meilleurs de lecture sur le WebTrop long, mais Do Lire: 6 Places To Go To pour certains des meilleurs de lecture sur le WebTLDR est maintenant acceptée comme faisant partie de l`argot Internet. Too Long n`a pas lu est symptomatique de notre capacité d`attention ... ou plutôt son absence. Mais il y a un changement subtil qui se passe sous les couches de la ...Lire la suite

des articles plus longs, comme des rapports approfondis, des nouvelles d`investigation, et des trucs de type critique culturelle est grande pour vous aider à apprendre de nouvelles choses. Il est amusant, mais il vous permet également d`apprendre et d`élargir votre expérience du monde. Une excellente façon d`entrer dans la lecture est longform d`utiliser l`application pour iOS version longue, qui vous aide à trouver les auteurs et les publications que vous aimez.

Video: 5 Minutes Crafts Compilation

# 5. Apprendre une nouvelle compétence

Ceci est une activité du cerveau exercice qui peut vous emmener loin de l`écran pendant un certain temps, ce qui est agréable. L`apprentissage d`une nouvelle compétence - en particulier celui qui prend la coordination ou le bon moment - est un excellent moyen de taxer votre cerveau de nouvelles façons. J`apprends à tambour, ce qui me fait vraiment se concentrer dur sur la main-pied et l`indépendance de gauche à droite, deux choses qui taxent très mentalement.Comment apprendre une nouvelle compétence Systématiquement Avec apprentissage coopératif PlaylistsComment apprendre une nouvelle compétence Systématiquement Avec apprentissage coopératif PlaylistsNe bénéficieraient pas apprendre des listes de lecture? Ce pourrait être une belle façon de donner un sens à toutes les connaissances là-bas, en gardant les meilleurs octets d`apprentissage sur une liste de lecture. Nous pouvons progresser étape par étape ...Lire la suite

Avez-vous toujours voulu apprendre à jongler? Pour couper un jeu de cartes avec une main? Pour écrire avec la main gauche? Vous pouvez trouver des tonnes de tutoriels en ligne pour ces derniers et tout autre utiles (ou inutiles!) Compétences qui vous aidera à démarrer. Il suffit de passer cinq minutes à pratiquer une ou deux fois par jour, et vous serez sur votre chemin pour apprendre quelque chose de nouveau et de renforcer votre cerveau.

Bonus Exercice: Rédaction

La plupart des gens ont tendance à ne pas mettre la plume sur le papier beaucoup plus, mais il peut être un excellent moyen d`engager à la fois les fonctions motrices et plus de votre cerveau. Et, en prime, il peut être incorporé dans la plupart des tâches ci-dessus d`une certaine façon ou d`une autre. Assis à la revue pendant cinq minutes, ou même faire un « fait » la liste (à l`opposé d`un à faire liste- si vous ne l`avez pas essayé de faire un, je le recommande vivement!) Sur le papier peut être très gratifiant.

Video: A Japanese Method to Relax in 5 Minutes

L`écriture prend la pratique, mais il est une compétence extrêmement précieuse pour se développer. Et si vous avez besoin d`aide pour vous motiver à écrire, investir dans un bloc-notes de haute qualité et des stylosêtre surpris -You `ll combien de différence cela fait!Comment développer l`écrivain qualifié Inside You Pour une vie réussieComment développer l`écrivain qualifié Inside You Pour une vie réussieCe n`est pas à écrire le prochain grand roman. Il pourrait tout simplement venir vers le bas pour écrire un message d`état Facebook intelligent et créer un impact. Parlons de l`importance de bien écrire.Lire la suite

Comment comptez-vous exercer votre cerveau?

La prochaine fois que vous avez cinq minutes, essayez l`une de ces cinq choses et donner à votre cerveau un petit coup de pouce. Vous trouverez peut-être que cela vous donne plus d`énergie et vous aide à se concentrer quand vous revenez au travail, et il est agréable de savoir que vous faites quelque chose qui va aider à améliorer vos capacités de réflexion et contribuer à une bonne santé mentale à l`avenir!

Quels types d`activités exercice cerveau que vous aimez? Que recommandez-vous pour d`autres? Partagez votre opinion ci-dessous!