Comment l`éclairage intelligent affecte votre santé (selon la science)

Video: LUMIERES DE LA VILLE : Les sorciers nous éclairent - C'est Pas Sorcier

éclairage intelligent est l`une des façons les plus amusantes à expérimenter avec l`automatisation de votre maison.

lumières intelligentes sont faciles à mettre en place, le programme et l`intégration dans les systèmes existants maison intelligente. Alors que certains utilisateurs trouvent leur coût initial prohibitif, ampoules intelligentes offrent d`importantes économies dans les factures d`énergie à long terme. Honnêtement, il est aussi juste amusant de changer les couleurs de vos ampoules sur un coup de tête ou d`éteindre toutes les lumières dans votre maison tout en blotti au lit!

éclairage intelligent est pas seulement amusant - il se trouve que les systèmes d`éclairage intelligents peuvent aussi être bon pour votre santé. Plusieurs études scientifiques ont montré de nombreuses influences de l`éclairage sur notre santé mentale et physique. Heureusement, l`éclairage intelligent peut vous aider à réaliser tous ces avantages en quelques étapes simples.

1. L`éclairage intelligent de sommeil une bonne nuit

Obtenir sommeil une bonne nuit est très important pour votre santé. Les chercheurs de Harvard ont constaté que le sommeil réparateur peut aider votre mémoire, la concentration et la capacité d`apprendre. A l`inverse, ne pas obtenir suffisamment de sommeil peut entraîner un risque accru de maladie chronique, des problèmes de mémoire et des difficultés de concentration.

Video: Pourquoi passer à l'éclairage LED

Si vous veulent mieux dormir, les chercheurs recommandent de limiter la quantité de lumière bleue que vous êtes exposé pendant deux heures avant le coucher. La lumière bleue interfère avec la production de mélatonine, une hormone qui aide à réguler votre cycle de sommeil.3 Techniques de relaxation pour vous aider à mieux dormir3 Techniques de relaxation pour vous aider à mieux dormirParfois, il prend trop de temps pour se endormir. La technologie peut nous aider à mieux dormir avec l`aide de meilleures habitudes de sommeil. Essayez ces suggestions pour fermer votre cerveau.Lire la suite

Normalement, le corps commence à produire de la mélatonine lorsque la lumière assombrit l`extérieur. Cependant, la lumière bleue de l`éclairage intérieur ou vos appareils électroniques empêche votre corps d`interpréter correctement ces signaux naturels.

Video: L'éclairage : quelles lampes ?

Solution d`éclairage intelligent - Cela ne signifie pas seulement l`aide d`une application pour annuler la lueur bleue de votre téléphone portable, tablette ou ordinateur (bien que apps Flux peuvent aider). Science20 suggère que vous considérez comme la programmation de votre système d`éclairage intelligent pour passer automatiquement à un ton orange ou rouge tout au long de votre maison après le coucher du soleil. Cela permettra à votre corps à produire la mélatonine naturellement, ce qui augmente vos chances d`avoir de repos une bonne nuit.peut f.lux & Night Shift vraiment améliorer votre habitudes de sommeil?peut f.lux & Night Shift vraiment améliorer votre habitudes de sommeil?L`usage excessif des ordinateurs, tablettes et smartphones peut conduire à la qualité du sommeil dégradé - mais ne apps F.lux et Night Shift vraiment contrer ces effets? La science est assez clair sur ce point.Lire la suite

2. Éclairage intelligent pour Waking Up

Si vous lutte à travers votre routine matinale, vous pouvez nuire à votre santé, l`humeur et la productivité.

Se réveiller à la lumière du jour aide votre corps à produire du cortisol. Comme la mélatonine, le cortisol est une hormone clé pour aider à réguler votre cycle de sommeil. Contrairement à la mélatonine, le cortisol est responsable de vous réveiller et de vous garder alerte tout au long de la journée. Compte tenu de ces deux hormones en équilibre est la clé de bénéficier d`un horaire de sommeil sain.

Solution d`éclairage intelligent - Si se réveiller avec le soleil n`est pas idéal pour vous parce que vous des quarts de travail de nuit, une chambre sans grandes fenêtres, ou tout simplement un couple plus d`heures de sommeil, pensez à un simulateur de lumière du jour à la place. Une étude de 2010 des Pays-Bas suggère que les simulateurs de jour diminuent les effets de l`inertie du sommeil (groggy sentiment pendant plusieurs heures après le réveil).

Certains produits comme le Ario (actuellement en cours de production via Kickstarter) offrent cette fonction automatiquement. Cela étant dit, vous pouvez programmer des fonctions similaires dans la plupart des systèmes d`éclairage intelligents!

3. intelligente d`éclairage et de sécurité

Le risque de chute est un problème que nous connectons principalement aux personnes âgées. Cependant, l`augmentation du risque de chute peut affecter les personnes de tout âge - surtout la nuit. L`obscurité et grogginess augmenter vos chances de se cogner dans les meubles, trébucher sur un tapis, ou prendre un linge.

Dans le meilleur des cas, vous êtes de gauche avec un hématome ennuyeux. Dans un scénario du pire des cas, une chute dans les escaliers pourrait causer des problèmes de santé graves.

Solution d`éclairage intelligent - L`éclairage intelligent peut vous aider à économiser et membres de votre famille de ces accidents. Si chaque membre de votre famille a accès aux commandes pour certaines lumières autour de la maison, vous pouvez facilement allumer les lumières rouges tamisées.

Ces lumières peuvent alors vous donner un chemin sûr pour vos voyages de minuit à la salle de bain (ou le réfrigérateur, je ne suis pas juger) sans aucune stimulation de lumière bleue brillante.

4. L`éclairage intelligent et émotions

Croiriez-vous que l`éclairage a en fait un impact significatif sur nos émotions? La couverture médiatique a fourni beaucoup d`informations sur l`utilisation de lumières bleues spécialisées pour lutter contre la dépression saisonnière (TRISTE). Cependant, l`éclairage autour de nous aussi avoir des influences plus subtiles sur notre bien-être émotionnel.Avoir une année heureuse - Comment lutter contre la dépression saisonnièreAvoir une année heureuse - Comment lutter contre la dépression saisonnière"Bonne année" souhaits peuvent sonner faux à ceux qui souffrent de troubles affectifs saisonniers, ou "Blues d`hiver". Ce tour d`horizon des outils pourrait contribuer à améliorer la qualité de votre vie.Lire la suite

La recherche dans le Journal de la psychologie des consommateurs suggère que l`intensité de la lumière dans une pièce peut influencer l`intensité des émotions des gens alors que dans cet espace.

Ces tendances étaient présentes pour les émotions positives et négatives et des réactions à un certain nombre de tests, tels que de juger l`attractivité, spiciness ou sentiments à l`égard des mots positifs / négatifs.

Solution d`éclairage intelligent - Les lumières ont leur place, mais ayant une option de gradation disponible pour vos lumières à puce est aussi une bonne idée. Les lumières peut Dimming aider à équilibrer les conversations difficiles ou émotionnelles, la prise de décision, et les perceptions.

5. intelligent éclairage et la santé des yeux

L`un des effets les plus évidents de l`éclairage sur la santé est la souche qu`il peut mettre sur nos yeux. Cela est particulièrement vrai dans les environnements de bureau, comme plafonniers lumineux peuvent vous empêcher de se concentrer ainsi sur des documents ou un écran d`ordinateur. Selon le Centre canadien de la santé et la sécurité au travail, le mauvais éclairage peut causer une fatigue oculaire, maux de tête, vision floue, ou les yeux secs.

La plupart des emplois exigent maintenant une variété de tâches visuelles bureau (ou bureau à domicile). Vous pouvez travailler avec des documents, des écrans d`ordinateur, et d`autres gens dans le même espace minuscule. Toutes ces tâches ont des besoins très différents d`éclairage qui ne peuvent pas être remplies par un appareil d`éclairage unique.

Solution d`éclairage intelligent - L`une des meilleures façons de réduire la fatigue oculaire en utilisant l`éclairage est d`avoir plusieurs appareils d`éclairage intelligent dans votre espace de travail. Être capable de contrôler plusieurs lumières vous permet de cibler vos besoins d`éclairage à la tâche à accomplir.

Par exemple, les experts recommandent que lorsque l`on travaille avec des documents que vous devez utiliser une lampe de bureau pour l`éclairage des tâches avec les lumières tamisées généraux. Cependant, en ayant une rencontre avec un collègue, vous voudrez probablement votre lampe de bureau estompé et vos lumières aériennes en utilisant un cadre lumineux, gai. Il y a aussi plusieurs fondées sur la recherche recommandations pour prévenir la fatigue oculaire liée à l`informatique.4 façons de prévenir l`ordinateur liés la fatigue oculaire sans perte de productivité4 façons de prévenir l`ordinateur liés la fatigue oculaire sans perte de productivitéAvez-vous passer de nombreuses heures devant un écran d`ordinateur? Si vous le faites, vous êtes probablement familier avec la fatigue oculaire incontournable qui vient avec elle. Maux de tête, les yeux brûlants, des démangeaisons et juste être fatigué, sont ...Lire la suite

Etre capable de changer tous ces paramètres tout en étant assis à votre bureau garantit que les paramètres qui sont le mieux à vos yeux l`emporteront. Vous ne devez pas tenir physiquement pour allumer les lumières ou désactiver ou de les déplacer dans votre chambre - votre système automatisé peut le faire pour vous à la place.

Qu`est-ce que la prochaine étape pour Smart Lighting

Ce qui est vraiment excitant éclairage intelligent est qu`il est vraiment juste à ses débuts. Il est plus que jamais la recherche d`explorer la façon dont la lumière affecte notre corps, l`humeur et le bien-être psychologique que jamais.

Maintenant, tout ce que nous devons faire est d`attendre la technologie pour rattraper son retard.

Un exemple de ce frais est une découverte par des chercheurs français en 2012. Dans leur étude, les chercheurs ont installé des lumières bleues dans les intérieurs de voiture pour la conduite de nuit. Ils ont constaté que les conducteurs qui ont été exposés aux lumières bleues étaient aussi alerte pendant la conduite que les conducteurs qui avaient bu deux tasses de caféine avant de prendre la route!

Video: Dangers ampoules fluocompacte santé ou économie

D`autres applications potentielles pour les systèmes d`éclairage intelligents comprennent une utilisation plus répandue par les grandes entreprises et les industries. Par exemple, les hôpitaux peuvent trouver que l`utilisation intelligente d`éclairage contribue à améliorer la santé des patients en veillant à ce qu`ils maintiennent des horaires de sommeil bon moment admis.

salles de cours universitaires peuvent enfin être en mesure de trouver l`équilibre parfait entre les lumières fluorescentes flagrantes salles d`examen et les étudiants dozy dans les salles de cours sombres.

Les grandes entreprises peuvent même améliorer la satisfaction des employés en donnant aux travailleurs un contrôle individuel sur l`éclairage dans leur zone de travail ... hey, une fille peut rêver, non?

Comment utilisez-vous l`éclairage intelligent dans votre vie quotidienne? Avez-vous remarqué des changements dans la qualité de votre santé ou dormir? Faites-moi savoir dans les commentaires!