6 Ayant à l`esprit des applications de méditation qui amélioreront votre vie

Vivez-vous une vie bien remplie, trépidante que vous stresse? Beaucoup d`entre nous, et nous tombons souvent dans le piège de croire que si nous étions seulement plus efficaces

, améliorerait la vie. Mais nous ne sommes pas des machines, et cette approche est peu probable conduire à des sentiments de bonheur ou de satisfaction.Découvrez vos plus productives heures avec cette méthode simpleDécouvrez vos plus productives heures avec cette méthode simpleConstruisez votre journée de travail parfaite autour de vos niveaux d`énergie. Cette simple feuille de calcul Excel et quelques secondes de travail chaque jour pourrait vous aider à changer vos habitudes et faire plus.Lire la suite

Il y a beaucoup à gagner de ralentir (si seulement pour quelques instants) et d`être actif dans le moment présent. Si vous pouvez porter un sentiment de calme tout au long de vous pour le reste de la journée - encore mieux.

Certaines personnes peuvent trouver cela plus difficile que d`autres. Que vous débattez avec anxiété ou de trouver détente plus facile faire que dit, il y a un bon nombre de grandes applications de méditation disponibles pour Android qui peuvent vous aider à ralentir et de changer votre approche de la vie.

1. Arrêtez, respirer & Pense

Arrêtez, respirer, & Pensez demande comment vous vous sentez mentalement et physiquement. Après avoir sélectionné cinq adjectifs qui caractérisent votre humeur, l`application suggère une série de réflexions pour améliorer ou maintenir votre sentiment de bien-être.En savoir méditation sur tout appareil & Ne pas dépenser un dixième de dollarEn savoir méditation sur tout appareil & Ne pas dépenser un dixième de dollarContrairement à l`opinion populaire, vous pouvez méditer sans un tapis de yoga, des conseils religieux, un espace personnel paisible, des bougies d`encens, et tout autre appareil. Voici un outil simple pour vous aider à commencer.Lire la suite

Une session se compose de plus que vous assis, surveiller votre respiration, et en attendant le gong sonne. Un narrateur guide vos pensées. Je me suis assis dans une séance de reconnaissance, et à la fin, je ne me sentais reconnaissant avoir repensa sur les choses positives qui se sont passées dans ma vie. Etre capable d`écrire pour MakeUseOf se trouve juste à être une de ces choses.

L`application n`est pas vraiment un jeu, mais il a des éléments de gamification. Il suit votre utilisation chaque jour et vous récompense avec des autocollants. Comme je ne pris part à une séance, je ne peux pas parler à la façon répétitive le narrateur pourrait obtenir si vos émotions restent assez stables.

L`application est gratuite à télécharger et à utiliser, mais il ne vous invite à créer un compte qui vous permet de synchroniser vos informations sur tous les appareils. L`application nécessite une connexion en ligne même si vous refusez d`enregistrer un compte.

Télécharger: Arrêtez, respirer & Pensez pour Android (gratuit)

2. Calme

objectif de calme est de vous apprendre à méditer. Je sais, toujours assis dans un seul endroit peut ne pas sembler si difficile (bien que je peux entendre certains d`entre vous en disant: « Parle pour toi »), mais il y a plus à ce que vous pourriez penser. Si vos pensées sont aussi mouvementé pendant votre pause car ils sont pendant le reste de la journée, vous ne pouvez pas faire vous-même beaucoup de bien.

guides calme vos pensées, vous amener à se concentrer sur la respiration dans les différentes parties de votre corps. La séance d`introduction ne se sentira pas familier à tous ceux qui ont assisté à un cours de yoga et avait un instructeur les guider à travers Shavasana (la posture du cadavre) à la fin. Fermer les yeux et la respiration est assez lentement, mais ayant des instructions pour écouter peut garder des pensées d`errer trop, surtout quand vous débutez.

La plupart du contenu est bloqué derrière un plan d`abonnement qui coûte 9,99 $ par mois ou 39,99 $ par année. Mais vous obtenez la première série de sept séances de méditation gratuitement à écouter aussi souvent que vous le souhaitez. Les utilisateurs non payants peuvent également se tourner vers l`application comme minuterie pour les sessions non guidées qui fournit le bruit de fond apaisante. Je considère que seul être utile.

Télécharger: Calme pour Android (gratuit avec des achats in-app)

3. Prana Breath

Comme je l`ai appris à pratiquer le yoga et les arts martiaux, une grande partie de ce que vous ressentez vient de la façon dont vous respirez. La même chose est vrai que vous allez sur vos activités au jour le jour. Être conscient de votre respiration peut enlever la tension et de vous donner un meilleur contrôle de vos pensées.5 Grand Android Apps pour la pratique du yoga à la maison5 Grand Android Apps pour la pratique du yoga à la maisonObtenez votre yoga avec ces applications impressionnantes de yoga pour Android!Lire la suite

Une façon de travailler sur la respiration est de pratiquer activement à prendre des respirations. Au cours d`une pratique du yoga, cela est connu sous le nom pranayama. Vous pouvez le faire vous-même, mais une application peut être utile, surtout pour les personnes qui traversent le concept pour la première fois.

Prana Breath est un excellent outil pour le travail. Vous pouvez définir un temps pour chaque session, choisir un niveau de difficulté, et choisir un but, comme la suppression de votre esprit ou soulager le stress. L`application soulève la barre en vous permettant de contrôler vos cycles de respiration et combien de temps vous retenez votre souffle.

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De plus, vous pouvez configurer des rappels pour vous assurer de ne pas oublier de tirer l`application d`une deuxième fois.

Télécharger: Prana Breath pour Android (gratuit avec des achats in-app)

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4. Méditation Musique

J`ai une collection de musique instrumentale sur mon ordinateur et le téléphone que je peux jouer quand je fais du yoga, l`écriture, le sommeil, essayant de se détendre, ou d`essayer de se concentrer. Je trouve beaucoup de ces tâches sont plus faciles avec ce genre d`aide que de travailler (ou ne fonctionne pas) en silence.

Si vous ne possédez pas déjà une bibliothèque construite, à partir de zéro peut coûter un peu d`argent. Une autre option consiste à télécharger une application qui vient avec une collection de chansons appropriées et des sons gratuitement. Et si vous vous en prenez un, vous pourriez aussi bien un accroc qui ressemble beaucoup sur les téléphones Android modernes.

Musique de méditation est une option qui raye les démange. L`application vous propose des mélodies apaisantes et vous permet d`ajuster les sons qui sonnent comme vous la facilité et de la méditation. Il sert également une minuterie, de sorte que vous savez quand pour ouvrir vos yeux.

Si vous aimez celui-ci, le développeur a produit quelques autres, des applications largement identiques tels que les sons des forêts, Nature Sounds et des sons de pluie.

Télécharger: Méditation Musique pour Android (gratuit avec 1,49 $ en achat intégré pour supprimer les publicités)

5. Perspicacité minuterie

Pensez Insight minuterie comme un réseau social pour les personnes qui méditent. La première chose que vous voyez lorsque vous vous connectez (un compte est nécessaire pour utiliser cette application) est une carte du monde avec des points marquant l`emplacement des utilisateurs.

Lorsque vous changez les onglets, vous pouvez parcourir la liste des sessions audio que d`autres ont mis en ligne. Aperçu chronomètre indique la longueur, qui a téléchargé le clip, et combien de fois les gens ont écouté.

Sous chacun vous trouverez une liste des avis des autres utilisateurs. En ce moment, il y a plus de 1000 de ces méditations guidées à écouter.

Même si vous ignorez les aspects sociaux de l`application tout à fait, il y a encore des raisons pour donner un aperçu de la minuterie une fois. Comme son nom l`indique, l`application est livré avec une minuterie utile qui vous permet de choisir entre les différents sons « cloche » (blocs en bois sont une option) et sélectionnez la durée exacte de votre méditation.

Si vous optez pour déverrouiller les fonctionnalités supplémentaires en faisant le paiement unique 4,99 $, vous pouvez obtenir six cloches supplémentaires et les ont carillon à intervalles réguliers au cours de votre session. Vous serez également en mesure de tenir un journal quotidien, activer un mode d`économie de la batterie, et plus encore.

Télécharger: Perspicacité Timer pour Android (gratuit, 4,99 $ en achat intégré à tout débloquer)

6. Headspace

En 2010, Andy Puddicombe et Rich Pierson a fondé Headspace, un service en ligne qui vous guide à travers l`acte de méditer. Le site et les applications ont maintenant plus de deux millions d`utilisateurs.

Video: Séance d'hypnose anti grignotage - Soutien d'un programme d'amaigrissement

Headspace vous présente le concept de méditation et vous aide à mettre en œuvre l`acte dans votre vie quotidienne. Il est rempli de sessions guidées liées à des activités spécifiques, telles que la cuisine et de travail. Un aperçu général de ce qui est couvert est disponible sur le site Headspace. Le service suit vos progrès et trouve des moyens numériques pour vous récompenser de rester engagés.

Headspace nécessite un compte à utiliser - même pour avoir accès au cours de méditation unique gratuit. Tout le reste a besoin d`un abonnement payant. Les prix commencent à 12,95 $ par mois et aller jusqu`à 95,88 $ par année ou 419,95 $ pour un accès à vie illimitée.

Avec une telle barrière coûteuse à l`entrée, Headspace est seulement pour ceux qui trouvent des avantages tangibles d`avoir quelqu`un les guider à travers la méditation et veulent se tourner vers un service qui a vraiment fait le concept populaire.

Télécharger: Headspace pour Android (gratuit, avant la souscription)

Qu`est-ce que tu penses?

Il y a plus à la vie que de passer rapidement et faire avancer les choses. Je ne voudrais pas regarder en arrière de mon lit de mort et de voir seulement une longue liste de réalisations. A quoi bon s`ils étaient, depuis des décennies de la vie, je ne cessais d`apprécier ce qu`il était comme d`être en vie?

Cela, et la réduction du stress vient avec les prestations de santé suffisant pour pousser potentiellement revenir quand cette journée de réflexion viendra.

Essayez-vous d`adopter une approche plus attentif à la vie? La méditation est une façon que vous essayez d`y arriver? Si vous avez un iPhone, nous avons couvert quelques applications pour cette plate-forme qui peut aussi calmer votre esprit. Et peu importe si vous préférez Android ou iOS, il y a plus d`options où cela vient.Mindfulness pratique avec l`aide de votre iPhone & ces applicationsMindfulness pratique avec l`aide de votre iPhone & ces applicationscalme intérieur et de tranquillité? Il y a une application pour ça.Lire la suite

Mais il y a forcément quelques-uns nous avons manqué, donc partager vos idées avec nous dans les commentaires!