Comment éviter rsi sur windows et linux avec workrave

Video: Questions/réponses sur le RSI !

RSI (Repetitive Strain Injury) est un préjudice causé au bras ou la main causé en effectuant un simple mouvement encore et encore. Ceci est un problème commun avec les gens qui tapent beaucoup, et se trouve très souvent parmi les programmeurs informatiques. Dans la plupart des cas, la manifestation de cette blessure est une forme de crampes dans les bras ou la main, mais il peut faire beaucoup plus grave et peut, dans certains cas extrêmes, vous laisser désactivé.

Video: savoir si mon Pc est piraté

Il y a un certain nombre d`exercices que les physiothérapeutes ont élaboré et qui empêchent l`aide dans la récupération de ce type de blessure. Je suis tombé sur une solution logicielle pour ce problème. Workrave est un logiciel qui fonctionne aussi bien sur Linux, ainsi que des machines Windows vous aide à prévenir un RSI. En verrouillant votre écran d`ordinateur après une des forces workrave intervalle de temps fixe vous de prendre une pause, une promenade, et même d`effectuer quelques exercices de base pour aider à prévenir le RSI.

Pour obtenir la tête a commencé sur la section de téléchargement Workrave et télécharger la dernière version de l`application pour votre ordinateur. Workrave est un téléchargement gratuit. binaires d`installation de Windows sont disponibles sur le site Web du projet, les utilisateurs de Linux peuvent tout simplement essayer de voir si leurs gestionnaires de paquets ont dans leur base de données. Sinon, vous pouvez toujours télécharger le code source et le compiler.

Video: [Tuto] Comment installer/mettre à jour vers Windows 10 ! (FR)

Une fois que vous installez Workrave vous pouvez ouvrir le volet des préférences pour le mettre à vos besoins. Workrave a quelque chose appelé micro-pauses. Il vous offre ces courtes pauses de temps en temps. En utilisant les préférences volet, vous pouvez définir la durée des micro-pauses. Il y a beaucoup plus de peaufinage qui peut être fait ici.

Je recommande la lecture de la FAQ qui a beaucoup d`informations et de précieuses suggestions quant à la façon de configurer Workrave. Ce que je faisais était que je commencé à utiliser l`application avec les paramètres par défaut. Comme et quand je me suis senti un changement était nécessaire, j`ai ouvert le volet des préférences et fait le changement. Comme vous pouvez le voir dans l`image ci-dessous Workrave non seulement prend soin de vous en verrouillant vous l`écran périodiquement. Il a aussi très bien d`exercices que vous démos devez effectuer pour aider à prévenir le RSI.