Pour former un demi-marathon avec ces sites en cours d`exécution et outils

La formation d`un demi-marathon est très difficile, mais quel que soit votre temps final finit par être, le processus lui-même vous rendre plus sain et vous donner un merveilleux sens de l`accomplissement.

Réglage et travailler vers le but de terminer un demi-marathon renforcera votre détermination, la résilience et la capacité de suite à des objectifs.5 erreurs critiques à éviter lors de la définition des objectifs5 erreurs critiques à éviter lors de la définition des objectifsL`établissement d`objectifs est un excellent moyen de réduire la procrastination et augmenter la productivité. Si vous n`avez des objectifs, vous n`avez pas de direction. Sans direction, il est facile pour vous sentir perdu et confus. Heureusement,...Lire la suite

C`est un voyage qui va vous apprendre beaucoup sur vous-même et profiter à tous les domaines de votre vie.

Poursuivez votre lecture pour découvrir sept grands sites avec des tonnes d`informations et les outils dont vous avez besoin pour commencer.

Actif (Web, iOS & Android, gratuit)

Active est un trésor de ressources pour toutes les étapes de votre formation marathon.

Tout d`abord, trouver des courses à venir et marathons dans votre région et inscrivez-vous pour eux en ligne.

Ensuite, parcourir les informations de formation et des articles sur tous les possibles sujet en cours, y compris demi-marathons. Les articles sont organisées de façon pratique par les plus récentes ou les plus populaires.

Video: Quelle séance réaliser pour devenir plus performant sur semi marathon

Il y a aussi une application active gratuit pour iOS et Android. Ses caractéristiques utiles incluent la possibilité de stocker des courses et des articles comme favoris à lire plus tard, les partager sur les médias sociaux et obtenir les directions aux courses que vous êtes inscrit.9 Outils Enregistrer ce que vous lisez sur le Web plus tard9 Outils Enregistrer ce que vous lisez sur le Web plus tardAvez-vous déjà retourné une recherche sur Internet pour quelque chose que vous lisez et juste ne pouvait pas le trouver? Je pense que nous avons tous - il est assez frustrant. Le problème vient quand nous ne prenons pas le temps ...Lire la suite

Le partage sur les médias sociaux peuvent vous aider à former un demi-marathon en vous tenant responsable. Qui veut admettre devant des centaines d`amis et des étrangers qui ont décidé de ne pas faire la course après tout?

Vous devrez créer un compte pour vous inscrire pour les courses, shopping dans le magasin ou enregistrer des articles préférés. En plus de son compte de base gratuit, Active offre également une adhésion Avantage actif pour 1,99 $ pour un essai d`un mois, puis 64,95 $ par an après.

L`adhésion Avantage vous permet de bénéficier des rabais sur les frais d`inscription des événements, produits dans les magasins et les économies voyage sur les hôtels, location de voitures et terrains de camping.

Video: Sortie longue et préparation semi marathon

Que ce soit ou non Avantage actif serait bénéfique pour vous dépend de la quantité et l`enregistrement achats de course que vous envisagez de faire sur le site en un an. Par exemple, vous devez vous inscrire au moins sept événements juste pour la cotisation annuelle vaut.

Télécharger: libre actif pour iOS l Android

Monde (Web de, gratuit avec options de mise à niveau) Runner

Ceci est le site pour le magazine du même nom. Comme avec Active.com, World Runner vous aidera à travers l`ensemble du processus de formation et de courir un marathon.

Contrairement à trouveur de course active, qui renseigne automatiquement en fonction de votre emplacement, World Runner vous oblige à parcourir les événements à travers les États-Unis et le Canada, la recherche par code postal ou de l`État. Cela pourrait être utile pour trouver d`autres marathons que vous pourriez ne pas avoir autrement connus au sujet parce qu`ils étaient en dehors de votre région.

Une fois que vous avez un objectif en vue, parcourir la richesse des articles sur les conseils de formation et suggéré séances d`entraînement.Restez en forme: Les 5 meilleures applications d`entraînement rapide pour AndroidRestez en forme: Les 5 meilleures applications d`entraînement rapide pour AndroidIl faut trouver le temps d`exercer? Ces applications peuvent vous aider avec seulement quelques minutes de votre journée.Lire la suite

Pour profiter davantage des ressources du monde du coureur, créer une adhésion gratuite. Cela vous permet d`utiliser le journal de formation, créer un plan SmartCoach, et laisser des commentaires dans le forum communautaire.

Bien qu`il soit libre de vous inscrire à l`adhésion, l`accès aux coûts SmartCoach 4,99 $ par mois. Il y a aussi une option d`abonnement premium pour le journal de formation, de 19,95 $ par mois à 119 $ par année.

D`autres outils gratuits incluent remise en forme, le rythme et les calculatrices d`hydratation.

MarathonRookie (Web, gratuit)

Considérez ce site comme siège pour les nouveaux coureurs de marathon. Vous trouverez tout ce dont vous avez besoin pour commencer, y compris un calendrier des courses à venir dans les États-Unis et un guide de formation pour les demi-marathons.

Bien que la plupart des informations ici peuvent être trouvés sur d`autres sites, MarathonRookie.com se différencie avec une section d`inspiration.

Il y a des histoires d`autres coureurs sur les événements et les sentiments qui les ont attirés à essayer des marathons. Il y a aussi une belle sélection de citations sur l`exécution, que vous pouvez afficher sur votre réfrigérateur, d`un bureau ou des comptes de médias sociaux pour maintenir votre motivation.

Il y a aussi un demi-marathon e-book disponible pour 9,97 $ avec une étape par étape de pré-formation. Cela pourrait être utile pour quelqu`un qui veut plus de conseils tout au long du processus de formation.

HalfMarathons (Web, gratuit)

Ce site est entièrement dédié au demi-marathon. En plus de ses nombreuses ressources d`information, il y a des fonctionnalités amusantes telles que une page photos avec des photos prises par les coureurs lors de leurs courses.

Il y a aussi un blog avec plaisir et des conseils utiles comme des chansons proposées pour playlist distances différentes, et des informations telles que les saisons appropriées comment faire face à la chaleur de l`été.

Le site propose également un calendrier complet des courses, avec la moitié des marathons de partout dans le monde inclus. Pourquoi ne pas planifier de courir un marathon lors d`un voyage dans un autre pays?

Jeff Galloway Training (Web, gratuit avec des fonctionnalités payantes)

Ce site présente les approches de sagesse et de formation des formateurs aux Jeux olympiques et de longue date Jeff Galloway. Cela vous aidera apprendre à courir les 13 miles par vous enseigner Run Walk Jeff Run méthode et d`autres approches originales de la formation.Suivre, Motiver et rivaliser avec Nike +Suivre, Motiver et rivaliser avec Nike +Que vous soyez la course à pied à distance pour la première fois, ou que vous avez perdu la trace de combien de marathons vous avez derrière vous, Nike + est un outil utile.Lire la suite

Il y a beaucoup de bonnes informations sur tous les autres aspects de la fonctionnement ainsi, à partir de laquelle des chaussures à acheter à des conseils sur le maintien de la bonne forme.

Si vous voulez plus d`aide et peut se permettre de dépenser un peu d`argent là-dessus, vous pouvez vous joindre à un groupe de formation dans votre région. Les prix varient en fonction de la durée et la portée de la formation, mais la plupart semblent tomber entre la marque 100 $ et 200 $, bien que j`ai remarqué quelques-uns qui sont légèrement en deçà ou au-dessus de ces prix ainsi.

Hal Higdon (Web, iOS et Android, 9,99 $)

Hal Higdon est un éditeur contribuant au magazine World Runner et c`est son site d`information sur la formation.

En plus des guides de formation pour les coureurs à tous les niveaux de débutant à expérimenté, il y a des articles de conseils sur tous les aspects de la course, aussi.

Hal Higdon offre également ses propres applications de formation pour iOS et Android. Les applications coûtent 9,99 $ chacun et vous pouvez choisir celui qui correspond au genre de course que vous voulez exécuter et votre niveau d`expérience.

Une grande partie des mêmes informations librement disponibles sur le site est contenu dans l`application, si bien qu`il est pratique d`avoir le plan de formation sur votre téléphone, vous ne pouvez pas trouver vaut le prix relativement élevé. La part belle à leur sujet, cependant, est que vous pouvez suivre vos progrès et montre que vous vous rapprochez de la réalisation de votre objectif de kilométrage.

Télécharger: Programme de formation 1/2 Marathon de Hal Higdon pour iOS (9,99 $) | Android (9,99 $)

Santé (Web de, gratuit) Hommes

Malgré le titre de ce site, vous trouverez des informations utiles pour les deux sexes. Procrastination en particulier apprécieront Guide fou de la santé des hommes à la formation pour un marathon en seulement quatre semaines. Gardez à l`esprit, c`est ne pas la meilleure façon de former un demi-marathon. Mais, si vous pouvez déjà courir environ 7 miles et ont quatre semaines solides pour former, il pourrait vous aider à atteindre vos objectifs en cours d`exécution de dernière minute.

Il y a beaucoup d`autres articles sur les aspects généraux et spécifiques de l`exécution et l`exercice aussi bien, y compris la façon de se débarrasser d`un point de côté, comment exécuter collines, et des articles sur la science de la course.

Avec autant d`informations librement accessibles en ligne, il n`y a rien entre vous et votre premier demi-marathon en plus grande détermination.

Utilisez ces sites pour se préparer et planifier un programme de formation, puis sortir et commencer à courir. Non seulement vous l`expérience des nombreux avantages pour la santé de la course, mais vous aurez probablement perdre du poids et d`augmenter votre confiance en soi, aussi.

Quelles autres ressources utilisez-vous pour former des semi-marathons (ou marathons!)? Dites-moi dans la section commentaires ci-dessous!