Épuisement professionnel fait que vous détestez votre travail? 5 façons de trouver votre nouveau flux

Je suis près de 40 en Février, et je suis brûlé avec mon travail. J`ai écrit et de faire professionnellement publié depuis 27 ans et je suis épuisé. Tant et si bien que je me demande si l`écriture ou non et les blogs sont des choses que je veux continuer à le faire pour le reste de ma vie professionnelle.

L`expérience burnout est rien de nouveau pour les gens. Si vous travaillez non-stop pendant des années avec des pauses très peu, puis finalement l`esprit humain va dire « stop! ». Et si vous choisissez d`ignorer cette voix intérieure, alors vous deviendrez épuisé au point que vous détestez votre travail, et tout ce qui lui est associé. Calez la crise du milieu de vie!

Video: Derrière le harcèlement moral ou l'épuisement professionnel, regarder les conditions de travail

Burnout est également associé à l`impression que ceux qui travaillent moins ne sont pas assez ambitieux ou assez fidèle. Les gens ressentent le besoin de se prouver à leur patron et ses collègues. Ils se portent volontaires pour les heures supplémentaires tous les jours, ils font le Voyage d`affaires épuisante, ils viennent dans le week-end et les jours fériés, ils se courent dans le sol pour impressionner leur employeur. À cette époque où les emplois sont rares, les gens ont peur de tout ce qui pourrait mettre en péril leur source de revenus.

PDG de Yahoo et ancien Googler Marissa Meyer a dit ceci au sujet de l`épuisement professionnel:

« Burnout est sur le ressentiment. Il est de savoir ce que vous importe de tellement que si vous ne l`obtenez pas que vous êtes plein de ressentiment ».

Mais comme mon collègue m`a fait remarquer à, ce qui est probablement plus précis pour les personnes dans sa situation exigeant de haut vol, qui ne cesseront jusqu`à ce qu`ils aient conquis le monde.

Alors, comment obtenez-vous d`aimer votre travail à nouveau? Comme Austin Powers dirait, comment obtenez-vous votre mojo? Sur la base de mes propres expériences, c`est ce qui aide.

Rappelez-vous pourquoi vous êtes tombé en amour avec votre travail en premier lieu

Très souvent, il est facile d`oublier pourquoi nous sommes tombés amoureux de notre profession pour commencer. Lorsque vous commencez le travail, il est le début de quelque chose de magique où tout peut arriver. Vous êtes un idéaliste. Un fonceur réel.

20 Avance rapide ans plus tard, et tout ce que vous pouvez vous concentrer sur est de se lever à 07h00, le trajet de 2 heures, la pile sans fin de papier sur votre bureau, le patron hurlante. Si vous êtes indépendant, alors il est probablement les finances (en particulier les taxes), les clients insatisfaits (il y en a toujours un), après tous les règlements, les longues heures de travail ... .suddenly est un cadeau empoisonné, quelque chose à craindre. Lorsque vous êtes au lit la nuit, vous ne pouvez pas dormir et êtes malade de peur de retourner au travail demain.

Alors, quand vous commencez à vous sentir brûlé, vous devez revenir en arrière de votre travail un peu et demandez-vous pourquoi vous avez décidé d`être ce que vous êtes. Qu`est-ce que vous avez fait un postier et non un astronaute? Obtenez un bloc-notes et faire une liste. Qu`est-ce qui vous a attiré à l`emploi? Pourquoi cette attraction maintenant disparu? Pouvez-vous récupérer? Pourquoi le sens de la vie 42? Peut-être que vous vouliez travailler sur quelque chose de spécifique, mais un contretemps vous empêche? Si oui, pouvez-vous revenir en arrière un peu et faire votre projet pour animaux de compagnie? Ou aller pour une promenade et réfléchir à ces questions dans votre tête.Qu`est-ce une journée bien remplie: 10 Savvy façons de trouver du temps pour vos projets personnelsQu`est-ce une journée bien remplie: 10 Savvy façons de trouver du temps pour vos projets personnelsAvez-vous une passion qui palpite secrètement dans votre tête? Qu`est-ce qui te retient? Peut-être, l`horloge court après une journée de travail épuisante et une heure de trajet. Faisons voler du temps.Lire la suite

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Peut-être juste moi, mais quand je suis brûlé du travail, il aide à lire sur d`autres dans le même domaine qui a réussi contre vents et marées. Il me fait sentir que je peux le faire aussi après tout.

Par exemple, je suis évidemment un écrivain. Donc, je viens de terminer la lecture «Rituels quotidien» Par Mason Currey. Ce livre décrit en détail les rituels quotidiens des écrivains et des artistes célèbres. Cela m`a permis de modifier légèrement mon propre rituel quotidien. J`ai terminé la lecture « L`affaire Jivago » par Peter Finn, où il va dans le compte de préhension de la façon dont le livre classique «Dr Jivago» A été fait sortir clandestinement de l`Union soviétique et publié en Occident.

Le résultat de toute cette lecture? Avec mon horaire quotidien modifié, je suis en train d`écrire un roman. Pas aussi bon que Dr Jivago de toute évidence, mais il m`a fait aller à nouveau.

Essayez avec votre profession. Trouvez des livres sur les gens qui « fait » et voir si elle déclenche des idées dans votre cerveau et vous redynamise.

Horaire régulier Temps libre & De séparer le travail à temps

L`une des erreurs que je souvent faites au cours des 10 dernières années, travaillait jour non-stop et nuit 7 jours par semaine. Je pensais que je ne serais pas réussir si je prenais des pauses pour que je continuais à travailler. J`ai raté les dîners de famille, je ne suis pas sorti, j`ai refusé de prendre des vacances. Naturellement, cela a mis une pression sur mon mariage et ma santé aussi bien.

Alors ne faites pas les erreurs que je faisais. Prévoyez au moins un jour dans la semaine où vous prenez toute la journée hors du travail (2 jours serait mieux, mais 1 est mieux que rien). Éteignez tous les ordinateurs et les téléphones mobiles. Aucune vérification de courriel, Facebook ou Twitter. Votre empire ne cédera pas parce que vous avez pris un jour de congé. Sauf si vous êtes Darth Vader qui est.

Le sommeil jusqu`à l`heure du déjeuner, se mis, faire un repas très malsain mais très savoureux, se promener toute la journée dans vos sous-vêtements (ou rien du tout). En d`autres termes, être un plouc, allongez, entrouvrir le six pack et regarder des rediffusions de Alerte à Malibu.

Ralentissez!

Beaucoup de gens font l`erreur de penser qu`ils ont à entasser une énorme quantité de travail dans une petite période de temps. Les téléphones sonnent, les boîtes de réception de courrier électronique se remplissent avec des lignes de sujet [URGENT!], Les clients visitent le bureau et exigeant votre attention immédiate ... .it donne un tout nouveau sens au terme « multi-tâches ».

Mais multi-tâches ne signifie pas vous travailler à la mort. Faites une chose à la fois - tout le reste peut attendre. Donner la priorité de chaque tâche en ordre d`importance. Et travailler au mieux de votre capacité. Si vous arrivez à la fin de la journée et les tâches ne sont pas terminé, puis les laisser jusqu`à demain. Si votre patron se plaint, suggère peut-être que l`emploi d`un assistant peut-être dans l`ordre. Mais ne pas ruiner votre santé et le bien-être à cause de votre travail. Il est pas la peine. Pourquoi construire une pension quand vous ne serez pas en vie pour en profiter?

Exercice!

Pendant longtemps, l`exercice était un peu d`un mot sale pour moi. Mais obtenir un chien l`an dernier, avec ses demandes constantes pour me tirer vers le haut de la colline trois fois par jour, m`a montré que l`exercice est pas aussi mauvais que je pensais que précédemment. L`air frais est pas toxique après tout! Ma mère avait raison toutes ces années!

L`exercice obtient le pompage du sang et le corps revigoré. Cela vous rend également plus en forme et a des enfants vous courir après dans la rue. Mais le chien est encore me tirant vers le haut de la colline, quand il devrait être l`inverse.

Si c`est le doute de soi A propos Érosion ensembles de compétences, trouver des moyens de remédier à cette

Il est tout à fait normal après une période de temps est passé dans votre travail, quand vous pensez à vous-même que les compétences que vous pensiez que vous aviez dégradantes. Donc, vous avez tout à coup aucune confiance dans la façon de faire votre travail. Vous passez vos fonctions astronaute à des collègues et de commencer à douter de vous, ce qui est l`ennemi réel. Parce que quand le doute commence à prendre une prise de vous, il peut être difficile de le secouer.

Il est également facile de mettre en doute vos compétences parce que tout change si vite ces jours-ci. Les nouvelles technologies sortent à une vitesse fulgurante, les gens se présentent toujours de nouveaux cours de formation, des séminaires, des logiciels ... ..et Internet aide à cela. Regardez la fréquence TED est mis à jour avec des discussions sur tous les sujets imaginables.

La solution est donc de trouver des moyens pour mettre à jour vos compétences. L`Internet est un trésor d`informations, que ce soit des cours gratuits en ligne, TED talks, ou d`autres discussions sur YouTube (toutes les grandes universités maintenir des canaux YouTube actifs). Si vous avez besoin de mettre à jour vos compétences en programmation informatique, allez à Codecademy. Si vous avez besoin de mettre à jour vos compétences en langues étrangères, aller à Duolingo.10 motivation TED Talks pour vous aider à gruger vos blocs mentaux10 motivation TED Talks pour vous aider à gruger vos blocs mentauxLa leçon précieuse de la vie est accomplisseurs qu`ils gruger leurs blocages mentaux de manière plus cohérente que d`autres. Dix TED Talks soulignent une chose simple - il est dans l`esprit.Lire la suite

Ou tout simplement demander à votre patron. Beaucoup d`entreprises vont payer leurs employés à faire des cours de formation.

Modifier la façon dont vous faites vos tâches. Apprendre un nouvel outil

Il peut devenir très facile de rester coincé dans vos moyens, faire la même chose de la même manière et encore. Ainsi, lorsque vous atteignez un état d`épuisement professionnel, peut-être ce qui est nécessaire est de relancer le cerveau avec une nouvelle façon de faire la tâche à accomplir? Obtenez votre GPS interne pour rediriger vers une autre méthode qui permettra à votre cerveau va à nouveau.

Par exemple, dans ma situation d`écriture, chaque fois que je vois Microsoft Word maintenant, je me sens vraiment épuisé et je ne veux pas faire la tâche requise. J`ai vu trop de mots à plusieurs reprises au fil des ans, et maintenant je peux à peine obtenir un seul mot en bas si j`utilise le logiciel. Donc, je suis passé soudainement et après avoir essayé diverses autres applications, je me suis finalement installé sur Scribe.Scrivener: Le meilleur programme d`écriture pour Mac et PCScrivener: Le meilleur programme d`écriture pour Mac et PCScrivener a été autour depuis 2006, et il est une application préférée parmi les romanciers et scénaristes. Scrivener est pas une application de mise en page de bureau comme Word et les pages, mais il vous aide à organiser et exporter vos ...Lire la suite

Cette application est Le rêve de l`écrivain - vous pouvez écrire chaque chapitre dans un document séparé, planifier vos personnages, stocker votre recherche, mettre en forme la pièce finie correctement, et bien plus encore. nous avons récemment publié un manuel sur la façon de l`utiliser.

Donc, avec votre profession, trouver une autre façon d`aborder votre travail. Trouver un autre outil ou façon de penser.

Burnout est quelque chose qui peut être évité si vous pouvez reconnaître les signes et prendre des mesures proactives pour y faire face. Comment gères-tu cela?

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