Comment vous pouvez secouer le stress au travail avec voyage solo

Le temps de l`état de Off du rapport de vacances Amérique 2016 dit plus de la moitié des Américains avait encore le temps de vacances ne sont pas utilisées en 2015. Au total, qui ajoute à plus de 650 millions jours aurait pu être utilisé pour R&R, qui n`étaient pas.

Il n`y a pas d`Américains étonnant que les se sentir surchargés de travail, sous-reposé, et de plus en plus stressés.

Peut-être que cette année sera différente, voir plus de gens prennent leur juste part des vacances pour se reposer, se ressourcer et se rendre à des endroits nouveaux.

Attention cependant: ne pas avoir d`autre pour voyager avec est pas une excuse pour renoncer à vos jours de vacances. Voyage solo est tout aussi - sinon plus - propice à la R&R que vous pourriez penser.

Pourquoi est-Voyage solo idéal pour réduire le stress

Si vous avez besoin convaincant des avantages cachés de Voyage, y compris Voyage solo, il est difficile de choisir où commencer.

Lors de son retour de vacances, vous remarquerez que vos symptômes liés au stress réduisent pendant des semaines. Ce n`est pas seulement une question de sentiment moins stressés. Beaucoup de gens remarquent souvent réduit les plaintes liées au stress physiques tels que des maux de tête et les maux de dos, aussi.

Des vacances vous donne également la possibilité de recharger vos batteries. Ce sentiment d`avoir enfin un peu de temps pour vous de laisser se calmer le stress est quelque chose que nous aspirons tous. Et pas seulement parce que si est incroyable. Prendre le temps loin d`une routine stressante vous permet de retourner au travail avec plus de vigueur, et développer des idées nouvelles à des problèmes anciens.

Video: VAGABONDER : Comment dépasser la PEUR de partir à l'AVENTURE

Ceci est facilité par l`amélioration du sommeil beaucoup de gens aiment pendant les vacances. La recherche suggère que vous faire sortir de cette routine induisant le stress (par, disons, aller en vacances) aide à réinitialiser l`horaire de sommeil naturel de votre corps. Nous savons tous à quel point la différence de sommeil une bonne nuit fait. Et cet avantage peut durer bien au-delà de la durée de vos vacances.

La chance de pousser votre zone de confort pendant les vacances est également un avantage sous-estimés. Tout des cultures entrent en collision avec vous les activités que vous essayez, tout pousser votre zone de confort. Il y a toujours des problèmes à résoudre, de déterminer un menu dans une nouvelle langue, pour comprendre les transports en commun dans une nouvelle ville. Cela renforce votre sentiment d`indépendance, et vous donne confiance dans votre capacité d`adaptation et de résoudre les différents problèmes dans un contexte. Y compris le travail.Comment transformer vos prochaines vacances dans une aventureComment transformer vos prochaines vacances dans une aventureL`aventure est un état d`esprit. Prenez quelques idées d`ici quand vous voulez que vos vacances soient un compromis entre les nouvelles excitations et la relaxation familière.Lire la suite

Les avantages se poursuivent. Voyage vous aide à devenir plus ouverts d`esprit. Il réduit l`épuisement professionnel. Il réduit votre risque de maladie cardiaque. En d`autres termes, il vous rend plus sain, plus heureux, plus créatif et plus productif.

Oui, tout cela est également possible lorsque vous voyagez avec un partenaire ou de la famille. Mais Voyage solo signifie que vous suffit de vous plaire. Il n`y a pas de pression pour divertir quelqu`un d`autre. Si vous voulez passer un cocktail de boire de week-end près de la piscine, soit. Il est temps sans mélange pour vous.

Plus vous ce que tu veux, plutôt que ce que vous pensez devrait font, plus les avantages que vous verrez quand vous rentrez chez vous.

Comment avoir une vacances sans stress

Toutes les vacances sont égaux. Si des vacances est stressant, vous ne retournez au travail encore plus épuisé. Une étude dans la revue La recherche appliquée dans la qualité de vie ont constaté que des vacances avec modéré à des niveaux élevés de stress ont montré aucun gain de bonheur d`aller loin:

Le stress impliqué dans la gestion du transport, en essayant de régler les détails pendant le voyage, l`endroit manque de familiarité avec, et le manque de se sentir en sécurité tout contribué à sentir les voyageurs moins heureux et plus stressés, et ils avaient moins d`énergie au travail après la moyenne des vacances.

Video: Comment sortir de la classe moyenne - Spark le show avec Franck Nicolas

Ceci est la dernière chose que vous voulez. Pour aider à garder votre vacances sans stress et propice à la réduction de l`anxiété, suivez ces conseils.

Planifier à l`avance

Anticiper les parties de vacances, vous trouverez stressant, et les éliminer avant de partir. Ceci est possible même si vous êtes réservation des vacances de dernière minute:Comment trouver un vol de dernière minute et promotions en ligneComment trouver un vol de dernière minute et promotions en lignePrenez des vacances de dernière minute pour réserver quelque chose avec l`aide des offres de vacances. Voici quelques conseils, des astuces et des conseils pour vous aider à trouver les meilleurs absolus offres de dernière minute.Lire la suite

• Pour en savoir exactement comment obtenir de l`aéroport à votre hébergement.
• Travailler un budget Voyage.
• Télécharger une carte hors de la zone à l`aide de Google Maps.
• Utilisez Google Trips de se rappeler sites intéressants que vous voulez voir.
• Utilisez Foursquare pour trouver les meilleurs restaurants et cafés dans la région.
• Prenez des notes de quelques phrases de base de la langue locale.
• Réservez votre assurance à l`avance.

Plus vous pouvez préparer avant vos vacances commence, plus vous aurez à se détendre et récupérer du stress que vous fuyez en premier lieu. De plus, vous aurez l`avantage supplémentaire d`anticipation avant de partir.

Quitter le pays

Une étude Twitter données geotagging utilisées pour découvrir que plus un utilisateur était de leur maison, plus leur bonheur a augmenté.

Video: How to stop suffering? Byron Katie

En d`autres termes, la distance vous mettre entre vous et vos habitudes quotidiennes. Staycations sont une chose, mais un voyage loin de chez eux a beaucoup plus d`impact.

Video: Voyage solo AUSTRALIE Outback juin 2009

Écran Temps libre

Tout en voyageant seul, il est facile d`ouvrir cette application Facebook au lieu d`admirer où vous êtes. Pendant les soirées quand vous avez pas beaucoup de chose à faire, il est tentant de se tourner vers Netflix.

Résister.

Le flux sans fin de plaisirs que vos gadgets vous promettent des tours en pensant que vous êtes toujours à la maison. Ils ouvrent la porte pour que les gens vous disent leurs malheurs. Et cela email redoutée est un seul clic.6 trucs simples pour réduire le stress Email6 trucs simples pour réduire le stress EmailFaire face à email est la meilleure partie de ma journée. Personne n`a jamais dit. Vous avez besoin de tous les conseils que vous pouvez obtenir pour gérer votre boîte de réception e-mail? Nous pouvons vous aider!Lire la suite

Au lieu de cela, utiliser être en vacances comme une excuse pour éteindre de tout cela, ralentir et se concentrer sur des choses très éloignées de ce que vous essayez de récupérer: le stress et l`affairement.

Du repos

Avec cela à l`esprit, ne pas essayer de serrer trop dans vos vacances. Bien sûr, aller voir les sites, et visiter quelques musées. Mais vous devriez aussi être la construction du temps dans vos vacances pour se détendre et prendre du temps complètement.

Regardez ce que vous mangez (et boissons)

Restaurants dans de nombreuses villes répondent à des gens qui cherchent à se livrer. De temps en temps, cela est bien beau. Mais pour chaque repas, pas tant. Lourds, les aliments riches peuvent quitter rapidement vous sentir léthargique, incapable de faire disparaître la majeure partie du reste de votre temps. La même chose vaut pour trop d`alcool.

En dépit d`être en vacances puis, essayer de coller à une alimentation équilibrée. Recherche sur certains restaurants sains recommandés sur Google. Si vous avez votre propre cuisine, faire quelque chose de nutritif et délicieux pour vous-même.6 sites idéal pour trouver en bonne santé Préparation à l`avance Recettes Déjeuner6 sites idéal pour trouver en bonne santé Préparation à l`avance Recettes DéjeunerLa seule façon de vous assurer une alimentation bien équilibrée est de faire cuire la plupart de vos aliments à la maison. Mais qui a le temps pour cela? Vous faites - avec des recettes de faire à l`avance déjeuner.Lire la suite

Si votre objectif est de se sentir moins stressé quand vous retournez au travail, vous voulez être sentir en bonne santé, pas comme vous devez aller sur une cure de désintoxication d`urgence.

Qu`est-ce qui vous arrête?

Si vous avez quelques jours de vacances restants, ce qui vous empêche de tirer le meilleur parti d`eux?

Les avantages de voyager, même sur votre propre (à condition que vous faites un peu de planification avancée), faire un argument convaincant pour épuiser votre indemnité de congé annuel.

Le retour au travail avec plus d`énergie, la clarté et des idées. La chance de voir de nouveaux endroits, les cultures et les gens. La collecte de nouvelles expériences. Pour revenir encore plus productif.

Qu`est-ce qu`il n`y a pas à aimer?

Combien de jours de vacances avez-vous laissé inutilisé au cours des dernières années? Allez-vous faire la même erreur cette année?