Prendre part à stoptober? Cinq places pour aller de l`aide

Arrêter de fumer est une chose incroyablement difficile à faire - mais ça vaut le coup. Et tout au long de ce mois-ci, dans le cadre de Stoptober, vous pouvez obtenir le soutien de milliers dans le même bateau.

Le NHS a lancé cette idée il y a quelques années, mais il est loin d`être exclusif au Royaume-Uni. Où que vous soyez, si vous pouvez arrêter de fumer pendant 28 jours, vous êtes plus susceptible de donner pour de bon.

Personne ne dit qu`il est pas difficile. Alors, que devez-vous faire quand vous avez du mal à rester sans fumée?

Famille et amis soutiendrez-vous d`arrêter de fumer

Votre premier port d`escale doit être les gens autour de vous. Ils savent vous- ils savent ce que vous allez et Through-, surtout, ils se soucient de vous.

Il suffit de parler avec eux. Trouvez l`encouragement de leur part.

Si vous avez des enfants, rappelez-vous que vous le faites pas seulement pour votre propre bénéfice mais aussi pour les garder en bonne santé. Deuxième main / tabagisme passif a été liée à l`asthme, le cancer, les infections pulmonaires, et la maladie de Crohn.

Professionnels de la santé offrent des conseils anti-tabac

Il y a beaucoup de gens là-bas qui sont habitués à apaiser vos inquiétudes au sujet de cesser de fumer.

Le NHS a mis en place des services d`arrêt de tabagisme au Royaume-Uni. Peu importe si vous êtes à la recherche de soutien de leurs pairs ou simplement pour une conversation intime: le NHS peut vous aider soit à des séances de groupe ou un à un.

Et il est vraiment facile de savoir où votre service local est: il suffit de taper votre code postal!

Que faire si vous n`êtes pas au Royaume-Uni? Les services de santé à travers le monde vous encourage à cesser de fumer, y compris le Département américain de la Santé et des Services sociaux, et le gouvernement australien. Des entreprises comme Nicorette formulent également des plans de 12 semaines pour les visiteurs internationaux comme ce site pour quitters indien.

De plus, de nombreux pharmaciens offrent des conseils et du soutien à toute personne prenant ce grand pas. Visitez votre pharmacie locale et de voir ce qui est disponible. Dans le cas contraire, votre médecin est un pari sûr: ils seront en mesure de souligner en particulier les avantages pour la santé pour vous et je l`espère mettre tout en termes relatable.

Médias sociaux #Stoptober Hashtag

Une force pour le bien et le mal! Les réseaux sociaux obtiennent beaucoup de mauvaise presse, mais l`un de ses avantages est d`avoir un ralliement communautaire autour de vous. Aérez vos frustrations, vos objectifs et vos triomphes. Inclure le #Stoptober hashtag et vous entendrez probablement de gens partageant les mêmes idées - et vous pouvez même vous encourager les gens!

Ne gardez pas pour vous. Dites aux gens que vous cessez de fumer - beaucoup de gens sont plus susceptibles d`arrêter pour de bon s`ils savent que ceux qui réussissent autour d`eux les veulent.

Stoptober est sur Facebook et Twitter, le partage de vidéos intéressantes et articles- cette année, ils ont plusieurs humoristes qui soutiennent la campagne, y compris Andi Osho, Paddy McGuinness, et Al Murray, la diffusion du message à travers l`Internet, la radio et la télévision. Il est particulièrement bon de voir que leurs 24.500 adeptes sont un bon mélange de ceux au milieu de cesser de fumer et ceux qui ont déjà.

L`Internet va vous aider Quit

Les doigts croisés que vous avez déjà rejoint le service Stoptober via leur site web (sinon, faites-le maintenant!). Mais où ensuite?

Video: Попробуй не засмеяться Челлендж #5

Il y a des sites en apparence sans fin qui offrent des conseils aux ex-fumeurs. Voici une liste des cinq sites à vous aider à cesser de fumer - y compris Wikipedia! - et si cela ne suffit pas pour vous, voici 10 des sites à coup la dépendance tabagique qui se concentre sur les statistiques, les dates et les motifs financiers.Arrêter de fumer par vous-même avec ces 5 sitesArrêter de fumer par vous-même avec ces 5 sitesArrêter de fumer va changer votre vie et pourrait sauver aussi. Malheureusement, il est plus facile à dire qu`à faire. Les cigarettes sont très addictif, ce qui explique pourquoi arrêter de fumer tend à impliquer un processus plutôt que tout d`un coup ...Lire la suite

De nombreux sites mettent en lumière des faits que vous devez garder à l`esprit. Voici quelques-unes:

• En seulement 8 heures, le niveau de monoxyde de carbone dans votre sang diminue, ce qui permet la quantité d`oxygène pour revenir à la normale. Le NHS peut mesurer la CO3 dans votre sang pour vous montrer la différence quelques heures font. Le CO3 est le produit de déchets potentiellement mortels que le détecteur à proximité de votre chaudière identifie.
• Les gens peuvent dire quand vous êtes un fumeur: en dehors de l`odeur persistante, la nicotine taches du bout des doigts et des dents. Elle affecte également le collagène dans votre peau, vous faire paraître plus vieux. Les taches de nicotine disparaissent généralement lorsque vous quittez et l`augmentation de nutriments pour votre peau rendre votre apparence plus fraîche.
• Urée, un composé trouvé dans l`urine, est ajouté aux cigarettes pour leur faire goûter meilleur.

Quit Apps fumeur

Ce petit gadget est toujours à portée de main votre copain, et il est là normalement dans votre poche lorsque vous avez envie de fumer une cigarette dans un restaurant, au travail ou à un arrêt de bus.

Video: Five Nights at Freddy's: Sister Location - Part 2

Stoptober a une application pour iOS et Android, vos progrès tracer, vous rappelant vos motivations, et même vous distraire avec des jeux!

Mais il y a d`autres applications pour votre smartphone que vous rappellerons de la façon dont vous faites chaque fois que vous atteignez un point faible.Votre Smartphone vous aider à abandonner cette habitude: Arrêter de fumer avec ces applicationsVotre Smartphone vous aider à abandonner cette habitude: Arrêter de fumer avec ces applicationsIl n`y a rien de facile à arrêter de fumer. Tout comme toute dépendance, il peut prendre en charge votre esprit et de le rendre à peu près impossible de se déplacer avec votre vie et relancer l`habitude. Que vous...Lire la suite

CONSEIL BONUS: un coup d`oeil à votre portefeuille!

En plus d`être mauvais pour votre santé, toute dépendance mange votre argent. Et les cigarettes continuent juste être plus cher.

Calculez combien vous dépensez sur les cigarettes en moyenne par semaine. Regardez votre porte-monnaie ou sac à main. C`est votre argent durement gagné, toujours en votre possession.

Alors pourquoi ne pas vous faire plaisir? Pas tout le temps en temps de temps juste, quand vous avez besoin d`un pick-me-up. Passez ces fonds supplémentaires sur les bons livres ou prenez un coffret DVD et rattraper son retard avec une grande émission de télévision. Chaque fois que vous voulez acheter un paquet de cigarettes, pourquoi ne pas mettre cet argent de côté à la place? Tout cela ajoute. Finalement, il pourrait être juste assez pour vous emmener en vacances ou en acheter un nouveau morceau de technologie.

Souvenirs, après tout, sont meilleures que les heures gaspillées en train de sucer une cigarette sous la pluie.

Qu`est-ce que cela vous a aidé à arrêter de fumer?

Que vous allez la dinde froide, essayer les timbres de nicotine ou e-cig, abandonner est difficile. Le fait est, tu ne vas pas arrêter complètement à moins que vous voulez vraiment. Vous devez trouver la motivation en vous-même, quel qu`il soit. Quoi qu`il en soit, il faut se souvenir de tous ceux qui sont derrière vous. Et avouons-le: à la fin, il vaut vraiment la peine.

Quels sont les sites ou applications avez-vous compter quand arrêter de fumer?