Découvrez le vélo de la réalité virtuelle à la salle de gym avec expresso

Au fil des ans, je l`ai commencé et arrêté de nombreux régimes d`exercice. J`ai lu le livre Body for Life

tandis que dans le collège, et a obtenu de travailler en suivant les principes que l`auteur Disposées pour un corps sain. J`ai perdu environ 50 livres en sept ou huit mois.

Puis j`ai commencé mon premier emploi, se sont surchargés de travail, cessé de vivre un style de vie sain, et a dû tout recommencer à zéro. J`ai poids levé, pédalé, montagne fait du vélo, escalier grimpé - à peu près toute activité que je pouvais penser à garder mon esprit occupé et motivé pour continuer de retourner à la salle de gym. Il n`a jamais été facile.

Cette année, j`ai commencé le cycle. Chez MakeUseOf nous avons couvert beaucoup d`idées pour se mettre en forme, comme la liste de Tim de vidéos d`exercice, et L`examen de Bakari de RunKeeper. Je suis toujours à la recherche de nouvelles idées, et chaque fois que je marche dans la salle de gym, je cherche des nouvelles machines de cardio pour essayer. Il y a fallu attendre environ un mois que j`ai décidé de donner quelques vélos étranges d`essayer. Ce sont des vélos avec des moniteurs informatiques attachés - essentiellement des vélos d`exercice de la réalité virtuelle. Expresso les a distribués aux salles de sport dans le monde entier. Si vous ne l`avez pas été à votre salle de gym ces derniers temps, vous pouvez visiter et demander s`ils ont un vélo Expresso.6 INCONTOURNABLES Vidéos d`exercice pour ceux qui passent le plus clair de la séance Day [Stuff à Lire]6 INCONTOURNABLES Vidéos d`exercice pour ceux qui passent le plus clair de la séance Day [Stuff à Lire]Une mauvaise posture, les pauses ne suffit pas et le comportement de bureau sédentaire peuvent tous avoir des conséquences graves à long terme. trucs de cette semaine pour regarder se concentre sur une variété de techniques qui peuvent réduit les chances d`un ...Lire la suite

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Comment utiliser Expresso

La bonne chose à propos du système en ligne est Expresso qu`il est gratuit. Vous n`avez pas besoin de payer pour un compte ou pour le service mensuel. Vous avez juste besoin de trouver un vélo Expresso qui est connecté à Internet.

Il pourrait être votre YMCA local, vous pourriez en acheter un, ou vous pourriez avoir un ami qui a un. Vous n`avez pas réellement posséder le vélo à utiliser le système - vous avez juste besoin d`un compte en ligne. Partout où vous trouverez l`un des vélos, vous pouvez vous connecter et commencer le suivi de vos activités.

La beauté de c`est qu`une fois que vous ouvrez une session, le système suit absolument tous vos progrès - combien de miles vous fait du vélo, combien de temps vous avez passé sur le vélo, et combien de calories vous avez brûlé, par exemple.

J`aime quelque chose à voir avec la réalité virtuelle, de sorte que cette forme d`exercice est plus amusant que de travailler pour moi. Je l`utilise presque chaque fois que je suis à la salle de gym, et j`utiliser le système en ligne pour vous assurer que je fais des progrès et non pas seulement de frapper un plateau. Et il est également connecté aux réseaux sociaux, afin que vous puissiez partager vos progrès et les étapes avec tous vos amis sur Facebook et Twitter. Avoir la fierté de vos succès!

Suivi de vos progrès

Le système en ligne vous donne un tas d`outils pour voir graphiquement non seulement la façon dont vous faites en termes de calories et des miles, mais aussi combien de fois vous l`avez fait à la salle de gym. Par exemple, l`outil de calendrier affichera une icône de vélo chaque jour que vous avez fait à la moto. Lorsque vous passez votre souris dessus, vous verrez un bref aperçu de vos statistiques pour ce jour-là.

La zone graphique vous donnera un graphique à barres hebdomadaire ou mensuel, vous montrant vos progrès aussi bien, comme miles ou pédalé calories brûlées au total. Il est étonnant de voir les progrès que vous avez fait quand vous regardez en arrière à ces tableaux au fil du temps. Bien sûr, sur ce compte que je viens ai commencé, comme vous pouvez le voir.

Une autre bonne chose sur le système en ligne est qu`il brise vos statistiques par le « tour » que tu montes ce jour-là. Ce que cela fait est que vous donne une image non seulement de l`endroit où vous vous tenez ensemble avec vos progrès de vélo, mais même la façon dont vous avez fait sur des tours individuels. Cela vous permet de jouer contre votre meilleur moment en fonction de la visite que vous choisissez lorsque vous vous asseyez.

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Et ce qui est vraiment cool est le système vous permet d`activer un « fantôme » de vous-même - un coureur dans la tournée qui vous représente au cours de la dernière fois que vous fait du vélo il. Que vous affrontez-vous ... et croyez-moi, vous êtes difficile à battre.

Suivi de votre succès

Et quand vous voulez vanter de vos progrès, assurez-vous de visiter votre salle des trophées où vous trouverez toutes les étapes que vous avez fait le long du chemin.

Si vous voulez voir comment vous faites contre d`autres pilotes à travers le monde, il suffit de visiter le conseil d`administration de leader. Je ne conseille de faire la première chose, parce que vous pourriez être déçu, sauf si vous êtes un motard déjà olympique.

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Vous pouvez également filtrer les autres pilotes afin que vous puissiez vous comparer à d`autres dans votre groupe d`âge, le sexe, ou simplement des gens qui visitent la même salle de gym que vous faites. Et si vous avez besoin d`aide à rester motivé, Expresso offre également un forum de vélo gratuit où vous pouvez discuter de ce qui vous retient, motiver d`autres, ou obtenir des conseils sur la façon d`obtenir en plus de miles et brûler plus de calories.

Je pense que la chose que j`aime le plus est que ce Expresso est vraiment tout sur votre compte - pas le vélo. Vous pouvez sauter sur un vélo Expresso dans le monde entier, connectez-vous et c`est - c`est vos statistiques et vos progrès.

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Avez-vous déjà utilisé le système de vélo virtuel Expresso? Est-ce que vous aimez, ou êtes-il des choses que vous changeriez le système? Partagez vos idées et expériences dans la section commentaires ci-dessous.