8 Façons de battre l`après-midi affaissements de façon productive lorsque vous travaillez seul

Sans le café ou le sucre.

Sans le bavardage de la conversation et de travailler seul.

Voilà le défi de la lutte contre l`horloge biologique quand elle touche Snooze vers midi.

L`image d`un homme somnoler sous un bureau peut ne pas être exacte, mais il est symbolique des cultures de travail dans le monde entier. Tapez dans la barre de recherche « crise de l`après-midi » et voir à quelle fréquence cela se discute. Les gens d`Oprah ont parlé, et ont donc le NHS, la NASA et WebMD. Si vous êtes humain, vous savez qu`il est le pont de temps nous tous traverser tous les jours ... en particulier les travailleurs en ligne travaillant seuls qui ne peuvent pas se replier sur des moments les plus froids de l`eau de bureau.

Les bonnes habitudes alimentaires et de sommeil aider. habitudes de travail prévues aider encore plus. Voici huit solutions de contournement simples lorsque votre productivité rampe, sur votre regard, et vous étouffent le bâillement.

Connaître votre temps optimal

Votre plan personnel d`attaque pour lutter contre la berce l`après-midi devrait commencer par la connaissance de votre propre temps de production optimal. Comme travailler l`après-midi - ne lisent pas. Si vous n`êtes pas un regard mutant à des façons de planifier votre travail le plus important autour de vos fois plus productifs. Les avantages d`une vérification de temps vont au-delà après-midi affaissements.

Faire un audit de temps est paradoxalement pas le temps. Il est sur le suivi de la productivité et de maximiser le temps fini. Vous pouvez utiliser un modèle de feuille de calcul Google et une horloge. Vous pouvez utiliser le populaire temps de sauvetage. Ou être mobile avec une application comme l`éternité ou ATracker (à la fois pour iOS). Android a sa juste part de De bons outils de suivi des temps. Vous pouvez simplement aller avec votre conscience aussi.4 outils de suivi Excellents Temps libre [Android]4 outils de suivi Excellents Temps libre [Android]Peu importe qui vous êtes, le temps est un produit extrêmement important. Nous sommes tous attribués la même quantité de temps - 86.400 secondes tous les jours - et il est à nous comment nous passons ce temps ....Lire la suite

Finition des tâches les plus importantes lorsque vous êtes alerte et énergique ( « manger la grenouille »), vous permet de mieux planifier l`après-midi affaissements ... ou de passer juste un tout enjoyably midi Snooze-fest.

Vraiment prendre un Power Nap (Si vous)

citoyens cubicule n`ont pas ce luxe. Les télétravailleurs font. Il y a le domaine en plein essor de grâce à notre mode de vie trépidant de recherche du sommeil. La plupart d`entre eux ne jurent que par un après-midi sieste. Réinitialiser votre corps et votre esprit avec une sieste de 20 minutes. les scientifiques du sommeil disent qu`une sieste empêche l`épuisement professionnel et conduit à la vigilance accrue. Même la NASA a en elle comme ci-dessus la vidéo dit aussi.

Personnellement, j`ai trouvé qu`une courte sieste de 20 minutes entre 14 heures me donne un second souffle jusqu`au soir. Trouvez votre sweet spot - quoi que ce soit moins de 30 minutes devrait être bon. Vous pouvez également savoir si applications vous aider à mieux dormir.Une application peut vraiment vous aider à mieux dormir?Une application peut vraiment vous aider à mieux dormir?J`ai toujours été un peu un expérimentateur de sommeil, ayant une grande partie de ma vie a tenu un journal de rêve méticuleux et a étudié autant que possible de dormir dans le processus. Il ya un...Lire la suite

Comment pouvez-vous être productif pendant le sommeil? En se réveillant votre ordinateur. En plus des tâches de maintenance automatique comme défragmenter et de sauvegarde, vous pouvez aussi utiliser la puissance de traitement de ralenti de contribuer à des projets scientifiques. Lifehacker a aussi un bel article sur la façon de mettre votre sommeil (et PC) à bon escient.

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Nettoyez votre boîte de réception

stimuli multiples présentes dans le champ visuel à la fois en compétition pour la représentation de neurones en supprimant mutuellement leur activité évoquée à travers le cortex visuel, en fournissant un corrélat neuronal pour la capacité de traitement limitée du système visuel.

De Unclutterer.

L`une de nos tâches les plus productives est toujours laissé dans les paniers en attente à cause de notre paresse et aussi à cause de la générosité de l`espace propre de Google. Un bureau encombré et une boîte de réception à la fois encombrées gifler la productivité.

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Mess est mauvais. Aller au travail chaque après-midi et les déchets, l`étiquette, et archiver. Ajoutez un peu de gamification auquotidien avec le jeu e-mail.

Faites l`exercice « Read It Later »

Au dernier décompte, j`avais 60+ articles enregistrés dans Pocket. C`est après J`amenuisé vers le bas avec la mi-journée la lecture. Je sauve habituellement les plus lus dignes de ce service de lecture it-tard. La lecture d`un peu d`entre eux au cours d`un après-midi et le dessin des idées d`eux fait pour le temps passé bien. Une bonne idée créative ou deux peut garder le coma nourriture.

Une vérification de sécurité faire de vos mots de passe

Fait heartbleed vous faire peur? Toute menace future ou non (il y aura), il est toujours prudent de vérifier vos autorisations de l`application et les connexions sociales OAuth régulièrement. Vous pouvez utiliser le temps de l`activité cérébrale plus lente après-midi pour passer au peigne fin toutes vos autorisations et mots de passe. Supprimer les autorisations pour les sites d`accès vous plus. Fixer avec des mots de passe plus forts si nécessaire. Soyez au-dessus de votre propre sécurité et c`est l`une de ces petites activités qui vous redonner une certaine tranquillité d`esprit.Heartbleed - Que pouvez-vous faire pour rester en sécurité? Heartbleed - Que pouvez-vous faire pour rester en sécurité? Lire la suite

Travailler sur un projet Passion

Si vous travaillez sur un projet de passion ne reçoit pas le cortisol à augmenter alors rien ne va. Au milieu d`une journée bien remplie, voler quelques-uns temps pour un projet personnel pourrait être un moyen de transformer morosité en activité. Il pourrait être un projet facile qui n`offre pas beaucoup de résistance - comme apprendre quelque chose de nouveau. Il pourrait être quelque chose qui suscite votre enthousiasme et agit comme nitro dans votre réservoir de carburant. Par exemple, je travaille sur Adobe Photoshop et Lightroom. L`affichage graphique ne taxe pas mon cerveau comme quoi que ce soit l`activité textuelle ferait.Qu`est-ce une journée bien remplie: 10 Savvy façons de trouver du temps pour vos projets personnelsQu`est-ce une journée bien remplie: 10 Savvy façons de trouver du temps pour vos projets personnelsAvez-vous une passion qui palpite secrètement dans votre tête? Qu`est-ce qui te retient? Peut-être, l`horloge court après une journée de travail épuisante et une heure de trajet. Faisons voler du temps.Lire la suite

Mais ne décider à l`avance et d`établir un rituel. Rituels nous sauver la pensée de la peine et de la planification, économisant ainsi du temps et de court-circuiter toute résistance.

Marcher et parler

Des réunions sont mieux partis pour l`après-midi. Ils ne fonctionnent pas avec une matinée productive ou en concurrence avec d`autres tâches prioritaires. Il vous donne également un certain temps pour se préparer. Une certaine activité physique est le deuxième meilleur antidote pour le sommeil. Donnez l`idée de « marcher tout en parlant » une pensée en tant qu`expert d`affaires part Nilofer Merchant dans son TED Talk.

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Se promener tout en faisant un Hangouts ou Skype chat vidéo pourrait ne pas être trop professionnel, mais un chat vocal est une activité juste. Si son informelle, l`autre personne peut-être pas l`esprit. Le travail à domicile - garder un bloc-notes ou fermer Tableau blanc par des notes pendant que vous marchez la parole. Marcher à l`extérieur - utiliser une application d`enregistrement vocal. Voici un examen des Recordium pour iOS et un coup d`oeil Bande-a-Talk Voice Recorder pour Android entre autres.Recordium Faits saillants & Annote vos enregistrements Voice [iOS]Recordium Faits saillants & Annote vos enregistrements Voice [iOS]Si vous êtes un étudiant ou quelqu`un qui enregistre régulièrement des conférences, des réunions, ou de la musique, une nouvelle fonctionnalité riche application iOS appelé Recordium vous permet de gérer, mettre en évidence, annoter, éditer et partager des enregistrements directement à partir d`un iPhone ...Lire la suite

Annexe A Time « paresser »

Nous avons commencé avec une petite sieste et nous finissons par donner le cerveau un repos. La relaxation est aussi important pour la productivité que tout principe de gestion du temps. Parfois, il permet simplement d`ignorer les neuf bits de « sagesse » ci-dessus et tout simplement paresser. Partez pour une promenade au café le plus proche. Mêlez dans la lumière du soleil, aller jouer au frisbee, sortir avec votre appareil photo, regarder Netflix ou Hulu ... ou complètement l`étape de l`ordinateur. Il suffit de ne pas se sentir coupable à ce sujet. La relaxation est largement sous-estimés lorsque nous avons mis contre la productivité que cet article du New York Times dit aussi.

Bien sûr, il n`y a rien de mal à avoir un peu de thé ou de café pour emballer la vieille horloge du corps. Mais si les habitudes naturelles de travail, Starbucks serait un peu moins bonne et notre corps un peu mieux. léthargie post-déjeuner conduit à une baisse de la productivité, mais il y a peu de domaines de votre vie qui pourraient bénéficier de ce temps « disponible ». Vous pouvez construire votre propre liste de petites choses que vous pouvez faire - comme mon 15 choses productives à faire en ligne quand vous avez 15 minutes pour tuer liste.15 choses productives à faire en ligne quand vous avez 15 minutes pour tuer15 choses productives à faire en ligne quand vous avez 15 minutes pour tuerPeut-on mettre une valeur dans les minutes que nous gaspillons? Mettons-nous à penser à des choses productives que nous pouvons faire en ligne quand nous avons quelques minutes dans nos mains.Lire la suite

Quel est votre secret? Est-ce un déjeuner léger, musique légère, ou tss tss ... une tasse de café? Partagez vos secrets commerciaux de la productivité dans les commentaires.