10 Applications android pour le suivi et l`amélioration de votre sommeil

Quelqu`un est-il en réalité obtenir plus de repos une bonne nuit? Il semble que tout le monde se plaint que je sais à un certain degré d`être fatigué, forcé de rester jusqu`à la fin, se réveiller pendant la nuit, tournant et se retournant, etc. Le sommeil ne vient est pas facile.

Il suffit de regarder tous les sommeil gadgets intelligents amélioration qui sont là - ainsi que toutes les applications mobiles liées au sommeil sur le Play Store, App Store, et même Windows Store. Si vous lisez ceci, il y a une bonne chance que vous êtes désespérés pour un meilleur sommeil.6 Gadgets intelligents pour vous aider à mieux dormir6 Gadgets intelligents pour vous aider à mieux dormirNe pas obtenir de sommeil une bonne nuit est jamais une bonne façon de commencer une journée. Heureusement, il y a beaucoup de gadgets maison qui peuvent vous aider à obtenir un sommeil grande nuit.Lire la suite

Mais une application mobile vraiment vous aider à mieux dormir? Ils vous pouvez, dans les bonnes circonstances. Continue de lire. La première moitié de ce post explore des applications qui permettent de suivre directement votre sommeil alors que la seconde explore des applications qui peuvent vous aider à d`autres façons.

Sommeil Apps suivi

Une application de suivi du sommeil fait exactement ce qu`il ressemble à: assis à côté de vous sur votre lit pendant que vous dormez et enregistre votre mouvement en utilisant accéléromètre intégré de votre appareil. La méthode est pas parfait, mais il est une première étape importante si vous n`êtes pas sûr de savoir comment est bon même qualité de votre sommeil.

1. sommeil comme Android

4.3 note sur 218,564 avis.

Non seulement est sommeil comme Android l`un des meilleurs trackers du sommeil actuellement disponibles, mais il est aussi un de nos réveils préférés pour Android. Ce mastodonte d`une application est bien plus qu`un simple outil de suivi de sommeil - au point où nous vous recommandons de donner un coup de feu, même si vous ne l`utilisez pas comme un tracker de sommeil ou un réveil.Les 10 meilleurs Alarm Clock Apps pour Android en 2016Les 10 meilleurs Alarm Clock Apps pour Android en 2016Avoir une application réveil solide est important si vous voulez vous réveiller à l`heure. Essayez l`un de ces derniers.Lire la suite

caractéristiques notables comprennent l`intégration avec smartwatches et d`autres appareils portables, l`intégration avec Philips Hue ampoules intelligentes, l`intégration des médias sociaux, la détection du ronflement, enregistrement de conversation de sommeil, des berceuses douces et naturelles, l`intégration de Spotify, et même la prévention des effets du décalage horaire.

Télécharger: Sommeil comme Android (gratuit, 4 $)

2. Sleep Cycle

4.5 sur 25,495 avis.

L`absence d`une version gratuite est une grande raison pour laquelle les gens ont tendance à négliger le cycle du sommeil, mais même ainsi, il est utilisé par près d`un million d`utilisateurs. Il y a des milliers d`anecdotes là-bas de la façon dont Sleep Cycle fonctionne réellement. Ils ne peuvent pas tous se tromper, peuvent-ils?

En bref, Sleep Cycle suit vos cycles de sommeil et tente de vous réveiller pendant la phase de sommeil léger - au moins dans une fenêtre de 30 minutes avant votre heure de réveil souhaitée. Si vous ne saisissez pas une phase de sommeil léger durant cette période, il va vous réveiller de toute façon.

Télécharger: Cycle de sommeil (1 $)

3. Bon Matin

4.4 note sur 6844 avis.

Bonjour est fondamentalement la même chose que Sleep Cycle - sauf libre. Je me sers de Good Morning depuis plusieurs semaines, et je suis impressionné par ce qu`il peut faire, mais à la fin de la journée, il est fonctionnellement le même que d`autres trackers de sommeil.

Vous définissez un temps de réveil, placez votre appareil près de votre tête, et aller dormir. Il vous réveille aussi près de votre possible le temps de réveil désirée tout en vous assurant que vous êtes dans une phase de sommeil le plus léger possible. Aussi, je préfère la façon dont il visualise la qualité de votre sommeil la nuit plus de Sleep Cycle.

Télécharger: Bonjour (gratuit)

4. mieux dormir

4.1 note sur 90,366 commentaires.

Runtastic a mis un beaucoup d`applications Android au fil des ans, et ce faisant, a gagné beaucoup de confiance des utilisateurs qui sont conscients de la santé et de remise en forme - et maintenue par Runtastic est l`une des principales raisons pour choisir mieux dormir sur les autres applications.La meilleure santé et de remise en forme par Apps Runtastic mise à l`épreuveLa meilleure santé et de remise en forme par Apps Runtastic mise à l`épreuveRuntastic, les responsables de l`une des meilleures applications de remise en forme pour Android, ont aussi beaucoup d`autres applications. Nous examinons tous pour voir si elles valent votre temps.Lire la suite

En plus de dormir suivi, sommeil mieux vous permet d`entrer d`autres variables quotidiennes (par exemple la caféine et la consommation d`alcool) et des analyses si ces choses ont un impact sur la qualité de votre sommeil. La version Premium présente d`autres fonctionnalités comme une alarme intelligente, l`histoire du sommeil et le filtrage des analyses basées sur les variables quotidiennes.

Télécharger: Mieux dormir (gratuit, 2 $)

5. Temps de sommeil

4.1 note sur 27,028 commentaires.

A l`heure actuelle, il devrait être assez clair que toutes ces applications fonctionnent de la même manière de base: vous dormez, ils suivent, et vous en apprendre davantage sur la façon dont vous vous dormez. Lequel vous devez choisir vient simplement à laquelle vous sentez plus à l`aise.

Le temps de sommeil a une interface unique et propre qui le rend facile à utiliser. En fait, je l`aime beaucoup, et je pense passer du bonjour à temps de sommeil à cause de cela. A part cela, il n`a pas beaucoup de traits distinctifs - peut-être l`algorithme de suivi mieux dormir, mais qui est difficile à juger sans voir le code source.

Télécharger: Temps de sommeil (gratuit, 2 $)

L`amélioration du sommeil Apps

suivi du sommeil est le mieux pour déterminer si vous êtes ou non un sommeil de bonne qualité. Si vous ne sont pas, alors ces quelques applications vous emmèneront dans la bonne direction à rectifier cela.

6. Crépuscule

Twilight est une application incontournable pour tous les utilisateurs Android. Vous entrez votre emplacement (ou laissez-le découvrir en fonction de vos données GPS) et Twilight « réchauffer » votre écran comme le jour se transforme en nuit. L`objectif est d`éliminer le plus « lumière bleue » dans les heures avant de dormir parce que cela peut interférer avec votre rythme circadien ( « horloge biologique »).

Est-il vraiment? Il ne fait absolument. En fait, non seulement si vous installez crépusculaire sur vos appareils Android, vous devez également installer F.lux sur vos ordinateurs de bureau et ordinateurs portables. Les écrans « chauds » regarderont bizarre pendant les premiers jours, mais une fois que vous y habituer, vous ne remarquerez pas du tout.peut f.lux & Night Shift vraiment améliorer votre habitudes de sommeil?peut f.lux & Night Shift vraiment améliorer votre habitudes de sommeil?L`usage excessif des ordinateurs, tablettes et smartphones peut conduire à la qualité du sommeil dégradé - mais ne apps F.lux et Night Shift vraiment contrer ces effets? La science est assez clair sur ce point.Lire la suite

Télécharger: Crépuscule (gratuit, 3 $)

Télécharger: F.lux (gratuit)

7. pzizz

la demande de pzizz à la renommée est qu`il « livrer le sommeil à la simple pression d`un bouton ». Cela peut être un peu hyperbolique, mais le concept de base de cette application ne fonctionne pas vraiment. Si vous voulez mieux nuits de sommeil ou plus satisfaisant des siestes de puissance, pzizz est l`application que vous voudrez.

Tout ce que vous devez faire est de définir une limite de temps sur combien de temps vous voulez dormir, avec des limites allant de 10 minutes à 12 heures. Pendant ce temps, pzizz va jouer de la musique et des sons qui sont optimisés pour un bon sommeil. Casque ou des écouteurs sont recommandés, mais haut-parleurs fonctionnent bien aussi.

Télécharger: Pzizz (gratuit)

Attention: pzizz est plus de 140 Mo alors assurez-vous d`installer seulement elle sur le réseau Wi-Fi. La grande taille est due à toute la musique et les sons qui sont joués par l`application.

8. Calme

Le calme est l`une de ces applications que nous recommandons souvent pour la méditation de pleine conscience et pour votre esprit libération des contraintes. Ce n`est pas spécifiquement destiné à améliorer le sommeil, mais suppression de votre esprit avant d`aller dormir peut faire des merveilles.6 Ayant à l`esprit la méditation Apps qui va améliorer votre vie6 Ayant à l`esprit la méditation Apps qui va améliorer votre vieVivre un live plus attentif par la méditation peut avoir des effets positifs étonnants. Faites un essai avec ces applications.Lire la suite

Vous pouvez utiliser le calme avant de dormir, ou vous pouvez l`écouter pendant que vous dormez. Si vous ne l`aimez pas la musique et les sons offerts par le calme, considérer une de ces autres applications similaires au lieu.

Télécharger: Calme (gratuit)

9. SnoreLab

Est ce que tu ronfles? Si votre réponse est non, avez-vous pensé que peut-être vous ne ronflez et vous n`êtes tout simplement pas au courant? Et pour ceux d`entre vous qui savez déjà que vous ronflez: Avez-vous eu aucun succès dans la réduction de la fréquence et / ou comment fort vous ronflez?

Ronflements est non seulement gênant pour ceux qui vous entourent - il est en fait assez mauvais pour votre santé. Il perturbe votre sommeil tout au long de la nuit, affectant ainsi la qualité du sommeil, et il peut conduire à des maladies plus graves comme l`apnée du sommeil, la fatigue cardiaque et un faible niveau d`oxygène dans le sang.

dossiers SnoreLab et suit votre ronflement tous les soirs. Cela vous permet d`entendre à quel point votre ronflement est et de voir à quel moment le ronflement se produit le plus souvent. L`application offre même des suggestions sur les moyens de réduire votre ronflement, mais il est de toute évidence pas de remplacement pour les conseils d`un professionnel de la santé.

Télécharger: SnoreLab (gratuit)

10. Le sommeil Calculator

L`une des théories les plus communément acceptées du sommeil est que nous passons par plusieurs « cycles » tous les soirs, et que ces cycles ont tendance à durer environ 90 minutes. Si vous vous réveillez pendant la mauvaise partie d`un cycle, il pourrait vous laisser sentir groggy pour le reste de la journée.

En utilisant cette théorie, sommeil calculatrice:

• Dites-vous les meilleurs moments pour aller dormir si vous voulez vous réveiller à un certain moment.
• Dites-vous les meilleurs moments pour se réveiller si vous allez dormir en ce moment.
• Dites-vous la meilleure durée si vous avez pris une petite sieste en ce moment.

Vous pouvez personnaliser votre cycle de sommeil (pas tout le monde a la même longueur du cycle) et vous pouvez aussi dire à l`application combien de temps il faut pour vous endormir après avoir dans son lit, qu`il intégrera dans le cadre de ses calculs. Notez que cette application ne dispose pas d`un réveil de son propre.

Télécharger: Sommeil Calculator (gratuit)

Site Internet: Sleepyti.me (gratuit)

D`autres façons d`améliorer votre sommeil

Soyons clairs: toutes ces applications peuvent certainement se révéler utile, mais si vous pensez une ou deux applications comme par magie transformer votre qualité de sommeil de « merde » à « céleste », alors vous pouvez surestiment leurs effets. Au mieux, une application vous buter environ un niveau - dire de « désagréable » à « correct ».

Si vous êtes toujours obtenir une mauvaise qualité du sommeil, un pas en arrière et considérez que vous êtes-vous surmener. Examiner votre utilisation de l`appareil et les habitudes informatiques aussi. Es tu se détendre et se défouler avec passe-temps? Toutes ces choses importent, peut-être plus que d`utiliser une application ou deux.5 signes que vous travaillez trop dur (et comment les corriger)5 signes que vous travaillez trop dur (et comment les corriger)Souffrez-vous d`un insatiable désir de travailler? Voici quelques-uns des signes pour reconnaître cette maladie et comment vous pouvez surmonter.Lire la suite

techniques de relaxation pré-sommeil peut aider aussi bien, avec posture correcte et l`étirage.

Quelle est la gravité de votre propre qualité du sommeil? Avez-vous déjà essayé une de ces applications? Quels sont ceux qui ont bien fonctionné et ceux qui ne l`ont pas? Quelles sont les autres méthodes utilisez-vous pour améliorer votre sommeil? Faites-nous savoir dans un commentaire ci-dessous!