Cessez de fumer par vous-même avec ces 5 sites

Video: Arrêter de fumer avec la course à pied

Arrêter de fumer va changer votre vie et pourrait sauver aussi. Malheureusement, il est plus facile à dire qu`à faire. Les cigarettes sont très addictif, ce qui explique pourquoi arrêter de fumer tend à impliquer un processus plutôt que tout d`un coup d`arrêt. La majorité des fumeurs expriment le désir de cesser de fumer, mais quand il s`agit de mettre effectivement leur argent où leur bouche est les choses changent.

Il existe des méthodes efficaces pour arrêter de fumer, comme hypnothérapie - qui a travaillé pour mon propre père - mais ils ne sont pas pour tout le monde. Certaines personnes ont besoin de l`approche lente, subtile avec beaucoup de soutien et beaucoup de conseils. Ce qui est où le Web est en elle-même, offrant fumeurs suffisamment de ressources pour les aider à cesser de fumer.

Voici cinq sites qui peuvent Aide- par l`éducation, l`information et le soutien.

Video: Comment arrêter de fumer en 3 jours en 7 étapes

Tabagies faits

Nous commençons par un site Web qui traite exclusivement des faits. Ceci est la première étape de notre tournée tout simplement parce que vous renseignant sur les cigarettes et les problèmes de santé qu`ils causent est une bonne première étape à prendre pour se préparer à cesser de fumer.

Une partie des informations sur smoking-facts.net est froid, des faits durs que les fumeurs auront du mal à ignorer. Lorsque vous êtes accro à quelque chose que vous ne voulez pas vraiment savoir comment votre dépendance vous tue lentement, ou ce que les compagnies de tabac eux-mêmes pensent de leur produit.

Ne pas manquer: La section intitulée Deuxième Faits de tabagisme à la main - si vous ne pouvez pas arrêter de fumer pour vous quitter alors pour le bien de quelqu`un d`autre.

Video: Hypnose : Se motiver pour arrêter de fumer

Helpguide: abandon du tabac

Helpguide est un organisme sans but lucratif qui offre de l`aide et des conseils sur une gamme de sujets différents. Ceci est la section sur l`abandon du tabac, ou cesser de fumer. Il offre un guide concis, faciles à digérer pour les bases impliquées à battre la dépendance.

Il commence en détaillant les raisons possibles de votre besoin de fumer, et offre alors un plan simple pour vous lancer sur la route de cesser de fumer. Il y a des conseils utiles pour vous aider à faire face au processus, aussi longtemps que de brèves descriptions des méthodes alternatives pour arrêter de fumer, comme l`acupuncture et la thérapie comportementale.

Ne pas manquer: La section Articles connexes au bas de la page, qui relie les pages Helpguide des techniques de gestion du stress et de relaxation.

Pourquoi arrêter?

Pourquoi arrêter? Il est la question courte, directe et à la point que tous les fumeurs doivent se poser avant de se mettre hors du voyage. Le site qui vit sur ce domaine vise à répondre à cette question de front pour ceux qui envisagent d`arrêter de fumer la dinde froide. Ce qui est peut-être la plus difficile à prendre la route.

Le site - qui ressemble un peu daté mais contient plus de suffisamment d`informations pour justifier son inclusion - est divisé en trois sections: la motivation, l`éducation et le soutien. La première vous donnera des raisons d`arrêter, le second répondra à toutes vos questions, et la troisième vous guidera après avoir pris votre dernière traînée.

Ne pas manquer: Les histoires des individus qui sont morts avant leur temps par des maladies liées au tabagisme. Juste un d`entre eux peut agir comme un appel de réveil émotionnel cesser de fumer.

Arrêter de fumer Babillard

Après vous renseignant sur le tabagisme et vous motiver à au moins avoir un aller à cesser de fumer, le soutien est absolument essentiel. Les gens qui tentent de cesser de fumer sans le soutien de la famille et les amis auront du mal. Et le Web peut également être une source de soutien, avec des étrangers offrant des conseils, des conseils et des mots d`encouragement juste au moment où vous les avez le plus besoin.

Le conseil d`abandon du tabagisme message est une telle source de soutien, avec les membres qui ont cessé de fumer déjà, qui sont dans le processus ou arrêter de fumer, ou qui veulent arrêter de fumer là comme une épaule pour se pencher sur. Battant toute dépendance est beaucoup plus facile lorsque la tentative d`un groupe, et voici votre façon de trouver un groupe d`ex-ou bientôt à être ex-fumeurs.

Ne pas manquer: La section Quit Questions fréquemment posées fumeur pour un raccourci vers les informations les plus pertinentes des visiteurs précédents à ce forum ont cherché.

Wikipedia: l`abandon du tabac

Video: Tabac : que se passe-t-il lorsque l'on arrête de fumer ?

Alors que tout le monde sait sans doute de l`utilité de Wikipedia comme un moyen de trouver des informations de base sur les personnes, les lieux et sujets, son utilité en tant que ressource légitime pour le bien est souvent négligé. A tort, à mon avis, que l`entrée pour le sevrage tabagique démontre.

Ce Wikipédia page offre une vaste gamme d`informations présentées de manière simple et simple sans entraves par l`opinion ou des comptes personnels. Nous obtenons un aperçu des différentes méthodes qui peuvent être utilisées pour arrêter de fumer, un regard sur les taux de succès comparatifs et les raisons de l`échec, et les analyses statistiques du tabagisme dans son ensemble.

Ne pas manquer: Les avantages de santé répertoriés comme une ligne de temps - à moins de 20 minutes la pression artérielle et une diminution de la fréquence cardiaque, alors que moins d`un an le risque de maladie coronarienne est coupée en deux.

conclusions

La seule chose que je ne peux pas faire est la promesse que ces sites conduiront à vous arrêter de fumer. Pour arrêter de fumer, vous devez vouloir renoncer, que ce soit pour des raisons monétaires ou de santé, ou, comme il est habituellement le cas, un mélange des deux. La visite de ces sites est le début d`un processus potentiellement long, celui qui pourrait vous conduire à arrêter de fumer à jamais. Mais il est toujours à vous de prendre la décision et de le suivre jusqu`à sa conclusion.

Faites-nous savoir si ces sites vous aider à tout, ou si vous connaissez des autres sites Web, des applications ou des ressources qui vous ont aidé ou quelqu`un que vous connaissez de cesser de fumer. Alors que ceux qui ont renoncé doivent éviter d`être trop moralisateur coups de pied l`habitude, ils peuvent au moins le point des fumeurs qui n`ont pas encore réussi à arrêter de fumer dans la bonne direction. Doucement.

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