7 Façons de trouver un réel succès avec l`avantage du bonheur

Est-ce que vous aimeriez avoir une vision plus claire?

Mais pensez-vous que est un objectif impossible en raison de défis et de revers apparemment sans fin?

Est sans doute plus Positivity difficile à démontrer en traitant avec tristesse ou chaos- mais les experts savent les gens quand ils sont sont plus heureux et plus de succès en mesure de battre les chances et l`incarnent.

Shawn Achor est allé dans les détails sur le principe ci-dessus dans son livre L`avantage du bonheur, et discuté dans son populaire TED Talk.

Barbara Fredrickson de l`Université de Caroline du Nord à Chapel Hill actions croyances similaires à Anchor de. Grâce à son travail en tant que spécialiste des sciences sociales, Fredrickson a formé son opinion que positivité nous aide cultiver d`autres traits bénéfiques comme la gratitude, l`inspiration et la joie.Apprenez la science de la joie: trouver le meilleur bonheur conseils en ligneApprenez la science de la joie: trouver le meilleur bonheur conseils en ligneOui, vous pouvez apprendre à être heureux, mais il va prendre une certaine détermination. Le meilleur conseil bonheur devrait adoucir cet effort.Lire la suite

De plus, dit-elle des émotions positives aider les gens ont des perspectives plus complètes afin qu`ils soient en mesure de voir la grande image plutôt que de se concentrer uniquement sur les choses négatives. Selon elle, même quand les gens ne sont pas un rapport idéal de positif à des émotions négatives, ils ne se développera pas:

« Ce qui semble être unique au sujet des émotions positives est qu`ils élargissent notre conscience afin que dans le moment que nous vivons des émotions positives - et ils sont des états très éphémères, ils durent de quelques secondes à quelques minutes, pas en heures, des semaines et des années - notre périphérique la vision se développe, notre capacité à prendre plus de notre environnement et relier les points et voir la grande image est facilitée « .

Se sentant curieux de savoir si canaliser les pensées positives pourrait vous faire plus de succès et plus heureux? Continuez votre lecture pour en apprendre davantage sur certains concepts cueillis dans le livre de Acor, plus des applications pour vous aider à les mettre en pratique.

Recâbler votre cerveau à une attitude positive d`abord

Acor soutient les gens peuvent recâbler leur cerveau et promouvoir la positivité et le succès par la pensée en seulement trois semaines de séances quotidiennes de deux minutes. Après la période de trois semaines, votre cerveau voit le monde positivement d`abord, plutôt que de se concentrer sur les choses négatives. Si cela semble trop beau pour être vrai, se familiariser avec quelque chose surnommé « l`effet Tetris. »Comment construire un cerveau-Stimuler Habit En 2015,Comment construire un cerveau-Stimuler Habit En 2015,En 2015, donner à votre cerveau un coup de pouce. Il est plus facile que vous pensez et ne prend que quelques minutes de votre vie chaque jour - quelque chose que vous pouvez facilement se transformer en une habitude.Lire la suite

Les scientifiques ont trouvé des gens pensaient encore sur les motifs de la chute des blocs de couleur, même lorsqu`il ne joue pas le jeu. De plus, comme ils ont commencé à le maîtriser, le cortex cérébral épaissie et le cerveau a plus efficace. En effet, quand vous apprenez des choses, les nouvelles connexions impacts de connaissances dans le cerveau en les rendant plus durables et plus faciles à réactivent. Ensuite, la quantité de matière grise nécessaire pour faire les nouvelles choses que vous avez appris va au fil du temps.

Nos cerveaux sont généralement plus attentifs naturellement à des choses négatives que des choses positives. Cependant, nous pouvons changer cette situation en rappelant régulièrement les choses qui nous rendent heureux, comme décrit ci-dessus. Il suffit d`écrire trois choses spécifiques qui ont eu lieu la veille que vous vous sentiez reconnaissance.

le Journal personnel app est un bon choix pour vous prendre l`habitude de journal de gratitude. En plus de la liste trois choses que vous êtes reconnaissants, vous pouvez entrer trois choses que vous voulez accomplir, et définir des rappels périodiques.

Télécharger: Journal personnel pour iOS | Android (gratuit)

Tourner Momentum négatif en positif Momentum

Vous avez perdu votre emploi, puis passé par une rupture déchirante d`une relation à long terme, et ont été récemment informé d`une demande de bourse sans succès, ce qui jette apparemment vos plans pour revenir à terminer l`université. Bien que ces revers sont naturellement difficiles à faire face, ils ne sont pas dévastateurs avec la bonne mentalité.

Acor parle d`un « troisième voie » dans son livre. Il est une autre voie par laquelle nous rebondir en fait de nouveau des échecs que plus forts, plus capables et les adaptatives. Percevoir la troisième voie et en choisissant de descendre il pourrait faire la différence dans l`adversité succomber à, ou à la hausse au-dessus.

Un moyen facile de changer votre état d`esprit au cours d`une chaîne soutenue d`échecs est par la pratique visualisation négative. Cette pratique consiste à se rappeler comment tout de valeur pour nous pourrait disparaître à tout moment, parce que les choses que nous avons sont le résultat de la bonne fortune. Prenez part à la visualisation négative de manière interactive par la création d`un organigramme d`envisager les choix possibles que vous feriez après avoir perdu ce qui compte le plus dans la vie. Si cette tactique semble déprimant pour vous, vous pouvez aussi pratiquer simplement se souvenir de toutes les choses que vous devez être reconnaissants.12 puissants outils d`auto-Affirmation à stimuler votre motivation quotidienne12 puissants outils d`auto-Affirmation à stimuler votre motivation quotidienneLes auto-affirmations sont de puissants astuces psychologiques qui aident à surmonter les pensées négatives. Auto-affirmations peuvent aider les gens réussissent mieux au travail. Ces applications et sites Web vous aider à commencer avec des déclarations positives significatives.Lire la suite

PureFlow vous permet de créer et d`éditer rapidement belles ordinogrammes lors de vos déplacements, ce qui en fait un bon outil pour l`une de ces stratégies. Vous pouvez utiliser cette simple suggestion de modèle pour commencer:

Télécharger: PureFlow pour iOS (0,99 $)

Voir toutes les bonnes choses comme un succès

Alors que l`opinion populaire est: « Si je réussis, je serai plus heureux, » Acor croit qu`il est vraiment le bonheur qui pousse le succès.

Le bonheur produit de la dopamine dans le corps, ce qui augmente non seulement votre humeur, mais active également tous les centres d`apprentissage du cerveau. En conséquence, la pensée positive pourrait causer le succès en vous aidant à découvrir les choses et adapter au monde de manière plus positive que vous pourriez autrement.

Check-out Happify de puiser dans les principes d`auto-assistance soutenu par la science à travers des jeux et des activités amusantes. Vous allez réduire le stress, mieux résister, et se sentir mieux dans votre vie en général. Bientôt vous verrez même de petites victoires dans la vie comme des succès notables.

Sélectionnez une zone de mise au point tout à l`intérieur de l`application, de l`amélioration de la confiance en soi, à EXPLOITER pensées négatives, puis progresser à travers des tâches ciblées qui vous aideront à acquérir des compétences améliorant la vie avant que vous le sachiez.

Télécharger: Happify pour iOS | Android (gratuit pour la version de base, avec des plans à partir de 4,99 $ par mois pour Happify Plus)

Réduire l`énergie d`activation

Acor parle de «énergie d`activation,» Ou l`effort nécessaire pour apporter des changements positifs, et pourquoi il est important de réduire autant que possible. Reportant tâches érode parfois la volonté tant que nous évitons les bons comportements plutôt que d`engager de manière cohérente dans les continuellement jusqu`à ce qu`ils soient presque automatique.

Plus il est facile d`adopter de bonnes habitudes, plus il est probable qu`ils vont se profondément enracinée. Parfois, cela signifie limiter le nombre de choix que nous avons qui pourrait nous amener à remettre à plus tard sur les comportements souhaités.

Par exemple, dormir dans vos vêtements de sport et de mettre vos chaussures de sport près du côté du lit fait sans doute préférable de choisir une séance d`entraînement du matin au lieu de changer de vêtements et de trouver des chaussures différentes.

terminer vous aide à trier les tâches par court, moyen et dates dues à long terme. Vous aurez des rappels fréquents à différentes étapes pour chaque tâche jusqu`à ce que vous le remplir.

Aussi, essayez le mode de mise au point, ce qui montre que les tâches les plus urgentes pour une période donnée. Il est pas difficile de comprendre pourquoi fini peut vous aider à démarrer avec juste une tâche au lieu de recourir à un barrage de notifications de rappel sur votre appareil iOS.

Télécharger: Terminer pour iOS (gratuit, avec tarifés disponibles fonctionnalités supplémentaires)

Faites de petits changements à Reprenez le contrôle

Il est facile de se sentir dépassé quand rien est dans notre contrôle. Dans son livre, Acor discute façonner notre point de vue par rappeler les choses que nous avons encore le pouvoir sur, et de petits changements si possible jusqu`à ce que nous regagnons progressivement le contrôle.Faire avancer les choses avec 3 changements minuscules à votre journéeFaire avancer les choses avec 3 changements minuscules à votre journéeIl y aura de bons jours et des mauvais jours, les productifs et non productifs. Vous pouvez faire pencher la balance en faveur des jours de production en faisant quelques changements simples à votre routine.Lire la suite

Pour faire face à la surcharge de la vie, d`évaluer de façon réaliste en faisant une liste avec deux colonnes. Dans l`un d`eux, la liste des choses qui sont dans votre sphère d`influence, et notez les choses hors de votre contrôle dans l`autre.

Sinon, quand il se sent comme vous êtes submergé par une liste de tâches toujours plus, rétrécir la Liste 1-3-5. Entrez une grande chose, trois choses moyennes et cinq petites choses à faire dans l`application chaque jour.

Essayez de centrage sur de grandes préoccupations pour appliquer les idées de Achor à votre vie. Par exemple, si vous vous sentez que vous avez perdu le contrôle de votre situation de logement après que le locateur a décidé qu`elle ne renouvellera pas votre bail, consacrez votre 1-3-5 liste des tâches à assurer un nouvel endroit pour vivre.

Check-out: 1-3-5 navigateur basé sur une liste de choses à faire pour tous les appareils mobiles et de bureau, plus il y a une extension Google Chrome (gratuit, avec plus de fonctionnalités disponibles via une version premium)

Entourez-vous avec des expériences agréables

Un autre des théories de Achor centres sur les émotions contagieuses, entraînées par les neurones miroirs créant un effet d`entraînement. Bref, si nous sommes heureux, nous redonnons ceux qui nous entourent, et quand nous sommes bouleversés, nous affectons négativement les autres. Avec cela à l`esprit, prenez l`habitude d`être entouré de gens qui inspirent et vous éclairera, créant ainsi une expérience mémorable et très agréable.

Lorsque ce n`est pas possible, créer un go-to liste des orateurs de motivation vous pouvez compter pour enrichir votre façon de penser.Faire avancer les choses: 10 vidéos inspirantes pour accroître votre productivitéFaire avancer les choses: 10 vidéos inspirantes pour accroître votre productivitéAu lieu de vous passer par chaque canal vidéo sur YouTube, nous pensions que nous avions alléger le fardeau et nous recommandons quelques clips choix qui vous dira comment augmenter votre productivité.Lire la suite

Utilisez le Discours de motivation application par Mantra Infotek pour découvrir le contenu édifiant des haut-parleurs dans le monde entier, provenant de YouTube.

Télécharger: Discours de motivation pour Android (gratuit)

Fiez sur le soutien social

Acor dit systèmes de soutien social influencent le bonheur. Lorsque vous travaillez sur votre système de soutien, ne pas seulement utiliser les médias sociaux pour construire et entretenir des liens avec les gens dans votre vie. Faire un point d`interagir réellement avec quelqu`un chaque jour. Que ce soit au sujet d`un curieux jour d`un collègue dans la salle de pause ou d`envoyer un e-mail de reconnaissance à un être cher chaque semaine, construire votre propre soutien social en soutenant les autres.

Et si vous pensez que vous êtes en manque de soutien social tous ensemble, il pourrait être temps de faire quelques nouvelles connaissances. Construire de nouvelles amitiés et de réseautage avec des gens qui ont des intérêts similaires peuvent vous aider à trouver le soutien de personnes partageant les mêmes idées.

Cliq est une application qui vous permet non seulement vous connecter avec vos amis actuels, mais aussi discuter avec des personnes à proximité. Vous pouvez apprendre à connaître les uns les autres dans un message de groupe et, si vous cliquez en termes d`intérêts, d`opinions ou de passe-temps, l`application peut suggérer un bar à proximité ou une activité pour votre groupe pour rencontrer à en personne.

Télécharger: Cliq pour iOS | Android (gratuit)

Comment allez-vous utiliser votre avantage du bonheur?

Si le point de vue de Shawn Achor a piqué votre curiosité, vous avez maintenant beaucoup de conseils à une action, plus des applications, pour vous aider à prendre une attitude positive votre nouveau normale.

Bien qu`il est souvent plus facile d`attribuer nos mauvaises humeurs, la faible motivation, ou les facteurs de stress quotidiens à des facteurs extérieurs, l`avantage du bonheur vous fait réaliser que, même quand les choses indépendantes de votre volonté de vous arriver, vous pouvez toujours essayer d`être positif et profiter de la de nombreux avantages qui viennent avec cela.

Alors, qui de ces conseils utiliserez-vous pour se sentir plus heureux aujourd`hui? Partagez vos meilleurs conseils et des outils qui apportent toujours un sourire à votre visage tous les jours.