Utilisez votre ordinateur, ne le laissez pas vous utiliser: cinq « u » s pour la réduction du stress en ligne

Video: 2016 04 25 Gestion du temps, du stress et des priorités

Rappelez-vous quand obtenir un e-mail a été passionnant? Ou en voyant un poste particulier sur Facebook a été un événement? Il se sent tellement il y a longtemps, mais il n`a pas été. Au cours des dernières années, la quantité d`informations dans nos différentes boîtes de réception a explosé, et nous avons tous se sentent dépassés par la suite.

Video: Teaser - Gestion du temps à l'ère du digital

Et quand je dis « boîtes de réception », je ne parle pas seulement de courrier électronique. À ce stade, vous avez probablement plusieurs « boîtes de réception » qui nécessitent toujours votre attention. Il y a votre e-mail, mais il y a aussi probablement une combinaison de Facebook, Twitter, Tumblr, et peut-être un lecteur RSS exigeant votre attention.

Vraiment, un endroit où vous ne voulez pas « manquer quoi que ce soit » est effectivement une autre boîte de réception - un autre endroit, vous devez vérifier afin de se sentir « pris ».

La réalité est que beaucoup de ce que vous trouverez dans ces endroits ne vous rend plus productif ou heureux. Cette information excédentaire est ce qui rend l`Internet sucent - il crée le sentiment que vous manque quelque chose si vous ne cochez pas, mais ne vous donne en fait rien de bon en retour pour le stress.

Obtenez cet heureux sentiment Internet retour: couper la merde. Voici comment commencer.

Se désabonner

Vous sentez-vous submergé par la quantité d`e-mails que vous obtenez? Demandez-vous: combien de l`e-mail que vous trier est réellement pertinent? Beaucoup de votre e-mail peut être des amis et FAMILY- plus est probablement du travail. Mais combien de votre e-mail est d`autres personnes cherchant à obtenir une partie de votre attention, en essayant d`utiliser votre temps précieux pour vous tenter d`acheter quelque chose ou vous exposer à dernier message d`une marque?

Demandez-vous: combien de votre e-mail est sur les entités commerciales en utilisant vous, au lieu de vous par courriel pour rester en contact avec le monde?

La réponse est probablement « trop », mais il est un moyen facile de traiter cette question. Yaara a souligné quelques-unes outils pour le désabonnement des e-mails indésirables, y compris Unroll.me.Effacer votre boîte de réception: rapidement Se désabonner de multiples Lettres d`information avec ces outilsEffacer votre boîte de réception: rapidement Se désabonner de multiples Lettres d`information avec ces outilsDésinscription aux newsletters est plus que juste le spam. La plupart des bulletins d`information qui remplissent notre boîte de réception ne vendent pas la médecine ou l`offre d`argent prix - ils sont de véritables lettres d`information des entreprises de confiance que nous nous ... vous êtes abonnéLire la suite

Des outils tels que ceux-ci scanner votre email, puis affichez tous vos abonnements. De là, vous pouvez résilier votre abonnement en un seul clic. Il résoudra pas complètement votre problème email - vous aurez besoin de développer des habitudes comme cette boîte de réception zéro flux de travail vraiment de stress - mais en réduisant l`encombrement est régulièrement un grand pas vers une vie en ligne sain d`esprit.

unfollow

Vous pouvez faire quelque chose à ce sujet: couper la merde. Si des sites comme ceux-ci vont être utiles, et non lentement devenues inutiles temps véhicules énergivores, vous devez être prêt à unfollow.

Prenez Twitter, par exemple. La tendance à ce réseau social est de suivre de plus en plus au fil du temps. Ce n`est pas une mauvaise chose: la lecture des pensées intéressantes et hilarantes de personnes dans le monde est ce que ce réseau social est pour. Et, après tout, peut se sentir impoli annulation de l`abonnement.

Mais pensez-y de cette façon: si vous avez tant de tweets non lus que vous avez fait arrêter la vérification de Twitter tout à fait, vous avez effectivement « arrêté de suivre » tout le monde. Immediatement. Il est donc important de garder les choses à gérer.

Prêt à agir à ce sujet? Voici quelques liens rapides pour vous:

• Qui vous suivez sur Twitter
• Vos amis Facebook
• Vos abonnements sur Feedly

Cliquez sur ceux-ci, puis retirez les personnes qui ne sont pas pertinentes. Essayez de le faire régulièrement.

Des outils tels que Twitter et RSS sont que des outils. Que ce soit des informations pertinentes sur un sujet qui vous intéresse, les messages amusants de génies créateurs, ou un ami que vous voulez sincèrement rester en contact avec, ce qui permet des informations que vous n`avez pas besoin dans vos nombreuses boîtes de réception obscurcit uniquement les informations et les amis que vous aimez .

Désinstaller

Il y a beaucoup de programmes sur vos appareils, en ajoutant l`encombrement visuel et (probablement) les choses ralentissement. Pire encore: les programmes que vous utilisez rarement si jamais vous demandent constamment des mises à jour, vous interrompre lorsque vous essayez de se concentrer.

Check-out notre liste des meilleurs programmes de désinstallation de Windows si vous voulez un logiciel pour accélérer le processus. Des logiciels comme Geek Uninstaller peut rendre les choses faciles pour vous:

Mais vous n`avez pas nécessairement besoin d`un autre outil pour le travail: il suffit de passer par vos applications actuelles et de se débarrasser de ceux que vous n`avez plus besoin. Vous serez heureux que vous avez fait.

Unnotifity

Avez-vous un logiciel mis en place pour vous informer de nouveaux e-mails? Arrêter de faire ça. Il n`y a rien dans votre boîte de réception, vous ne pouvez pas gérer plus tard, et sachant maintenant vous distrairont presque certainement si vous essayez d`obtenir quelque chose d`autre fait. Désinstaller tous les programmes que vous avez configuré spécifiquement pour les notifications, puis désactiver les notifications dans les programmes qui les ajoutent leurs propres moyens.Comment désactiver Distracting Tech Notifications Presque partoutComment désactiver Distracting Tech Notifications Presque partoutDe nos jours, nous sommes constamment inondés avec des mises à jour, alertes système, et les textes ennuyeux de voisins hypothétiques nommé Brad sur la façon dont il a obtenu son chinchilla coincé dans le séchoir vent à nouveau. Mais pour une raison quelconque, ...Lire la suite

Oh, et si vous êtes un utilisateur Mac avec Mountain Lion ou une version ultérieure, vous pouvez désactiver temporairement toutes les notifications en faisant défiler dans le centre de notification:

Débrancher

Enfin, obtenir hors ligne entièrement pendant un certain temps. Si votre vie numérique vous stresse en permanence, vous dépensez probablement trop de temps en ligne. Éteignez votre ordinateur, mettez votre téléphone sur la table et à pied. Je ne me soucie pas où vous allez, mais je recommande un parc - quelque part loin des écrans. Débranchez pendant un certain temps maintenant et votre cerveau sera plus capable de traiter l`information plus tard.

Si vous devez rester sur votre ordinateur, bloquer les sites perdre de temps.Comment bloquer vraiment Websites perte de tempsComment bloquer vraiment Websites perte de tempsvous trouver improductif en raison des sites distrayant? Bloquer les. Non, sérieusement: les bloquer. Si vous avez du travail à se faire, et vous ne pouvez pas se concentrer parce que l`Internet est trop fascinant, interdisez à votre ...Lire la suite

Utilisez des ordinateurs - Ne laissez pas les utiliser, vous

Jusqu`à ce que tout le monde est prêt à payer pour l`information, l`Internet va être financé par la publicité. Cela signifie que chaque site sur le web - même celui-ci - fait plus d`argent plus le temps que vous passez avec eux. Voilà pourquoi des sites comme Facebook et Twitter sont conçus pour vider votre temps: ils sont littéralement.

Voilà pourquoi il est important de se rendre compte que votre régime alimentaire d`information est probablement terribles, puis commencer à réfléchir activement sur le temps que vous dépensez en ligne. Si ce n`est pas productif, et non agréable, quelque chose ne va pas. Réadapter.Manger seulement Dessert: Pourquoi votre information Le régime alimentaire est probablement Terrible [fonction]Manger seulement Dessert: Pourquoi votre information Le régime alimentaire est probablement Terrible [fonction]Email. Réseaux sociaux. Les blogs. La vidéo en ligne. Les gens consomment aujourd`hui plus d`informations que jamais auparavant, et consomment généralement que les choses qu`ils vraiment, vraiment. Clay Johnson compare cela à une mauvaise alimentation. "Si vous ne ...Lire la suite

Avez-vous d`autres conseils à partager? Parlez-nous de vos batailles avec le stress en ligne? Mettez-les dans les commentaires ci-dessous.