Commencez une habitude journalisé numérique avec un défi de 30 jours

Un chemin utile à l`auto-amélioration personnelle est par la tenue d`un journal personnel ou un journal. Mais cette approche nécessite l`écriture de journal pour devenir une habitude, et c`est pourquoi à partir du 1er Octobre, EasyJournaling.com accueillera un défi numérique Journalisation de 30 jours gratuit pour les gardiens de revues nouveaux et anciens.

Le Défi 30 jours mettra en vedette journal quotidien des invites et des conseils de premier plan en ligne entraîneurs, journaling ainsi que de nombreux dessins des participants pour les livres sur l`écriture de journal. Le défi est également co-parrainé par les développeurs d`applications numériques et websites- la populaire iOS et Mac, Day One, Writr, Vie Journal, Heyday, la en ligne et l`application Android, Diaro, et le Journal de la santé.Tenir un journal numérique avec un jour pour Mac OS X et iOSTenir un journal numérique avec un jour pour Mac OS X et iOSTout le monde a une histoire à raconter. Ce n`est pas toujours une histoire dans le besoin d`un public, parfois une histoire juste besoin d`être dit. Vous pouvez continuer la revue que vous avez commencé quand vous ...Lire la suite

Pourquoi écrire un journal?

Alors, pourquoi tenir un journal? Eh bien, c`est l`entraîneur vétéran de la rédaction d`un journal et auteur, Mari L. McCarthy, de la réponse CreateWriteNow:

Parce qu`il « oblige » les gens à passer du temps sur themselves- il est gratuit, les soins de qualité, l`auto-réflexion et le temps d`auto-guérison. Il les aide à comprendre tous les aspects de leur vie intérieure: psychologiques, spirituels et physiques. Il les aide à transformer leur pensée et modèles de comportement.

Il n`y a pas et bonnes manières mauvaises de tenir un journal, mais la journalisation pour l`amélioration de soi rend plus utile. En tant que gardien de la revue, sur et en dehors pendant 30 ans, je l`ai utilisé l`écriture réflexive pour traiter et faire face à un défi de toutes sortes de la vie - de faire face à la mort de mon père, l`enregistrement de mes expériences de voyage au Ghana, Afrique de l`Ouest, à l`écriture pour donner un sens de mes mauvaises habitudes de sommeil.

Kathleen Adams, auteur de son livre le plus récemment publié, Expressif Rédaction: Salle de classe et communautaire, dit que pour elle, sert journaling beaucoup de buts:

En tant que vérification de la réalité, un tableau blanc, une plongée profonde, un ami dans le besoin, Drano, un entraîneur de succès, un incubateur, » et bien plus encore.

Nathan Ohren, de Write4Life et co-développeur, ainsi que moi-même, du Défi 30 jours, résume le but de journaling cette façon:

Les trois mots que j`utilise souvent sont: PASSION (re-enflammer l`amour pour les gens et les choses que vous aimez la vie au sujet), CLARITY (obtenir des informations précieuses dans des situations difficiles de la vie, et d`être sûr de qui vous êtes et ce que vous voulez) et OBJET (la mémoire et l`alignement avec vos valeurs plus élevées).

Participer au Défi 30 jours

Digital Journaling 30 jours Défi est ouvert à tous les auteurs de revues, mais il remet en question notamment aux participants d`essayer journaling numérique au lieu d`un stylo traditionnel et un journal papier.

Video: Un DÉFI pour bien démarrer 2017 (170/365)

journaling numérique offre de grands avantages sur ordinateur portable papier journal: notamment, une meilleure sécurité, car un bon logiciel de journalisation et les applications de journal en ligne peut être le mot de passe protected- la possibilité d`accéder à vos journaux sur toutes les plateformes (en ligne, l`ordinateur et les appareils mobiles) - et un journal numérique peut être sauvegarde et archivées plus facilement, aussi bien dans le nuage et sur un disque dur. voir notre Guide du débutant à journaling numérique et les applications et services énumérés ci-dessus pour plus de suggestions sur la mise en route.Guide du débutant à Journaling numérique Guide du débutant à Journaling numérique Le maintien d`un journal intime est un excellent moyen de construire vos compétences en écriture, renversez vos pensées, les désirs, les soucis et les réflexions sur le papier. L`acte même de l`écriture même peut souvent vous aider à réfléchir ...Lire la suite

Pour participer au Défi, inscrivez-vous sur 30 jours numérique Défi Journaling page. Vous recevrez un email de bienvenue et de 1-30th Octobre, vous recevrez un bulletin d`information quotidien qui comprend une invite de revue primaire et alternative pour répondre. Les invites sont à des fins d`inspiration. Vous n`êtes pas obligé de répondre aux invites afin de participer au Défi.

Vous êtes invités à partager vos sélective des entrées de journal pour le mois via votre blog, site de réseau social, ou d`autres outils tels que le site de journalisation en ligne publique, Doccler.com. Détails sur l`adhésion à la page Défi 30 jours Facebook apparaîtra dans les bulletins d`information.

Stratégies pour remplir le défi

la tenue de la revue régulière est similaire à développer une habitude acquise. Vous avez besoin d`un plan pour vous encourager à le faire. Lors de la signature être sûr pour le Défi 30 jours, de fournir une adresse e-mail que vous vérifiez tous les jours. Le cas échéant, utiliser une application de rappels ou d`un calendrier sur votre ordinateur ou appareil mobile pour vérifier les bulletins d`invite de journal quotidien.Kickstart Changement d`habitudes de vie avec une de ces applications iPhoneKickstart Changement d`habitudes de vie avec une de ces applications iPhoneDévelopper de bonnes habitudes de vie est essentielle pour une meilleure santé et la productivité. Certains nous cultivons en grandissant, d`autres sont plus difficiles à réaliser sans engagement - et votre iPhone peut vous aider.Lire la suite

Essayez de mettre de côté un moment précis chaque jour pour faire votre écriture de journal, surtout quand il y a moins de distractions, et vous pouvez vous laisser au moins 10 minutes de temps d`écriture. L`annonce de votre participation au Défi sur votre Facebook ou un autre compte de réseau social pourrait aussi être une stratégie de motivation utile.

Comment concevoir votre propre défi

Le défi numérique Journaling 30 jours est conçu pour que vous puissiez commencer et terminer à tout moment, après inscription pour recevoir les bulletins d`information quotidiens.

Video: 5 Étapes pour Commencer le Yoga - Créer une bonne habitude

Au-delà du défi, nous fournissons quelques conseils sur la l`écriture de journal quotidien, et plus Conseils pour la première journée des utilisateurs de journal. Vous pouvez également créer votre propre journal remet en question tout simplement en choisissant un sujet (s) ou un projet (s) au journal sur une base régulière.Comment continuer à écrire journal quotidien ou un journal des entrées pour une annéeComment continuer à écrire journal quotidien ou un journal des entrées pour une annéeLe début d`une nouvelle année est un moment idéal pour commencer à tenir un journal ou un journal, mais le défi consiste à maintenir votre nouvelle habitude d`écriture de journal quotidien.Lire la suite

Par exemple, j`ai gardé des entrées de journal sur le livre que j`ai écrit depuis plusieurs mois. J`ai aussi m`a marqué pour rappeler les dates de mon agenda à la revue sur divers sujets, comme les anniversaires de la famille, ma liste de seau, les zones de croissance personnelle, etc.

Mari McCarthy à travers son site Web, CreateWriteNow, ainsi que d`autres entraîneurs de journaux participants, offrent également des ateliers en ligne journaling, tels que les 27 Les jours de Journaling à la santé et le bonheur du cours. Et le site, The Art Of Virilité, a posté un ensemble de 31 revue demande qui pourrait être utilisé pour une auto-défi et les réponses quotidiennes.

Prévoyez-vous participer?

L`année dernière, j`ai participé au Défi Kaizen Journaling 30 jours, organisé par Dolly Garland. J`ai découvert que répondre à ses invites quotidiennes m`a encouragé à écrire sur des sujets que je normalement pas exploré dans mon journal. Dolly est aussi l`un des 17 revues coparrainent des entraîneurs pour le prochain défi. Chaque entraîneur partagera au moins deux invites et fournir des copies de leurs livres ou des services de coaching comme prix.

Après avoir terminé le défi, vous pourriez envisager d`exporter vos entrées et les auto-édition en tant que document PDF ou même comme un livre réel.Pourquoi et comment vous devriez auto-publier votre journal intimePourquoi et comment vous devriez auto-publier votre journal intimeGardez-vous un journal ou un journal sur l`un des plusieurs journaux de la vie en ligne? Vous pourriez être intéressé par la publication de vos pensées sous la forme d`un livre. L`auto-édition est plus facile que vous le pensezLire la suite

Faites-nous savoir si vous envisagez de participer au Défi, et ce numérique 30 jours Journalisation vous attendons avec impatience en sortir. Y at-il d`autres défis journaling numériques que nous devrions connaître?

Gardez-vous un journal numérique? Comment avez-vous commencé l`habitude, et quels conseils pouvez-vous transmettre aux débutants journaling aujourd`hui?