10 Spotify listes d`entraînement pour vous aider à vous mettre en forme

Personne n`aime vraiment l`exercice, font-ils? Bon, peut-être certains, mais pour la plupart des gens, il est une corvée plutôt qu`un passe-temps. Une nécessité plutôt qu`un plaisir.

Heureusement, il existe un moyen de rendre toute l`expérience un peu moins douloureuse (au moins pour votre cerveau, sinon vos muscles): il suffit d`écouter de la musique. Croyez-le ou non, il est en fait la recherche scientifique solide derrière this- chercheur en psychologie à l`Université Brunel de Londres trouvé en écoutant des airs peut améliorer votre endurance jusqu`à 15 pour cent.

« Lorsque vous exercez faible à intensité modérée, la musique peut réduire votre idée de la façon dont vous devez travailler dur. Il pourrait, par conséquent, vous faire faire plus d`efforts et obtenir de meilleurs résultats. écouter de la musique que vous associez avec des performances de pointe se déclenche les zones du cerveau qui traitent de votre mémoire à long terme. Il peut vous inspirer et vous aider à passer à la vitesse « .

Dr Costas Karageorghis

Dans cet article, nous avons essayé de mettre en place une liste des meilleures listes de lecture Spotify pour travailler vers, que ce soit obstinés par un jogging un matin froid ou le traitement d`un poids de levage de la sueur dans une salle de fitness.

1. Pump Up par Spotify

La moitié de la bataille de une séance d`entraînement réussie est en vous assurant que vous êtes dans le bon état d`esprit avant de vous mettre même les pieds dans une salle de gym.Les meilleures idées d`entraînement pour Long Days travailLes meilleures idées d`entraînement pour Long Days travailIl peut être difficile d`adapter l`exercice dans votre journée. Mais vous devez trouver le temps de travailler. Voici quelques idées pour obtenir une séance d`entraînement dans les plus actives de jours.Lire la suite

Donc, si vous conduire là-bas dans votre voiture, à pied il de votre bureau, ou tout simplement se préparer dans les vestiaires, mettez dans vos oreilles et obtenir mentalement préparés.

Les chansons elles-mêmes sont varied- The Strokes` Boîte de jus, Kanye West Plus forte, et MGMT de Sensation électrique toutes les caractéristiques.

2. Cardio par Spotify

Comme son nom l`indique, est une playlist dédiée à vous aider à continuer à mettre un pied devant l`autre sur un tapis roulant, peu importe la difficulté que vous pourriez être le trouver.Suivre, Motiver et rivaliser avec Nike +Suivre, Motiver et rivaliser avec Nike +Que vous soyez la course à pied à distance pour la première fois, ou que vous avez perdu la trace de combien de marathons vous avez derrière vous, Nike + est un outil utile.Lire la suite

L`accent est mis sur la musique très bien actuellement la cartographie, et comme il est mis à jour chaque semaine vous aurez toujours quelque chose à écouter. Artistes vous pouvez vous attendre à trouver ici incluent Rihanna, Justin Timberlake, Robin Schulz, et fréquences perdues.

Il plafonne à 50 chansons, donc si vous envisagez de travailler pendant plus de deux heures et demie (personne ne travaille en fait pour longtemps?), Vous aurez besoin de chercher ailleurs.

3. Ultimate Dance Workout par Ministry of Sound

Cette playlist vire loin des artistes pop de danse commerciale traditionnelle et utilise au lieu DJ du célèbre label britannique écurie.

Naturellement, il est tout à fait optimiste - il n`y a pas décompressé ou des airs plus lents nulle part où se trouvent. Il dispose tout de classiques de la danse comme Tomcraft de Solitude jusqu`à agrafes maison milieu des années 2000 comme Tom Novy de Ton corps.Les plus relaxants chansons de tous les temps, selon la scienceLes plus relaxants chansons de tous les temps, selon la science"Le plus relaxant Tune jamais" est en fait une chose, et les scientifiques ont déterminé une liste Top 10 des chansons de détente. Il est temps que nous avons revisité certains de ces chiffres plus tranquillisantes.Lire la suite

Le temps d`exécution est un peu plus de trois heures et demie.

4. 80 Hard Rock par Spotify

Si EDM et de la musique de tableau ne sont pas votre tasse de thé, peut-être quelques métalleux des années 80 scène hard rock seront plus votre rue?

Ils sont garantis pour obtenir votre sang pumping- que ce soit les tons indubitables de Jon Bon Jovi dans Livin` on a Prayer, les riffs de guitare électrique impressionnant de Ratt de Round and Round, ou tout simplement le penchant général pour les cheveux longs, perms louches, et la tête des chauves-souris alimentaires.

Vous trouverez 35 chansons et une durée de deux heures et demie.

5. Gym forte par NikeWomen

Dans sa description de cette playlist, Nike affirme celui-ci est destiné aux personnes qui veulent « se précipiter, sauter, et trapu leur chemin à la force ».

C`est un joli sac mixte de musique. Il y a des numéros de hip-hop tels que G-Eazy de Calmez-vous, up-tempo des chansons pop indie comme nichées Gratuit, et récemment EDM dégage de Zedd et Axwell. Il n`a pas eu des airs avec des beats très élevés par minute (BPM), il est donc pas adapté pour le cardio de haute intensité.

Avec 225 chansons, il est une liste gigantesque qui va vous tenir en haleine pendant plusieurs semaines.

6. Operación Bikini par Spotify Español

Lorsque des approches d`été, beaucoup de gens veulent se mettre en forme pour frapper les plages de la Méditerranée ou des Caraïbes.

Cette sélection a été organisée dans cet esprit. Il a été fait par le profil Spotify espagnol - c`est génial, car cela signifie qu`il comprend un bon nombre de coups latinos comme La Pelopony de Androgénico et Sofia Reyes` Muevuelo - juste la chose pour vous mettre dans l`ambiance pour le soleil, la mer, le sable, et tout autre prend votre fantaisie.

Bien sûr, il y a encore des habitués frappe de playlist de gym comme Justin Bieber, David Guetta et Inna.

7. CrossFit d`impulsion par Filtr

CrossFit a pris le monde par la tempête de remise en forme dans les deux dernières années. Il est un programme de force et de conditionnement qui met fortement l`accent sur l`exercice aérobie, l`exercice de poids corporel et l`haltérophilie olympique.

Cette sélection par Filtr est conçu pour accompagner vos exercices de CrossFit. Il se penche vers basslines lourds et beats assourdissants, la combinaison parfaite pour passer à travers la barrière de la douleur.

Des artistes tels que Krewella, Fedde Le Grand, AronChupa et Hardwell sont typiques de ce que vous trouverez ici.

8. Indie Workout par Spotify

Comme on peut s`y attendre, beaucoup de listes de gym sur le thème se concentrer sur carte et la musique de danse. Cette liste prend les choses dans une autre direction, avec une large offre de chansons rock indie post-2000.

Il y a beaucoup de groupes bien connus tels que The Killers, Yeah Yeah Yeahs et Queens of the Stone Age, mais aussi plus d`inclusions hors-beat comme Modest Mouse, The Walkmen et Future Islands.

Il est également une autre liste de taille pare-chocs, avec 296 chansons en ajoutant jusqu`à 17 heures de musique.

9. Hip-Hop du Club Bangers par Digster

Malheureusement, l`âge d`or du hip-hop a depuis longtemps passé. Le dernier album de Kanye West, « La vie de Pablo », ne peut pas tenir une bougie à des classiques comme « Enter The Wu-Tang (36 Chambers) » ou A Tribe Called « The Low End Theory » de Quest.Votre vieux iPhone vaut de l`argent, Google Play Podcasts ... Ajoute [Tech Digest Nouvelles]Votre vieux iPhone vaut de l`argent, Google Play Podcasts ... Ajoute [Tech Digest Nouvelles]Il y a de l`or dans les Thar iPhones, écouter des podcasts via Google Play Music, BlackBerry avoue aider les autorités, Kanye West se poursuivi sur l`exclusivité marémotrice et une vie sociale n`est pas réel.Lire la suite

Néanmoins, le rap moderne est encore un genre populaire et une bande-son bien usé pour les gymnases à travers le monde.

Si vous trouvez qu`il est le genre pour vous motiver, c`est la liste de lecture pour vous. Vous trouverez des hits comme Drake Grammys, 50 centimes No Romeo No Juliette, et Nicky Minaj de Beurre de truffe.

10. Cool Down par Spotify

Comme toute salle de gym-goer sérieux saura, le refroidissement à la fin d`une session est tout aussi important que le warm-up au début. Et non, cela ne signifie pas rester assis dans le jacuzzi avec un verre de vin.

Les chansons de cette liste sont lents et-paced orientée vers la relaxation - ils sont toutes les versions acoustiques et sans paroles. Franchement, des titres comme Enzo Naufragé et Sublime Harmoniques Rêver avec moi pourrait vous envoyer facilement dormir.3 Techniques de relaxation pour vous aider à mieux dormir3 Techniques de relaxation pour vous aider à mieux dormirParfois, il prend trop de temps pour se endormir. La technologie peut nous aider à mieux dormir avec l`aide de meilleures habitudes de sommeil. Essayez ces suggestions pour fermer votre cerveau.Lire la suite

Il y a 66 chansons qui durent environ quatre heures.

Que Playlist Utilisez-vous lorsque vous travaillez?

Notre liste comprend 10 des plus populaires et les plus abonnés à des listes séance d`entraînement, mais il y a beaucoup plus. Pour certaines personnes, haute BPM et des tons sensuels des goûts de One Direction ne fonctionnent pas.

Nous aimerions que vous partager vos listes de lecture Spotify favorites pour élaborer, et donner un échantillon de quelques-unes des chansons et des artistes qu`il comprend - peut-être même que vous avez créé votre propre liste de lecture publique que vous pouvez partager avec vos collègues lecteurs? Si oui, laissez-nous savoir.

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