Soyez paresseux: 3 conseils pour réduire le risque de rsi en posant vos mains

Taper à la machine et les clics de souris sont deux des causes potentielles de Microtraumatismes répétés ou RSI, un risque majeur pour la santé dans les utilisateurs d`ordinateurs. Avec l`arrivée des appareils à écran tactile, tapotement a également été ajouté au mélange. Même si vous ne pouvez pas supprimer ces trois actions de l`équation tout à fait, avec quelques trucs simples, vous pouvez réduire leurs effets négatifs sur vos mains.

Si une partie importante de votre charge de travail implique un ordinateur ou un appareil mobile, il est difficile de donner jusqu`à l`échelle entièrement ou même sur le temps passé avec elle. Mais vous devez trouver un moyen de reposer vos mains pour réduire le risque de RSI, ou si vous avez déjà la condition, pour alléger considérablement la douleur qui en résulte.

Voici trois conseils qui peuvent alléger le fardeau sur vos mains et faire l`ordinateur ou l`utilisation du mobile un peu plus confortable.

Laisser le sale boulot à votre appareil

Que vous tapez un mot de passe, un court e-mail ou un billet de blog, il y a forcément plusieurs morceaux de texte que vous devez entrer sur une base régulière. Pourquoi les taper à chaque fois que vous pouvez utiliser un expandeur texte pour automatiser beaucoup de votre activité de frappe?

Utilisez une application robuste comme PhraseExpress pour les compléter automatiquement les mots que vous tapez souvent, remplacer abbrieviations communes avec leurs versions étendues ou corriger les erreurs de frappe. Ryan afficher sur PhraseExpress vous dit ce que vous devez savoir sur les capacités de cette application d`extension de texte. WordExpander et eType sont deux autres options d`extension de texte pour les utilisateurs Windows. Si vous êtes un utilisateur Mac, ne consultez Bakari de afficher sur TextExpander.7 utilisations Impressionnant pour PhraseExpress Texte Expander7 utilisations Impressionnant pour PhraseExpress Texte ExpanderDans ma quête sans fin pour trouver de nouvelles façons d`automatiser mes activités devant le clavier, et de raser précieuses secondes de mon horaire de travail, j`apprécie toujours des technologies nouvelles et créatives que ...Lire la suite

Commandez votre appareil A propos de

L`avenir est ici et a été pendant un certain temps maintenant, et vous pouvez verbalement commander votre ordinateur pour effectuer vos instructions. Lancement d`applications, recherche sur le Web, la prise de notes - (! Et plus) tout cela est possible avec un bon convertisseur speech-to-text.

Les dernières versions de la plupart des systèmes d`exploitation sont livrés avec une sorte de logiciel intégré pour la reconnaissance vocale. Selon le système d`exploitation que vous utilisez, vous pouvez profiter de ces Windows 8 conseils de reconnaissance vocale, essaie le fonction de dictée sous Mac OS (Introduite dans la version Mountain Lion), ou solliciter l`aide de Siri « iOS. Si vous êtes un utilisateur Android, il est temps que vous lisez après mammouth de Yaara sur parler à votre appareil Android.Windows Phone 8 de reconnaissance vocale Conseils et astucesWindows Phone 8 de reconnaissance vocale Conseils et astucesPourquoi voudriez-vous prendre votre téléphone si vous pouviez lui dire quoi faire? Windows Phone 8 a plusieurs très bonnes options de reconnaissance vocale. Donnez la paresse et la productivité d`un coup de pouce grâce à nos conseils ...Lire la suite

Si vous n`êtes pas satisfait avec le logiciel de voix qui a été fournie avec votre appareil, vous pouvez toujours éclaireur sur le web pour une application de votre choix.

Bien qu`il semble que si la reconnaissance vocale est une solution instantanée pour donner à vos doigts un peu de repos de la frappe excessive et tapotant, rappelez-vous que le logiciel de reconnaissance vocale est livré avec une courbe d`apprentissage.

Lorsque vous commencez à utiliser un tel logiciel, il y aura des moments où vous vous sentez comme cliquetis votre ordinateur comme il est une personne réelle, parce que tout ce qu`il est frappe ne ressemble en rien à ce que vous dites. Ceci est normal et il passera. Après quelques jours d`essais et d`erreurs, vous apprendrez à réduire la marge d`erreur à la fois en modulant votre voix et la formation de votre appareil pour comprendre exactement ce que vous voulez tapé. Bien sûr, pas toutes les applications nécessitent la même quantité de temps pour l`ajustement.

Parmi les applications de reconnaissance vocale populaires sont ceux de la série Dragon de Nuance. Il y a des applications gratuites et payantes dans l`ensemble. Dragon Dictation et Dragon GO! pour iOS sont parmi les choix libres, tout en dragon pour PC Accueil (99,99 $) et Dragon Dictate pour Mac (199,99 $) sont parmi les applications payantes disponibles. Les produits sont chers, mais généralement très bien.

Aller à votre non-Main dominante

Je l`ai appris une de l`expérience. L`année dernière, j`ai commencé à éprouver une douleur dans le bras droit et la jambe droite - le résultat de l`utilisation excessive de l`ordinateur sur une période de huit ans. La douleur ne disparaît pas complètement, même après avoir cessé d`utiliser l`ordinateur pendant trois semaines entières. Finalement, avec le temps et l`exercice, il ne m`a assez résorbent pour reprendre le travail. Mais chaque fois que je la souris pour faire fonctionner mon ordinateur, la douleur commencerait à nouveau.

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A titre d`expérience, je commencé à utiliser ma main gauche (non dominante) pour manoeuvrer la souris. Quelques jours plus tard, j`ai été choqué de découvrir que j`étais à l`aise avec ma main gauche pour les clics de souris que je ne me souvenais même faire le passage de droite à gauche. Mise ambidextre lors de la manipulation des appareils numériques est un moyen facile et efficace de réduire la charge sur toute une part, aussi longtemps que vous assurer que vous n`êtes pas surmener non plus. En vous familiarisant avec les raccourcis clavier, vous pouvez éviter la nécessité de clics de souris supplémentaires.

Plus de façons de battre RSI

Les causes de RSI ne se limitent pas à taper, taper, et les clics de souris, ni est la condition elle-même limitée aux utilisateurs d`appareils numériques. tâches répétitives prolongées, Mauvaise posture, le stress, un manque d`exercice, et divers autres facteurs agissent comme catalyseurs pour RSI. Les bonnes nouvelles sont que le RSI peut être efficacement combattue en adoptant des mesures simples comme en prenant des pauses en temps opportun, sauver votre cou et le dos, et cultiver un style de vie actif de l`ordinateur.Le Sutra donnéesLe Sutra donnéeso vous avez une relation spéciale avec votre ordinateur? Ensuite, vous avez exploré ces * positions ahem * avant de.Lire la suite

Avez-vous des conseils pour réduire les activités informatiques comme taper? Avez-vous une expérience liée RSI à partager? Faites le nous savoir dans les commentaires.