3 Jeux gratuits qui peuvent vous aider à faire face et comprendre la dépression

Bureau national des statistiques du Royaume-Uni dit que un adulte sur cinq britanniques souffrent de dépression. Il est une épidémie de proportions massives, est livré avec un impact social massif, la dépression coûte à l`économie européenne près de 118 millions d`euros de la productivité des travailleurs perdus et les dépenses de traitement.

Il est non seulement un sentiment de tristesse. Ce n`est pas la paresse. Il est une maladie mentale complexe, déroutant qui a des répercussions personnes de différentes façons. Il peut vous tirer dans une spirale de l`engourdissement, l`anxiété, le désespoir et l`apathie, et de faire les choses les plus simples comme sortir du lit se sentir comme un effort atroce.

Alors, où les jeux ne viennent dans tout cela? Jeux - comme tout autre genre de culture populaire - peut nous aider à comprendre les questions complexes. Des questions complexes comme la dépression et la santé mentale. Ne me croyez pas? Voici 3 qui vous guidera à travers ce qu`il est comme de souffrir de dépression, ou vous donner des stratégies utiles pour y faire face.

La dépression Quête

Vous avez passé plusieurs heures au travail. La dernière semaine, vous avez trouvé votre motivation au travail signalant plus que usual- vous avez été dans un brouillard pratiquement tous les jours aujourd`hui, en passant simplement par les mouvements sans se rendre compte même ce que vous avez fait la moitié du temps, et encore le temps semblait se déplacer à mi-vitesse. Vous êtes donc vérifié que lorsque votre patron vous approche pour vous dire qu`il est mort et vous pouvez rentrer à la maison tôt, il enregistre à peine.

Cela devrait sembler familier à tous ceux qui ont souffert de dépression, mais il est en fait le premier paragraphe de la dépression Quest- un jeu de fiction interactif de développeur indépendant Zoe Quinn.

La dépression Quête explore la nature de la dépression, et permet aux personnes qui n`ont pas souffert de la condition de découvrir comment elle peut influer sur l`humeur, l`énergie et la motivation. En seulement 40 000 mots, il vous met dans la peau d`une victime de la dépression.

Le caractère (dont le nom et le sexe est non déclaré) est initialement incertain de la raison pour laquelle il / elle est si démotivés et misérable, et pourquoi même le plus simple des tâches se sentent comme un défi insurmontable. Mais que le jeu progresse, vous naviguez dans un schéma de traitement (en fonction de vos actions) pourraient voir que vous devenez une meilleure santé, plus heureux, tout en gérant les relations avec votre famille et sa petite amie, et de garder au-dessus de votre travail.

Le principal mécanisme de jeu est construit autour de plusieurs choix, chaque décision que vous prenez d`avoir un impact sur votre vie professionnelle et votre relation. Fait intéressant, certains choix sont barrés, en fonction de votre état émotionnel à l`époque. Ceux-ci ont tendance à être (objectivement) le, choix judicieux plus logique, ce qui illustre la façon dont la dépression peut avoir un impact les décisions capacité de prise.

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La dépression Quest est la meilleure explication la plus précise de la condition que j`ai jamais vu.

Vous pouvez jouer gratuitement dans votre navigateur, ou le télécharger sur Steam. La version téléchargeable est disponible sous un modèle de paiement what-you-want. Il est libre de télécharger, mais le développeur accepte les dons, dont une partie est envoyée à la prévention du suicide Lifeline.

SPARX

SPARX (un acronyme pour Smart, Positive, Active, des pensées réalistes, facteur X) est un jeu gratuit rôle développé par des chercheurs de l`Université d`Auckland en Nouvelle-Zélande. Il est conçu pour traiter la dépression légère à modérée chez les jeunes.

Le jeu - gambades de jeu de rôle en 3D dans un monde fantastique Maori culture - est en fait une façon intéressante d`offrir une thérapie cognitivo-comportementale (TCC) sans avoir à rester assis devant un thérapeute. Il est aussi très efficace aussi. Les essais cliniques réalisés en 2012 ont montré SPARX peut être près de 20% plus efficace que la simple utilisation seul conseil.

Mais pourquoi? Eh bien, pour savoir, nous allons devoir regarder CBT dans un peu plus en détail.

Thérapie cognitivo-comportementale change la façon de penser des choses, avec l`espoir que ces changements dans la pensée conduiront à une amélioration de la façon dont vous vous sentez et comment vous comporter. C`est un processus qui commence par une évaluation de la façon dont vous vous sentez, ce qui conduit à une « reconceptualisation » de vos sentiments, et culminant avec le développement et le maintien de stratégies d`adaptation.

SPARX guide le lecteur à travers un traitement CBT complet. Les joueurs sont d`abord aux questions qui permettent à l`ordinateur de faire une évaluation de l`état initial du joueur, qui est ensuite utilisé pour déterminer un cours de traitement approprié. Le jeu marche aussi le joueur grâce à des stratégies pour faire face à la dépression, la colère et la frustration, dans le but de développer les compétences d`adaptation.

L`aspect de gameplay de SPARX est construit dans le monde fantastique en 3D mentionné ci-dessus, construit avec le moteur de jeu Unity. Il suit le jeu standard de fantaisie tropes- vous devez traverser des terrains, battre adversaires et trouver des pierres précieuses. Mais le gameplay est pas l`objet de SPARX, mais plutôt un moyen de fournir une thérapie cognitivo-comportementale d`une manière non menaçante.

SPARX est disponible à télécharger gratuitement, même si au moment de l`écriture est disponible uniquement en Nouvelle-Zélande. Si vous n`êtes pas en Nouvelle-Zélande, vous pouvez contourner leurs restrictions géographiques ou avec Hola VPN.5 Great VPN gratuit Services Comparée: Ce qui est le plus rapide?5 Great VPN gratuit Services Comparée: Ce qui est le plus rapide?Si vous ne l`avez jamais utilisé un VPN avant, vous voudrez peut-être à reconsidérer. Une routes VPN votre connexion Internet via un serveur tiers crypté, sécuriser vos données. Mais quel service VPN est plus rapide?Lire la suite

Éluder

Tout comme la dépression Quest, Elude - développé par Gambit, le laboratoire Jeu Singapour-MIT - a pour but d`enseigner le lecteur sur la nature de la dépression. Cependant, contrairement à la dépression Quest, Elude est pas si direct sur les choses.

, Il utilise plutôt des métaphores pour illustrer la fange de la dépression. Le jeu - une partie de plate-forme, partie Doodle Jump - commence dans une forêt sombre, remplie d`oiseaux monochromes et une chanson de support ambiant. Cela représente un sentiment de normalité.7 Course sans fin et Jeux de saut d`obstacles dont vous avez besoin sur votre appareil [iOS]7 Course sans fin et Jeux de saut d`obstacles dont vous avez besoin sur votre appareil [iOS]Deux des genres de jeux les plus populaires sur iOS sont le coureur sans fin et les types de jeu de cavalier sans fin. Dans ces jeux, vous êtes chargé de déplacer vers l`avant ou à travers un niveau et tentative ...Lire la suite

Comme vous montez les branches et élevez-delà de la canopée des arbres, vous entrez dans une zone qui symbolise un sentiment d`exaltation. Ici, la musique devient cheerier et plus rapide. Tout est plus clair, et le jeu se transforme en une plateforme de saut sans fin.

Vous devrez sauter de fleur à la chute des feuilles, vous propulser plus loin dans le ciel. Mais après un certain temps, les feuilles et les fleurs deviennent clairsemés et clairsemés, et finissent par disparaître entièrement. Il est à ce stade, vous en cascade vers le sol, et entrer dans le monde de la dépression avec un bruit sourd.

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Le sentiment de dépression se caractérise par glauque, sombre et éclairage des espaces confinés. Le jeu représente également la léthargie et la perte de motivation trouvée dans la dépression avec des contrôles qui sont lents et ne répond pas.

Comme le joueur se promène le plus petit, monde plus sombre, il enfonce littéralement dans le sol, tombant plus en plus profond jusqu`à ce qu`il touche le fond. Il est à ce stade, vous devez remonter sur à la normale et, par la suite, exultation.

La façon très indirecte Elude approche la dépression fera appel à un grand nombre. Bien qu`il soit loin d`être aussi explicite que la dépression Quest, Elude représente exactement ce que la dépression se sent comme des changements dans l`éclairage considérablement contrastantes, la musique et l`ambiance.

Elude est libre et peut être joué dans le navigateur.

Autres ressources peuvent vous être utiles

Heureusement, il y a beaucoup de soutien en ligne, avec de nombreux groupes et sites documentés dans cet article par notre propre Joshua Lockhart. Une fois que vous avez lu, vous pouvez consulter cette liste d`autres ressources pour les personnes souffrant de dépression.Dépression & Internet: Bienvenue à votre groupe de soutien temporaireDépression & Internet: Bienvenue à votre groupe de soutien temporaireParler est important, et parfois l`Internet est un bon substitut quand vos amis de la vie réelle ne sont pas là. Voici trois sites que je recommande pour des conversations axées sur la dépression moins formelle.Lire la suite

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Enfin, vous pouvez également regarder dans la pleine conscience et la méditation, qui a été connu pour aider à soulager les symptômes de la dépression et l`anxiété.

Avez-vous des stratégies pour faire face à la dépression? Y a-t-il des jeux que vous vous sentez avez aidé avec votre propre dépression? Ou, est-ce que vous avez juste des conseils pour la dépression souffrant que vous voulez partager? Je veux l`entendre. Envoyez-moi un commentaire ci-dessous, et nous causerons.