13 Fitbit conseils de suivi de fitness vous ne comptez pas utiliser encore

Fitbit est l`un des meilleurs trackers de fitness

Peut-être vous êtes l`un des utilisateurs dévots. Le point culminant de votre journée est lorsque votre suivi vibre pour indiquer que vous venez de frapper l`étape-objectif quotidien. Peut-être vous aussi fréquemment vérifier l`application Fitbit pour savoir comment vous Faring contre des amis dans le quotidien, la semaine de travail, ou défis de week-end.

Mais il y a quelques choses que vous pouvez sortir.

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Nous allons vous montrer comment prolonger votre vie de la batterie de Fitbit, faites votre étape compte plus précis, et d`améliorer votre santé globale des plans d`exercices personnalisés. Vous apprendrez également comment utiliser votre Fitbit comme un chronomètre, un réveil plus fiable, et comment changer la face de l`horloge par défaut.

Nous utilisons la charge Fitbit HR sur un appareil Android, mais la plupart de ces conseils travailler sur d`autres trackers Fitbit et téléphones ainsi. Commençons avec une pointe nifty pour votre appareil, avant de passer à des conseils moins connus pour les différentes sections de l`application.

1. Utilisez votre Fitbit comme Chronomètre

En cliquant sur le bouton principal du côté de votre Fitbit affiche l`heure, suivi de vos statistiques quotidiennes. Ceux-ci comprennent les mesures prises, fréquence cardiaque, la distance parcourue (en miles), les calories brûlées, et les planchers ont grimpé - dans cet ordre. Voir Astuce 8 pour les options pour changer cet ordre.

Il y a un chronomètre intégré, mais il est pas instantanément évident. Il suffit d`appuyer sur le bouton principal pendant quelques secondes. Le chronomètre démarre. Pour l`arrêter, il suffit de répéter l`action. Vous verrez votre temps à lire. Passons maintenant à votre application Fitbit.

2. Modifiez votre paramètres par défaut de But

L`application Fitbit (Android, iOS et Windows) comporte quatre onglets. Il ouvre dans Dashboard, qui vous donne un aperçu de votre nombre de pas par jour, le cycle du sommeil et la nourriture et l`eau log. Si vous ne l`aimez pas cette mise en page par défaut, juste taper et maintenir une tuile - par exemple, « l`exercice de la piste ». Vous allez maintenant être en mesure de rebattre toutes les tuiles et personnaliser votre interface de tableau de bord.

En tapant une option dans cette section vous donne une ventilation de ses résultats sous forme de liste, mais il vous permet également de personnaliser vos objectifs pour cette section. Ainsi, par exemple, tapez Pas pour voir le nombre de pas par jour, deux jours et dans le passé.

Comme chaque utilisateur Fitbit sait, 10 000 est l`objectif de pas par défaut, mais si vous vous sentez c`est trop facile pour vous, Appuyez sur les paramètres (en forme de crémaillère) icône pour le changer. De même, vous pouvez également modifier vos objectifs pour le nombre quotidien des planchers, la distance et les objectifs d`activité toutes les heures.

3. Réglez sur Reminders dormons sur le temps

Appuyez sur le Dormir tuile sur votre tableau de bord, puis appuyez sur la Paramètres icône. Vous verrez des options pour définir un nouvel objectif de temps de sommeil (son jeu à huit heures par défaut). Vous verrez également des options pour définir un sommeil cible et réveiller le calendrier.

Mettez le curseur Rappel pour définir une notification de téléphone lorsque vous avez besoin de dormir. Sélectionnez les jours où vous voulez voir ces rappels en appuyant sur ces options en bas.

4. Relevez le défi du

L`application vous Défis onglet a une liste de tous les événements que vous participez à. Adventures est une nouvelle section qui a été ajoutée il y a quelques mois. Il se compose essentiellement de six aventures (qui vont de 8000 à 57000 étapes), y compris New York 3.1 Miles et Vernal Falls. Sélectionnez celui que vous voulez commencer dès le lendemain.

L`aventure ensemble est divisé en plus petits points de contrôle. A chacun, vous êtes soit posé des questions simples liées à la santé, vous en apprendrez plus sur cette route particulière, ou vous verrez des photos réelles des endroits que vous avez passé au sein de l`aventure virtuelle. Il est une bonne façon de vous motiver si vous n`avez pas d`amis à concurrencer.

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5. Obtenir un entraîneur virtuel pour vous motiver

L`orientation est un nouvel onglet qui vous invite à installer l`application compagnon personnel FITSTAR Trainer (Android et iOS). Une fois connecté à l`application (que vous pouvez faire en utilisant votre ID Fitbit), vous devez choisir l`un des deux formateurs virtuels.

Vous verrez alors, chronométré exercices personnalisés, dont la plupart vous pouvez faire à la maison en utilisant un tapis d`exercice. Touchez chaque exercice pour voir une vidéo décrivant la manière appropriée, vous devriez le faire. Vous pouvez passer à des séances plus difficiles que votre agilité et la force de base à améliorer.

6. Développez votre réseau Fitbit

La principale raison pour laquelle Fitbit est devenu si populaire est en raison de sa base d`utilisateurs en constante expansion. Ajout d`amis et concurrents des défis est vraiment ce que vous pousse à aller le mile supplémentaire. Appuyez sur le copains onglet, puis appuyez sur le rose Ajouter icône pour voir trois onglets: Contacts, Facebook, et Email.

Le premier onglet liste de vos contacts, le second vous permet de connecter votre compte Facebook pour voir qui de vos amis Facebook utiliser un Fitbit. Le dernier onglet vous permet d`ajouter des amis à l`aide de leur adresse e-mail. Il est une bonne idée de passer par les listes de vos amis pour des amis communs.

7. Activer Notifications téléphoniques

Appuyez sur le Compte onglet, puis appuyez sur le nom de votre Fitbit. Dans la section Général, appuyez sur la notifications option pour activer notifications d`appels et de SMS sur votre téléphone. Bluetooth, votre téléphone doit être allumé pour que cela fonctionne.

Les trois points en haut vous permet d`envoyer une notification de test pour vérifier si cette fonctionnalité fonctionne. Votre Bluetooth peut vider la batterie de votre appareil lorsqu`il est allumé pendant toute une journée, il est donc une bonne idée d`utiliser cette fonction pendant quelques jours avant de décider si cela vaut la peine à l`aide 24/7.

8. Ensemble des alarmes silencieuses

Dans la même section générale, vous trouverez les alarmes de vibration du poignet de Fitbit, appelés Alarmes silencieuses. Ces beaucoup sont plus efficaces que l`alarme de votre téléphone. Cette fonction m`a sauvé de se endormir à beaucoup un aéroport et promenade tube.

Assurez-vous que Placement du poignet est fixé à quelle main vous portez votre Fitbit sur. Ainsi, par exemple, si vous êtes droitier, mais portez votre Fitbit sur votre main gauche, réglez sur « Non-dominante ». Affichage de l`horloge vous permet de changer la face de l`horloge par défaut sur votre suivi.

Vous pouvez modifier l`ordre par défaut des options affichées lorsque vous appuyez sur le bouton principal de votre Fitbit. Pour ce faire, appuyez sur personnaliser Statistiques, puis faites glisser pour réorganiser les options pour l`horloge, Marches, fréquence cardiaque, planchers, etc., selon la façon dont vous voulez qu`ils apparaissent sur votre tracker fitness. Décocher l`une de ces options si vous ne voulez pas les voir.

9. Votre Fibit Prolonger la vie de la batterie

Moniteur de fréquence cardiaque de votre Fitbit peut être une fonction utile. Dans certains cas, il peut même vous sauver la vie. Toutefois, si vous ne l`utilisez pas cette fonctionnalité souvent, il est une bonne idée pour faire défiler Rythme cardiaque et éteignez-le. Faire cela peut prolonger votre vie de la batterie de Fitbit jusqu`à trois jours!

Vous pouvez aussi changer ce qui se passe lorsque vous appuyez sur l`écran de votre Fitbit. Par défaut, ce paramètre est réglé Afficher l`horloge. Sélectionner Tap Gesture et changer pour autre chose (par exemple Afficher les étapes ou Montrer la distance) Si c`est ce que vous préférez.

10. Suivi de la progression hebdomadaire

Fitbit vous envoie un rapport d`activité hebdomadaire par courriel. Toutefois, vous pouvez vérifier votre progression hebdomadaire mis à jour à tout moment. Appuyez sur le Compte onglet, appuyez sur 7 jours Résumé, puis appuyez sur « Jetez un oeil ».

11. Changer votre fuseau horaire

Si vous voyagez dans un pays où vous n`avez pas le réseau mobile, vous remarquerez que votre Fitbit ne change pas automatiquement votre fuseau horaire. En effet, l`appareil est configuré pour utiliser automatiquement le fuseau horaire fourni par votre réseau téléphonique.

Si cela se produit, puis faites défiler vers le bas de la Compte onglet et appuyez sur Réglages avancés. Ici, éteignez le curseur « fuseau horaire automatique » et mettez le curseur « emplacement automatique ». Enfin, cliquez sur le « Select emplacement » option et sélectionnez le pays dans lequel vous êtes.

12. Changer vos paramètres par défaut de l`unité

En fonction de ce que vous êtes habitué, vous calculez probablement votre poids en kilogrammes, livres, ou Pierre, et votre taille en pieds ou Centimètres. L`option de l`unité dans la section Paramètres avancés permet de modifier les valeurs par défaut de votre application.

13. Faites votre étape compte plus précis

Si vous sentez que votre compte de pas Fitbit est un peu loin, alors vous devriez vérifier vos paramètres personnels et la longueur de foulée. dans le Réglages avancés section, vous verrez une section intitulée Modifier votre profil, qui enregistre votre taille, le poids et le sexe. Vous entrez généralement ces valeurs lorsque vous configurez votre Fitbit.

estime Fitbit le nombre de pas en fonction de votre poids et de taille. Par conséquent, des changements importants dans ces domaines peuvent entraîner des erreurs de calcul étape, afin d`assurer que ces informations soient mises à jour tous les quelques mois.

Retour et appuyez Longueur Stride au fond. Ici, vous pouvez fournir votre marche réelle et les longueurs de foulée de la course en mesurant et en tapant ces valeurs.

Quels sont vos meilleurs conseils Fitbit?

Un Fitbit n`est pas une balle magique qui transformera votre vie, mais il peut vous aider à atteindre vos objectifs. Son élément concurrentiel supplémentaire est une bonne motivation pour se déplacer souvent et il est particulièrement utile pour les activités courantes, comme quand la formation pour un marathon.Former un demi-marathon avec ces sites en cours & OutilsFormer un demi-marathon avec ces sites en cours & OutilsLire la suite

Nous avons présenté d`autres gadgets de santé et de remise en forme pour améliorer votre corps et vous avez même montré des moyens de la vieille école que vous pouvez suivre votre condition physique avec Excel.

Vous pouvez également connecter votre Fitbit aux services tiers comme IFTTT à vous invite à répondre à votre objectif quotidien et même obtenir un appel téléphonique si vous oversleep.

Votre Fitbit a contribué à faire une différence dans votre vie? Quelle est votre astuce de Fitbit le plus utile? Faites-nous savoir en postant vos pensées dans la section commentaires ci-dessous.